الثقة والتحقق

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

جاء التفكير في الثقة كصفة إنسانية أساسية بعد الدروس الأولى في التانغو الأرجنتيني ، والتي حضرتها أنا وزوجي قبل أيام قليلة.

رجل يقود رقصة التانغو دائمًا. إنه يحدد كيف ستكون الرقصة ، وأين ستتحرك. يتمثل دور المرأة في اتباع شريكها ، والشعور به والثقة به ، دون محاولة التنبؤ بما ستكون عليه الحركة التالية ، وما ستكون عليه الرقصة في النهاية. باختصار ، كان علي أن أثق بزوجي بشكل أعمى.

اتضح أنه من الصعب للغاية بالنسبة لي ، عدم توقع الأفكار ، عدم التوقع ، عدم فهم الاتجاه الذي سنتحرك فيه أبعد من ذلك ، ولكن فقط أن أشعر بشريكي ونتبعه.بالنسبة لي ، هذا يتعلق بالثقة … حول قدرتي على الوثوق بشريك ، والفضاء ، والموسيقى ، والعالم بأسره ، وعدم الاعتماد على نفسي فقط (كما اعتدت).

من الناحية اللغوية ، تعني "لتغذية الثقة" (في عقيدة اللغة اللاتينية) "أعطي قلبي" أو "أضع قلبي". الثقة هي واحدة من أهم الحالات العقلية للإنسان. حتى بالنسبة للتواصل ، الثقة مهمة بالنسبة لنا ، لأننا في نفس الوقت ننفتح ونثق بأفكارنا ومشاعرنا.

دعونا نلقي نظرة على كيف ومتى يتم تشكيل أساس الثقة البشرية.

يتم وضع الثقة الأساسية كشعور في الفترة الأولى من حياتنا - في السنة الأولى من حياتنا (وفقًا لنظرية إم إريكسون). بالثقة ، كان إريكسون يعني الثقة بالنفس والشعور بالتصرف غير المتغير لدى الآخرين تجاه نفسه. الشعور بالثقة العميقة في النفس ، في الناس ، في العالم هو حجر الزاوية للشخصية الصحية.

نظرًا لأن الثقة تتشكل في الفترة الأولى من حياتنا ، عندما نكون أعزل ، ولسنا مستقلين على الإطلاق وغير قادرين على البقاء دون رعاية واهتمام وحب الأحباء ، فإن أساس تكوين الثقة هو علاقتنا الأولى مع الآخر. - أي مع أم (أو شخص بالغ مهم يحل محلها).

ضعف القدرة على الثقة والتأثير في الحياة.

يعتمد تكوين الثقة كأساس لعلاقات الطفل المستقبلية مع الآخرين على مدى قرب الأم ، وتخمين احتياجات الطفل وإشباعها ، وعلى قدرتها على تحمل مشاعر الطفل المختلفة والاستمرار في الحب. في الواقع ، في بداية حياتنا ، كان العالم كله يقع في شخص واحد - في أمي.

وإذا كانت الأم غائبة ، كانت باردة ، ولا تلبي الاحتياجات الأساسية (طعام ، نوم ، رعاية جسدية) للطفل ، فإن ثقتنا بالعالم ككل ستنتهك. سيكون من الصعب علينا أن نثق في أنفسنا والآخرين والعالم بشكل عام.

عندما نكبر ، لا يمكننا تصديق أنه سيتم قبولنا ودعمنا وقربنا. نختبر رضيعًا مجنونًا يخشى أن يتم التخلي عنا ، وبعد ذلك ، بدون الثقة ، نعتاد الاعتماد على أنفسنا فقط ، على قوتنا الخاصة. ولكن نظرًا لأن التفاعل مع الناس مستحيل بدون الثقة المتبادلة ، فإننا نبدأ في اختبار الآخرين بطرق مختلفة.

لقد وجدت عدم قدرتي على الثقة في الرقص. يطلب مني أن أغلق عيني من أجل الانفصال والتركيز فقط على أحاسيس ، ومن الأفضل أن أشعر بحركات شريكي ، لكن الأمر صعب بالنسبة لي. إنه صعب للغاية لأنني بدأت أشعر بالقلق. يبدو الأمر كما لو أنهم تركوني مرة أخرى ، وتركوا وحدي (ربما ، في مرحلة الطفولة المبكرة) ، وأنسى الرقص ، والشريك الذي أرقص معه ، على الرغم من أننا كنا معًا لمدة 6 سنوات ، و ومع ذلك ، فهو غالبًا ما يدعمني ، ولا يتركني أبدًا في الفترات الصعبة. لكن بعيني مغمضة.. لم أعد معه.. أنا وحيد مرة أخرى وصغيرة.

الخطوات الأولى نحو الثقة.

لا نتذكر شيئًا تقريبًا منذ طفولتنا ، لأنه لا توجد كلمات ، وهذا ما يسمى بفترة ما قبل الكلام. لكن هناك الكثير من الأحاسيس الجسدية والعواطف والمشاعر التي يمر بها الجسد كله ، هذه فترة نعيش فيها فقط مع الجسد ، بدون وعي ، بدون كلمات ، بدون سيطرة.

وبصورة أكثر حدة وألمًا ، فإن الصدمة العاطفية التي تم تلقيها خلال هذه الفترة ، يبدو أنها ، محسوسة في الجسد ، تؤثر على حياتنا ، لكن من المستحيل القيام بذلك بوعي ، بجهد الإرادة أو الفكر. في الواقع ، غالبًا ما لا نتعرف عليهم بهذه الوضوح.

اين المخرج؟ كما يقولون ، المخرج هو نفس المدخل.

لا يمكننا العودة إلى الطفولة ، وإعادة عقارب الساعة إلى الوراء ، ولكن يمكننا أن نلجأ إلى أجسادنا ، حيث يعيش كل شيء ويتذكر كل شيء.

ومن أجل استعادة الثقة في الآخرين ، من المهم في البداية بالنسبة لنا أن نتعلم أن نثق في أنفسنا ، بجسدنا.

ماذا يمكنني أن أفعل في الرقص؟ أسمع قلقي ، أشعر بالرغبة في التجميد وعدم التحرك ، ولا أتجاهل هذه الإشارات ، بل أقبلها ، وأسمعها ، وأسمح لها بذلك. أصرح لشريكي أنني قلق ، وأطلب منه أن يتوخى الحذر معي ، ولا يضغط علي ، ولا يتوقع أنني سأستجيب بسرعة ، ولا أحكم إذا كنت مخطئًا. بعد كل شيء ، هذه هي الخطوات الأولى نحو الثقة - بالمعنى الحرفي للكلمة ، الخطوات الجسدية الأولى لتغيير شيء مهم في نفسك؟ كيف تجسد التغيير في الجسم؟

هل تعتقد أنني سأبدأ على الفور في الوثوق بشريكي في الرقص ، حتى لو كان حريصًا معي؟

جوابي هو لا ، لن أفعل. والآن أنا أتحقق من ذلك.

ما زلت أستمع إلى نفسي ، جسدي ، أتعلم أن أثق به. أعبر عن مشاعري وأحاسيس لشريكي ، وأتفقد كيف يتفاعل معي ومع طلباتي ، وما يخبرني به جسدي. سوف أتحقق من هذا ما دمت بحاجة إليه.

الشيء المهم هو أن أتخذ خطوات نحو الثقة ، أجرب ، أستمر في الرقص ، وأوسع نطاق ردود فعل جسدي على عدم اليقين. لقد بدأت بالفعل بذور الثقة الأولى في الرقص بالظهور. لا يزالون بحاجة إلى الماء والتخصيب والتأكد من حصولهم على ما يكفي من الشمس والدفء حتى لا يتم الدوس عليها عن طريق الخطأ. ومن مسؤوليتي بالفعل التأكد من تذكر براعم الثقة هذه ، وإذا كانت هناك حاجة إلى دعم الآخرين ، فأنا أريد أن أسألهم عنها. بعد ذلك ، بمرور الوقت ، ستنمو البراعم وتصبح شجرة قوية ومرنة.