2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يعني العيش في وئام مع الذات العودة إلى حالة التوازن بعد الإجهاد والمواقف التي تتطلب إنفاق الموارد الداخلية.
🔹️ العودة إلى حالة متوازنة سواء في النفس أو في الجسم ، مما يعني عدم الشعور بخلل في النطق والمشاعر السلبية بعد انتهاء عمل المجهد أو بعد حل الموقف ، وليس الشعور بعدم الراحة الجسدية من المشاعر المختبرة.
🔹️ لا يعني خلل النطق تعلم نماذج عقلانية للاستجابة للضغوط وتعلم تقييم الموقف بشكل مناسب ، وتجاوز الأفكار التلقائية ، مما يؤدي إلى تفسير موثوق للأحداث وحل الصراع الشخصي.
🔹️ لمعرفة التقييم المناسب للوضع ، وتجاوز الأفكار التلقائية ، يعني إخضاع أي اعتقاد سلبي للنقد الداخلي ، ونقله من فئة البديهيات إلى النظريات وإثبات زيفها.
يتم تذكر أي تصور لفترة أطول ، لذلك اكتب جميع الإيجابيات والسلبيات على الورق.
تتشكل العديد من المعتقدات بشكل عفوي ، كنتاج للتفكير التلقائي ، الذي يميز الشخص ، ويتأثر الآخرون بالبيئة ، عندما يتم بث رأي المجتمع أو أي شخص آخر ، ولكن ليس رأيه. اعتقد البطة القبيحة أنه قبيح وكان أكثر اقتناعًا بأنه كان بطة. تأثرت رأيه بالبيئة التي وجد نفسه فيها.
موصى به:
القدرة على قول لا ، حدود
يمكنني القول لا ، هل يمكنك ذلك؟ كما تعلمون ، أعزائي ، بالنسبة لي ، فإن القدرة على قول "لا" هي واحدة من أقوى العلامات على صحة نفسية بشرية. أنا لا آخذ الأنانيين و "المستهلكين" كمثال (لديهم الطرف الآخر). بعد كل شيء ، فإن القدرة على الرفض هي التي تتحدث عن الحدود المناسبة للشخص.
عن الألم والعجز وعدم القدرة على طلب المساعدة
انتحر المغني الرئيسي في لينكين بارك مؤخرًا. لقد كانت صدمة لكثير من الناس ، بمن فيهم أنا. أتذكر أفكاري عندما انتحر روبن ويليامز قبل بضع سنوات في الصيف. لم يكن من المناسب في رأسي كيف يمكن لشخص جسد الفكاهة والخفة والبساطة أن يفعل ذلك. بالنسبة لي ، كان نوعًا من الرموز وأصبح رحيله صعبًا جدًا للإدراك.
القدرة على الحب
من أهم الموارد الشخصية للإنسان قدرته على الحب ، والتي يشعر بها المرء كعامل حاضر باستمرار داخل الشخص. يحدد أبراهام ماسلو نوعين من الحب يتعرف عليهما الشخص خلال حياته: حقيقي ومزيف. يمتلك الإنسان القدرة على الحب الحقيقي منذ الولادة. يمكن للأشخاص الحساسين ، الذين ينظرون إلى عيون الأطفال ، أن يشعروا بمثل هذا الشعور المزعج بالحنان والشوق لشيء مألوف ومهم بشكل مؤلم … لكنه منسي.
ضعف القدرة على الذهن
العقل هي القدرة على وضع الافتراضات والتفكير في حالات المرء العقلية وحالات الآخرين. العقلانية هي في الأساس ما قبل الوعي وتهدف إلى فهم أو تفسير سلوك الفرد وسلوك الآخرين من حيث الحالات العقلية. بعبارة أخرى ، تسمح القدرة على التفكير العقلي للشخص باستخدام الأفكار لإدراك الحياة الداخلية ووصفها والتعبير عنها ، وتنظيم التأثير ، وتطوير إحساس متماسك بالذات.
القدرة على الإصرار على نفسك
السلوك الحازم - القدرة على الإصرار على الذات ، بأدب وصحيح - اليوم نتحدث عن هذا. ربما قابلت في حياتك أشخاصًا يعرفون كيف ينتقمون بلطف وحنان من الأشخاص الوقحين ، ويقولون "لا" - عندما يحتاجون إليها ، أصروا على حقوقهم. وفي كل مرة تشاهد فيها مثل هذا الشخص فإنك تحسده بشكل لا إرادي - سيكون هذا هو نفسه بالنسبة لي.
