2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إذا كنت قد فتحت مقالًا وفكرت بالفعل بسخط: "أي هراء!؟" - لأنك تحترم هذا المبدأ ، فهذا يعني أننا في نفس الجانب من المتاريس! كما أنني أحترم هذا المبدأ عندما يتم تفسيره بشكل صحيح. لكن هذا ليس هو الحال دائما.
يبدو التفسير المنحرف لهذا المبدأ بين قوسين: "عش هنا والآن (بدون منظور)."
لكن الحياة بدون منظور هي معسكر اعتقال
معسكر إعتقال
في وقت من الأوقات ، تم إجراء بحث مفاده أن احتمال وجود السجناء في معسكرات الاعتقال قد تم تقليصه "للبقاء على قيد الحياة حتى نهاية اليوم". عانوا. كل يوم. تقريبا كل دقيقة. وأسوأ شيء أنهم لم يعرفوا متى سينتهي وما إذا كان سينتهي. يؤدي وضع العنف اليومي هذا إلى مبدأ الاستمتاع بكل شيء ، أي شيء ، اليوم (قطعة خبز إضافية أو القليل من المساعدة لرفيق الزنزانة) - غدًا قد لا يأتي.
صحيح وخطأ "هنا والآن"
نفس المبدأ "هنا والآن" يقول شيئًا آخر: لتكون الآن في تلك التجارب ذات الصلة. يتضمن منظور الغد ، دون التضحية بحالة اليوم!
في عصرنا ، قد يبدو تحريف المبدأ ، الذي يقلبه رأسًا على عقب ، كما يلي:
- لقد خاضت معركة رهيبة مع والدتي. هي ضد زواجي من فلاد.
- أوه ، ماذا أنت! وتخيلوا أن أمي لن تكون غدًا [اقرأ: "نعيش يومًا"]! اذهب وعوض معها! - إضافة المزيد في بعض الأحيان: - حتى فوات الأوان!
هل تشعر بهذا اللطيف ، وينتشر الضغط على مشاعرك بالذنب؟ المبدأ الحقيقي لـ "Z-I-S" يقول في هذه القصة ، بالأحرى ، للتعبير عن الغضب والسخط والألم من رفض الأم لاختيار الشريك ومشاعر أخرى. يقول الفهم المنحرف: "انسَ مشاعرك! العلاقات هي قبل كل شيء [حتى لو كانت مبنية فقط على الشعور بالذنب والعار]!"
الأشخاص في اليوم الأخير
إذا لم يكن للحياة منظور ، فالحياة ليست حياة ، بل بقاء. نعم ، من أجل البقاء ، قد نحتاج إلى الحفاظ على نوع من العلاقات العنيفة - سواء أحببنا ذلك أم لا. لا يوجد حديث عن الحرية والاختيار والمتعة والمتعة في العلاقات (والحياة بشكل عام في بعض الأحيان).
السؤال هو: هل نحتاج أن نعيش وفقًا لمبادئ البقاء في وقت السلم؟ يمكن للجميع الإجابة عن نفسه. أنا شخصياً أشعر بالحزن أحياناً عندما أشاهد كيف يائس الناس الذين يمكنهم العيش بسلام. يمكن أن يكون هؤلاء أشخاصًا ذوي مكانة عالية جدًا ، والذين غالبًا ما "يصنعون أنفسهم" ، ويمكن أن يكونوا أغنياء ولديهم زواج سعيد (سعيد حقًا ، وليس فقط "في المقدمة" - ظاهريًا للناس). في مرحلة ما ، بدأوا في الهروب ، على سبيل المثال ، من الفقر ، ويقومون بخطوات كبيرة ، لكنهم يواصلون حمل الفقر والمخاوف معهم. لكن هذا قليلا من موضوع منفصل.
صحيح أن حياة كل فرد يمكن أن تنتهي بشكل عرضي وغير متوقع في أي لحظة تقريبًا. ولكن هناك فرق بين أن تنقطع عنك بسبب عوامل لا يمكن التنبؤ بها وتقطع وجهة نظرك بنفسك. أعتقد أن أولئك الذين لا يتركون لأنفسهم الفرصة (ثم يمنعون الآخرين بالطبع) لتجربة الحاضر ، هم أنفسهم يقودون أنفسهم إلى ظروف معسكر الاعتقال: هم أنفسهم قطعوا حياتهم في الوقت الحاضر ، هم أنفسهم يمحون وجهة نظرهم ويمحوون هم أنفسهم "هنا والآن" - المشاعر الحالية ليست دائمًا ممتعة (ولكن يمكن أن تتغير إذا أعطيتهم دورة تدريبية ، ولم تقمعهم).
أنا متأكد من أن "آخر يوم للناس" قد يكون لديهم أسباب لذلك. على سبيل المثال ، في عائلات المسيئين (المغتصبين) ، لا يعرف الأطفال أبدًا أين ومتى ولماذا سيأتون. يتعلمون البقاء على قيد الحياة والرد على كل حفيف حتى لا "يفوتوا إيقاعًا". لسوء الحظ ، عندما يكبرون ويغيرون حياتهم وبيئتهم ، قد لا يزالون في حالة تأهب دائمًا. وبالطبع ، يريدون الحصول على أقصى استفادة من الإيجابيات - غالبًا ما يرغبون في الحصول على الكثير منهم أكثر مما يمكنهم تقديمه بالفعل.واللحظات السلبية يتم تشغيلها بقوة ، وهي تمنحهم صورًا رهيبة أكثر بكثير مما هي عليه بالفعل.
إذا كان اليوم هو آخر يوم …
إذا عشت اليوم كآخر يوم ، كنت سأأخذ زجاجة بوربون ، وأتصل بصديقتي وأشرب حتى الصباح. أوه ، بالطبع ، يمكنني إنفاق كل الأموال وأخذ قروض لا تصدق لأشياء لا أحتاجها حقًا في المستقبل - لذلك ، للتدليل اليوم.
والآن تخيلوا لو عشت كل يوم مثل آخر يوم؟) في الواقع ، هذه هي الطريقة التي سأقرب بها "اليوم الأخير" ، أليس كذلك؟ وحتى لو كان الموت الجسدي يمكن أن يأتي قريبًا جدًا ، فلن يظل الموت النفسي والاجتماعي منتظراً.
تتضمن الحياة "كما في اليوم الأخير" فينا برامج جامدة - برامج البقاء ، التي تملي أقصى فائدة بأقل تكلفة ، على وجه الخصوص ، إبعاد الضمير ، على سبيل المثال. مثل هذا النهج يهيئ لنا الملذات البسيطة وللوحدة السهلة مع الناس - بلا حدود ، دون فهم أنفسنا بشكل كامل بجانب الآخرين ؛ دون الجهد الذي لا غنى عنه في حياة صحية وعاطفية ونوعية.
النتائج
"هنا والآن" لا يتعلق بـ "لا غدًا" ، ولكنه يتعلق بحقيقة أن التجارب الحالية هي الأكثر أهمية ، سواء كان ذلك اكتئابًا أو نشوة (نعم ، هناك عدد من الأشخاص الذين يمنعون أنفسهم من الحصول على تجارب إيجابية!). في وجود منظور ، يتم استبدال كلاهما. وهذا جيد. هذه هي الحياة - ديناميات الدول والجديد "هنا والآن" كل يوم.
لكن الدول يمكن أن تتغير فقط عندما يتم إيجاد منفذ صحي لها ، الحرية: "الماء لا يتدفق تحت حجر قائم". والعيش مثل اليوم الأخير ، نقربه أولاً وقبل كل شيء بالمعنى النفسي ، ولكن أيضًا بالمعنى المادي أيضًا. نحن لا نبني علاقات صحية ، ولا نتخلى عن العلاقات غير الصحية ، يمكننا الانغماس في إدمان المخدرات أو الأفعال التي ستدمر حياتنا ببساطة … غدًا.
يختلف وعينا عن الحيوانات في ذلك - لدينا هيكل منظور ليس لديهم (لديهم فقط غرائز اليوم). بالنسبة لي ، فإن حرمان نفسك من هذا يعني حرمان نفسك من جزء من الإنسانية.
لذلك ، إذا كنت كسولًا اليوم ، فكر في ما تقوم بتحميله وكيف يمكنك الاسترخاء. تغلب عليك الأفكار الحزينة - ما الذي أدى إليها ، هل يمكنك البكاء على شخص ما؟ هل تشعر بتحسن كبير اليوم؟ أقترح الاستسلام لهذه الفرح ، والعثور على شخص لمشاركتها! مبدأ "إذا كان اليوم جيدًا ، فغدًا سيكون سيئًا" - يعمل بالتأكيد مع أولئك الذين يؤمنون به وبالتالي يولدون هذا "السيئ" غدًا ، لذلك لا تتسرع في الركض إلى غد "سيء" ، وسحبه إلى اليوم.)
وإذا كانت لديك الرغبة في مناقشة حالتك الحالية "هنا والآن" ، فإن أبوابي العلاجية النفسية مفتوحة!)
موصى به:
"أنا لست هنا" أو متلازمة الإرهاق
بعد أن قابلت صديقتها في اليوم الآخر ، شعرت بالإحباط ، أولاً بسبب ظهورها ، ثم بسبب الحالة التي كانت عليها. منذ وقت ليس ببعيد ، تحدثت سيدة شابة مفعمة بالحيوية تحمل احمر خدودها بحماس وحماس عن وظيفتها الجديدة وعن المشروع القادم وعن الآفاق والآفاق المفتوحة.
هنا والآن على اتصال بين الأم والطفل. كيف تكون أم سيئة
أود أن أشارك تجربة قصيرة من العلاج النفسي مع العديد من الأمهات الشابات اللواتي أنجبن مؤخرًا طفلهن الأول ويواجهن مشاكل وصعوبات وضعهن الجديد. تشير الأحداث الموصوفة إلى ذلك الوقت الأخير ، عندما بدت استشارة طبيب نفساني والعمل مع معالج نفسي بالنسبة للكثيرين شيئًا غير عادي وغريب.
حول كونك "هنا والآن" والقلق
هل تقلق كثيرا؟ أشياء قليلة؟ أم أشياء مهمة حقًا؟ كيف تفرق بينهما؟ لماذا القلق على الإطلاق؟ ستركز هذه المقالة على إدراك الحاضر وأحد الأساليب المعرفية للتخلص من القلق. في الموجة الثالثة من العلاج المعرفي السلوكي ، هناك نهج يسمى اليقظة. اليقظه يترجم إلى "
أسطورة المشاعر "السلبية"
بعد المرة الحادية عشرة ، عندما سمعت عبارة "… أشعر بمشاعر سلبية" من زميلي ، طبيب نفساني عملي ، وفي اليوم السابق من مدرس لديه ما يقرب من عشرين عامًا من الخبرة في التدريس ، لم يستطع قلبي تحملها و ارتجفت يدي. نتيجة لذلك ، ولدت هذه المقالة.
ويني هنا والآن
يتذكر الكثير من الناس منذ الطفولة القصص البسيطة عن ويني ذا بوه وخاصة الرسوم الكرتونية السوفيتية بروح الدعابة الفريدة. وحتى ، كما رأينا لاحقًا ، بدت نسخة ديزني مسطحة مقارنة بالإصدار المحلي. أعترف أن هذه الحكاية كانت تدور حول لا شيء. حسنًا ، يتمتع الصبي بخيال غني وألعاب مضحكة ويقضي الكثير من الوقت بدون أبوين.
