التغلب على "ممنوع الطيران". حالة رهاب الأيروفوبيا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أريد أن أخبرك عن أحد عملائي. يطير كثيرًا من أجل العمل ، والتفت إلي وطلبًا للمساعدة في التغلب على الخوف من الطيران. على مر السنين ، جرب الكثير من الخيارات - الحبوب ، والكحول ، والطيران في شركة ، لكن لم يساعد أي شيء ، في كل مرة أحضر نفسه والمضيفات إلى المقبض وترك الطائرة منهكة تمامًا. كلما وقع حادث سيارة في مكان ما في العالم ، استحوذت الأخبار على انتباهه تمامًا. قرأ جميع التقارير والمقابلات وشاهد جميع مقاطع الفيديو حول هذا الموضوع على الإنترنت. لقد فهم هو نفسه أن انتباهه كان مؤلمًا ، لكنه لم يستطع مساعدة نفسه. كانت فكرته التالية هي حل مخاوفه في العلاج النفسي.

أنا على دراية بالرهاب ، وأنا أعلم من تجربتي الخاصة كيف يكون الأمر محبطًا عندما تجذب هذه الظاهرة أو تلك انتباهك وتسلب قوتك بلا حدود. التعامل مع الرهاب ليس بالأمر السهل ، لكن على أي حال لدي خبرة في التعامل مع الرهاب والتغلب عليه.

موكلي ، دعنا نسميه سيريل ، كان يعاني من رهاب الهواء في طفولته. سافر والديه كثيرًا للعمل ، وكان على كيريل أن يسافر منهم إلى جدته والعودة - كانت هذه رحلات جوية عبر ثلاث أو أربع مدن ، على متن طائرات صغيرة ، كان مريضًا دائمًا ؛ على سبيل المثال ، أخبر كيف أنه في مرحلة ما ، أثناء سيره مع والدته عبر حقل الإقلاع ، استلقى على الأسفلت وطلب عدم الطيران ، بل المشي ، لكن والدته أوضحت أنهما لن يكونا قادرين على الوصول مشيا على الأقدام ، وكان على كيريل ركوب الطائرة.

بحلول سن المراهقة ، ذهب الغثيان ، ولم يبق سوى خوف قوي للغاية. كان دائمًا مهتمًا بالقصص المتعلقة بحوادث الطائرات ، وشاهد جميع مقاطع الفيديو المحتملة حول تحطم الطائرات ، وعند ذهابه للهبوط ، تخيل إلى ما لا نهاية بالكوارث المحتملة التي حدثت له في هذه الرحلة بالألوان. من الواضح أن حوادث تحطم الطائرات تحدث بشكل أقل تكرارًا ، لكن الرهاب ، للأسف ، ليس عقلانيًا ، ولا شيء يمنع كيريل من تخيل الأسوأ.

لقد فهمت أن العمل لن يكون سهلاً ، لكنني بحاجة إلى محاولة العثور على الحدث المحفز - عادةً ، إذا وجدت المصدر ، بداية عملية أو آلية ، يصبح من الواضح كيف يمكن هزيمتها. للقيام بذلك ، اقترحت على كيريل استخدام تقنية النص ، وكيفية تأليف نص لحياته. كما يفعل الكتاب ، اقترحت البدء بالنهاية. سألته: "هل يمكنك تخيل نهاية قصتك عندما تحب الطيران؟"

اقترب Cyril من النقطة الأخيرة (من أجل الوضوح ، يتم العمل على تقنية النص على خط من اللوحات التي تشير إلى تسلسل العناصر التركيبية) ، ووقف عليها لفترة من الوقت - ووجهه ناعم. "نعم ، أتخيل الركوب على متن طائرة ، وهذا يمنحني طاقة جديدة ، والشعور بالرفع ، وفرحة الحركة في الفضاء - كما لو كنت أطير وأشعر جسديًا بنفسي أتحرك في الفضاء ، ولا يزال هناك بعض الأمل في أحداث جديدة ، التغييرات ". لأكون صريحًا ، كنت مستعدًا لحقيقة أن كيريل لن يكون قادرًا على تقديم مشاعر إيجابية من الرحلة ، وحقيقة أنه كان قادرًا على القيام بذلك في المرة الأولى أعطتني التفاؤل ، وهذا يسمح لي أن آمل أننا سنكون كذلك. قادرة على التعامل مع المشكلة.

بعد ذلك ، طلبت منه أن يذهب إلى أول جهاز لوحي ، إلى بداية نصه ، ويخبرنا بما يحدث هناك ، وما هو الحدث الذي يتذكره عندما يكون في البداية. في هذه المرحلة ، عادةً ما أسمي الشخص حالته ، على عكس الحالة الأخيرة ، بالنسبة إلى كيرلس "لا يوجد اتصال مع الشعور بالارتفاع ، مسمرًا على الأرض ، مكتئبًا ، لا أمل في شيء جديد في الحياة". اعتقدت أنه سيتحدث عن رحلة مبكرة ، لكنه بدأ فجأة يتحدث عن شيء آخر - عن حالة من طفولته المبكرة عندما كان يغرق وكاد يموت. في الوقت نفسه ، انسحبت وجهه ، وعقد ذراعيه فوق صدره ، وكأنه يقول "لا" لي بجسده ، رافضًا الحديث.قال: "لماذا ، لقد اختبرت هذا بالفعل ، نسيت ، لماذا أعود إلى هذا؟ أنا لا أريد التكلم عنه ".

لسوء الحظ ، في مثل هذه الحالات يجب على المرء العودة إلى العلاج ، حتى لو كانت غير سارة ، وبدون ذلك يكون من المستحيل أحيانًا العثور على صلة بين الأحداث الماضية ونفس الرهاب في الوقت الحاضر. شرحت هذا لكريل وعرضت الاستمرار ، ووافق. أخبر كيف حاول غسل حذائه في حفرة بركة اصطناعية ، وانزلق ، وسقط في المياه الجليدية ولم يتمكن من الخروج بمفرده ، ولم يكن لديه ما يكفي من الهواء ، وانكمش ، وتوقف عن التنفس. لفترة من الوقت ، بدا وكأنه يموت ، ولم يعد يأمل في العودة إلى الحياة ، وبدا وكأنه يلتف داخل نفسه حتى لا يأخذ نفسًا ، والذي سيكون بالتأكيد الأخير.

- كيف هربت؟

- أنقذتني فتاة ، طالبة في المدرسة الثانوية ، كانت تمشي ورأت قلبي الأحمر على سطح البركة.

- أي نوع من الفتيات؟

تفكر سيريل ، وببعض الدهشة ، أجاب أنه لا يعرف شيئًا عن هذه الفتاة ، وأنه كاد يطردها ، وكأنه يعتقد أنه خرج من الماء ، وهو يتذكر الحقائق ، يتذكر تمامًا دور الفتاة التي أنقذ حياته. بالضبط. أدركت أنه من الممكن العمل مع هذا. الحقيقة هي أن العلاج النفسي وعلاج الجشطالت مرتبط باستعادة الاتصال. يمكن أن يكون التواصل مع التجارب أو العواطف أو الحلقات المحظورة - أو الاتصال بأشخاص أحياء. طلبت من كيريل أن تخبرني عن هذه الفتاة. أجاب أنه رآها مرة واحدة بعد ذلك ، حيث كان بالفعل مراهقًا - أشارت والدتي إليها عندما التقت ، لكنه لم يواجه أي دوافع ممتنة ، ولا شيء من هذا القبيل. في نفس الوقت بدأ يتحدث ببطء أكثر ، وسألته عما يحدث له الآن. أجابت كيريل: "أتعلم ، أنا أفهم أنني قللت من شأن تصرفها ، حقيقة أنها أنقذتني حقًا من الموت." لقد دعوته هنا والآن للتحدث مع هذه الفتاة بطريقة نفسية ، وقد وافق على نفس القدر من عدم اليقين.

خصصنا كرسيًا فارغًا لمخلص كيريل ، طلبت منها أن تتخيل أنها كانت جالسة هنا ، هذه الفتاة الصغيرة التي رآها وربما يتذكرها ، وسألت عما تود كيريل أن تعرفه منها. "بادئ ذي بدء ، ما الذي دفعها للقيام بذلك؟ كان من الممكن أن تمشي بجانبها. ماذا كان شعورها؟ اين كانت ذاهبة؟ ما رأيك؟ كيف رأتني ، بماذا رأت وشعرت ، كيف قررت؟ أم أنها فعلت ذلك تلقائيًا؟"

لقد تأثرت كثيراً بالاستماع إليه. كان لدي شعور بأن التفكير في هذا ، وطرح الأسئلة ، يصبح كيرلس أقرب إلى هذه الفتاة في أفكاره. في السابق ، كان بعيدًا جدًا عنها ، وهو الآن قريب منها. طلبت منه ألا يلتفت إلي ، بل إليها ، وكرر كيرلس ببطء شديد ، بهدوء شديد أسئلته ، حتى أكثر من ذلك بقليل ، على سبيل المثال ، ألم تكن تخشى أن تتسخ ملابسها عند الدخول في الماء ، وكنت شديد القلق. متأثرًا بهذه الرغبة في تخيل مشاعر شخص آخر ، اجعلها حقيقية. عندما انتهى طلبت منه أن يتولى دور المنقذ وكررت الأسئلة التي طرحها. فأجابت بما يلي:

- نعم ، كان يومًا غير عادي إلى حد ما. غالبًا ما كنت أذهب في الاتجاه الآخر. مشيت من المدرسة ، كنت وحدي. وأردت الذهاب في الاتجاه الآخر. أردت الاقتراب من هذه الحفرة. على الرغم من أن هذه مجرد حفرة ضخمة تُسكب فيها المياه ، إلا أنها لا تزال تذكرني ببحيرة كبيرة. أردت فقط أن أكون وحدي. كنت في أفكاري ، أفكر في كيفية اقترابي ، والجلوس بجواري ، والنظر إلى الماء. في البداية رأيت من بعيد كيف ذهب صبي صغير إلى حافة الحفرة وبدأ في غسل حذائه. في البداية ، غمس ساقيه هناك وحاول تأرجح ساقه ، ثم جلس وبدأ في امتصاص الماء بيديه ، ثم لم يستطع الحفاظ على توازنه وسقط. سقط ، بدأ يتخبط. قمت بتسريع وتيرتي ، ورأيت أنه كان في مكان ضحل. نظرت إلى الوراء ، لم يكن هناك أحد. لم أعد أفكر في أي شيء ، أدركت أنه يجب عليّ إخراجه. عندما ركضت ، كنت قد اختفيت تمامًا ، ولم يكن هناك سوى غطاء يطفو على السطح. خطوت في الماء ، كان جليديًا. توقعت أنني سأسقط على الفور في صدري.ثم رأيت يدًا تتناثر على بعد متر. انحنيت إلى الأمام ، وتمكنت من إمساك يدك في الماء. بدأت في الخروج ، وكان هناك جليد تحت قدمي ، كان زلقًا جدًا. كان الأمر صعبًا ، لكنني وقعت في عقبة وخرجت معك. لقد كنت لاهثًا تمامًا. أضعك رأسًا على عقب ، وبدأت في الضغط على صدرك. كان لديك فم مفتوح. لقد بدأت في منحك تنفسًا صناعيًا ، لحسن الحظ ، تعلمنا في دروس التدريب العسكري. ولذا حاولت ورأيت أنك تتنفس. أمسكت بك بين ذراعي وركضت إلى الأمام. لم اعرفك. صادفت امرأة كانت تجري إلى الجانب. كانت قلقة للغاية. عندما رأتك بين ذراعي بكت وصرخت "ماذا حدث؟ ماذا حدث؟" ثم اتضح أن أحد الجيران تركتك والدتك معه عندما ذهبت للعمل. راقبت أطفالها ولم تنته من المشاهدة. أمسكت بك مني وركضت نحو المقطورات ، وطلبت المساعدة ، وركض بعض الناس إليها. وقفت ساكنًا لفترة وغادرت. ثم سمعت من أشخاص أعرفهم أنك ما زلت على قيد الحياة. لقد قررت بنفسي أن أشكر الله. لم أخبر أحدا عن ذلك.

تحدث سيريل من دور الفتاة ببطء شديد وبالتفصيل ، وبعد أن أنهى قصته ، طلبت منه العودة إلى دوره ، وربما الرد بطريقة ما على ما سمعته.

- شكرًا لك - قال سيريل - لقد تأثرت كثيرًا بقصتك. يبدو لي أنك أنت نفسك لم تفهم حتى أنك أنقذت حياتي ، وكأنك ولدتني ثانية ، وأنا آسف لأننا لم نتواصل بعد ذلك. سيكون دافئًا جدًا بالنسبة لي أن أراك وأعلم أنك شخص لم يكن غير مبالٍ بمصير طفل يغرق.

أنا نفسي كنت متأثرًا جدًا أيضًا. للمرة الأولى تقريبًا شعرت بلحظة الخلاص هذه - كما لو أن شخصًا على وشك الموت يعهد بحياته إلى شخص ما ، وبين هؤلاء الأشخاص ، الذين ربما لم يكونوا قد عرفوا بعضهم البعض ، تتشكل رابطة مثل رابطة عشيرة ، ربما أقوى ، كلاهما يعرف شيئًا ما - بعد ذلك ، مروا بشيء لم يختبره أي شخص آخر. قبل أن أطفئ وجوه الأشخاص الذين أنقذوني ذات مرة ، وإن لم يكن مثل سيريل ، لكنهم ما زالوا يساعدونني ، الأطباء الذين أجروا عمليًا لي ، وشعروا بامتنان كبير تجاههم.

ثم تذكرت أنني في طفولتي بطريقة ما قمت بحماية فتاة ، في سني ، من تنمر الفتيات الأكبر سناً في معسكر الرواد. كنت أرتجف في الداخل من الخوف ، خائفًا من أن أتعرض للضرب ، لكن لسبب ما لم يلمسوني. بالمناسبة ، تلك الفتاة لم تشكرني أيضًا - لكن لم يكن الأمر مهمًا ، لأنني شعرت كثيرًا أنني فعلت شيئًا جيدًا ، وشعرت بالرضا في حد ذاتها. اعتقدت ، في الواقع ، أنني شخصياً ممتن لها لأنها كانت بلا حماية في وجودي ومنحتني الفرصة لحمايتها.

تلاشت ذكرياتي ، ورأيت مرة أخرى سيريل أمامي. فكرت كيف ترتبط البداية والنهاية في قصة كيرلس ، لماذا انتقل من الخوف من الطيران إلى هذه القصة؟

ربما يكون الخوف من الموت بسبب نقص الدعم تحت الأقدام ، الذي حدث في مثل هذه الطفولة المبكرة ، والطائرة في الهواء ، بعيدًا عن الأرض ، مرتبطة بهذا النقص في الدعم مثل حفرة بها ماء مثلج. التواصل مع الناس يعطي إحساسًا بالدعم. خلال جلستنا ، طور كيريل علاقة مع المنقذ ، وإلى جانب هذا الشعور الداخلي بالدعم والثقة.

سألت كيريل عن شعوره الآن ، واعترف بأنه صُدم نوعًا ما: لأول مرة في حياته ، تذكر هذه الفتاة واقترب منها كثيرًا في أفكاره ، وشعر بها - وفي جميع الأحداث اللاحقة في حياته كان دائما ما تحول إلى هذه الحلقة ، كان هذا الحدث هو الذي أعطاه دفعة جديدة للعيش ، لبناء حياته التي لا تدمره.

بعد أسبوع من جلستنا ، كان كيريل ينتظر رحلة أخرى - إلى أوروبا والعودة. عاد بالطائرة بمفرده وعانى مرة أخرى من أحاسيس غير سارة ، ولكن في الطريق إلى هناك ، حيث كان برفقة أحد معارفه ، لم يلاحظ الرحلة على الإطلاق ، ولم يشعر بالقلق ، وشعر بالحرية.بالطبع ، لا تختفي مثل هذه الرهاب القديم في درس واحد ، لكن التقدم يظهر أننا على الطريق الصحيح.

* * *

أصدقائي وزملائي ، أدعوكم للتدريب

"التحرر من رهاب الهواء"

22 يونيو الساعة 19.00 - 22.30

معلومة:

سأكون سعيدا لرؤيتك)