2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
السؤال هو - هل ستنجح في شيء كهذا؟ الجواب - إذا حاولت في الاتجاه الصحيح ، إذن - نعم! بعد كل شيء ، من أجل أن تتعب من الناحية النوعية ، لا يلزم بذل جهود كبيرة. يكفي استخدام 5 استراتيجيات مجربة.
الإستراتيجية 1. راقب حالتك باستمرار في وضع الخمول
"وضع الخمول" هو عندما تفهم ، تدرك أنك رديء ، لكن في نفس الوقت لا تحاول فعل أي شيء. نوع من التمسك بحقيقة معينة محققة. يكفي أن تفكر فقط ، كما لو كنت تعدد داخليًا ما كان صعبًا عليك ، وما كان صعبًا عليك ، وكم الطاقة التي أنفقتها ولماذا تشعر بالسوء في الوقت الحالي.
الإستراتيجية 2. بالغ في حالتك ، أي كارثة.
الكل يعرف كيف يزين. لكن البعض يجيد الزخرفة طوال الوقت. ليس نفسك وإنجازاتك. وهي أن توترهم ومعاناتهم. في مكان ما يمكن تضخيمها (المعاناة) ، في مكان ما يمكنك أن تجد فيه شعورًا باليأس ، في مكان ما يمكنك فيه عزل نفسك عن فرصة التفكير في مستقبل مشرق. أو استخدم كلمات مثل "كابوس" و "رعب" و "لا يطاق" وغيرها من التسميات الساطعة المشابهة.
استراتيجية 3. قارن حالتك
يمكنك المقارنة كما تشاء ، الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بشكل سلبي للوضع الحالي. يمكنك مقارنة حالتك الحالية بما كانت عليه من قبل (عندما كانت أفضل). يمكنك مقارنة حالتك بأشخاص آخرين (هذا أمر "واعد" بشكل خاص إذا كان الناس ناجحين للغاية). يمكنك مقارنة حالتك بما يمكن أن تكون عليه أو يجب أن تكون عليه.
الإستراتيجية 4. الأنشطة الروتينية دون محاولة الاستمتاع / الانجراف
يعرف الكثير من الناس (أعتقد أنك أيضًا) كيفية القيام بالروتين. قد لا تعجبك ، قد تكون غاضبًا ، متوترًا ، تستخدم إرادتك ، وفي النهاية ، يمكنك التأقلم. ومثل هذه الآلية القوية الإرادة للتغلب على الروتين ، مثل الزبدة على الخبز ، تقع في بنك أصبع من التعب المتراكم. في الواقع ، على مستوى الوعي ، تتدفق مثل هذه الحياة بالطريقة نفسها ، رمادية وثقيلة. ولفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن هذه النهاية والحافة غير مرئية. نوع من سيف ديموقليس الدائم.
استراتيجية 5. راحة محدودة
الراحة تسمح لك بإزالة الشعور بالتعب. والباقي تغيير في نوع النشاط. وبعد ذلك ، عندما تستخدم نفس الراحة باستمرار ، فإنها حتما تصبح روتينًا جديدًا ، والتي ، إذا أعطت نوعًا من المنفذ ، فلن تدوم طويلاً. أو ، بشكل عام ، يساهم في حقيقة أنك تغرق في نوع من التعب المزمن الدائم.
ما هي الإستراتيجية التي تستخدمها حتى تتعب حقًا؟
موصى به:
ممكن استراحة ؟! أين نهاية التعب في طريقك إلى الهدف وكيفية النجاة في سباق الحياة المحموم
هل كان لديك شعور بالإرهاق اللامتناهي ، عندما لا يكون لديك القوة الكافية لأي شيء والشيء الوحيد الذي تريده هو الاستلقاء وعدم القيام بأي شيء حتى لا يزعجك شيء ، وفي النهاية تأخذ استراحة من السباق المجنون؟ سباق يستمر لسنوات ، عندما تشعر وكأنك في قطار الملاهي ، تكون قد أنهيت للتو كل أعمالك وتحتاج إلى الركض مرة أخرى والقيام بشيء ما.
5 أسباب للتعب لفترات طويلة والإرهاق
متلازمة التعب المزمن مصطلح طبي ، وهذا التعب يختلف عن الإرهاق العادي في أنك لن تكون قادرًا على التخلص من هذا الشعور حتى بعد فترة راحة جيدة وطويلة. نسبيًا ، لقد استرتحت لمدة أسبوع أو أسبوعين ، وذهبت إلى العمل بالفعل في اليوم الأول تشعر بالتعب.
متلازمة التعب المزمن
متلازمة التعب المزمن (CFS) - حالة مرضية أصبحت واحدة من أكثر الحالات شيوعًا في العالم. يتجلى ذلك من خلال زيادة التهيج والتعب والألم والأوجاع في العضلات ، وغالبًا ما يصاحبها صداع وآلام "في جميع أنحاء الجسم" ، وعدم الرغبة وعدم القدرة على العمل جسديًا وعقليًا.
الحسد والجشع يلدان هذا الحزن الشديد
لن أقوم بأي حال من الأحوال بوصم الجشع والحسد وتشويه سمعته. لماذا؟ هذا متأصل في كل واحد منا. بل وله العديد من الجوانب الإيجابية. غالبًا ما يقود الحسد التطور والإلهام. على الرغم من أنه ، بالطبع ، قد يسمم الوجود. يجعلنا الجشع نهتم أكثر بأنفسنا ومواردنا ووقتنا وطاقتنا.
عن التعب المزمن
وماذا عن التعب المزمن وهو من الأعراض الشائعة اليوم؟ يمكن أن تكون مظاهره كما يلي: التعب السريع ، والنعاس ، والشعور بالإرهاق في الصباح ، وما إلى ذلك. غالبًا ما يتم ملاحظتها بعد مجهود بدني قصير ومختلف الأنشطة والمواقف التي تتطلب التركيز. هناك أسباب عديدة للإرهاق المزمن.
