2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لقد انخرطت في التطوير الشخصي لعدة سنوات حتى الآن ، وكما اتضح ، فإن العمل على نفسي ليس ممتعًا على الإطلاق كما تقول إعلانات العديد من الدورات التدريبية. علاوة على ذلك ، توقفت عن الإيمان بالمتخصصين والتوجيهات التي تعد بالمعجزات. لأنه ، IMHO ، هذا هو التلاعب بأجزاء الطفل من شخصية - والتي هي مجرد جشع للغاية للمعجزات.
في هذه المقالة ، قمت بتسليط الضوء على 5 عيوب في تحسين الذات أو 5 أسباب تجعل التحسين الذاتي يؤدي إلى خيبة الأمل. كحد أدنى ، يجب أن يفهم ذلك أولئك الذين يبدأون في العمل على أنفسهم ويتوقعون نتائج سريعة.
1. كل ما لدينا في حياتنا الآن هو نتيجة أفكارنا وأفعالنا وعواطفنا
حتى لو كانت لدينا هذه الأفكار والعواطف وردود الفعل من آبائنا في مرحلة الطفولة المبكرة (وقد حصلوا عليها) ، فإن هذه الأفكار والعواطف وردود الفعل هي مسؤوليتنا وحدنا.
إذا انتقدنا البالغون في مرحلة الطفولة ، وقللوا من قيمتها وأطلقوا علينا أسماء عشوائية ، والآن في مرحلة البلوغ نواصل فعل الشيء نفسه مع أنفسنا ، فهذه مسؤوليتنا.
إذا تمكنت أمي وأبي العزيزان من غرس الشعور بالذنب والعار فينا لكوننا على ما نحن عليه ، والآن نشعر بالذنب والخجل من كل شيء في العالم بسبب وبدون سبب ، فإن مثل هذا الموقف تجاه أنفسنا هو مسؤوليتنا.
بشكل عام ، كل ما لدينا بالداخل هو مسؤوليتنا. لا يهم من وكيف ومتى أثر علينا.
ليس من الجيد دائمًا إدراك ذلك. الوقوع في الاستياء والاتهامات (خاصة الأطفال) هو جزء واحد فقط من العمل ، ويجب أن يتبعه جزء آخر - الجزء الذي يتحمل فيه الشخص البالغ مسؤولية ما يحدث له في الحياة. هنا يمكن أن تختفي الأوهام (التي تكون ممتعة في حد ذاتها) ، وهنا تأتي اللحظة لتقييم حياتك بوقاحة (حتى لو كان هناك خطر حدوث مفاجأة غير سارة) والبدء في تغيير شيء ما (وهو أيضًا لا يسير دائمًا بسلاسة ، خاصة إذا كان الشخص كذلك اعتاد على تحويل المسؤولية عن حياته إلى ظروف خارجية).
2. عقل الضحية - سهل القول ، يصعب رفضه
سأجرؤ على أن أبدو مبتذلاً (لأنهم يصرخون بالفعل حول هذا الأمر في جميع الزوايا) ، لكن مع ذلك. عادة التفكير كضحية لها فوائد عديدة. يمكنك أن تعيش في أوهام حلوة بأن كل شيء سيتغير يومًا ما من تلقاء نفسه ، ولست بحاجة إلى فعل أي شيء. يمكنك الجلوس على الأريكة ومشاهدة البرامج التلفزيونية وإبقاء رأسك منخفضًا - آمنًا ودافئًا. لا يمكنك المجادلة مع أي شخص ولا تريد أي شيء مع أي شخص - لن تتمكن من تحقيق أي شيء باستخدام مثل هذه التخطيطات ، ولكن مرة أخرى فهو آمن. وهكذا.
إن تفكير الضحية مرئي بوضوح في صيغ مثل "الأموال المهدرة في حد ذاتها" (نعم ، لقد خرجوا من المحفظة وصرفوا) ، "إنهم يهاجمونني باستمرار" (نعم ، هذا كل شيء بالنسبة لي ، أيها المسكين ، لسبب ما ، وليس على الآخرين) ، حسنًا ، إلخ.
لذلك ، فإن شعارات "توقفوا عن كونكم ضحية" أو "تخلوا عن عقلية الضحية" تبدو جيدة بالطبع ، لكن ليس من السهل فعل ذلك. أولاً ، إذا كان الشخص في وضع الضحية طوال حياته ، فيمكنه أن يتعلم التفكير بشكل مختلف ، لكن هذا لا يحدث في لحظة واحدة. ثانيًا ، عندما يراجع الشخص أنماط سلوكه المعتادة ، فقد يكون ذلك غير مريح. بعبارة ملطفة.
3. الرؤى الضخمة غير موجودة
هناك مثل هذه الأسطورة المستمرة حول البصيرة العملاقة ، وهو ما يكفي للعثور عليها ، وسيصبح كل شيء في الحياة رائعًا. لكن ليس هناك ، هذه البصيرة الضخمة ، لا. في عملية الحياة ، يمر الشخص بمراحل عديدة من التطور. في مراحل مختلفة من التطور ، لديه طلبات ومهام ومشكلات مختلفة ، إلخ. وستكون الرؤى ، على التوالي ، مختلفة في مراحل مختلفة. حتى هذه البصيرة واحدة وتحول حياتك كلها - أنا لم أقابل هذا.
4. العمل من خلال المشاكل شيء ، وبناء المهارات شيء آخر
على سبيل المثال ، تم انتقاد طفل في مرحلة الطفولة ، وتقليل قيمته ، وما إلى ذلك. لقد تعلم الطفل أن يتحمل (اقرأ - للبقاء على قيد الحياة في بيئة غير ودية) بسبب حقيقة أنه حل محل المشاعر.يجب التعامل مع المشاعر المكبوتة ، بالطبع ، لأنها لا تؤدي إلى أي شيء جيد. والمهارات الجديدة (كيفية التواصل مع الناس دون نقد أو تخفيض قيمة العملة) بحاجة إلى التطوير. لن يعملوا بمفردهم. إذا لم يكونوا في التجربة البشرية ، فمن أين أتوا؟
وبالمثل ، إذا كان لدى الشخص خوف من الذعر من التحدث أمام الجمهور. يجب حل الخوف ، ومهارات التحدث أمام الجمهور منفصلة. أنت بحاجة للحصول عليها. في الدورات ، التدريبات ، عمليًا ، في النهاية (إذا كان الشخص لا يحب التدريبات ، فما الذي يحق له القيام به) ، إلخ.
5. سحر العمل هو رأس كل شيء
عندما يريد شخص ما أن يتغير في حياته (على سبيل المثال ، مهنة أخرى ، الانتقال إلى بلد آخر) ، فإنه يتخيل بطريقة ما هذه التغييرات. في كثير من الأحيان - ليس بالطريقة التي ستكون عليها في الواقع (لأن هذه التجربة ليست بعد في صورة العالم ، ولا يوجد مكان لتقديمها). لذلك يجب القيام بشيء ما هنا. من الجيد وصف هدف (وفقًا لـ SMART ، وفقًا لـ XCP) ، وإجراء أبحاث السوق ، وإجراء مقابلات مع المتخصصين لمهنة جديدة مرغوبة ، وجرب نفسك في دور جديد ، وما إلى ذلك. بمعنى آخر ، ابدأ في فعل شيء في اتجاه ما انت تريد. وهنا ، لا يحدث كل شيء بشكل مثالي دائمًا. شيء ما تبين ، شيء ما لا. هذا جيد ، لكن مرة أخرى ، ليس دائمًا ممتعًا.
موصى به:
أوه لا! ليس هذا. سحر خيبة الأمل
أحب الناس ، وبالسذاجة ، أنا أتحدث معهم بصراحة. وأنا في انتظار المعاملة بالمثل المفتوحة ، وبعد ذلك أدخن بمرارة … I. Guberman "في المقال شعرت بالحيرة من عبارة" خيبة أمل في الأم ". ما زلت أختلف مع هذا ، لا سمح الله إذا خاب أمله في نفسه بسبب بعض أخطائه أو عيوبه
خيبة الأمل في علاج الصدمات
في مرحلة ما ، يجب أن يصبح عالم النفس مدمرًا لأوهام العميل المصاب بصدمة - ليس بدافع الحقد وليس عن قصد. لكن عليك أن تُظهر أن العالم الحقيقي هو العالم الحقيقي ، وأن بعض أحلامك لن تتجسد فيه أبدًا. آسف ، أشعر بالمرارة ، لكن بعض الأشياء ببساطة مستحيلة جسديًا.
3 أسباب تجعل الأخصائي النفسي يحتاج إلى علاج نفسي خاص به
كتبت مؤخرًا أنني غيرت المعالج النفسي ، وتحولت من الجشطالت إلى التحليل النفسي (3 مرات في الأسبوع). من خلال الانغماس في مجتمع المحللين النفسيين ، فوجئت بأن المعالجين النفسيين الذين عملوا منذ عقود (20-30 عامًا لكل منهم) ما زالوا يذهبون إلى علاجهم الشخصي ويغيرون المعالج بشكل دوري (كل 7-10 سنوات).
10 أسباب تجعل الأشخاص الأصحاء عقليًا يلجأون إلى طبيب نفساني
10 أسباب لماذا يأتي الأشخاص الصحيون ذهنيًا إلى عالم النفس في الغالب. - من ماذا انت خائف؟ - الظلام وعلماء النفس. - حسنًا ، علماء النفس مفهومون! لماذا الظلام؟ - وأنت لا تعرف أبدًا كم عدد علماء النفس فيه!؟ على الرغم من حقيقة أنه في أوروبا والغرب ، فإن الزيارات المنتظمة لأخصائي علم النفس والمحللين النفسيين "
لا يوجد شريك جدير أو عادة الشعور بخيبة الأمل (بسبب خيبة الأمل في العلاقة)
خيبة الامل. أول لقاء. "انظر ، لا تخيب ظني." بغض النظر عن نبرة هذه العبارة ، فإنها تبدو مهددة. فهي تحتوي على خطر فقدان بعض التجارب الإنسانية المهمة عنك. على سبيل المثال ، الإعجاب أو الاحترام أو الحب. الشخص الأكثر أهمية في العالم.
