2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيفية التعامل مع المعتدين المختبئين
بادئ ذي بدء ، العدوان الكامن هو شكل من أشكال الغضب. الأشخاص العدوانيون السلبيون غاضبون بشدة. تمامًا مثل الشخص الذي يصرخ ويلقي الأشياء ، لديهم طريقة مختلفة للتعبير عن غضبهم. غالبًا ما يخافون من المواجهة ، لذلك يخفون انزعاجهم بابتسامة. البعض منهم لا يعرفون أنفسهم جيدًا بما يكفي ليعرفوا أنهم أشرار. لكن غضبهم ومرارةهم وإحباطهم ظاهرة على السطح.
الأهم من ذلك كله ، أن العدوان السلبي يؤذي أولئك الذين هم على علاقة بمثل هؤلاء الأشخاص. هم الذين يحتاجون عادة إلى أكبر قدر من المساعدة. بالمناسبة ، يمكن أن يكونوا عن غير قصد محرضين على مثل هذا السلوك.
لإيقاف دورة ، اتبعي الخطوات الخمس التالية:
اجعلهم مسؤولين
عندما تفشل في جعل الأشخاص العدوانيين السلبيين مسؤولين عن أفعالهم ، فإنك تديم سلوكهم عن غير قصد. إذا كنت من محبي الناس ، فهذا أمر مدمر بشكل خاص: فأنت تريد أن يكون الجميع سعداء ، وتجنب المواجهة والصراع ، لذا فأنت تستوعب جميع أنواع الإساءة العاطفية الخفية. توقف عن لوم نفسك أو تقديم الأعذار للآخر ؛ أنت غير مسؤول عن الصورة المدمرة للمعتدي الخفي الذي يظهر غضبه
توقف عن الاعتذار
إذا لم تفعل شيئًا خاطئًا ، فلا تعتذر. خاصةً لا تعتذر إذا لم يقل الشخص بشكل مباشر ما يجب عليك لومه. إذا قال رئيسك في العمل ، "غادر مبكرًا اليوم مرة أخرى؟" في كل مرة تذهب فيها إلى المنزل قبل الساعة 5:30 مساءً ، لن يسألك أبدًا بشكل مباشر ويشكرك بصدق على العمل الجاد في وقت متأخر. لا تطلب المغفرة. تعال واسأل إذا كنت تريد البقاء. قد يكون هو أو هي بحاجة إليك حقًا ، ولكن قد يكون أيضًا أن المدير يريدك فقط أن تشعر بالذنب لأنه يجعله يشعر بمزيد من التحكم.
ضع احتياجاتك أولاً
إجبار الآخرين على إعطاء الأولوية لاحتياجاتك ورغباتك هو النقطة القوية للعديد من المعتدين السلبيين. إنهم يفضلون تناول الطعام في وقت متأخر ، لذلك يجب على الجميع تناول العشاء بعد الساعة 8 مساءً. إنهم يحبون النبيذ الأبيض فقط ، لذا يجب أن تضعه دائمًا في ثلاجتك ، حتى لو لم يشربه أحد.
لا تستسلم لمطالبهم: إذا رغبوا في ذلك ، فإنهم يأكلون متأخرًا ، ولكن عليك الذهاب إلى الفراش مبكرًا. غالبًا ما يرتبط هذا السلوك بتأكيد السيطرة أكثر من ارتباطه بالتفضيل الحقيقي. عليك أن تتعلم كيف تعتني بنفسك.
لا تلعب اللعبة
خوفًا من غضبهم ، يثير الأشخاص العدوانيون السلبيون ردود فعل مماثلة بهدوء تام لدى الآخرين. من الخطأ في مثل هذه الحالة أن تنفجر أو تستجيب بعدوانك السلبي. إذا قمت بذلك ، فسوف يفوزون. بالطبع ، قد يكون من الصعب إدارة عواطفك عندما تتعامل مع شخص يزعجك كثيرًا. بقدر ما تستطيع ، حدد الوقت الذي تقضيه مع هذا الشخص. إذا شعرت أنك تغضب ، خذ نفسا عميقا بطيئا لتهدئة نفسك والتخلص من الموقف للحظة.
واجه المشكلة
في النهاية ، سيكون عليك ترتيب الأمور. استعد للمحادثة. لا تبدأ عندما تكون غاضبًا. سعادتك ورفاهيتك العقلية ليست هدفاً وليست جائزة في قتال. لا تبدأ بالاتهامات بأن تكون عدوانيًا سلبيًا. صدقني ، لن يحبوا سماع هذا عن أنفسهم. بدلاً من ذلك ، كن محددًا بشأن ما يقولونه وكيف يزعجك. أخبرهم كيف يجعلك ذلك تشعر واشرح العواقب إذا استمر السلوك.إذا قلت إنك قلق ، لكن لم يتغير شيء ، وسمحت بذلك ، فإن كل شيء سيزداد سوءًا.
أفضل شيء يمكنك القيام به للتعامل مع العدوان الكامن هو عدم السماح له بالقبض عليك
عندما يستخدم شخص ما العدوانية السلبية لمحاولة إزعاجك ، ذكر نفسك أن هناك تعاسة عميقة تحت غضبه. كلما كنت أسعد في حياتك ، كان من الأسهل عليك رؤية حزنهم. في المرة القادمة التي يُدلي فيها زميل في العمل بتعليق "رائع" حول ملابسك ، حوِّل غضبك إلى شفقة وارتقِ إلى فوق.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، يرجى الاتصال بالمتخصصين في مركز "التحول"
موصى به:
المعنى الخفي للرسائل
المعاني الخفية للرسائل. غالبًا ما يسأل طبيب نفس العائلة شريكًا أو آخر في استشارة الزوجين: "كيف تعتقد أن زوجتك (زوجك) تشعر عندما تفعل (قل) هذا أو ذاك؟" ، ولكن ما الذي يشعر به الآخر ، الشخص الذي أنت عليه معالجة؟ الحقيقة هي أنه حتى في سن السابعة ، في عملية تطورك ، كان عليك أن تتعلم ، بالتواصل مع والدتك وأمك ، ليس فقط إدراك مشاعرك والتعبير عنها ، ولكن أيضًا لتتعلم التفريق بين مشاعر الآخرين من خلال الإشارات اللفظية وغير اللفظية ، لفهم وليس التعبير عن احتياجاتهم فقط ، ولك
تحت نير التربة الصقيعية. نصف العمر أو الاكتئاب الخفي
يمكن أن يكون الاكتئاب مفيدًا في الاختباء من نفسك. لحسن الحظ ، هناك العديد من النصائح: "اركض ، افعلها ، ولن تغطيك أبدًا!" "أولئك المشغولون لا يشعرون بالاكتئاب أبدا". - نموذج معروف للرأي العام. لكن الجري أثناء الاكتئاب يشبه رمي شخص ما في المرحاض.
صدمة الطفولة - الطفل الخفي. الطريق إلى الانسجام
التفكك هو إحدى الآليات الوقائية للنفسية لدى الأشخاص الذين عانوا من الصدمة ، عندما يدرك الشخص ما يحدث له كما لو كان من الخارج. لا يشعر بأنه مشارك في الأحداث ، فهو مثل مراقب خارجي. وهكذا يفصل بين المشاعر السلبية وشخصيته ، ويمنعها من التواصل ، حتى لا ينغمس تمامًا في الشعور بعدم الراحة أو الألم.
العدوان الخفي في العلاقات
حياة الإنسان مستحيلة بدون عدوان. شيء آخر هو أن بعض أشكال السلوك العدواني (على سبيل المثال ، الصراخ ، والاعتداء ، وما إلى ذلك) يمكن أن تكون مخيفة ، وبالتالي يتم قمعها منذ الطفولة ، وتسمى سيئة وغير مقبولة. لكن قلة من الآباء يخبرون الطفل: لتجربة الغضب والتعبير عنه بالكلمات ، والترنيم ، والإيماءات - يمكنك ، ولكن خذ سكينًا من الطاولة ولوح بها - لا على الإطلاق.
عدوان صحي. كيف تتعامل مع العدوان وتستخدم العدوان لتنمو؟
كيف تترجم عدوانك إلى عدواني صحي؟ كيف تبدأ في التعبير عنها ، وتتوقف عن قمعها؟ في الواقع ، هذه قضية فردية من الأفضل التعامل معها بجدية ، واحدة تلو الأخرى. ومع ذلك ، عليك أولاً أن تفهم ما الذي يستحق الاهتمام به. العدوان ليس دائما غضبا. إذا نظرت إلى عالم الحيوان من وجهة نظر التطور ، فقد ظهر العدوان كأداة للبقاء على قيد الحياة لجنسنا البشري ، حتى نتمكن من التكيف والعيش بشكل مريح قدر الإمكان.
