2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
تدخل المكتب. امرأة في منتصف العمر. جذابة ظاهريًا ، لكنها … منقرضة. تعمل العيون ، وتضع اليدين بعصبية على المنديل. تنظر أحيانًا إلى الباب أو من النافذة بنوع من النظرة المسكونة. قبل ثلاثة أشهر ، وجدت القوة لتترك زوجها الذي اتهمها بعدم إنجاب الأطفال ، بينما كانت نتائج تحاليلها سليمة. كانوا متزوجين لمدة 4 سنوات. لا يمكنها أن تقول على وجه اليقين سبب الطلاق بالضبط. "لا يمكنني فعل هذا بعد الآن" - والدموع. من خلال محادثة أكثر تفصيلاً على مدار عدة اجتماعات ، نحصل على صورة للعنف المنزلي العاطفي الكلاسيكي. عندما قام الزوج بإهانة زوجته بشكل منهجي ، والتشكيك في أنوثتها وذكائها وجمالها ، وترتيب مشاهد الغيرة ، أسابيع من الصمت. لم تكن تحب الذهاب لزيارة الأصدقاء والمعارف معه ، لأنه دائمًا ما كان يبتكر طريقة للسخرية ، أو تركها لفترة طويلة بمفردها مع الغرباء وكانت غير مرتاحة.
هاهنا الآن مطلقات وتشعر بالفراغ والخوف. الخوف من الدخول في علاقات جديدة والخوف من أن تترك وشأنها إلى الأبد. إنها تدرك من وجهة نظر المنطق أنها امرأة شابة وجذابة وذكية ، لكن عدم الثقة في قدراتها لا يسمح لها بالعيش بسلام وبناء مستقبلها. ماذا أفعل؟
في مثل هذه الحالات ، نتحدث عن الحدود الشخصية المنتهكة للشخص. وتتمثل المهمة في استعادة الثقة بالنفس ، وتعلم قول "لا" ، واستعادة احترام الذات ، والإيمان بالنفس ، والناس ، والمستقبل السعيد. يبدو الأمر غريبًا ، لكن ضحية الإساءة العاطفية يعتقد أنه لا يستطيع فعل ذلك بنفسه ، ولا يمكن أن يكون مسؤولاً عن حياته واتخاذ قرارات مستقلة. إنها تتوقع من شخص آخر أن يفعل كل ذلك من أجلها. لأنها كانت لفترة طويلة من حياتها تتمتع بالسلطة الكاملة لشخص آخر ، الذي أدخلها إلى حالة طفل صغير ، مدفوع ، مرهوب دون أن يكون له الحق في التصويت.
العنف العاطفي هو تأثير خفي للغاية وغير محسوس على النفس البشرية لإخضاعها تمامًا لسلطة المعتدي. لفهم ما إذا كنت تتعرض للإيذاء العاطفي أم لا ، اسأل نفسك هذه الأسئلة:
- هل حدث أن قام شريكك بإهانتك علنًا أو يسخر منك؟
- هل توافق على تصرفات شريكك غير السارة لك؟
- هل تبرر تصرفاته الحيادية تجاهك؟
- هل تحاول إرضاء شريكك ، لا أن تضايقه؟
- هل تخاف من الخلافات مع شريكك أو غيرته أو ادعاءاته؟
- هل تتفاعل مع أصدقائك وعائلتك بنفس الطريقة التي كنت تدخل بها من قبل في علاقة مع شريك حياتك؟
- هل يبتعد شريكك عن المحادثة التي تحاول إجراؤها معه حول علاقتك؟
- هل يخبرك شريكك أنك تزعجه عندما تحاول التحدث عن علاقتك؟
- هل يصفك شريكك بكلمات قاسية تعني أنك "امرأة ساقطة ، امرأة ذات فضيلة سهلة"؟
- هل فقدت الثقة في نفسك ، هل تخشى أن تغضب شريكك؟
- هل تشعر أن هناك شيئًا خاطئًا في علاقتك ، لكنك لا تعرف ماذا؟
قائمة الأسئلة تطول. إذا أجبت بنعم ، فأنت تعاني من الإساءة العاطفية. خيار البقاء في مثل هذه العلاقة أم لا هو دائمًا لك. لكن تذكر أنها خطوة واحدة من الإساءة العاطفية إلى الإساءة الجسدية.
كيف تتعامل مع الخروج من علاقة مع الإساءة العاطفية؟
- اعلم أن المسؤولية عن حياتك تقع عليك بالكامل. تعلم كيفية اتخاذ قراراتك الشخصية والمستنيرة. لا يهم ما إذا كانت صحيحة أم لا. هم مؤهلون للتنفيذ!
- اعلم أن العلاقة التي كنت تشعر فيها بعدم الراحة والألم قد انتهت بالفعل. هم في الماضي ، وليس لديهم طريق إلى الحاضر والمستقبل. تقبل حقيقة أن الحياة قد تغيرت. هو بالفعل مختلف الآن. إذا لزم الأمر (وهذا ما يحدث غالبًا) ، فاحزن على حياتك الماضية ، لكن لا تسحبها معك إلى المستقبل.
- تعلم كيفية فصل "ينبغي" عن "تريد". حدد قيمك الشخصية ، ضع القواعد الخاصة بك واتبعها. في النهاية ، الشخص الوحيد الذي تدين له بشيء هو أنت.
- حدد حدودك الشخصية - ما هو مقبول لديك وما هو غير مقبول. تعلم كيفية التمييز بين غزوات المساحة الشخصية والدفاع عنها. لهذا ، فإن القاعدة الأولى هي أن تكون قادرًا وألا تخاف من قول "لا" ، وأن تترك أماكن غير مثيرة للاهتمام ، وأن تنفصل عن الأشخاص غير السارين ، وأن لا تشاهد / تقرأ أفلامًا وكتبًا رديئة. لديك كل الحق في القيام بذلك!
- افهم نقاط قوتك وضعفك. تعلم كيفية التمييز بين التلاعبات في علاقتك بنفسك ومقاومتها.
- بناء اتصالات مع الأصدقاء والعائلة. أحِط نفسك بالأشخاص المستعدين لدعمك في الأوقات الصعبة. استمتع بالحياة والعلاقات الجديدة! ابني طرقًا جديدة للتواصل ، وتجنب التلاعبات القاسية في علاقتك بنفسك.
- إذا لزم الأمر ، اتصل بأخصائي دعم. لا تثبط عزيمتك إذا رفض شخص ما العمل معك. ابحث عن الشخص "الخاص بك"!
موصى به:
ضحايا الإساءة العاطفية (الجزء الثاني). أنواع التلاعب
كل الناس يكذبون. ومع ذلك ، يتلاعب جميع الناس ببعضهم البعض بدرجة أكبر أو أقل لتحقيق أهدافهم الشخصية. قد تكون الأهداف مختلفة ، لكن المعنى واحد - إجبار الآخر على فعل ما يحتاجه المتلاعب على حساب المصالح الشخصية. وإذا كان كل هذا مقيدًا بواقع مناخ الأعمال ، فسيظل من الممكن بطريقة ما "
مصائد الإساءة العاطفية
تدرك بعض النساء ، بعد 2-3 سنوات من الزواج ، أن علاقتهن مؤلمة. يفكر البعض في الطلاق ، والبعض الآخر لا يدرك حتى أنهم يعيشون تحت نير العنف العاطفي من الرجل. كيف يدمر الإساءة العاطفية شخصية المرأة وما هي الفخاخ التي تقع فيها من أجل الحفاظ على العلاقة بكل الوسائل؟ ماذا يشمل السلوك العنيف؟ ● الغضب ● اتهامات لا أساس لها ● إدانة ● النقد ● عدم وجود تفسير وإنكار لسلوكهم ● الهيمنة ● التحكم ● اضطهاد الضحية بالطبع ، كل النقاط المذكورة أعلاه تؤثر على شخصية المرأة.
كيفية التعامل مع الإساءة العاطفية
"لماذا يفعل هذا بي؟" كلما تعمقنا في دوافع سلوك شخص آخر ، كلما ابتعدنا عن الحقيقة. نحن نتعثر في تفسيراتنا الخاصة ، ونرتكب أخطاء ، ونستمر في الطريق الخطأ. نحن نعرف القليل جدًا عن حدود ما هو مسموح به فيما يتعلق بنا لدرجة أننا نستسلم بسهولة للتلاعب والابتزاز العاطفي.
30 علامة على الإساءة العاطفية
لا شيء يضر بالثقة بالنفس واحترام الذات أكثر من كونك في علاقة مؤذية عاطفيًا. على عكس الإيذاء الجسدي ، فإن الإساءة العاطفية هي أكثر ماكرة ودهاء. في بعض الحالات ، لا يدرك المعتدي ولا الضحية تمامًا أن هذا يحدث بالفعل. في الواقع ، يمكن أن يحدث الإساءة العاطفية في أي علاقة - بين الوالد والطفل ، بين الأصدقاء والأقارب والزملاء … إذن ما هو الإساءة العاطفية؟ وهي تشمل "
ضحايا الإساءة العاطفية. البداية (الجزء الأول)
الإساءة العاطفية هي طريقة اتصال تحدد هدفًا واحدًا - القوة الكاملة والسيطرة على شخص آخر. غالبًا ما يتعرض الأطفال في الأسرة والنساء للإيذاء العاطفي. في الوقت نفسه ، من المميزات أنه فيما يتعلق بالعدوان على الطفل يمكن توجيهه من كلا الوالدين ، وفيما يتعلق بالمرأة - في أغلب الأحيان من الرجل.
