2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
العلاقات الصحية مبنية على الاحترام والانفتاح والثقة. إنها تستند إلى المساواة بين الشركاء والاعتقاد بأن السيطرة مشتركة بالتساوي.
فيما يلي بعض علامات العلاقة الصحية:
احترام - القدرة على الاستماع للآخر ، وتقدير رأيه ، والاستماع دون حكم. يشمل الاحترام أيضًا محاولة فهم مشاعر الآخر وتعزيزها.
الثقة والدعم - القدرة على دعم أهداف حياة الآخر واحترام حق الآخر في مشاعره ووجهة نظره وأصدقائه وأنشطته واهتماماته. إنه يعطي قيمة للشريك كشخص فردي.
الصدق والمسؤولية - القدرة على التواصل بصراحة وصدق والاعتراف بأخطائهم ، وربما استخدامهم في العنف الماضي ، وقبول المسؤولية عن أفعالهم.
المسؤولية المشتركة - صنع القرار المشترك فيما يتعلق بالأسرة / العلاقات ، والاتفاق المتبادل على تقسيم المسؤوليات في الأسرة ، والتي يعتبرها كلا الشريكين عادلاً. في حالة الوالدين ، فإن المشاركة المتساوية في مسؤوليات الأبوة والسلوك المسؤول وغير العنيف هو الذي يسمح للأطفال بأن يكونوا نموذجًا يحتذى به.
الشراكة الاقتصادية - في الزواج / المعاشرة ، يتخذ كلا الشريكين القرارات المالية مع التأكيد على أن كلا الشريكين سيستفيدان من هذه القرارات.
مناقشة عادلة - الاستعداد للتسوية وقبول التغييرات والبحث عن حل للصراع يرضي الطرفين.
السلوك الآمن - القدرة على التواصل والتصرف بطريقة تجعل كلا الشريكين يشعران بالأمان في العلاقة. يجب على كلا الشريكين التعبير بحرية وهدوء عن مشاعرهما والتحدث عن نواياهما.
فهل علاقتك صحية؟
ج: هل يمكنك قول ما يعجبك أو يعجبك في شريك حياتك؟
ب. هل شريكك سعيد بوجود أصدقاء؟
ج. هل هو مسرور بإنجازاتك وطموحاتك؟
د. هل شريكك مهتم برأيك ويحترمه؟
E. هل هو / هي يستمع إليك؟
F. هل يمكن لشريكك التحدث عن مشاعره؟
ز. هل يتمتع شريكك بعلاقة جيدة مع أسرته؟
ح. هل لديه / لديها أصدقاء جيدين؟
أولا: هل لشريكك اهتمامات أخرى غيرك؟
J. هل يمكن لشريكك تحمل المسؤولية عن أفعاله وعدم لوم الآخرين على إخفاقاتهم؟
ك. هل يحترم شريكك حقك في اتخاذ قرارات بشأن حياتك؟
L. هل أنت أصدقاء مع شريك حياتك؟ أفضل أصدقاء؟
إذا أجبت بنعم على معظم هذه الأسئلة ، فمن غير المرجح أن تكون في علاقة يمكن أن تتحول إلى عنف. إذا أجبت بـ "لا" على بعض الأسئلة أو معظمها ، فقد تكون في علاقة مسيئة. الرجاء الإجابة على المجموعة التالية من الأسئلة.
ما مدى صحة شريكك؟
أ. عندما يكون شريكك غاضبًا ، هل يكسر أو يرمي الأشياء؟
ب. هل يفقد شريكك أعصابه بسهولة؟
ج. هل شريكك يغار من الأصدقاء أو العائلة؟
د. هل يطلب شريكك شرحًا لمكان وجودك بدونه؟
ه. هل يعتقد شريكك أنك تخونه من خلال التحدث أو الرقص مع شخص آخر؟
F. هل يتعاطى شريكك الكحول أو المخدرات كل يوم تقريبًا؟ هل هو / لديها أعطال؟
ز. هل شريكك يسخر منك أو يقلل من قيمتك؟
ح. هل يعتقد شريكك أنه في مواقف معينة يمكن للرجل أن يضرب امرأة أو يمكن للمرأة أن تضرب الرجل؟
أنا. هل تحب نفسك أقل من المعتاد عندما تكون مع شريك حياتك؟
ي. هل سبق لك أن خفت من شريك حياتك؟
إذا أجبت بنعم على الأسئلة الواردة في هذه المجموعة ، يرجى توخي الحذر والتفكير في سلامتك.
هل حدودك صحية؟
الحدود ضرورية للعلاقات الصحية. تحدد الحدود من أين تبدأ وأين تتوقف ، وما هي المشاكل التي تواجهك وأيها هي شريكك.
ما هي الحدود؟ "مثلما نضع حدودًا مادية حول ممتلكاتنا الخاصة ، نحتاج إلى إنشاء حدود عقلية وعاطفية وروحية حول حياتنا لتحديد مكان مسؤوليتنا وأين لا …" - الدكتور. هنري كلاود
لكل منا حدود لا نعبر عنها في العديد من مجالات حياتنا. نضع حدودًا للألفة الجسدية واللمس ، والكلمات التي يمكن استخدامها في التواصل معنا ، والصدق ، والتقارب العاطفي (درجة الانفتاح مع الآخرين). عندما يعاني أحد الشريكين من مشكلة حدودية ، تتضرر العلاقة.
يمكننا التحدث عن المشاكل في وضع الحدود والحفاظ عليها إذا كان الشخص:
~ يروي كل شيء عن نفسه.
~ الحديث عن الأشياء الحميمة في الاجتماع الأول.
~ يقع في حب الشخص الذي قابله للتو.
~ يقع في حب أي شخص ودود.
~ يصبح مهووسًا بالشخص الآخر.
~ يعمل على الدافع الجنسي الأول.
~ يذهب إلى الجماع من أجل الشريك وليس من أجل نفسه.
~ يتعارض مع معتقداته وحقوقه لإرضاء الآخرين.
~ لا تلاحظ انتهاك حدودها.
~ لا يلاحظ الحدود غير الصحية في الآخرين.
~ يقبل الطعام والهدايا واللمس والجنس الذي لا يريده.
~ يلمس الناس دون طلب الإذن.
~ يسمح للآخرين بأخذ كل شيء من أنفسهم.
~ يسمح للآخرين بتحديد حياتهم.
~ يسمح للآخرين بتعريف أنفسهم.
~ يعتقد أن الآخرين على دراية باحتياجاته.
~ يتوقع من الآخرين تلبية احتياجاته كأمر مسلم به.
~ ينهار تمامًا ليهتم به الآخرون.
الترجمة - الاستوديو النفسي لبولينا جافردوفسكايا ،
موصى به:
علامات العلاقة السامة
من وقت لآخر ، في كثير من الأحيان أكثر مما كنت أحلم به ، يزورني عملاء من فئة "الفئران تبكي ، وتحقن ، لكنها واصلت أكل الصبار". حياتهم الشخصية مليئة بالدموع والانزعاج والغضب. أفكار حول "الرجل" - لسبب ما ، ينزعون جميعًا من شخصية شركائهم ، ويطلقون عليهم اسم "
علامات حدود الشخصية غير الصحية
علامات الحدود غير الصحية * قل كل شيء. * التواصل على مستوى حميمي في الاجتماع الأول. * الوقوع في حب أحد معارفه الجدد. * الانجذاب المفرط - الانغماس في شخص آخر. * التصرف بناءً على الدافع الجنسي الأول. * كوني مثيرة ليس لنفسك ، بل لشريكك.
ما هي العلاقة الصحية مع الشريك؟
كيف تبدو العلاقة الصحية؟ كيف يجب أن أشعر في نفس الوقت؟ كيف يمكنني تحقيق ذلك؟ كيف أعرف أن هذا هو الشيء الصحيح؟ هذه أسئلة مهمة وملحة للغاية تحتاج إلى إجابة. كل منا بحاجة إلى علاقات صحية حميمة. إن تعريف ما هو مدرج بالضبط في مفهوم "الصحة"
كيف تبدو العلاقة الصحية؟ الجزء الثاني: المشاعر الحدودية والحروب وقرب المسافة
في الجزء السابق ، قمنا بفحص مثل هذه المعلمات مثل وجود الحدود في الزوج والقدرة على حل التعارضات (إذا لم تكن قد قرأتها بعد ، أقترح البدء بها). لنكمل! 3. الحد الأدنى من تقلبات المزاج الجشع 😃😬 لدي أصدقاء قرروا الزواج بعد اتخاذ قرار المغادرة (
3 مراحل من العلاقة الصحية
"كان لدي العديد من الشركاء. أريد عائلة كثيرًا ، لكن من وقت لآخر لا ينجح شيء. ما خطبي؟ " - غالبًا ما يتصل بي العملاء بمثل هذا الطلب ، في محاولة لإيجاد حل لهذه المشكلة. لفهم الموقف بعمق ، أقترح إلقاء نظرة على مراحل تكوين علاقة صحية والاهتمام بتسلسلها.
