2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لقد كانوا يمشون على الإنترنت لفترة طويلة "10 حقوق الإنسان الحازمة" التي صيغت
مانويل سميث
توكيد هي قدرة الشخص على عدم الاعتماد على التأثيرات الخارجية والتقييمات ، لتنظيم سلوكه بشكل مستقل ويكون مسؤولاً عنه.
الهدف من الحزم هو الدفاع عن حقوقهم دون المساس بحقوق الآخرين.
السلوك الحازم
الجوهر أنت تدافع عن حقوقك وتعبر عن أفكارك ومشاعرك بشكل مباشر وصادق ومنفتح بطرق تحترم حقوق الآخرين.
يتصرف الشخص الحازم دون قلق أو ذنب لا داعي لهما. الأشخاص الحازمون يحترمون أنفسهم والآخرين ويتحملون مسؤولية أفعالهم وخياراتهم. إنهم يفهمون احتياجاتهم ويسألون بصراحة وبشكل مباشر عما يريدون.
عند الرفض ، قد يشعرون بالحزن أو الإحباط ، لكن صورتهم الذاتية ليست مشوشة. إنهم لا يعتمدون كثيرًا على موافقة الآخرين ويشعرون بالأمان والثقة في أنفسهم.
يُظهر الأشخاص الحازمون للآخرين كيف يرغبون في أن يعاملوا. هم مكتفين ذاتيا.
سلوك صريح - هذا ما اعتقده. هذا ما أشعر به. هذه هي الطريقة التي أقوم بها بتقييم الوضع. وماذا عنك؟ إذا تعارضت احتياجاتنا ، فأنا بالتأكيد على استعداد للنظر في الاختلافات ، وربما سأكون على استعداد لتقديم تنازلات.
الفكر الخفي - لن أسمح لك باستخدامي ولن أهاجمك لكونك ما أنت عليه.
استهداف - التواصل بوضوح وبشكل مباشر ، مثل شخص بالغ مع شخص بالغ.
الخصائص اللفظية وغير اللفظية:
- الاستماع الفعال
- صوت صلب وهادئ
- الاتصال المباشر بالعين
- وضع الجسم المستقيم والمتوازن والمفتوح
- حجم الصوت المناسب للوضع
- الاستعمال: "أنا" ، "أنا أحب ، أريد …" ، "لا أريد …"
- عبارات تعاون: "ما رأيك في هذا؟"
- بيانات الاهتمام المؤكدة: "أود حقًا …"
فائدة - كلما دافعت عن نفسك وتصرفت بطريقة تحترمها ، زاد تقديرك لذاتك. تزداد فرصك في الحصول على ما تريده من الحياة إذا فهم الآخرون ما تريده وأنك تحمي حقوقك واحتياجاتك.
إذا عبرت عن مشاعر الاستياء بشكل مباشر ، فلن تتراكم المشاعر السلبية. بدون الشعور بمشاعر مؤلمة من الخجل والقلق ودون إهدار الطاقة في الدفاع عن النفس ، يمكنك أن ترى وتسمع وتحب بسهولة أكبر.
تسديد - يمكن للأصدقاء الاستفادة من تأكيد الذات الخاص بك ويمكن أن يخربوا تأكيدك المكتسب حديثًا. سوف تعيد تعريف معتقداتك وتعيد تقييم قيم طفولتك. هذا يمكن أن يخلق مقاومة.
هذا هو "الوسط الذهبي" بين العدوان والسلبية.
الآن دعونا نلقي نظرة على السلوكيات المتطرفة.
سلوك عدواني
الجوهر - أنت تحمي حقوقك الشخصية والتعبير عن المشاعر والأفكار بطريقة تصبح غير مقبولة وتنتهك حقوق شخص آخر. يتحقق التفوق من خلال إذلال الآخرين. عندما تتعرض للتهديد ، فإنك تهاجم.
يخلق السلوك العدواني أعداء يمكن أن يصابوا بالخوف والبارانويا ، مما يجعل حياتك صعبة. إذا كنت تتحكم في ما يفعله الآخرون ، فهذا يتطلب الكثير من الجهد والطاقة ولا يمنحك فرصة للاسترخاء.
عادة ما تُبنى العلاقات على المشاعر السلبية وتكون غير مستقرة. عاجلاً أم آجلاً ، اتضح أنه لم يعد بإمكانك التصرف بشكل غير عدواني ، فأنت تسبب الألم للأشخاص الذين تهتم بهم وتعاني من ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن لجسم الإنسان أن يعيش طويلاً تحت الضغط ويبدأ في التعطل.
سلوك صريح - لا يهمني ما تشعر به. ما هو مهم بالنسبة لك هو غير مبال تماما بالنسبة لي.
الفكر الخفي - سوف "أفعل" لك قبل أن تفعل ذلك. أنا رقم واحد هنا.
الخصائص اللفظية وغير اللفظية:
- غزو فضاء الآخرين
- صوت وانظر صاخب أو ساخر أو متعالي
- إيماءات الوالدين
- التهديدات: "من الأفضل توخي الحذر" ، "إذا لم تكن …" ، "تعال …" ، إلخ.
- المقاطعات: "ما الذي تتحدث عنه" ، "لا تكن أحمق" ، إلخ.
- تعليقات التقييم
فائدة - يفعل الآخرون ما تريد. كل شيء يسير بالطريقة التي تريدها ، وأنت تحب شعور الشخص الذي يتحكم في حياته. أنت أقل عرضة للخطر في بيئة القتال والعداء والمنافسة.
الا وعي - الشك العميق بالنفس مختبئ دائمًا وراء العدوان.
استهداف - هيمن ، اربح ، اجعل الآخر يخسر وعاقب الآخرين.
دفع - السلوك العدواني يخلق أعداء يمكن أن يصابوا بالخوف والبارانويا ، مما يجعل حياتك صعبة. إذا كنت تتحكم في ما يفعله الآخرون ، فهذا يتطلب الكثير من الجهد والطاقة ولا يمنحك فرصة للاسترخاء.
عادة ما تُبنى العلاقات على المشاعر السلبية وتكون غير مستقرة. عاجلاً أم آجلاً ، اتضح أنه لم يعد بإمكانك التصرف بشكل غير عدواني ، فأنت تسبب الألم للأشخاص الذين تهتم بهم وتعاني من ذلك.
السلوك السلبي
الجوهر - إنك تنتهك حقوقك لأنك لا تعبر عن مشاعرك وأفكارك ومعتقداتك ، وبالتالي تسمح للآخرين بانتهاك حقوقك.
يمكن أن يعني السلوك السلبي أو غير الحازم أيضًا التعبير عن الأفكار والمشاعر بطريقة اعتذارية ومتواضعة بحيث لا يلتفت إليها الآخرون.
يسمح الشخص السلبي للآخرين بالدوس على أنفسهم ، مثل السجادة في الردهة. يعتقد الأشخاص غير الحازمين أنهم خارج عن السيطرة ، ومسيطرين ، وغير قادرين على التصرف بمفردهم. لن يسمحوا لاحتياجاتهم الخاصة أن تأخذ الأسبقية على احتياجات الآخرين. إنهم يسمحون للآخرين باتخاذ قرارات نيابة عنهم ، حتى لو علموا أنهم سوف يندمون عليها لاحقًا. يشعرون بالعجز والضعف.
سلوك صريح - ما زالوا لا يحسبونني ، لذا يمكنك استخدامي. مشاعري واحتياجاتي وأفكاري أقل أهمية من مشاعرك واحتياجاتك وأفكاري.
الفكر الخفي - اعتني بي وفهم مشاعري واحتياجاتي بشكل توارد. هل ستحبني / تحترمني إذا كنت حازمًا؟ علي أن أحميك من الألم.
الا وعي - إخفاء الخوف العميق وراء عدم اليقين وعدم تلبية توقعات الآخرين.
استهداف - لتهدئة الآخر وتجنب الخلافات والمتاعب بأي ثمن.
الخصائص اللفظية وغير اللفظية:
- السماح للأحداث بالمرور
- لا تتحدث عن نفسك ، عما تعنيه حقًا
- لا مكان للاعتذار بصوت ناعم غير مستقر
- كن غير واضح ، وتجنب النظرة المباشرة
- تجنب ملامسة الجسد - ابتعد عن الآخرين ، واسترخ في الكتفين
- الرمش أو الضحك عند التعبير عن الغضب
- غطي فمك بيدك
- استخدم العبارات: "إذا لم يكن الأمر صعبًا عليك" و "لكن ما زلت افعل ما تريد …"
فائدة - لقد كوفئت على نكرانك للذات. إذا حدث خطأ ما ، فلن يتم إلقاء اللوم عليك كمراقب سلبي. سيحميك الآخرون ويعتنون بك. أنت تتجنب أو تؤخر أو تخفي الصراع الذي تخافه.
دفع - إذا سمحت للعلاقة ، بسبب نقص الحزم ، بالتطور ليس بالطريقة التي تريدها ، فمن الصعب جدًا تغييرها. أنت تحد نفسك من خلال خلق صورة لنفسك في أعين الآخرين كشخص جيد ولطيف ، ولا شيء أكثر من ذلك. أنت تحد نفسك في إظهار المشاعر السلبية الصادقة (الغضب ، الازدراء ، إلخ). أنت تعاني من هذا ، برسم صور ثقتك بنفسك وإخلاصك في خيالك في الليل.
قال الطبيب النفسي ألكسندر موخوفيكوف: "أعتقد أنني إذا احترمت أخلاقياتي وأدركتها ، فأنا أعترف حتما أن لكل شخص الحق في قانونه الفردي ، ومن ثم يكون لدي الأساس الوحيد للعلاقة مع شخص آخر - الاحترام".
أعتقد أن كل شيء يحتاج إلى التوازن ، وإلا ببساطة لا توجد علاقة.
ما رأيك؟ شارك برأيك في التعليقات!
موصى به:
حقوق العميل في العلاج
الحرية هي حق الاختيار مع روح التشاور فقط حول الدفع ، ماذا يجب ان نحب لماذا نموت ما هي الشمعة الخاصة بك تنفق بلا رحمة. I. Guberman بطريقة أو بأخرى ، فإن التجربة الإشكالية للشخص الذي يأتي للعلاج ترتبط دائمًا بهزيمة كاملة أو جزئية في حقوق الإنسان العالمية ، أي مع خبرة محدودة في حقوقهم الشخصية وحرياتهم.
حقوق و واجبات
حقوق و واجبات. (فصل من كتاب "العلاج من الفقر") منذ بضع صفحات في وقت سابق ، قمت بقيادتك (أو أنت ، أيها القارئ الحبيب) إلى مثل هذا الاستنتاج الغريب بأن المال يعادل الالتزامات ، ثم فهم ما يحدث للأشخاص الذين لديهم التزاماتهم ، وسنتفهم ما يحدث لأموالهم.
الإنسان يحتاج الإنسان. ما هي المساعدة النفسية؟
يحتاج كل منا إلى المساعدة والدعم في مرحلة معينة من حياته. في طريقنا ، لا مفر من التوتر ، والخسارة ، والخسارة ، والمشاكل الصحية ، وصعوبات العلاقات مع الأحباء. غالبًا ما نواجه مواقف مشكلة ، لا يكون مخرجها واضحًا لنا. عاجلاً أم آجلاً ، يفكر كل منا في هدفه ومعنى الحياة.
الإنسان يحتاج الإنسان
ذاتيتنا (الذات) هي المنزل الداخلي الذي مقدر لنا أن نعيش فيه حياتنا. إذا سارت الأمور على ما يرام في مرحلة بنائه ، فسيتم تشكيل مساحة بداخلها سنكون مرتاحين وآمنين ، مكان يمكننا فيه التخلص من ملابسنا ويقبلك كما أنت ، حيث تكون أنت دائمًا. هذا هو أحد أهم ركائزنا.
حقوق مختارة. جزء من جلسة حديثة
أريد أن أخبر القراء كيف مثير للدهشة أن عددًا من الفهم الداخلي العميق مبني في تحليل الصعوبات النفسية. تكشف محادثة علاجية ، تكشف عن إشكالية الدانتيل ، الأنماط المتميزة للخوارزميات والمخططات العقلية. وكل الأشياء الصعبة تتضح ببطء. وهذه هدية شبه صوفية - اكتشافاتنا الداخلية مذهلة للغاية.
