2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
غالبًا ما يكون الناس مقتنعين بشكل لا إرادي بأنه من الأفضل معرفة ذلك. إذا كنت أعرف كل شيء ، فهذا يعني أن حياتي سوف "تنهار" ، لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق ، ومواقف الحياة الواقعية "لا تناسب الرفوف". غالبًا ما يتخلى هؤلاء الأشخاص عن المشاعر ، ويحاولون الاعتماد على معرفتهم ، للتحكم في حياتهم ("أعرف ما هو مطلوب بهذه الطريقة وهذا ، لدي شعور بالسيطرة الكاملة ، مما يعني أن كل شيء سيظهر كما أحتاجه"). إذا كنا نتحدث عن المشاعر ، فكل شيء غامض ، "مائع" ، سلس للغاية ، هناك العديد من الشكوك ، وبالتالي القلق.
بشكل عام ، من المستحيل تجربة مشاعر شخص آخر ، "الشعور بأفكاره". يجب ألا تستبعد المعرفة تمامًا من حياتك ، أو على العكس من ذلك ، فقط تشعر بكل شيء وكل من حولك. هنا تحتاج إلى إدراك نقطة مهمة - يتخلى الناس عن حساسيتهم ومشاعرهم بشكل عام بسبب اللحظات التي لا تطاق لتجربة هذه الأحاسيس (على وجه الخصوص ، هذا ينطبق على الشعور بالذنب والعار والخوف والوعي بخطئهم). لهذا السبب غالبًا ما يصبح هذا السؤال مهمًا في النزاعات مع الأحباء الذين نقدرهم - نحاول إثبات شيء لبعضنا البعض بدلاً من سماع ما يعنيه المحاور والشعور به.
يعتمد الفهم على الحساسية والتعاطف. في العديد من المواقف ، نحاول إثبات براءتنا على وجه التحديد من أجل حماية الأنا ("أنا أعلم! أنا على حق! أنا متأكد!") ، ولكن كل هذا يتم بهدف واحد ، في أعماق أذهاننا - وليس تشعر بأصعب التجارب ، الخوف ، الذنب ، الخزي. إذا كان الشخص لا يعرف كيف يفرق بين هذه المشاعر ، فهذا مجرد قلق ("إذا كنت مخطئًا ، فيمكن شطب كل ما كنت أعرفه في الماضي! كل هذا خداع ، وسأعيش بطريقة ما بشكل مختلف ، تعلم كيف تعيش من جديد … "). نتيجة لذلك ، تبدو غروره وكأنها مهددة إذا اعترف بأنه مخطئ في مكان ما.
إذن ماذا يجب أن تفعل؟ حاول اختيار نموذج مختلف للسلوك. ليست هناك حاجة للاعتراف بأنك مخطئ أو ، على العكس من ذلك ، حاول أن تضغط على الحقيقة - حاول أن تسمع بالضبط ما يريد المحاور أن ينقله إليك ، لفهم سبب اعتقاده بذلك. سيكون هذا كافيا. إذا رأيت أنه من الأهمية بمكان أن ينقل شخص ما فكرته إليك ، وهو غير مستعد لسماعك ، فقل: "حسنًا ، لقد فهمتك! رأيك أيضًا له كل الحق في الوجود! " هذا يُنهي حوارك ولا تدفع فكرتك إلى الأمام! كلما حاولت دفعها أكثر ، زادت المعارضة التي ستتلقاها في المقابل. ينص قانون نيوتن الثالث على أن أي قوة تسبب نفس قوة رد الفعل (وهذا يعمل بشكل خاص في علم النفس!). الحاجة إلى الشعور بالصالح هي الحاجة إلى إراحة غرورك ، وتحسين حالتك ، ولكن في نفس الوقت تؤدي إلى تفاقم العلاقة.
أن تشعر وتفهم شخصًا آخر ، ربما في بعض اللحظات أن تعامله بتنازل وبحسن - كل هذه خصائص نفسية شديدة التنظيم. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى فهم نفسك جيدًا ولديك نفس ثابتة لا تتبع الخوف أو الخجل أو الذنب (لا تقع في حالة "أوه ، يا إلهي! إذا اعترفت ، فأنا مذنب في هذا الموقف برمته ، وسوف أخجل! "). كقاعدة عامة ، هذه العمليات غير واعية ، وفي النفس في لحظة الجدال يتم اختبارها في شكل غضب لا يصدق ("لا ، يجب أن أثبت!"). حاول إيقاف نفسك ، وتقوية الأنا الخاصة بك حتى لا تضطر إلى إثبات شيء ما ، ويمكنك الرد بهدوء على رأي شخص آخر ، يختلف عن رأيك ، دون الانهيار في الداخل. ليس من الضروري أن يكون للجميع نفس الرأي! تقليديًا ، إذا اعتقد شخص آخر أن 2 * 2 = 5 ، فهذا هو حقه الكامل! للناس الحق في أن يكونوا غير منطقيين في بعض الأمور ، ولا داعي لإفساد العلاقات معهم ، مما يجعلها كارثة! الشخص غير المستعد لسماع الحقيقة (حتى لو كنت على حق!) لن يسمح لك باختراق درعك ، لكن علاقتك ستتدهور بشكل كبير.
قم بتنمية شخصيتك ، وتطوير الأنا الشاملة بما فيه الكفاية ، والهوية الواثقة والقوية والأساسية حتى لا تكون لديك الرغبة في إثبات أي شيء للمحاور.من خلال إثبات شيء ما ، فأنت تثبت لنفسك أولاً: "أنا رائع! أنا بخير!". لكن هذه المشاعر الداخلية بشكل افتراضي يجب أن تكون في صميم وعيك.
ما هي الموارد الإضافية التي يمكنك استخدامها؟ أقدم لكم دورة متقدمة "التقييم الذاتي لـ Apni" بدعم من المشاركين وشخصي (مباشر). التدريب قوي جدًا لدرجة أنه سيسمح لك بتقوية الأنا والعيش بسلام والاستمتاع بحقيقة أنك شخص عادي ومحترم ، ولن تحتاج إلى بدء جدال مع محاورك لإثبات شيء ما.
موصى به:
كيف تشعر ، إذا كنت لا تشعر به - 3 نصائح
ماذا تفعل إذا علمت أن هناك مشاعر ، أنها جميلة وممتعة ، لكنك لا تشعر بها ، ولا تفهم ما بداخلها. يمكنك أن تخبر الكثير عنهم ، لكن لا يوجد ملء بالداخل ، ولا يوجد شعور. يمكنك بالطبع أن تستنتج أنني لست حساسًا / لست حساسًا وأواصل التعايش معها. يمكنك ذلك ، لكن هل هو خيار جيد وما مدى فائدته؟ بالطبع ، من الممكن بل ومن الملائم أحيانًا أن تعيش بمشاعر مملة ، لكن لا يمكن الحديث عن امتلاء الحياة أو الوقوع في الحب على أطراف أصابعك أو الحب العميق والعلاقة الحميمة.
عقوبات أم عواقب على الطفل - أيهما أفضل؟
غالبًا ما يفكر الآباء في السؤال التالي: هل يجب أن يعاقبوا الأبناء على أفعالهم السيئة ، وإذا فعلوا ذلك ، فكيف؟ وإذا لم تعاقب ، فسوف يكبر مدللًا ، بلا حدود ، سيجلس على رقبته … هل هناك طرق أخرى للتعامل مع سلوك الطفل الخاطئ؟ دعني أعطيك بعض الأمثلة الحقيقية.
مدح أم انتقاد - أيهما أفضل للطفل؟
قال أحد موكلي البالغين ذات مرة في إحدى الاستشارات إنه ممتن جدًا لوالدته لأنها عندما كان طفلاً ، أخبرته مباشرة ، على جبهته ، بكل ما تفكر فيه عنه - عن قدراته العقلية وكسله ، والوزن الزائد ، وعدم التطبيق العملي ، وما إلى ذلك. في الوقت نفسه ، لم يكن لديه أبدًا علاقة ثقة مع والدته ، وكانت نشأته استبدادية ، والتي انتهت بالانسحاب المرغوب من الأسرة مع الاتصالات حسب الحاجة.
تشعر بالأسف على نفسك أو لا تشعر بالأسف على نفسك؟
ماذا يعني - لا يمكنك أن تشعر بالأسف على نفسك وتحتاج إلى التخلص من هذه الرغبة؟ متى تشعر بالأسف على نفسك ومتى لا؟ في ثقافتنا ، من المعتاد تقديم شكوى للآخرين (الأصدقاء والمعارف والزملاء وأحيانًا المارة) وتشعر بالأسف على نفسك. يعتقد الكثير من الناس أن الحفاظ على محادثة مع المحاور ممكن فقط من خلال الشكوى من ظروف الحياة المختلفة والشعور بالأسف على نفسك في المحادثة.
حياتي قذرة ، أو كيف تعرف أنك تشعر بالأسف على نفسك؟
لحظات الشفقة على الذات هي سمة مميزة لجميع الناس على الإطلاق. بالنسبة للبعض ، هذه "وقفة قصيرة" قبل المضي قدما نحو الهدف المقصود ، نوع من "الراحة" من المشاكل المتراكمة. بالنسبة للأفراد غير الآمنين ، فهذه محاولة ، وأحيانًا غير مثمرة ، لجذب انتباه وتعاطف الأشخاص المحيطين بهم.
