كيفية إنهاء علاقة منتهية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-18 02:21

المؤلف: Kumkov Alexander المصدر: www.prozhivoe.com

نكرر أخطائنا. مع انتظام يحسد عليه ، نسير على طريق الفشل الداس ، ونغرق مرارًا وتكرارًا في أشياء مختلفة من نفس الشيء. ونتفاجأ … لماذا !!! لماذا أنا غير محظوظ؟ علاوة على ذلك ، فإن كل حالة تالية أكثر حدة من الحالة السابقة.

هناك عدة أسباب لذلك:

• أولاً ، في كثير من الأحيان دون أي توقف مؤقت ، ننخرط في علاقات جديدة دون حتى محاولة اكتشاف ذلك - ما الخطأ في العلاقات القديمة؟ الخوف من الوحدة ، كما تعلم ، له صلة بـ 70٪ من السكان البالغين على الأرض. لن تفسد معه. لذلك ليس لدينا وقت لاستخلاص النتائج.
• ثانيًا ، نختار بلا وعي تمامًا أشخاصًا كشركاء لا يمكننا فعل أي شيء جيد معهم. حسنًا ، هذا يشدنا إليهم. ونحن نعلم ما سيحدث كالمعتاد ، لكن "لا يمكنك أن تأمر قلبك".
• ثالثًا ، نحاول إنشاء علاقات جديدة دون تحرير أنفسنا تمامًا من العلاقات القديمة. اليد والقدم المقيدة بالإدمان القديم والأحقاد والحب والمخاوف السابقة. نحن نسحب كل ذيولهم غير المكتملة معنا ، دون أن نتمنى أو نلاحظ.

في هذا المقال سنتعامل مع السبب الثالث.

(حول الأول والثاني - سيكون هناك أيضًا محادثة ، ولكن في مقالات أخرى من الحلقة "المحاولة الثانية")

لذلك ، نقوم بتنظيف مساحة العلاقات …

استعارة قصيرة: حاول زرع شجرة فاكهة صغيرة في وسط غابة تنوب قديمة نصف ميتة.

في ظل العمالقة الأقوياء ذات يوم ، فإن فرصه في البقاء على قيد الحياة ضئيلة للغاية. سوف يخنقونه فقط. لن يعطى ماء ولا نور ولا مساحة. والجو في الغابة الصنوبرية لأجاص التفاح غير مناسب تمامًا - الطحالب والملل ومصدات الرياح. فقط بعض شجرة عيد الميلاد المتواضعة للغاية يمكن أن تنمو في مثل هذه البيئة.

ولكن الأمر يستحق إزالة قطع الأشجار القديمة ، وقطع الأخشاب الميتة ، وسحب جذوع الأشجار ، وشق طريقك إلى الشمس - وسترتفع فرصك في حصاد أشجار البرقوق والكرز.

مع العلاقات ، القصة هي نفسها. حتى تمسح مساحة المعيشة لعلاقات جديدة ، ستتلقى معروفًا جيدًا لك بالطحلب والملل ومصادر الرياح وشجرة عيد الميلاد الشائكة الأخرى في الدفيئة.

1. لبدء علاقة جديدة حقًا ، تحتاج إلى إفساح المجال لهم في ثلاث مساحات فردية - الجسد والروح والعقل ؛

2. يعيش الجسد في العالم المادي. هذه هي: الأشياء ، الأشياء ، المال ، الأفعال ، القوة (التأثير) ، الاتصال الجسدي ، الجنس. العالم المادي موجود في الوقت الحاضر.
3. تعيش الروح في عالم عاطفي. هذه هي: المشاعر ، الحدس ، الإبداع ، العلاقات ، الإيمان (المعتقدات) ، الأحلام. العالم العاطفي موجه نحو المستقبل ؛
4. العقل يعيش في عالم المعلومات. هذه هي: المعرفة ، والمنطق ، والقواعد ، والقوانين ، والاتفاقيات ، والتاريخ ، والأدوار والأوضاع الاجتماعية ، والمجتمعات التي نعيش فيها. يعتمد عالم المعلومات على الماضي.
5. كل مساحة من هذه المساحات مليئة بمحتواها الفريد وكل منها يتطلب تقنيات فريدة خاصة به للتحرير والتطهير ؛
6. في نهاية العلاقة ، يتم تحرير (مسح) أحد المساحات ، بالطبع ، ونعتقد أن هذا كافٍ. هذا خطأ! - (فكر ، وأي المساحات تم تحريرها في حالتك؟)

7. لإنهاء العلاقة فعليًا ، من الضروري حل ثلاث مشاكل في كل مكان:

   • لتنظيف مساحتك من "ليس لك" ، لتحقيق النظافة والجمال والنظام ؛
   • كاملة غير مكتملة
   • حرر نفسك من التأثير وتوقف عن التأثير ؛
8. المساحات متصلة. من خلال شيء واحد ، يمكنك التأثير على الآخرين.
9. من المستحيل إخلاء المساحة بأدواته الخاصة.

كيف نفهم أن العلاقة المنتهية لم تنته؟

1. على المستوى المادي: أنت محاط بأشياءه ، صوره ، هداياه. من الصعب عليك أن تنفصل عنهم. والجانب الآخر لا يفكر حتى في إبعادهم. أيضًا ، هذه كلها أنواع من القصص حول الأنشطة المشتركة والممتلكات والالتزامات النقدية والديون لبعضها البعض.
2. عاطفي - أنت تختبر مشاعر سلبية ملموسة تجاه حبيبتك أو نفسك. الغضب والاستياء والشفقة والحب غير المتبادل (الخيانة) والندم الشديد … يمكنك متابعة القائمة بنفسك. إذا كان هناك شعور ، فهناك اتصال حقيقي. كلما كان الشعور أقوى ، كلما كان الاتصال أقوى وقل مساحة المشاعر الجديدة.
3. على المستوى المعلوماتي ، تخفي عن الآخرين حقيقة تفكك العلاقة وإنهائها. تحاول الحفاظ على وضعك الاجتماعي السابق. قارن الأشخاص من حولك بشريكك السابق (الشريك). أظهر اهتمامًا متزايدًا بأحداث حياته. في كثير من الأحيان وبالتفصيل ، تتذكر العلاقات السابقة ، وتركز على ما هو مستحيل العودة. آسف على الفرص الضائعة. حافظ على (مراقبة) القواعد والتقاليد التي أرستها العلاقة.

تحرير الجسم …

المستوى المادي يفسح المجال بشكل جيد للتأثيرات النظامية والمعلوماتية (العقود ، والإيصالات ، والإجراءات الواعية المنهجية بدون عواطف) ، وبشكل سيئ للغاية للتأثيرات العاطفية (الاستياء ، والنداءات ، والمطالب الغاضبة ، والأحلام).

خطوات لتحرير المستوى المادي

1. قم بإخلاء المساحة من حولك من الوجود المادي غير المنضبط لحبيبك السابق.

• تصرف بطريقة مخططة ومركزة وشاملة وعديمة الرحمة ومهذبة وهادئة. كلما قلت المشاعر واتساقها ، كان ذلك أفضل.
• الموافقة على تقسيم الممتلكات المكتسبة بشكل مشترك. إذا كان من المستحيل تقسيم الأموال - بيعها وتقسيمها.
• قم بتنظيف عام
• قم بإجراء إصلاحات ، أو على الأقل إعادة ترتيب الأثاث. نرحب بأي تغييرات داخلية.
• قم بترقية خزانة الملابس والأواني المنزلية والأطباق
• قم بتغيير مكان إقامتك.

2. أكمل غير مكتمل

• تعامل بالكامل مع الديون المادية لبعضها البعض.
• إكمال / إغلاق جميع الالتزامات المادية المشتركة (الديون المزدوجة ، القروض ، الملكية المشتركة ، إلخ.)

3. تخلص من النفوذ وتوقف عن التأثير.

• وقف أي نشاط مشترك (تجاري ، ترفيهي ، أي). ودعونا نستغني عن الأوهام - العمل المشترك مع "السابق" يؤثر سلبًا على إنشاء علاقات مع "الجديد"
• إن أمكن ، استبعد أي اتصال جسدي مع شريكك السابق (الشريك) - الاجتماعات والتقاطعات وما إلى ذلك. بل وأكثر من ذلك الاتصال الجسدي الوثيق!

لا تخف من أن تبدو وكأنك تخدم نفسك. في جميع الأنشطة الموضحة في هذا القسم ، تتمثل مهمتك الرئيسية في تحرير حياتك من تأثير العلاقة المنتهية. بالمناسبة ، تنطبق هذه التوصيات أيضًا عندما يترك الشريك "خفيفًا" ويترك كل شيء لك. - سيمضي الوقت وباحتمال كبير جدًا أن يعود ليأخذ قطعة من عالمه المادي.

الهدف من كل الإجراءات لتحرير المستوى المادي هو أن يبقى فقط ما تملكه بنسبة 100٪ في منزلك وحيازتك!

هناك أشياء لها أهمية خاصة في الارتساء العاطفي لـ "علاقتك السابقة". مهما كان الأمر مؤلمًا وصعبًا بالنسبة لك للتخلي عنهم ، اتخذ خيارًا مستنيرًا لكل منهم - هل قررت حقًا ترك هذا الكائن في المساحة المادية الخاصة بك؟ حتى أصغر الهدايا التذكارية وأقلها أهمية ، المليئة بالمشاعر القوية والقصة المهمة ، يمكن أن تصبح حاجزًا لا يمكن التغلب عليه لإنشاء علاقات جديدة.

تحرير الروح …

إن الخطة العاطفية للإفراج والتطهير صعبة للغاية ، لأن المشاعر في معظم الحالات لا تصلح للتحكم الواعي والوصف المنهجي. هناك ، بالطبع ، أناس يعرفون كيف يُخضعون قلوبهم للعقل والمنطق ، لكن هناك القليل منهم. معظم الناس يستسلمون ببساطة للمشاعر ويختبرونها.

الهدف من العمل بخطة عاطفية ليس تحرير نفسك تمامًا من مشاعرك تجاه حبيبك السابق وما كان لديك معه (أو من بعده) ، ولكن تحويلها إلى إيجابية محايدة أو محايدة.علاوة على ذلك ، لا يهم على الإطلاق ما هي المشاعر التي تشعر بها الآن - سلبية أو إيجابية. ليس المهم هنا هو الإشارة ، بل قوة المشاعر ، أي قوة الاتصال العاطفي.

دعونا نتعرف على الفرص التي لدينا في هذه "الجبهة".

حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء ، التخلص من المشاعر "الطويلة" بمساعدة العواطف "القوية" استراتيجية خاسرة. الدموع أو نوبات الغضب أو المتعة الكبيرة ستخفف التوتر فقط لفترة من الوقت ، لكنها لن تحل المشكلة.

ثانيًا ، للعمل مع المستوى العاطفي ، نحتاج إلى العمل مع كل من المادة (الجسم) والمعلومات (العقل)

الجسم:

• النشاط البدني المنتظم الرتيب. - المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات واليوجا والرقص ، إلخ. من المهم أنهم يفتقرون إلى عنصر اللعب والمنافسة. اجعل جسمك يعمل ويتعب يوميًا. من المهم جدًا هنا القيام بعمل من أجل الفعل نفسه.
• ركز على ما هو موجود هنا والآن في أنشطتك اليومية. حوّل تركيزك إلى الأعمال والنتائج العملية والملموسة التي يمكن الحصول عليها في أقصر وقت ممكن. اشحن نفسك بالكثير من الأشياء الصغيرة لتفعلها.
• جرب الطعام - أي شيء مفيد هنا - من الأنظمة الغذائية الصارمة ورحلات الطهي إلى التغييرات الغذائية الواعية. من المهم أن يمنحك ما تأكله متعة وجديدة وغير متوقعة. ستندهش من مدى قوة الترابط بين عادات الأكل الخاصة بك والعالم العاطفي لعلاقتك "السابقة".

ذكاء:

• نظم مشاعرك. - انظر إلى ما تشعر به بالنظرة الباردة لمحلل. قم بإجراء تحليل منهجي وتحليل هيكلي لحالتك العاطفية. ماذا ولماذا تشعر؟ كيف يرتبط كل هذا بشخصيتك وشخصية شريكك؟ صف ديناميات علاقتك. - أحيانًا يعطي هذا النهج نتائج جيدة جدًا ، خاصة عندما يساعدك شخص ما على البقاء ضمن إطار المنطق وعدم الوقوع في عاصفة من العواطف. معظم العواطف ، التي يتم وضعها للنظر فيها بشكل عام وتخضع لتحليل منطقي لا يرحم ، تفقد علاقتها الحميمة وقوتها وأهميتها.

• استخدم قوة الطقوس. - بغض النظر عن شعورك تجاه الدين. صلاة العمل. يمكن أن تبدو مثل المانترا ، التأكيدات الإيجابية ، الغيبوبة الإبداعية ، مثل التحدث بصوت عالٍ مع نفسك ، في النهاية. هذه كلها أنواع مختلفة من نفس الأداة القوية التي تسمى الصلاة في جميع التقاليد الدينية في العالم. لا يهم الشكل الذي تختاره ، من المهم أن تتم قراءته يوميًا ويركز على ثلاثة مواضيع عالمية:

  • شكر للعالم (الله ، القدر ، الظروف …) لما يحدث لك الحياة
  • الامتنان لشريكك (+ الصفح والتخلي)
  • الامتنان الذاتي (+ الإفراج ، الهدوء ، الثقة)

يمكن أن تكون ثلاثة عناوين مختلفة أو واحدة مدمجة ، لا يهم ، الشيء الرئيسي هنا هو الانتظام والهدوء الإيمان بقوة الكلمات والنوايا اللطيفة. يجب تكرار أي طقوس عاطفية لمدة 40 يومًا على الأقل على التوالي.

أعد الشعور بالشخص الذي يمتلكه. - في بعض الأحيان ، من أجل تحرير نفسك من قوة الشعور (خاصةً القديم والذي يبدو أنه مضى وقتًا طويلاً) ، تحتاج إلى التعبير عنه بهدوء تام وبصوت عالٍ للشخص الذي اختبرته له. تفريغ روحك من الحب الأول الفاشل ، والمظالم السخيفة وخيبات الأمل في روايات شبابك. قل كل ما لم يقال حينها - الآن.

تحرير العقل …

خصوصية تحرير وتطهير المستوى المعلوماتي هو أنه سيتعين علينا العمل مع المراسي العاطفية للماضي والوضع المعلوماتي والاجتماعي للحاضر.

الحاضر…

1. توقف عن الاهتمام بالأحداث في الحياة الواقعية لشريكك السابق. من يلتقي ، كيف يفعل ، ماذا يفعل … وهكذا. افعل ذلك حتى لو انفصلت عن نفسك كـ "أصدقاء". تتمثل المهمة الرئيسية لهذه الخطوة في التخلص تمامًا من أهمية تدفق المعلومات بينكما. "كلما قل معرفتك كلما نمت بشكل أفضل!" ؛
2. اجتماعيالشبكات والمراسلات الفورية والرسائل القصيرة - بدون التحدث إلى السلة. سيكون من الضروري - بعد ذلك ، بعد عام ، استعادته ، لأن هذه ليست مشكلة على الإطلاق. في حالات الاعتماد الشديد على تدفق المعلومات المتبادلة ، يتم وصف نظام غذائي للمعلومات بنسبة 100 ٪ ، أي الرفض الكامل لأي اتصالات شبكة لمدة 40 يومًا.
3. (للسيدات). لا تكن كسولًا جدًا لتغيير لقبك إلى قبل الزواج. - "التسمية" الرسمية المشار إليها في كومة الوثائق هي وسيلة إعلامية قوية للغاية ؛
4. أخبر بيئتك الاجتماعية أن العلاقة انتهت وأن حالتك الاجتماعية قد تغيرت. من الممكن والضروري القيام بذلك بالكامل بدون تفاصيل. أولئك الذين سيكون من المهم مناقشتها سيفعلون ذلك بعد ذلك بقليل شخصيًا ، وسيحيط الآخرون علما بذلك. سيساعد هذا أيضًا الشريك السابق على أن يكون في وضع اجتماعي جديد. بالمناسبة ، ما هو (الوضع الاجتماعي) لديك الآن؟
5. غير روتين يومك.
6. قم بتغيير طرق القيادة المعتادة.

ماضي:

1. أكمل ما لم ينته. اذهب إلى حيث كنت ذاهبًا لفترة طويلة. أتمم ما بدأت. كلما قل عدد الخيوط غير المكتملة التي تربطك بالماضي ، كان ذلك أفضل. إن التخلي تمامًا عن إكمال شيء لم يعد ذا صلة هو أيضًا نوع من النهاية ؛
2. جمع المعلومات حول الأحداث الماضية (المشتركة) الهامة في الأرشيف! معلومات هيكلية وتذكارات - (مغلفات ، مربعات ، ألبومات ، رسائل) ووضعها بعيدًا. قل شكرًا ، وداعًا ، ورميه في أقصى طابق نصفي. لا جدوى من كل هذا الذي يلوح في الأفق أمام عينيك ويسحب خيوط الذاكرة ؛
3. إذا أمكن ، استبعد الرحلات إلى وجهات سفر مشتركة مألوفة ومعروفة منذ زمن طويل. العالم ضخم - استكشفه بجودة جديدة من جديد. قم بإنشاء مساراتك وأماكنك المفضلة الجديدة ؛
4. ذكريات الماضي تحل محلها أحلام المستقبل. اصنع قائمة حية للأحلام والرغبات. تعامل مع هذه النقطة كحد أدنى ضروري. طالما أنك لا تنظر إلى المستقبل باهتمام ، فإن الماضي لا يفكر حتى في السماح لك بالرحيل.

وفي الختام …

• أريد أن أذكرك أنه في نهاية العلاقة ، يتم مسح إحدى المساحات تلقائيًا تقريبًا. انتبه - أي واحد؟ سوف تحتاج هذه المعرفة في المستقبل.
• لا تسعى للتخلص من الماضي إلا السلبي والحزين والمريض. تقليل جهد المجال الكلي. تذكر أن الهدف هو موقف إيجابي محايد ، أو حتى أفضل ، محايد تجاه شريكك السابق (الشريك) وكل ما يتعلق به.
• إذا فهمت أنك لا تتأقلم ، فلا تتردد في طلب المساعدة من علماء النفس المحترفين. قد يكون من الصعب للغاية التعامل مع أشكال الإدمان الشديدة بمفردك. كونك داخل مثل هذا الإدمان ، ليس لديك فرصة للتعامل معه بشكل فردي في إطار زمني مقبول.

• ضع ثلاثة أهداف في الاعتبار:

  • لتنظيف مساحتك من "ليس لك" ، لتحقيق النظافة والجمال والنظام ؛
  • كاملة غير مكتملة
  • حرر نفسك من التأثير وتوقف عن التأثير ؛
• بعد الانتهاء من أي عدد من العلاقات غير الناجحة ، لديك الفرصة لبدء علاقات ناجحة.
• بعد الانفصال ، خذ وقتك في إنشاء علاقة جديدة مع شريك جديد في أسرع وقت ممكن. خذ قسطًا من الراحة ، وخصص وقتًا لنفسك وفرصك الجديدة.