كيف تصنع صداقات مع الغضب؟ الجزء الأول

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يقول علماء الأنثروبولوجيا أن الغضب شائع بين الجميع. أي أن ممثلي جميع الدول والشعوب في جميع أنحاء العالم يسقطون في حالة من الغضب. ما هو الغضب ومن أين يأتي؟

الغضب هو شعور أو تجربة شديدة مرتبطة بمشاعر السخط والعداء عادة ، وينتج عن الاستياء والألم. في الغضب ، لا يقتصر الأمر على العواطف فحسب ، بل يشمل أيضًا الجسد والعقل والإرادة وبعض الأحداث المحددة في حياة الشخص التي تثيره.

الحدث مهم هنا. لا يمكننا أن نقول: "في غضون خمس دقائق سأغضب". يتسبب الحدث في اليأس والتهيج والألم واليأس وخيبة الأمل ومشاعر الرفض والارتباك وما إلى ذلك. الغضب هو رد فعل على كل هذا. غالبًا ما نشير إلى كل هذه المشاعر بالغضب.

كقاعدة عامة ، يجعلنا الغضب نشعر بالكره تجاه الشخص والمكان والأشياء التي تسببت في ذلك. الحب يوجهنا إلى شخص ، والغضب يصدنا.

عندما نشعر بالغضب ، يعمل دماغنا ، والذي بدأ في إنتاج أفكار مختلفة قبل ذلك بوقت طويل ، وكذلك أجسامنا ، مما ينتج الأدرينالين. تعمل الهرمونات على تحفيز ضربات القلب ، وزيادة ضغط الدم ، وتنشيط وظائف الرئة والجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى حالة عامة من الإثارة والتوتر التي تبتلع الناس في حالة من الغضب. هذه التغيرات الجسدية هي التي تسبب الشعور بأن الغضب يسيطر على الشخص لدرجة أنه لا يستطيع التعامل معه. أي أن حالة الغضب التي نختبرها في النهاية يمكن أن تخضع لثلاثة مكونات: العواطف والأفكار والتغيرات الجسدية في الجسم. علاوة على ذلك ، يؤثر الغضب على ما نقوله ونفعله.

من المهم توضيح أننا حقًا لا نعرف كيف نتحكم في عواطفنا وردود الفعل الجسدية للجسد على الأحداث المزعجة ، ولكن يمكننا أن نتعلم التحكم في أفكارنا ، والطريقة التي نفسر بها ونفهم الأحداث التي تحدث.

ينشأ الغضب دائمًا عندما نشعر أننا لا نُعامل كما ينبغي. كرد فعل للظلم ، يتجلى الغضب في كل امتلاءه العاطفي والفسيولوجي والفكري.

لماذا نستاء من سلوك الآخرين؟ لأننا نشعر أنهم لا يتصرفون بشكل صحيح تجاهنا. لا يتم ذلك فيما يتعلق بصديق أو عاشق أو ابنة (اعتمادًا على الدور الذي نلعبه في موقف معين). لماذا نسقط الأشياء عندما لا تعمل؟ لأننا نعتقد أنهم خذلونا.

من المهم أيضًا أن نفهم أن الغضب ليس شريرًا. إنه يدل على إحساسنا بالظلم ورغبتنا في تحقيقه. هذا هو سعينا إلى البر والصدق والنبل.

لماذا نحتاج الغضب؟

يُعطى الغضب للإنسان لحثنا على اتخاذ إجراءات فعالة وبناءة في مواجهة كل ما هو غير عادل وخطأ. ومع ذلك ، فإن غضبنا ليس دائمًا موجهًا نحو الخطأ والجريمة. نظرًا لأننا أكثر إرشادًا من خلال الأنا الخاصة بنا ، فإننا نميل إلى الشعور بالاستياء في كل مرة لا يسير فيها شيء ما في طريقنا. عندما نرى العدالة ، يجب أن يدفعنا الغضب إلى اتخاذ إجراءات إيجابية مبنية على المحبة.

وهناك العديد من التأكيدات على ذلك في التاريخ ، عندما أجبر الغضب على الظلم الناس على تغيير الأنظمة والقوانين والسعي إلى الحقوق ، إلخ.

عندما نشعر بعدم الرضا ، الغضب هو الإشارة الحمراء للانتباه. ويجب أن نفكر في المزيد من الإجراءات. في بعض الأحيان يمكن أن تضر هذه الأعمال بأنفسنا.

يتبع…

بناء على كتاب هنري تشابمان "الجانب الآخر من الحب"