طرق وقائية لتجنب العار

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

العار هو تأثير قوي يهدد احترام الشخص لذاته. يمكن أن يصبح الشعور بالخزي غير محتمل على المستوى الواعي ، لأن النفس تختار الدفاعات النفسية التي يمكن أن تضعفها.

الحماية المستخدمة على نطاق واسع ضد العار هي غضب. بعض الناس الغاضبين يرون العالم كمكان يحاول فيه الآخرون عارهم. إنهم مجبرون على إنفاق معظم طاقتهم للدفاع عن أنفسهم ضد هجوم واضح عليهم. ليس لديهم وقت للاستمتاع بالحياة. غالبًا ما ينجح الشخص المليء بالغضب في الابتعاد عن الآخرين. وهكذا يحمي نفسه من العار. تكلفة استخدام هذه الحماية هي فقدان الاتصال بالآخرين. يمكن أن يؤدي هذا إلى دوامة من الخزي: عندما يتجنب الآخرون الاتصال ، يشعر الشخص الخجول أن هناك شيئًا ما خطأ معه ، ولا يريد أحد التعامل معه. مع الشعور بمزيد من العيوب ، يصبح الشخص أكثر غضبًا.

النفي ربما يكون الدفاع الأكثر فعالية ضد أي شعور أو حقيقة غير مريحة. قد تكون الحاجة إلى إنكار الخزي السبب الوحيد الذي يجعل الكثير من الناس لا يدركون حتى هذا الشعور. جوهر الإنكار هو منع الشعور بالتهديد من أن يتحقق. الإنكار فعال بشكل خاص مع الخزي ، لأنه يهدد الهوية المركزية. قلة من الناس يتمتعون بالقوة والثقة الكافية لمواجهة تهديد هويتهم الأساسية بسهولة ؛ الحرمان بمثابة حماية لها عندما يمكن تدميرها بالعار.

الانسحاب الجسدي هو الطريقة الأكثر مباشرة لتجنب تأثير العار. يمكن للناس القيام بمحاولات "الهروب الجغرافي" ، والانتقال من مدينة إلى أخرى ، والانتقال من منظمة إلى أخرى. في كل مرة يحصل فيها الشخص على فرصة للبدء من جديد - معارفه الجدد قبل ظهور الشكوك يمكن أن يفيدوه و "يعاملوه باحترام وثقة".

يمكن أن يكون الاستمالة الجسدية أكثر أناقة من المهرب الحرفي. الشخص الذي يتجنب ملامسة العين يعدل مسافة الاتصال التي يمكنه تحملها الآن. وبالمثل ، فإن الطفل الذي يدور أثناء قيام أحد الوالدين بتوبيخه ، والتحول من جانب إلى آخر ، يتكيف ويحاول تقليل الشعور بالخزي. الآباء الذين يرون مثل هذه المراوغات ويفسرونها على أنها عصيان ، يطالبون بما يلي: "عندما أتحدث إلى هذا الشخص ، انظر في عيني" ، يزيد بشكل كبير من عار الطفل ، لأنه الآن محروم من الحماية في شكل انسحاب جزئي.

قد تصبح المغادرة أمرًا معتادًا. عندما يحدث هذا ، يبدأ الشخص في الهروب من جوانب الحياة التي تعتبر خطيرة بشكل خاص ، من تلك الجوانب التي تهدد بالعار. تتطور القدرة على الابتعاد عن الآخرين. يُنظر إلى بعض الأشخاص الخجولين على أنهم غير متاحين عاطفياً من قبل الأصدقاء والعائلة ، بينما في الواقع يخشون الاقتراب منهم بسبب الخوف من الرفض والهجران. إنهم مقتنعون بأن الآخرين يمكنهم رؤية عيوبهم عن كثب ، وبالتالي لا يمكنهم أن يكونوا آمنين إلا إذا ابتعدوا عن أنفسهم.

الخفاء طريقة أخرى لتلبية الحاجة للهروب من العار. لقد اعتاد الأشخاص الخجولون على حقيقة أن المشاهدة تعني الشعور بالإذلال ، وفي محاولاتهم لحماية أنفسهم من هذه المشاعر ، توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الموقف الأكثر أمانًا بالنسبة لهم هو أن يكونوا "غير مرئيين". معرفتي. إنهم يرفضون ببساطة لفت الانتباه إلى أنفسهم ، ويفضلون الحياة خلف الكواليس. لقد فعل هؤلاء الأشخاص كل شيء لتجنب الانتباه ، بما في ذلك قطع جميع المسارات لتلقي الاهتمام الإيجابي ، وبالتالي فإن فرصهم في تجربة الشعور بالفخر بالنفس ضئيلة. لا يزالون واثقين من أن هناك شيئًا ما خطأ معهم ويستمرون في التخفي في الخلفية.

دفاع آخر ضد العار هو أن تفعل كل شيء بلا عيب ، أي. الكمالية … غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالخجل المزمن من خوف غير منطقي من الفشل. هذا لأنه لا يمكن قبول الأخطاء كجزء من الحياة اليومية للأشخاص العاديين. يميل الأشخاص الحساسون للعار إلى تفسير أي فشل ، حتى لو كان خطأ بسيطًا ، كدليل على فشلهم ودونيتهم. كل خطأ يذكر الشخص بالعديد من الأخطاء التي ارتكبها في الماضي بحيث يصبح عيبه واضحًا له. يعتقد الشخص الذي يشعر بالخجل المزمن أنه لا يوجد مكان بشري فيه ، وأنه ملزم بتجنب الاسترخاء حتى لا يرى أحد جوهره الحقيقي. هؤلاء الناس لا يستطيعون أن يكونوا "متوسطين" لأنهم لا يقبلون مفهوم "المتوسط" ؛ كل ما يمكنهم تخيله هو رائع أو رهيب. الكمال الخجول يعيش بشكل دائم مع الخوف من الفشل الوشيك والعار اللاحق.

الكماليون لديهم قدرة هامشية على تحمل العار لدرجة أنهم ينفقون كميات هائلة من الطاقة لتجنبه. سلوك الكمال الخجول يؤخر ظهور العار الداخلي. كل نجاح منهم يزيد فقط من الحاجة إلى نجاح جديد ، حتى لا يشعر بأنه "غشاش". المشكلة المركزية هي أن الشخص الخجول يعتبر نفسه غير كفء.

قد يكون منشد الكمال الخجول على دراية جزئية بالديناميكيات الموضحة أعلاه. عندما يقترن الكمال مع الإنكار ، يمكن للشخص أن يشعر بشكل غامض بضعفه الخفي العميق. قد يعتبر سلوكه صحيحًا وغير قادر على فهم أنه يفتقر إلى القدرة على الاستمتاع بحياة أقل توترًا.

الطريقة التالية لتجنب الخجل هي أن تصبح متعجرفًا.… الغطرسة هي محاولة الشخص الخجل أن يعلو نفسه. يناور الشخص المتغطرس ظاهريًا من خلال إظهار خزيه من أجل الحفاظ على إحساسه بقيمة الذات في حالة تضخم. يمكنه أن يحتقر كل من حوله ، وينظر إليهم على أنهم لا يستحقون ، وضعفاء ، وبطريقة أو بأخرى ، معيبون. يتضخم ببراعته وموهبته المفترضة. وجد شخص متعجرف يشعر بالخجل الشديد طريقة للشعور بالرضا عن طريق نقل عاره إلى بقية العالم ، متوقعًا أن يعامله الآخرون باحترام كبير وحتى رهبة. العار لا يطاق لدرجة أنه يتحول إلى وقاحة ووقاحة ، ويخفي وراءه "العار الملتوي" ، ويختبئ وراء حاجز وقائي من الغطرسة. الشخص المتغطرس الخجول يبني جدارًا بينه وبين الآخرين ، ويصر على أنهم لا يهتمون إلا بهذا الجدار ، وليس الشخص الحقيقي الذي يقف خلفه ، الذي يشعر بالخجل والضعف الشديد. مثل هذا الشخص يتطلب توقيرًا وإعجابًا ورهبة أمام شخصه المهيب. إن الغطرسة ، إلى جانب الإنكار ، توفر عجزًا تامًا عن إدراك التناقض بين الصورة المبنية والحالة الحقيقية للأمور.

يرتبط ارتباطا وثيقا بالدفاع المتغطرس الاستعراض الدفاعي (lat. expeo - للعرض والإظهار) ، بغض النظر عن مدى التناقض الذي قد يبدو عليه. يبدو أن الشخص الذي يستخدم هذه الحماية ، في جوهره ، وقح. وتتراوح أشكال مثل هذا السلوك من الملابس الأصلية للغاية والتعبير عن "الصدمة" بشأن خطابات الذات إلى الاختلاط الجنسي. القاسم المشترك بين هذه الخيارات هو أن الشخص يتجاهل القواعد الاجتماعية حول الحشمة والتواضع.

يمر جميع الأطفال بفترة يريدون أن يكونوا فيها مركز الاهتمام ، لكنهم يخشون من الرفض والتخلي عنهم. ينشأ العار من هذا التوتر بين الحاجة إلى الرؤية وخطر الرؤية والهجوم. الاستثارة تحل هذا الصراع بطريقة خاصة. يقرر الشخص في حالة اللاوعي أنه آمن فقط من خلال كونه في دائرة الضوء.يصبح خوفه المركزي جهلًا بالآخرين ، وبالتالي فهو يفعل كل ما في وسعه ليكون دائمًا على مرمى البصر. يتعثر في مستنقع نرجسي ، فهو غير قادر على إيجاد مكان آخر لنفسه ، إذا لم يكن هذا المكان هو مركز الكون.