2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
مساء الخير أيها الأصدقاء الأعزاء!
في الآونة الأخيرة ، كنا نتحدث عن العواطف معك في المقالات. وفي أحد منشوراتي الأخيرة ، أعربت عن فكرة أن هناك مشاعر أساسية ، وأن هناك تجارب أكثر تعقيدًا تتكون بالفعل من هذه المشاعر الأساسية. على سبيل المثال ، الخوف والفرح من المشاعر الأساسية ، في حين أن الحب والحسد والشعور بالذنب يمكن أن يكون بالفعل مركبًا ومليئًا بالعواطف والحالات المختلفة.
ذكرت أيضًا أن العواطف هي أفعال متوقفة ، ومن المهم في العلاج فهم ما يتم إيقافه. وفي حالة الشعور بالذنب ، على سبيل المثال ، افترضت أن هذه التجربة لم تعد تتعلق بالأفعال التي تم إيقافها على هذا النحو ، والتي تحتاج إلى استعادتها من أجل عيش المشاعر ، ولكن حول طريقة التفكير التي من المهم تغييرها بالترتيب. لاستعادة تجربة شعور الفرح في علاقة مع شخص يشعر بالذنب تجاهه. ربما يكون العمل هنا نوعًا من التسول من أجل المغفرة من شخص غير مقيد ، ولن نشعر بالعاطفة في هذه اللحظة. لكن ، أول الأشياء أولاً.
تلقيت سؤالاً من أحد المستخدمين في التعليقات حول الأفكار الإيجابية التي يمكن أن تحل محل الشعور بالذنب.
أجيب. أولاً ، نحن لا نغير المشاعر للأفكار. نظرًا لحقيقة أننا نعيد التفكير في شيء ما ، نبدأ في النظر إلى شيء مختلف ، ونعامل شيئًا مختلفًا ، لدينا مشاعر مختلفة. أي ، لا يمكننا التحدث عن مثل هذا البديل ، فهو ليس صحيحًا تمامًا.
يمكننا التحدث عن استبدال ، على سبيل المثال ، بعض المواقف التي تسبب الشعور بالذنب من خلال المواقف التي تسبب نفس الفرح.
ثانيًا ، يجب على المرء أولاً أن يفهم ماهية هذا الخطأ بالذات. الشعور بالذنب هو نوع الخبرة التي تلبي حاجتنا إلى التعلق.
وهكذا ، عندما يتم العثور على الذنب كما أراه الآن ، وتصححني وتكمل ، إذا كان هناك خطأ ما ، يمكنك الالتزام بالخطوات التالية:
- لفهم ما هو بالضبط خطأنا أمام الآخر ؛
- لقبول أهمية هذا الشخص بالنسبة لنا ؛
- لفهم سبب أهميتها وما هي المشاعر التي تثيرها في هذا الصدد ؛
- للتعامل مع المخاوف الكامنة وراء الشعور بالذنب والمخاوف من فقدانه أو فقدان مكانه ؛
أي أنه من المهم التحول إلى الجانب الإيجابي للشعور بالذنب: الشخص مهم بالنسبة لنا ، نحن نحبه!
من المهم أيضًا أن نتساءل كيف فعلنا شيئًا سيئًا له حقًا. يمكننا التفكير في شيء! ويمكنه التلاعب بنا بهذه الطريقة ، وخلق الشعور بالذنب فينا ، من أجل كسب القوة علينا.
حسنًا ، إذا كان صحيحًا أن شيئًا سيئًا قد تم فعله ، فقد تفكر في كيفية إصلاحه. وإذا كان من المستحيل تعويض شخص بطريقة ما عن الضرر الذي سببناه له لسبب ما ، فيمكنك أيضًا التفكير فيما يجب فعله به. على سبيل المثال ، يمكنك التحدث معه بشكل وهمي وطلب العفو وترتيب حوار وهمي معه ومعرفة ما سيحدث. حسنًا ، هذا ، بالطبع ، موضوع كبير منفصل ، حول ماذا وكيف يمكن القيام به هنا.
نعم ، من خلال إيقاف العمل في الشعور بالذنب ، ربما (ليس دائمًا بالطبع!) طلبًا للمغفرة. لكن ، كبداية ، مع ذلك ، من المهم فهم الإعدادات ، كما أعتقد. على سبيل المثال ، قد نحتاج فقط إلى السعي للحصول على الكثير من الموافقة والقبول من الآخرين بسبب عصابنا ، وبالتالي فإن طلب الصفح من الجميع لن يساعد القضية كثيرًا.
أشكر لك إهتمامك!
موصى به:
قوة العادة: كيفية التخلص من الإدمان
لن تترك الكلمة من الأغنية مثل أي مهارة ، تستغرق العادة السيئة وقتًا طويلاً لتتشكل ، من خلال التكرار المنتظم. نتيجة لذلك ، يتحول هذا الإجراء إلى آلية - لا يحتاج إلى التحكم فيه بوعي ، فهو لا يتطلب جهدًا ويصبح جزءًا من أسلوب حياتنا. لهذا السبب ، عندما نبدأ صراعًا ونفرض حظرًا صارمًا على أنفسنا ، تظهر المقاومة ردًا على ذلك:
كيفية التخلص من مظالم الطفولة
اليوم كنت أفكر في مظالم الأطفال وكيف تؤثر على حياة الكبار وكيفية التخلص من هذه المظالم .. في كلتا الحالتين ، في العلاقات العلاجية طويلة الأمد مع العملاء ، لا يتم تخصيص ساعة واحدة للعلاقات السابقة والحالية مع الوالدين. ولا يهم ما إذا كانوا يعيشون في مكان قريب أو بعيد ، وما إذا كانوا يعيشون على الإطلاق.
كيفية التمييز بين الذنب العقلاني وغير العقلاني (العصابي)
الذنب هو شعور ينشأ ردًا على انتهاك لقيم الفرد أو القيم الاجتماعية التي تم استيعابها داخل الشخص. إذا كان العار هو فشل الوجود ، فإن الشعور بالذنب هو فشل على مستوى الفعل. الذنب ، بالطبع ، له أيضًا وظائف إيجابية ، أشعر بالذنب إذا كذبت ، بفضل هذا يمكنني أن أصبح أكثر حقًا وأشعر بالاحترام لنفسي.
كيفية التخلص من تحفيز الموظفين. تثبيط الدافع هو كل شيء لدينا
حول دافع الموظف البشري للعمل…. الشخص هو مادة حية ، وفقًا لملاحظات مختلف المتخصصين ، قادرة على التحفيز الذاتي والمهمة الرئيسية للشركة أو المدير هي عدم إفساد (عدم انتهاك) عملية التحفيز الذاتي هذه. نظرًا لوجود العديد من التوصيات حول كيفية التحفيز ، قررت أن أصف كيفية التخلص من تحفيز الموظفين.
كيفية التخلص من الكسل وإيجاد الحل الجذري لجميع المشاكل
في كثير من الأحيان ، يمكنك سماع الناس يقولون إنهم كسالى ، وبالتالي ليس لديهم الوقت للقيام بما هو مطلوب في الوقت المحدد ، أو تم تأجيل الأمور ، أو من الكسول جدًا القيام بشيء ما على الإطلاق ، أو من المستحيل القيام بشيء بسبب هذا " كسل غبي "
