الغضب كمورد ضروري. الجزء الأول

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في المجتمع ، لسبب ما ، أصبح من المعتاد التمييز بين المشاعر الجيدة والسيئة. الغضب بشكل خاص غير مقبول. يقولون إنه شعور سيء. لا يمكن أن يتجلى. يريد الناس التخلص منه أو تعلم التحكم فيه.

بالنسبة لي ، يعد الغضب مصدرًا رائعًا للشعور إذا تعلمت التعامل معه بشكل صحيح. سأخبرك لماذا.

هيا لنبدأ مع الأساسيات. الغضب هو أول شعور أساسي يطوره الأطفال. إنه موجود تقريبًا منذ الأيام الأولى بعد الولادة. يظهر دائمًا في اللحظة التي أريد فيها شيئًا ، وطاقة الغضب تساعد في تحقيق أو الحصول على ما أحتاجه.

أريدك أن تنظر إلى الغضب من منظور مختلف. (تذكر ، عندما تكون غاضبًا ، كيف تريد على الفور أن تذهب وتفعل شيئًا ما. نظف شقة مثالية. اذهب إلى شخص ما على وجه السرعة للتحدث وحل النزاع. انقل الجبال. اذهب إلى التدريب. ابحث عن وظيفة جديدة أو دخل إضافي ، إلخ.).

الغضب هو الشعور الذي ينظم ويتحمل مسؤولية تحقيق ما نحتاجه

الوظيفة الثانية المهمة للغضب هي إنها مسؤولة عن وضع الحدود وحمايتها عند انتهاكها. عندما لا نحب شيئًا ما ، نشعر بالألم ، فنحن بالفعل حارون جدًا أو باردون ، جائعون ، كريهون - يظهر الغضب دائمًا هنا.

هذا يعني أنه طالما أن الإنسان حي ، نشط ، يتفاعل مع نفسه ومع العالم ، فإنه يشعر بالغضب. إنها حاضرة باستمرار فينا ، إنها كمية كبيرة من الطاقة.

لذلك فإن التخلص من الغضب أمر مستحيل. بينما نحن على قيد الحياة ، نحتاج دائمًا إلى شيء ما ، فهناك دائمًا احتياجات. لم أقابل أبدًا شخصًا لا يحتاج إلى أي شيء على الإطلاق. الجسد غير كامل وغير مكتفٍ ذاتيًا. نحتاج دائمًا إلى الحصول على الكثير من العالم الخارجي - الهواء والماء والطعام والأحباء ، إلخ. يساعد الغضب على إشباع هذه الحاجات.

الشخص الحي الذي يمتلك قدرًا كبيرًا من الطاقة والموارد يكون ناجحًا. لديه الكثير من الغضب والحيوية ، ولهذا فهو قادر على تحقيق أهدافه والدفاع عن حدوده.

الرجل الحزين الذي بالكاد يتنفس وبالكاد على قيد الحياة ، خامل ، شاحب ، يفعل القليل. إذا كنت تريد أن تأخذ شيئًا منه ، فيمكنك القيام بذلك بسهولة. إذا انتهكت حدوده ، لا يمكنه الدفاع عن نفسه. في مثل هؤلاء الأشخاص ، غالبًا ما يتم قمع الغضب أو كمية صغيرة منه.

الغضب مصدر ضخم. يمكن استخدامه بشكل فعال كطاقة.

لقد تعلمت أيضًا مؤخرًا في ندوة عبر الإنترنت حول توازن الدمار والخلق … أعجبتني هذه المعلومات لأنها كانت في الداخل ، لكنني لم أتمكن من تفسيرها بشكل صحيح. لم تكن هناك معالم دقيقة. أشارك.

يوجد فينا دائمًا اتجاهان في نفس الوقت - هذا هو الاتجاه نحو الخلق والحياة ، والثاني نحو الموت والدمار. (الرغبة الجنسية ومورتيدو).

أي ، من أجل خلق شيء ما في أجسادنا ، بداخلنا ، نحتاج إلى تدمير شيء ما في البيئة الخارجية.

على سبيل المثال ، أنا جائع ، أحتاج إلى ملء جسدي بالطعام. للقيام بذلك ، أحتاج إلى "إتلاف" الطعام من أجل ملء نفسي. يعمل جهاز المضغ والإنزيمات والجهاز الهضمي بالكامل لإكمال هذه العملية والحصول على النتائج. أنا ممتلئ.

لإنشاء الورقة التي تكتب عليها ، الطاولة والكرسي الذي تجلس عليه ، تحتاج إلى تدمير الخشب.

إذا كنت كاملًا ، ممتلئًا من الداخل ، فهذا يعني أنني أدمر شيئًا ما في الخارج.

لكي أدمر ، أحتاج أيضًا إلى استخدام غضبي. لأكل شيئًا ، أحتاج إلى الجوع والغضب. للحصول على الطعام ، ثم تدميره وامتصاصه ، ومضغه ، تحتاج أيضًا إلى الغضب.

إذا لم أستخدم في هذه اللحظة وبشكل عام إمكانات التدمير (الغضب) ، فحينئذٍ سأضطر إلى التدمير من الداخل.

على سبيل المثال ، أصاب بأمراض نفسية جسدية.

إذا كنت أرغب في إنشاء شيء ما ، لكن لا يمكنني القيام به من الخارج ، فيمكنني تكوينه من الداخل - على سبيل المثال ، ورم أو مرض. بسبب الطاقة الزائدة غير الموجهة للخارج.

أرغب في بناء علاقة ، لكن لا يمكنني فعل ذلك بعد ، ثم أتخيل ، وأخلق صورًا لما أرغب في الداخل. أنا لا أتخذ إجراءً.

لذلك ، التوازن ضروري. لكي لا تنكسر من الداخل ، يجب أن تنكسر من الخارج.

الغضب له عدة مراحل - التهيج ، الغضب ، الغضب ، الغضب.

على سبيل المثال ، أنت تقف في الشارع تنتظر صديقًا. يأتي إليك شخص غريب ، تنبعث منه رائحة كريهة ويقف بجانبك. يظهر التهيج والاشمئزاز. أنت تتراجع ، وبالتالي تظهر استيائك. إنه لا يفهم التلميح ، ويبدأ في الاقتراب منك أكثر ، أو حتى يريد التعرف عليك. ثم يظهر الغضب بالفعل. وإذا استمر الشخص أكثر ، ينشأ الغضب. أنا بالفعل أريد أن أفعل شيئًا.

عندما ينشأ تهيج ، يمكن ملاحظته والتعامل معه بطريقة اجتماعية. على سبيل المثال ، نكتة ، وتخفيف التوتر.

عندما يظهر الغضب ، يمكنك الرد والتحدث بصوت عالٍ وثقة والصراخ.

والغضب هو ما أفعله بالفعل ، على سبيل المثال ، الضرب أو الهجوم.

الغضب هو حالة من العاطفة. لا توجد حدود ، فهي غير خاضعة للرقابة. لا يهم لمن توجه. الهدف هو كل شيء ولا شيء في نفس الوقت. هناك الكثير من الطاقة في الغضب.

إذا كان الشخص يحجم عن الغضب والغضب لفترة طويلة ولا يشعر بالحدود ، ويتحمل لفترة طويلة - يتحول هذا إلى حالة من العاطفة ، وإطلاق لا يمكن السيطرة عليه.

من المهم أن تلاحظ غضبك في المراحل السابقة ، وأن تعامله باحترام. كن أكثر حساسية في وقت مبكر حتى لا أجد نفسي في حالة من الغضب حيث لا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك. لا أستطيع التحكم في نفسي. أنا أكسر شيئًا ما أو أقطع علاقة أو أفعل شيئًا خاطئًا. اقول ان ذلك لم يكن ضروريا.

يحدث ذلك عندما يكسر قدر كبير من الغضب غير الملحوظ شيئًا ما في الخارج. تنكسر النظارات ، يسقط شيء ما ، تطير الفلين. التوازن حتى لا ينهار من الداخل.

حجم المعلومات عن الغضب كبير وقررت تقسيمه إلى قسمين. يتبع.

والآن سأكتب بعض الاستنتاجات الملحقة. الغضب -

- ليس شعورًا سيئًا ولا شعورًا جيدًا ، إنه أمر أساسي وموجود دائمًا فينا ؛

- هذا مورد يتم من خلاله إطلاق الكثير من الطاقة ؛

هو شعور يساعدنا في تحقيق الأهداف والحصول على ما نحتاجه ؛

- ضرورية لإنشاء وحماية حدودها ؛

- هذا هو الاكتئاب واللامبالاة وانعدام الحياة ، إذا اكتئاب.

هو توازن الدمار والخلق. لكي لا تنكسر من الداخل ، من الضروري كسر شيء ما من الخارج ؛

- إذا لم يتجلى ، فإنه يتحول إلى أمراض نفسية جسدية ؛

- من المهم أن تلاحظ في المراحل الأولى من التهيج وأن تكون قادرًا على إظهاره ، حتى لا يأتي التأثير ونقطة اللاعودة.

حتى الغد.