2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أنا نفسي كنت أبحث عن موضوع علاقاتي طوال حياتي. تعكس ، على ما أعتقد ، المبالغة.
على مر السنين ومع الخبرة ، أتت لي القدرة على عدم "الموت" عندما يحين وقت الانفصال عن شريك. هذا غير مؤلم نسبيًا بالنسبة لي. تمكنت من عدم الوقوع في حالة من الاستياء ، ويمكنني بسهولة الاستغناء عن دعم وتفهم شريكي.
الآن لدي القوة لتقدير نفسي والدخول في صراع إذا كان الأمر يتعلق بالدفاع عن موقفي ومصالح.
العلاقة مع الشريك هي جزء مهم من حياتي. وأنا أدرك احتياجاتي ورغباتي وأقدرها. عندما أكون في علاقة زوجية ، أشعر بالرضا في هذا المجال. إذا كانت علاقتي في خطر ، بالطبع ، فإن مشاعري تتأرجح في اتجاه الخبرة والقلق والإثارة. لكن في الوقت نفسه ، لا يفقد العالم لونه ولا تفقد الحياة أهميتها بالنسبة لي. اعتاد أن يكون مختلفًا تمامًا.
الآن أفهم أن هذا يرجع إلى حقيقة أنني تعلمت كيفية التعامل مع الألم بشكل صحيح.
عند الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، يتسبب الشخص في ألم لا يطاق ، مؤلمًا ، مميتًا ، مميتًا ، ولا يشك حتى في أنه يفعل ذلك. والأفكار التي تنشأ في هذا الموقف لا يمكن إيقافها. يندفعون ، وكل فكرة لاحقة تسبب المزيد من الألم.
لذا أود اليوم أن أشارككم كيف يستحق فهم مثل هذه الأفكار حتى لا تؤذيكم.
إذا تعلمنا أن نفهم آلية كيف نخلق أنفسنا الألم لأنفسنا ، فهناك فرصة للتوقف عن فعل ذلك. ولهذا عليك أن تفهم سبب ظهور مثل هذه الأفكار وما تدور حوله.
أمثلة على الأفكار وكيفية فهمها حتى تتوقف عن إيذاء نفسك.
الاستنتاجات:
- دائمًا ما يكون ألم الفراق (الانفصال عن أحد أفراد أسرته) موجودًا. الألم هو عملية طبيعية لفقدان شيء ثمين ومهم وعزيز.
- يمكن أن يكون الألم باهظًا ولا يطاق ، ويمكن أن يكون مفيدًا ويعمل على المساعدة في استعادة الموارد ، والبقاء بمفردك مع نفسك ، وإعادة تقييم العلاقات السابقة وفهم أخطائك.
- كل علاقة جديدة يمكن ويجب أن تتم بشكل أفضل. يتطلب هذا فترة من الشعور بالوحدة ، والتي ستفيدك في فهم نفسك ومراجعة مواقفك.
- الألم الشديد الذي لا يطاق هو نتيجة الاحتياج ، وعدم نضج الشخصية ، وتقليل قيمة الذات ، وعدم القدرة على بناء علاقات متناغمة.
- للتوقف عن الشعور بالألم الشديد ، عليك أن تتقبل الوضع كما هو. اترك وشكر شريكك على ما حدث في حياتك وأكثر: أن تتذكر نفسك.
- في فترة الشعور بالوحدة والحزن ، ابدأ في جعل حياتك مشرقة وممتعة. كل ما فعلته حتى الآن لمن تحب ، ابدأ الآن في القيام به لنفسك:
- اصطحب نفسك إلى أحداث شيقة ،
- افعل بنفسك أشياء لطيفة.
7. تذكر كل رغباتك واكتب قائمتك التي تبدأ بتنفيذها.
خذ نفسك في نزهة على الأقدام ، إلى الحفلات الموسيقية ، إلى المسرح وبشكل عام ، لا تجلس في المنزل كثيرًا.
اجعل حياتك غنية وممتعة حقًا ، وتواصل مع الأصدقاء وتعلم دائمًا شيئًا جديدًا.
إذا وجدت صعوبة في إجراء مراجعة لعلاقة سابقة بنفسك ، ولا تفهم أخطائك أو لا تجدها ، فاتصل بأخصائي. من المحتمل أن يكون قادرًا على مساعدتك.
وبمجرد شعورك بالاستعداد ، امنح حبك للشخص الجديد.
العلاقات جزء مهم جدًا من حياة كل شخص وتحقيقه. يشعر كل رجل وامرأة بالحاجة إلى أن يكونا في علاقة بطريقة أو بأخرى. حتى إذا كنت تتمتع بالاكتفاء الذاتي ، فستظل هذه الحاجة قائمة. يمكن أن تكون الحاجة إلى العلاقات من الحاجة وتشكيل علاقات تعتمد على العاطفة ، أو يمكن أن تنشأ من الرغبة في الإدراك المشترك وتبادل الطاقة.
بالطبع ، يساعدنا الشريك على إدراك أنفسنا بعمق كرجل أو كامرأة ، وبالتالي من الطبيعي والطبيعي أن نرغب في أن نكون في علاقة جديدة.
العلاقات تحتاج إلى التعلم. وكل علاقة تالية يمكن ويجب أن تتم بشكل أفضل من العلاقات السابقة.
طالما أنك بحاجة إلى علاقة ، عليك فقط أن تفهم نفسك ، وتشعر بنوع الخبرة ونوع الشخص الذي تحتاجه في هذه المرحلة ، وبالتالي ، عليك أن تتطور في هذا الاتجاه.
موصى به:
حياتك الخاصة أم سباق تتابع من طفولتك؟ الحق في حياتك أو كيفية الهروب من أسر نصوص الآخرين
هل نحن أنفسنا ، كبالغين وأشخاص ناجحين ، نتخذ القرارات بأنفسنا؟ لماذا نلجأ أحيانًا إلى التفكير: "أنا أتحدث الآن مثل أمي"؟ أو في مرحلة ما نفهم أن الابن يكرر مصير جده ، وبالتالي ، لسبب ما ، فهو ثابت في الأسرة … سيناريوهات الحياة والوصفات الأبوية - ما هو تأثيرها على مصيرنا؟ وما مصير أبنائنا؟ عن مصير اولادنا؟ الحاجة التطورية للانتماء لم يبتعد الإنسان المعاصر حتى الآن عن أسلافه المتوحشين.
شريك مصاب باضطراب في الشخصية. كيف تتطور العلاقة؟
مراحل تطور علاقة الشخصية الحدودية (BPD) ((روجر ميلتون) مرحلة الإغواء. يظهر PRL كشخص ساذج عاطفي ناعم عانى كثيرًا وبدون استحقاق من القسوة وسوء فهم الآخرين. هذا مخلوق ناعم ورقيق يجب إنقاذه وتدفئته ، وإعطائه الأفضل بشكل عام. في نظر PRL ، يظهر الشريك في الرومانسية اللاحقة كفارس في درع لامع ، وهو ما يحبه الشريك عادةً.
عن خيبة الأمل في شريك حياتك
وكانت السعادة قريبة جدا … (عن خيبة الأمل في شريكك) "كان كل شيء على ما يرام ، وبعد ذلك ساء كل شيء! لقد أصبح شخصًا مختلفًا! ماذا حدث؟ ماذا أفعل؟ ربما لم نعد مناسبين لبعضنا البعض ونحن بحاجة إلى الانفصال؟" أسئلة. خائف ، مرتبك ، غاضب.
كيف نختار شريك الحياة؟ النماذج
كيف نختار رفيقنا؟ ما الذي يجذبنا لبعضنا البعض؟ ما الذي نوليه اهتمامًا؟ ما الذي يؤثر على المزيد من التقارب إلى حد أكبر؟ بالطبع ، كل شخص لديه رغباته الخاصة ، وتعاطفه ، وما ينجذب إليه ، وما نشعر به تجاه أقاربنا وأصدقائنا. لكن بشكل عام ، فإننا نولي اهتمامًا للشخص الذي كان في البداية متعاطفًا وممتعًا إلى حد ما.
كيف تنقذ نفسك ولا تقتل شريك حياتك
الحجر الصحي هو فرحة لشخص ما ، عبء على شخص ما ، مثل أي فترة من الحياة. لكن لا تزال "الحياة الآن" بالنسبة للأغلبية وقتًا عصيبًا ، لأن طريقة الحياة المعتادة قد تغيرت بشكل كبير. ويترتب على ذلك أن الغالبية هي الآن في حالة من الإجهاد - إجهاد نفسي عصبي.
