ما الذي يجب أن تعرفه عن الحماية النفسية؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

الحماية النفسية - إنها طريقة ثابتة لسلوك أو رد فعل الشخص ، مما يسمح لك بتقليل القلق فيما يتعلق بالأحداث التي تحدث في حياته.

في حياة كل شخص ، تنشأ بشكل دوري مواقف تسبب تجارب غير سارة. بعضها لا يمكن لأي شخص تغييره - على الإطلاق أو في المستقبل القريب. ثم تأتي الدفاعات النفسية للإنقاذ ، مما يساعد على تغيير المشاعر التي تنشأ بمساعدة آليات معينة تم تطويرها في سياق التجربة السابقة.

هناك فائدة لا شك فيها من الدفاعات النفسية - فهي تساعد الشخص على استعادة حالة من الراحة واحترام الذات دون تغيير الموقف. وإلى جانب ذلك ، فإن هذه الخاصية الخاصة بهم هي التي تمنع الشخص من تغيير ما يمكنه تغييره حقًا في حياته. الحماية النفسية هي دائمًا تحريف للواقع وخداع للذات يمنع الإنسان من إدراك حقيقة ما يحدث له. وهي مصممة لتحدث تأثيرًا مؤقتًا ولا تأخذ في الاعتبار السياق الحقيقي ، فضلاً عن احتمالات زيادة تطوير الوضع.

كقاعدة عامة ، يتقن الشخص مجموعة معينة من الدفاعات النفسية التي تصبح مألوفة له. يتأثر هذا بعوامل مثل:

المزاج الخلقي ، مثال الوالدين ، الإجهاد في الطفولة المبكرة والقرارات التي يتخذها الطفل للتعامل مع الموقف.

عكس الدفاعات النفسية هو سلوك التأقلم ، الذي يقوم على تصور واقعي للذات والموقف. وأيضًا ، في العمل ، بناءً على الهدف والمنظور. عند مواجهة موقف مشكلة ، لا يسعى الشخص إلى تجنب الإجهاد ، فهو يبحث عن طرق للتعامل مع الموقف أو التعويض عن الضرر الذي حصل عليه.

في هذا المقال سوف نلقي نظرة على بعض الدفاعات النفسية ، وكذلك مصادر تكوينها.

عازلة … في الجوهر ، هذا هروب من الواقع. الشخص يمنع المشاعر غير السارة. يحدث نوع من الأحداث الصادمة ، والشخص "لا يشعر بأي شيء". لكي لا يشعر ، "يهرب" الشخص إلى النوم ، وعالمه الداخلي ، والكحول ، والطعام ، وما إلى ذلك ، أي أنه يتوقف عن الاتصال بالواقع. هذه هي إحدى آليات الدفاع الرئيسية في نوع الشخصية الفصامية.

النفي … يتجلى فيما يتعلق بالظروف الخارجية أو عند تقييم الذات. في حالة الأحداث الخارجية ، فهو رفض للاعتراف بوجود المتاعب. على سبيل المثال ، يقوم الزوج بضرب زوجته بشكل منهجي ، ولكن في كل مرة يبدو لها أن هذا حادث وترفض الاعتراف بأنه خطير. يعتبر استخدام هذه الحماية نموذجيًا للأشخاص الذين يعتقدون أن "كل شيء للأفضل" و "يجب أن أكون دائمًا على ما يرام".

على المستوى الداخلي ، يظهر الإنكار على أنه تجاهل للمعلومات التي لا تتوافق مع الفكرة السائدة عن الذات. بعض سمات الشخصية واضحة للآخرين ، لكنها هي نفسها غير معترف بها. على سبيل المثال ، يعتقد مدمن الكحول بصدق أنه ليس لديه مشاكل مع المشروبات القوية وأنه يتحكم في الموقف. غالبًا ما تكون سمة من سمات نوع الشخصية الهستيرية.

المثالية البدائية … يعتبر الشخص شخصًا مثاليًا لشخص آخر ليشعر بالأمان من التعرف عليه. يأتي من الوهم الطفولي أن الشخص الذي يرتبط به الطفل هو كلي القدرة. في الأساس ، هذا هو إعطاء شخص آخر دور الوالد المثالي. يتيح لك الدمج مع هذا الشكل المثالي عدم النظر إلى عيوبك. متأصلة في الشخصيات الحدودية والنرجسية.

الاستهلاك … النتيجة الحتمية للدفاع النفسي السابق. عاجلاً أم آجلاً ، يبدأ الشخص في ملاحظة أن الشخص الذي يعتبره مثالياً ليس مثاليًا على الإطلاق كما تخيله ويعاني من خيبة الأمل. نتيجة لذلك ، يبدأ في إنكار كل الخير الموجود في هذه الشخصية ويبحث عن كائن جديد من أجل المثالية.هذه الآلية هي أيضًا سمة من سمات أنواع الشخصية الحدية والنرجسية.

تعالى التحكم - يعتقد الطفل الصغير حقًا أن لديه القدرة على التأثير في العالم. يتحمل عن طيب خاطر مسؤولية ما يحدث في الأسرة ، معتبراً نفسه سبب مشاجرات الوالدين ، على سبيل المثال. في مرحلة البلوغ ، قد يحتفظ الشخص بعادة تفسير الأحداث كنتيجة لأفكاره أو سلوكه ، دون النظر إلى عوامل مهمة أخرى. يعطي هذا الدفاع النفسي وهم حصرية الشخص ، والقدرة على فعل ما هو محظور على الآخرين: التلاعب ، خرق القانون ، تجاوز رؤوسهم. هذه الآلية شائعة في النرجسيين والمرضى النفسيين.

تنبؤ … إن رؤية الآخرين أمر غير معترف به في النفس. يصعب على الشخص أن يتلاءم مع بعض أفكاره أو مشاعره أو سلوكه. ويرى ذلك في الآخرين ، ولا يراه في نفسه. على سبيل المثال ، من المرجح أن يتجاهل الشخص الذي يدعي أنه مرفوض من قبل الجميع بالضبط كيف يرفض الآخرين. بهذه الآلية ، يُنظر إلى ما يحدث في الداخل على أنه قادم من الخارج. أحد أكثر خيارات الإسقاط شيوعًا هو التحيز ، عندما يتم إسقاط صفاتهم مباشرة على مجموعة من الناس أو الأمة أو الجنس. إنها سمة من سمات الجميع تقريبًا ، خاصةً أنواع الشخصية النرجسية والمذورة.

التقديم … ما يحدث في الخارج يُنظر إليه على أنه داخلي. الاستيلاء على أفكار الآخرين دون نقد ، حرفيا "البلع". في مرحلة الطفولة ، قبل الطفل آراء ومشاعر الأشخاص المهمين على أنها آراء ومشاعر خاصة به ، من أجل الاقتراب والشعور بالمجتمع. إذا تم إصلاح هذه الآلية ، فمن الشائع أن يندمج الشخص مع الآخرين ، ولا يفهم حقًا ما هو عليه ، وما هو مهم بالنسبة له. يتميز هؤلاء الأشخاص بإمكانية الإيحاء ، والاستيلاء على أفكار الآخرين دون تقييم نقدي. ونتيجة لذلك ، الحياة وفقًا لقواعد شخص آخر. إن أبرز مظاهر آلية التقديم هي الالتزامات: "يجب" ، "أنا أستطيع" ، "لا أستطيع" ، والتي يمكن أن تتحول إلى متطلبات غير واقعية للذات وللآخرين. هذه الآلية شائعة جدًا ، لا سيما في الأفراد على الحدود.

ترشيد … تفسير زائف معقول لأفعاله ، يؤكد أن الشخص منطقي في أفعاله ويتحكم في الموقف. الدافع المعلن للعمل ليس حقيقيًا ؛ إنه يساهم في الحفاظ على احترام الذات ووهم الوعي. لذلك ، يمكن لأي شخص البحث عن حجج معقولة لشرح أفعاله غير المعتمدة اجتماعيًا. على سبيل المثال ، يمكن للوالد الذي يضرب طفله في نوبة غضب أن يشرح ذلك كإجراء تعليمي ضروري يستخدم لأغراض جيدة. غالبًا ما يكون متأصلًا في نوع الشخصية المصابة بجنون العظمة.

الانعطاف … التصرفات والمشاعر تجاه أنفسنا التي نشعر بها بالفعل تجاه شخص آخر. تتشكل هذه الآلية عندما يكون من غير الآمن التعبير عن المشاعر السلبية للآخرين. على سبيل المثال ، يمنع الآباء بشكل قاطع الطفل من الغضب أو مقاطعة أو معاقبة المشاعر السلبية. أو يتفاعلون مع الرفض والاستياء ، ويدرك الطفل أنه بالتعبير عن الغضب ، فإنه يخاطر بفقدان حب الكبار. ثم يوجه كل غضبه على نفسه ، محوّلًا العدوان إلى عدوان ذاتي. في الأشكال الزاهية ، يمكن أن يظهر ذلك على شكل ضرب الرأس بشيء صلب ، أو خدش الجلد ، أو نتف الشعر. في الإصابات الأقل ظهوراً - "العرضية" ، عض الأظافر.

في مرحلة البلوغ ، عادة ما يلوم الشخص نفسه على ما حدث ، ويعاقب نفسه. في هذه اللحظة ، تنقسم الشخصية إلى جانبين: الشخص الذي يتصرف والآخر الذي يستقبل الفعل. من الأشخاص الذين يستخدمون خاصية إعادة التفكير ، غالبًا ما تسمع شيئًا مثل "عليك أن تجبر نفسك …". كما أنهم يميلون إلى انتقاد وإدانة أنفسهم على بعض الأعمال ، لإجراء حوارات مهينة مع أنفسهم.

يمكن أن يظهر العقاب الذاتي أيضًا في عدم الانتباه اللاواعي ، عندما "لا يلاحظ" الشخص الخطر ويتعرض للإصابة.

مظهر آخر من مظاهر إعادة التفكير هو الأفعال ، فيما يتعلق بآخر ، التي نود أن نستقبلها بأنفسنا. تسأل الزوجة زوجها ، "عزيزتي ، هل تريدين الذهاب إلى السينما؟" بدلاً من القول مباشرة إنها تود الذهاب لمشاهدة فيلم. إن الرعاية التي يبديها أحد الشركاء للآخر بمبادرته الخاصة هي نداء هادئ لما يود أن يحصل عليه بمفرده.

يتبع…