الدافع الذاتي

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

الطريقة الأولى: اترك كل شيء غير ضروري جانباً

يجب أن تتعلم تجاهل كل ما يصرف انتباهك عن تحقيق أهدافك ويدفعك بعيدًا عن المسار المقصود. إن تطوير هذه المهارة ليس بهذه الصعوبة ، لكن نتائج استخدامها يمكن أن تكون أكثر روعة. خذ بعض وقت الفراغ للتفكير في ماهية خططك للحياة. فكر في المهام التي حددتها في الوقت الحالي وأدرك ما إذا كنت بحاجة إلى كل هذا تمامًا. بالتأكيد ، يمكنك أن تجد شيئًا لا يتطلب جهودك ويمكنك فقط التخلص منه. يحدث أن بعض التطلعات تفرض علينا من قبل المجتمع ، والإعلان ، وحتى الآباء. إذا كنت تريد شيئًا ما حقًا ، اتركه لنفسك فقط ، وانس الباقي. كل ما هو غير ضروري هو عبء نفسي يمنعك من استخدام إمكاناتك الكاملة لتحقيق ما تحتاجه حقًا. إن الطاقة المنبعثة نتيجة تجاهل كل ما هو غير ضروري سوف تغذيك باستمرار وتزيد من إنتاجيتك الشخصية.

الطريقة الثانية: الاحتفاظ بسجل النجاح

مجلة النجاح هي أداة فعالة للغاية لتحفيز نفسك. إنها نوع من المذكرات التي يجب عليك فيها تدوين كل إنجازاتك. حتى أكثرها تافهًا. يمكن أن يكون هذا تعارفًا جيدًا حدث بمبادرة منك ، أو مدح رئيسك في العمل لتقرير جيد الإعداد ، وزيادة الدخل ، والتخلص من العادة السيئة ، وما إلى ذلك. من المستحسن الاحتفاظ بهذه المذكرات كل يوم ، لأن أي يوم مليء بالعديد من الأحداث ، من بينها بالتأكيد أحداث جيدة. كلما كتبت أكثر ، كلما كان التقدم أكبر في يومياتك. قم بالتمرير وقراءته في الصباح والمساء ، وكلما كنت في حالة مزاجية سيئة وشعرت بنقص الطاقة ، وفقدان الدافع ، أو يبدو لك أنك تقف ثابتًا ولا تحرز تقدمًا. سيمنحك العرض المرئي لجميع نجاحاتك وإنجازاتك شحنة إيجابية جديدة وقوة لمواصلة العمل.

الطريقة الثالثة: العمل في بيئة مناسبة

للوهلة الأولى ، قد يبدو هذا ساذجًا ، لكن في الواقع ، البيئة المحيطة بنا لها تأثير قوي جدًا على مزاجنا ودوافعنا. لا يهم مكان عملك. ولكن إذا كان مكان عملك في حالة من الفوضى والغبار ، فكل شيء ليس بالطريقة التي تريدها ، أو البيئة بشكل عام تزعجك ، فتأكد من إصلاح هذا الوضع. يجب أن تعمل في جو يناسبك ، يثير المشاعر الإيجابية بداخلك ، حيث تشعر بالراحة والدفء. رتب ، ضع كل شيء بالطريقة التي تريدها ، استخدم إبداعك: علق صورتين تلهمك ، ضع ملصقات عليها نقوش تحفيزية ، ضع كتابًا ترغب في قراءته بعد ذلك ، قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك. سيكون لبيئتك "الخاصة بك" تأثير مفيد عليك وتساهم في العمل المنتج ، لأنك ستستمتع بالتواجد فيها.

الطريقة الرابعة: ضع أهدافًا واضحة

تحديد الهدف له تأثير محفز للغاية على الشخص. أولاً ، عند القيام بتحديد الأهداف ، تبدأ تلقائيًا في التفكير في الأشياء ذاتها التي تحفزك. ثانيًا ، عند تحديد الأهداف ، تفكر في توقيت تحقيق كل منها ، مما يجعل تحقيقها أقرب بالفعل ويعمل كحافز إضافي. ثالثًا ، عند التفكير في أهدافك وإنجازها ، فأنت تفكر دون وعي في الخيارات المختلفة لتنفيذها. لا عجب أنهم يقولون أن الأفكار مادية. ستجذب الدوافع النشطة لأفكارك كل الأحداث الجديدة في حياتك ، والتي من المحتمل أن تفتح أمامك ، من الناحية المجازية ، تلك الأبواب التي كانت مغلقة سابقًا.من أجل تحديد الأهداف بشكل فعال ، يوجد اليوم عدد كبير من الأساليب الفعالة. يمكنك التعرف على بعضها هنا وهنا.

الطريقة الخامسة: استخدام المواد التحفيزية

هذه الطريقة هي واحدة من أكثر الطرق تحفيزًا. يتمثل في حقيقة أنك بشكل منهجي (على سبيل المثال ، نصف ساعة أو ساعة في اليوم) تتعرف على قصص نجاح أشخاص مختلفين. ويمكنك أن تجد الكثير من هذه القصص. مشاهدة الأفلام والأفلام الوثائقية التي تظهر كيف نجح شخص ما. اقرأ الكتب والمقالات ، واستمع إلى التسجيلات الصوتية المحفزة. بفضل الإنترنت اليوم ، يمكنك العثور على كمية لا تصدق من مجموعة متنوعة من المواد التحفيزية حول أي موضوع تقريبًا. من خلال ممارسة هذه الطريقة بانتظام ، ستتمكن من تزويد نفسك بتدفق مستمر للمعلومات التي تحتاجها فقط ، والتي ستشحنك بالطاقة الإبداعية ، وتغير اتجاه تفكيرك نحو تحقيق النجاح والتحفيز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قصص النجاح لأشخاص مختلفين هي أمثلة واضحة على حقيقة أن أي شخص يمكنه تحقيق أكثر النتائج روعة.

الطريقة السادسة: القيام بمهام مختلفة

بفضل الدراسات النفسية المختلفة ، من المعروف بالفعل على وجه اليقين أن العمل المستمر في مشروع واحد يميل إلى أن يكون متعبًا ومملًا. إذا كنت تفعل شيئًا واحدًا فقط لفترة طويلة ، فإن حالة الإرهاق تكون أسرع بكثير مما كانت عليه في المواقف التي تقوم فيها بأشياء مختلفة. إذا شعرت أنك بدأت تتعب مما تفعله ، فتوقف ، وجّه انتباهك إلى شيء آخر ، وقم ببعض المهام الصغيرة ولكنها غريبة ، أو استرخي فقط. خذ استراحة وتوقف. بعد فترة ، ستستعيد قوتك ، وستكون قادرًا على فعل ما كنت تفعله بقوة متجددة وتحفيز متجدد.

الطريقة السابعة: ابتهج بالهزيمة

يبدو غريباً بعض الشيء ، لكن هذه هي الطريقة التي يجب أن تتصرف بها. يجب الاحتفاء بالهزائم والفشل ، وليس الحزن عليها. الحقيقة هي أن كل النجاحات والإنجازات والفشل والإخفاقات هي نتيجة أفعالنا. كما يقولون ، عليك أن تتعلم من الأخطاء. لذلك ، تعامل مع الفشل كمعلمين. هذا هو بالضبط الاختبار الحقيقي الذي سيُظهر مدى كفاءة وفعالية تصرفنا. إذا كان هناك خطأ ما ، فنحن بحاجة إلى مراجعة خطة عملنا والتفكير في استراتيجية جديدة. فشل توماس إديسون باستمرار في اختراع المصباح الكهربائي. عندما سئل لماذا لم يتوقف بعد الفشل ألف مرة ، أجاب أنه بعد أن عانى من ألف هزيمة ، تعلم ألف طريقة كيف لا يمكنك صنع مصباح كهربائي. التمسك بهذا الموقف في أنشطتك.

الطريقة الثامنة: تواصل مع الأفضل

صدقني ، يمكن أن تغير هذه الطريقة بشكل جذري حياتك كلها للأفضل. لكي تصبح أفضل ، تحتاج إلى التواصل مع أشخاص أفضل منك بطريقة ما. من أجل تحقيق نتائج عالية ، تحتاج إلى التواصل مع الأشخاص الذين تكون نتائجهم أفضل من نتائجك. سيقودك هذا حتمًا إلى النمو الشخصي والاستيلاء على آفاق جديدة. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تسعى جاهدة للتواصل ليس فقط مع الأفضل ، ولكن أيضًا مع الأشخاص ذوي التفكير الإيجابي. الحقيقة هي أن هناك فئة من الناس مثل الأشخاص السلبيين. إنهم يشتكون دائمًا من شيء ما ، ويتذمرون باستمرار من المشاكل ، ويحكمون على الآخرين ويشككون في أي نجاح. التواصل معهم هو المرساة التي تسحبك إلى الأسفل. قد يبدو الأمر قاسيًا ، لكن الأمر يستحق "تصفية" دائرة جهات الاتصال الخاصة بك ومحاولة التفاعل مع الأشخاص السلبيين إلى الحد الأدنى. قابل أولئك الذين يتمتعون بالإيجابية والدوافع والاستمتاع بالحياة والابتسام والمزاح مهما حدث. بعد مرور بعض الوقت ، ستندهش بشدة من تحسن نوعية حياتك ، وأصبحت أنت نفسك أكثر بهجة وسعادة.

الطريقة التاسعة: فهم الخوف أمر جيد

كثير من الناس لديهم أهداف وخطط كبيرة للحياة ، لكنهم لا يحققون شيئًا أبدًا. يعوقهم الخوف. إنه يقيّد كل أفكارهم وحركاتهم ، مثل الأرانب التي رأت ذئبًا. افهم أنه من الطبيعي أن تخاف. الاختلاف الوحيد هو أن الخوف بالنسبة للبعض هو ذريعة لطي أيديهم وعدم فعل أي شيء ، بينما بالنسبة للآخرين هو حافز للنمو والتطور وتحقيق النجاح. انطلق ، حتى لو كنت تخشى الفشل. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها اختبار نفسك للقوة ومعرفة ما يمكنك فعله. من الأفضل أن تجرب شيئًا ما وتكتشف ما إذا كنت قد نجحت أم لا ، من أن تتردد ولا تكتشف أبدًا. اجعل خوفك حليفك ، والذي سيحفزك دائمًا على اتخاذ الإجراءات. بطبيعة الحال ، لا يجب أن تندفع إلى حمام السباحة برأسك - حافظ دائمًا على رصانة ورباطة جأش.

الطريقة العاشرة: طور عالمك الداخلي

الرغبة في تطوير عالمهم الداخلي هي سمة من سمات معظم الأشخاص الناجحين. حاول أن تحافظ على عالمك الداخلي نظيفًا وحمايته من غزو أي عوامل سلبية تدمره ويكون لها تأثير مدمر. ستكون نتيجة هذه "النظافة" تدفقًا حرًا للأفكار ، وشعورًا بالانسجام ، وتنمية الحدس ، والخفة الداخلية ، وحتى الحالة الجسدية والرفاهية الأفضل. وباعتبارها أكثر التقنيات فعالية التي تسمح لك بحماية عالمك الداخلي من الدمار وتطويره ، يمكنك التوصية بممارسات مثل التأمل ، وقراءة المانترا ، وممارسة اليقظة ، وما إلى ذلك.

وأخيرًا ، هناك توصية أكثر فاعلية: تذكر دائمًا أن الوقت يميل إلى التلاشي وتمضي الحياة. ويعتمد عليك كيف ستعيشه: هل ستبقى من بين أولئك الذين لم يتمكنوا من رعاية نفسك ، وترك حياتك كلها تأخذ مجراها ، وتنسى أهدافك وتخون أحلامك ، أم أنك ستجمع نفسك معًا ، وتصنع بنفسك بالطريقة التي تريدها وستكون قادرًا على تحقيق ما تريده أكثر من أي شيء آخر! فكر في حقيقة أنه ستتاح لك دائمًا الفرصة لخفض يديك ورأسك والبكاء وتصبح عبداً للظروف. لكن اليوم فقط ، والآن فقط ، يمكنك أن تقرر أن تصبح فائزًا - فائزًا على مخاوفك ، وانعدام الأمان لديك ، وعاداتك السيئة ، وفي النهاية ، على نفسك!