الحماية النفسية الجزء الثاني

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في هذا الجزء الثاني ، مقال عن الدفاعات النفسية ، سأصف آليات الدفاعات نفسها. لكن ، قبل ذلك ، أود أن أذكركم بأن الدفاعات النفسية لا تحمل دلالة سلبية فقط. كما أنها تسمح لنا بالعيش والتفاعل مع العالم من حولنا دون عواقب على نفسنا. إذا لم تكن هناك دفاعات ، لكنا عشنا أي حدث في حياتنا لفترة طويلة جدًا وبصورة مؤلمة.

الدفاعات مقسمة إلى مجموعتين. للدفاعات البدائية والناضجة. تشمل الدفاعات البدائية: العزلة البدائية ، الإنكار ، السيطرة المطلقة ، المثالية البدائية (تخفيض قيمة العملة) ، الإسقاط ، الإدخال ، التحديد الإسقاطي ، الانقسام ، التفكك. تشمل الدفاعات الناضجة: القمع (القمع) ، الانحدار ، العزلة ، التفكر ، التبرير ، الفسخ ، الاكتفاء الذاتي ، الإزاحة ، التعليم التفاعلي ، التحديد ، التسامي.

العزلة البدائية. آلية دفاع بدائية. طريقة لتخفيف الضغط النفسي من خلال العزلة الكاملة عن العالم الخارجي. يمكن أن تتجلى في العديد من الاضطرابات العقلية.

النفي. عملية إنكار ما حدث. لا يبدو أن الشخص يتذكر على الإطلاق ما حدث له ، وما هي المشاعر التي مر بها. في الواقع ، إذا كانت التجارب مؤلمة للغاية ، فمن الأسهل إنكار وجودها بدلاً من تجربتها والاعتراف بها.

السيطرة. الرغبة والاعتقاد بأنه يمكن التحكم في كل شيء على الإطلاق. يحاول الإنسان أن يمارس نفوذه في كل مكان. وهو لا يفهم جيدًا أن هذا غير ممكن في جميع الحالات.

التخفيض. عملية لا يعتبر فيها الشخص إنجازاته (والآخرين) ونجاحاته غير مهمة وغير مهمة.

تنبؤ. التنازل عن مشاعر وأفكار وأفعال لشخص آخر لا تزال تخص الشخص نفسه وليس شخصًا آخر.

التقديم. مع الإدخال ، يُنظر إلى الحافز الخارجي عن طريق الخطأ على أنه حافز داخلي. يمكن أن يكون هذا بمثابة حقيقة أننا لا نستطيع محاولة التواصل مع أناس حقيقيين ، وإجراء حوار مع الأشياء الداخلية.

تحديد الإسقاط. آلية دفاع محيرة إلى حد ما. في الواقع ، هذه محاولة لإجبار شخص آخر على التصرف كما يود الشخص نفسه ، لكن هذه العملية غير معترف بها ومفهومة.

ينقسم. مع الانقسام ، لا يمكن لأي شخص أن يقبل ويفهم أن شخصًا ما (وهو نفسه) يمكن أن يكون جيدًا وسيئًا في أوقات مختلفة. يمكننا القول أن الشخص يرى العالم من جانب واحد فقط ، ولا يعني حتى وجود الآخرين. يتجلى هذا بوضوح في إيمان الأطفال بالوالدين. أنهم الأذكى والأقوى والأكثر عمومًا.

التفكك. العملية التي يتم من خلالها فهم كل ما يحدث لشخص ما كما لو كان يحدث لشخص آخر. يسمح لك هذا بإزالة تلك التجارب التي لا تريد مواجهتها من نفسك.

الازدحام. الغرض من هذه الحماية هو إزالة كل ما يُنظر إليه بشكل سلبي من مجال الوعي. بهذه الطريقة ، نخرج تدريجيًا الذكريات المؤلمة من الماضي.

تراجع. العودة إلى الحالة السابقة. يبدو أن الشخص يعود إلى نوع من الطفولة ، حيث كان أكثر أمانًا وهدوءًا. كل الناس لديهم هذه الحماية.

عازلة. يتم عزل الشخص حرفياً عن الآخرين. يدخل في أفكاره وأوهامه. شخص ما يكرس كل الوقت للإبداع أو العلم. في هذه الحالة ، يتلاشى العالم الخارجي بأكمله في الخلفية.

الفكر. عملية يسود فيها التفكير ، بدلاً من التجربة. هذه العملية ضرورية للسيطرة على المشاعر والعواطف ، ومحاولة التعبير عن التجارب المدمرة وبهذه الطريقة السيطرة عليها. يشار إليها على أنها دفاعات من الدرجة الأولى. لكي تحل محل المشاعر ، عليك أولاً مواجهتها. أي أنهم موجودون بطريقة ما.

ترشيد. يحاول الشخص إعطاء كل شيء تفسيرًا منطقيًا ومقبولًا أخلاقياً لفعل أو فكر أو شعور ، بينما تظل الدوافع الحقيقية خارج التفسير.هذا الدفاع واسع الانتشار ومن الصعب جدًا معرفة ما إذا كان جزءًا من التفكير الصحي أو المرضي.

إلغاء. آلية دفاع تسمح للشخص أن يجعل الأمر يبدو كما لو لم يكن هناك فكر أو فعل سابق على الإطلاق.

الانهيار. مع الاكتفاء الذاتي ، يتم توجيه كل المشاعر والرغبات السلبية نحو الذات ، وليس إلى الهدف المباشر الذي يسببها. يمكن أن يكون هذا بسبب أسباب مختلفة. لقد صادفنا جميعًا مرة واحدة على الأقل في حياتنا أشخاصًا ، في حالة وقوع مصيبة ، يقولون: "هذا خطأي …" ، ولا تغضب من الجاني الحقيقي.

تحيز. عندما يتم إزاحتها ، يتم استبدال الأشياء الحقيقية والمؤلمة (المشاعر والأفكار) بأشياء أكثر حيادية وأقل صدمة.

التعليم التفاعلي. مع هذه الحماية ، يتم استبدال المشاعر وردود الفعل الفعلية بالعكس. على سبيل المثال ، يتم استبدال المرارة بالضحك ، إلخ.

هوية. عندما يواجه الشخص تجارب وأحداثًا مؤلمة ، ينسب إلى نفسه مشاعر أفكار وأفعال شخص آخر ، وعادة ما تكون مهمة جدًا بالنسبة له. يمكن الاستشهاد بمثال صارخ عند التفكير في التطابق مع المعتدي. يصبح الشخص المعتدى عليه عدوانيًا للتعويض عن آلام الماضي.

تسامي. الدفاع الأكثر صحة. أثناء التسامي ، لا يتم توجيه طاقتنا إلى الأعمال المدمرة ، ولكن نحو الإبداع والإبداع. يمكن أن يتجلى التسامي في: كتابة الشعر واللوحات والنشاط الفكري (يعرف الجميع من هم أينشتاين ولومونوسوف).

إذا كان لديك أي أسئلة ، يمكنك أن تسألني ، وأنا مستعد للإجابة عليها.

ميخائيل أوزيرنسكي - محلل نفسي ، محلل جماعي.