هل تعرف كيف تسترخي؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كثيرًا ما أسمع من أصدقائي هذه العبارة العزيزة: لا أعرف كيف أستريح. وأسأل نفسي سؤالًا منطقيًا: وماذا عني؟ هل أعرف كيف أجمع القوة؟ هل يمكنني قضاء وقت فراغي حتى أتعافى تمامًا بحلول "الاثنين" المقبل؟ هل أشعر بالانتعاش في مساء عطلة نهاية الأسبوع؟

للأسف ، جوابي هو لا أكثر من نعم. لا أعرف كيف أرتاح. قصتي لا تختلف كثيرا عن العديد من القصص المماثلة. صخب الصباح ، الانتقال إلى العمل في سيارة مترو أنفاق مزدحمة ، تدوين الملاحظات بين الاستشارات ، الدردشة مع الزملاء ، إدارة الشؤون الجارية ، مترو الأنفاق مرة أخرى ، الجميع يركض ، وأنا أركض ، أركض ، أركض ، أتناول العشاء ، الأعمال المنزلية ، الإنترنت أو كتاب ، أفكار: "أريد أن أكتب إلى المجموعة" ، "أتى أحد العملاء اليوم ، ربما في المرة القادمة التي أحاول فيها ذلك" ، "إذن ماذا لدي للغد؟" هناك الكثير من الاجتماعات في الأسبوع! " وهكذا حتى الانغماس المنقذ للحياة في النوم.

وفي الصباح من جديد. منذ عدة سنوات بدأت ألاحظ أن عطلات نهاية الأسبوع لا تختلف كثيرًا عن أيام العمل. الاجتماعات والمكالمات والحالات المجدولة ، وحتى لو لم يكن كل هذا موجودًا ، فإن هذا "خلاط الأفكار" اللعين لا يزال يعمل في رأسي.

حتى لو لم يكن الأمر كذلك ، فهو أشبه بوعاء من حكاية خرافية ، والذي ، دون توقف ، يطبخ العصيدة ويمكن أن يغمر العالم كله به ، إذا لم يتم إيقافه. للأسف ، التعويذة التي تعطي الخلاص ليس من الممكن دائمًا تذكرها وفوضى لزجة من الأفكار والمخاوف تملأ عالمي.

حسنًا ، يبدو أننا حصلنا مرة أخرى على منشور عن "هنا والآن" سيئ السمعة!:)

إنه أمر عادي ، لكنه حقيقي ، في أغلب الأحيان نحن لسنا حاضرين في العالم الواقعي من حولنا ، وليس في إحساسنا الداخلي بالحياة في الوقت الحالي ، فنحن نعيش كما لو كنا نقلب كتابًا لأعلى ولأسفل ، لسبب ما في كل مرة نتخطى الصفحة ذاتها التي توقفنا عندها.

يكتب ويتاكر عن هذا: "… إحدى الصعوبات التي لا يمكن التغلب عليها ، والتي يقاتل كل منا ضدها ، هي تجزئة الحياة البشرية: إما أننا نفكر بشكل مكثف في كوابيس ونجاحات الماضي ، أو ننشغل بكوابيس ونجاحات المستقبل. ونحن لا نعيش ، ولكن ببساطة بمساعدة النصف المخي الأيسر من الدماغ ، نفكر في الحياة بلا نهاية ".

علاوة على ذلك ، يبدو لي أن أفكارنا "حول الكوابيس ونتمنى لك التوفيق" ليست متوازنة تمامًا - في كثير من الأحيان تكون الكوابيس هي التي تشغل بالك. والحقيقة هي أن ما يجب التفكير فيه بشأن الأشياء الجيدة سيحدث - سأكون سعيدًا ، ولكن بشأن الأشياء السيئة - نعم!

أنت بحاجة للتنبؤ بالسوء ، ومنعه ، وإعداد نفسك له ، والتفكير في الاستراتيجيات السلوكية التي تهدف إلى التقليل من عواقبه. داخل أنفسنا ، نقوم بحل المشكلات ، وتحديد المهام ، وتنفيذ السيناريوهات ، وإجراء الحوارات التي لا علاقة لها بحاضرنا.

أسوأ شيء هو أن الكثير منا يفكر في "السيئ" ، حتى في الوقت الذي يحدث فيه في الواقع ، هنا والآن ، شيء جيد جدًا. عندما نكسب ، نفكر في الخسارة ، بينما نتقدم ، نخاف من التراجع ، أثناء الراحة ، نبقى عقليًا في العمل. وبالتالي ، نحن أنفسنا نحرم أنفسنا من الطاقة الحيوية التي يمكن أن نحصل عليها. أسمع هذا كثيرا من العملاء.

وعن الجري اللامتناهي وعن القلق اللامتناهي وعن هذا التعب الأبدي القلق والتوظيف.

ومتى تستريح؟ أم لا ، كيف يمكنك أن ترتاح إذا لم يكن لعصيدتك العقلية نهاية؟ وكل ذلك يبدو حيويًا ، له أهمية كبيرة بالنسبة لنا. هذا هو الفخ - نحن ندرك كل من القدر والعصيدة كجزء لا يتجزأ من شخصيتنا ، مما يساعدنا على البقاء على قيد الحياة ، ولا نلاحظ كيف نسرع في الحياة الماضية بسرعة كبيرة.

يطلق تشارلز تارت على هذه الظاهرة اسم الغيبوبة أو النوم المنسق للحياة اليومية ، كما كتب: "ترتبط النشوة المنسقة بفقدان معظم حيويتنا المتأصلة. إنها (أكثر من اللازم) حالة من النشاط المعلق وعدم القدرة على العمل بشكل كامل ، نوع من التنميل أو الذهول.إنها أيضًا حالة من الإلهاء العميق ، وخروج هائل من الواقع الغريزي الحسي المباشر إلى تمثيلات مجردة للواقع ".

إذن ما الذي يتطلبه الأمر حتى تستيقظ أخيرًا ، حتى تتوقف وترتاح أخيرًا؟ بالنسبة لبعض الناس ، يحدث هذا بشكل عفوي ، تحت تأثير حدث يتسبب في تجربة عاطفية قوية.

يتحدث ويتاكر عن هذا على أنه "قفزة وجودية في الوقت الحاضر". هناك طريقة أخرى أعرفها وهي العلاج الشخصي ، والتي تحدث أحداثها هنا والآن ، حتى لو كنا نتحدث عن الماضي أو نلمس المستقبل. في العلاج ، نتواصل حقًا مع أنفسنا والآخر (المعالج) في الوقت الحاضر ، وهذا يجعل من الممكن التوقف ، والاستماع إلى أنفسنا ، والشعور بأننا في العالم ، حقًا.

أحيانًا يكون الأمر مثيرًا ومثيرًا ، وأحيانًا يكون مخيفًا ، وأحيانًا يكون محرجًا ومحرجًا ، لكنني لا أندم أبدًا على مثل هذه اللحظات ، لأنني واثق من وجودي وأصالتي في كل منها.