2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عادة ، عند الحديث عن تدني احترام الذات ، يشير الشخص إلى مشاعر وأحاسيس محددة: الشك الذاتي ، والخوف من النزاعات أو التحدث أمام الجمهور ، والمشاعر الداخلية بالعار أو الذنب ، وصعوبة قول "لا" ، وعدم الرضا عن مظهرهم ، وأكثر من ذلك بكثير. يتكون التقييم الذاتي من جزأين: ذاتي وتقييم. بعبارة أخرى ، هناك شخص معين ، ينظر إلى نفسه ، يعطي نفسه تقييمًا.
1. من هو هذا الذي يقوم بالتقييم الذاتي؟
نحصل على الصورة الأولى لأنفسنا من العائلة. نحن نشكل في علاقات مع الآباء والبالغين الذين يهمنا. عند الولادة ، لا يعرف الطفل شيئًا عن نفسه أو عن العالم من حوله ، وحتى نقطة معينة ، فإن الأم والأب هما آذان وعيني الطفل. من خلال فهم العالم من حوله ، يتعرف الطفل أيضًا على نفسه. والطريقة التي "عكسها" الوالدان للطفل ، في أي جو نشأ وترعرع فيه ، تنسج في قماش "قصته" عن نفسه. عند دخول المجتمع ، فإن الطفل زائد أو ناقص "يؤكد" صورته الداخلية. وبعد ذلك ، على مر السنين ، تكون فكرة الذات ثابتة ومغلفة وتصبح معرفة مزمنة مستقرة - هذا هو أنا. خلف "التقييم الذاتي" للنفس ، هناك عمليات معقدة وعميقة ، نصيب الأسد منها هو من الطفولة. بدءاً من فكرة خاطئة عن الذات ، وانتهاءً بالعديد من الأحداث المؤلمة التي كان على الشخص مواجهتها.
2. نتعامل مع التقييم.
بشكل عام ، يعتبر مفهوم "التقييم" من أكثر الحالات السامة. التقييم المستمر للذات ، مثل البندول ، يتأرجح عادة في اتجاهين فقط: الخزي والشعور بالذنب. في مثل هذه الحالة ، تكون دائمًا "تحت". ليس ذكيا بما فيه الكفاية وسيم وناجح. ليس والدًا أو صديقًا أو محترفًا جيدًا. إذا كان هناك تقييم أو تقييم في تصورك ، فهناك مقياس معين من "الحالة الطبيعية" التي من المفترض أنك تحتاج إلى التوافق معها. لا يتعلق الأمر بتقدير الذات ، ولكن يتعلق بالشعور بتقدير الذات وتقدير الذات. هذا هو الركيزة المركزية والرئيسية للشخصية. لذلك ، بمعنى ما ، لا يوجد تقييم للذات. في كثير من الأحيان ، يعد هذا "صدى" للأصوات التي لا تزال ذات مغزى بالنسبة لك وأصداء الأحداث التي لم يتم حلها بعد.
3. التقييم الذاتي والتدريب
وتجدر الإشارة على الفور إلى أنه من خلال التدريبات لا أقصد العلاج الجماعي المهني أو المجموعات المواضيعية المختلفة التي تهدف إلى تحسين أي صفات. يمكن لدورات الخطابة ، على سبيل المثال ، أن تعلمك كيفية التحدث بطلاقة ، لكنها لا تحل بأي حال السبب النفسي لأي شخص - الخوف من المسرح أو من الناس. وراء هذا الخوف ، عادة ، يتم إخفاء الشعور السام بالعار الذاتي ، ولا تحل الطرق الخطابية المختلفة عمق سبب الخوف ، ولكنها تنزلق فقط على السطح. بدلاً من ذلك ، أنا أتحدث عن تدريب "النمو الشخصي" ، كما يطلق عليهم الآن. من السمات المميزة لمثل هذه التدريبات ، أولاً وقبل كل شيء ، الشعارات العالية والوعود بحل أي مشكلة في غضون أيام أو أسابيع قليلة. إن النتيجة السريعة والمعرفة "السرية" ، والتي لا يمكن الحصول عليها إلا من خلال تدريب Vasya Pupkin ، تزيد من الاهتمام. سوف نعدك باكتساب الثقة بالنفس والحرية والمال والسعادة والحب ، وبالطبع زيادة احترامك لذاتك. "النمو الشخصي" من المستحيل "الذهاب" والتدريب. أن تصبح واثقًا من نفسك في غضون أسبوع هو مجرد وهم. لبدء العيش أو التصرف أو التفاعل بطريقة جديدة ، عليك أولاً أن تفهم ما يحدث بشكل عام في حياتك ككل. الشك الذاتي هو مجرد عرض سطحي. وما يزال "يؤلم" عادة ما يختبئ أعمق من ذلك بكثير. لذلك ، ليس من المنطقي التعامل مع الأعراض. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التعامل مع السبب.
موصى به:
احترام الذات ليس إلى الأبد
احترام الذات هذا مفهوم يبدو للوهلة الأولى أنه ليس أبسط من ذلك ، من أجل استخدامه في جميع المقالات السخيفة التي رأيتها. حسنًا ، لنقل ، احترام الذات ، ما هو غير مفهوم هنا هو تقييم الذات ، لا يوجد شيء للمناقشة هنا. لكن لا ، هناك تعريف أعمق من مجرد "
احترام الذات والعار
لطالما كان احترام الذات موضوعًا شائعًا في علم النفس. وفي الوقت نفسه ، فإن تقدير الذات (تقدير الذات ، والوعي الذاتي ، وإدراك الذات) ليس معيارًا معينًا للنفسية ، ولكنه نقطة البداية لجميع مظاهر الحياة والمطالبات. يعتبر تقدير الذات ديناميكيًا ، ويتغير مع تطور الشخص - فهو يعاني من الشعور المتراكم بالخزي ويزداد عندما يكتسب المرء الفخر.
احترام الذات
تم بالفعل كتابة الكثير من المقالات ومقاطع الفيديو حول احترام الذات ، ولكن لا يزال هذا الموضوع لا يفقد أهميته لأنه يجب اتخاذ مسار معين من النظرية إلى التطبيق. واليوم ، في الاستشارة التالية مع موكلي ، واجهت هذا السؤال. كيف كان؟ أخبرني العميل عن إنجازاته.
كيف ترفع احترام الذات إذا كان احترام الذات منخفضًا؟
يأتي إلي العملاء بسؤال: كيف نرفع احترام الذات؟ عادة ، عندما يتحدث الناس عن احترام الذات ، فإنهم يقصدون شيئًا أسطوريًا يؤثر بشكل مباشر على نقص السعادة في حياتهم. في محادثة ، اتضح أن الشخص يشعر بالبهجة وعدم الرضا عن الحياة وعدم الراحة. لديه انطباع بأن ما يحدث لا يعتمد عليه ، ولا توجد طريقة لإجراء تغييرات في الحياة وفقًا لرغباته.
احترام الذات وتقدير الذات
رفع مستوى احترام الذات وتحسين. هذا التعبير يحدث في كثير من الأحيان. ما هو تقدير الذات؟ ماذا يعني رفع؟ هل سألت نفسك هذا السؤال؟ ربما نعم. يبدو أن كل شيء واضح هنا. دعنا نحاول إلقاء نظرة فاحصة. وبالتالي، احترام الذات … التمثيل والموقف تجاه الذات ، المشاعر التي تختبرها فيما يتعلق بالنفس.
