2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
تم كتابة العديد من المقالات المخيفة ويتم تداولها على الإنترنت حول النرجسيين الباردين ، وعن المسيئين المتعطشين للدماء ، وعن حرس الحدود غير المتوقعين الذين سيبقون إلى الأبد مراهقين غريب الأطوار … ، وهذا الشخص الذي يكتب الكتب هو بالتأكيد مصاب بالفصام ، وهذا الشخص مبرمج ، من المحتمل أنه مصاب بالتوحد.
يمكن للتسميات المعلقة على الأشخاص المختلفين أن تدمر الحياة وتؤدي إلى تفاقم العلاقات المتشابكة بالفعل للأشخاص الذين يبحثون عن إجابات لأسئلتهم حول الموارد المختلفة. بالنسبة لي كل هذا يذكرني بـ "مطاردة الساحرات".
إذن ما هي الشخصية التي يمكن اعتبارها "نرجسية"؟
وصف شخص ما بأنه "نرجسي" هو أمر غير أخلاقي. من المعتاد أن نقول "شخصية نرجسية" ، "شخص ذو توجه نرجسي" ، "إبراز شخصية نرجسية".
في علم النفس والطب النفسي ، تعتبر النرجسية المفرطة خللًا خطيرًا في الشخصية أو اضطرابًا في الشخصية. تم إدراج هذا الاضطراب في DSM (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية). الأشخاص ذوو التوجه النرجسي المفرط لديهم الغرور ، أو المبالغة في تقدير أهمية الذات ، أو الأنانية ، أو ببساطة النرجسية.
أحد أعظم المحللين النفسيين الحديثين ، أوتو كيرنبرغ ، في كتابه "الظروف الحدودية والنرجسية المرضية" يحدد ثلاثة أنواع من النرجسية - النرجسية الطفولية الطبيعية ، والنرجسية الناضجة الطبيعية ، والنرجسية المرضية. يميل الأشخاص المصابون بالنرجسية المرضية إلى ازدراء الآخرين وإثبات تفوقهم وإنجازاتهم باستمرار ("راديو 1") في غياب التعاطف والاهتمام بالآخرين.
وفقًا لإيزيدور فروم ، الشخص النرجسي هو الشخص الذي لا يستطيع الحفاظ على علاقة حميمة ، الشخص الذي ينزعج من التقاء الصحي. من الصعب للغاية على الأشخاص ذوي التوجه النرجسي أن يثقوا بالعالم من حولهم ؛ فهم غير قادرين على قبول ما يأتي من الخارج ولا يتوافق مع فكرته ، أي كل ما هو غير معروف له. لا يمكنهم أن ينطقوا بكلمة "نحن" ويشعرون بما يعنيه أن يكونوا قادرين على لم شملهم مع شخص ما. هذه هي المأساة الرئيسية للشخصيات النرجسية.
يلتمسون المساعدة في العلاج النفسي لأنهم يعانون من الوحدة ، لأنهم يفقدون العلاقات مع العائلة والأصدقاء. من الصعب عليهم الحصول على المتعة الجنسية ، لأن هناك شخصًا آخر يجب أن يندمجوا معه. وهذا مخيف. كما يصعب عليهم الاشتراك في العلاج ، لأن هذا نوع من طلب المساعدة ، وبسبب الخصائص النرجسية ، يمكن اعتبار الكشف عن مناطق مشاكلهم بمثابة إذلال.
النرجسية اليوم وباء ضرب العالم. وتقريباً يصاب كل شخص بشكل أو بآخر بهذا الفيروس.
النرجسية لها جذورها في الطفولة العميقة. كل شخص لديه سيناريو فريد خاص به لأصل معاناته النرجسية. لكن للتلخيص ، هناك عدة أسطر.
الأول هو عندما يكون لدى الطفل أم تعتني به جيدًا ، لكن كان عليهم المغادرة قبل أن يكون الطفل مستعدًا لذلك. على سبيل المثال ، في سن 10 أشهر تم وضعه في رعاية جدته لأن والدته ذهبت للعمل ، أو انفصلت لفترة طويلة بسبب حقيقة أن أحدهما ينتهي به المطاف في المستشفى ، أو ولادة الطفل. طفل إلى حضانة.. نعم هناك آخرون بالغون لكنهم غرباء. من أجل الخلاص ، يخلق الطفل جدارًا نفسيًا بينه وبين الآخر لمنع أي ألم من العلاقة الحميمة. بعد كل شيء ، إذا أصبحت مرتبطًا ، فيمكنهم الخيانة والمغادرة.
ثانيًا ، لم يكن للطفل مطلقًا أم حنونة ومحبة (على الأرجح ، كانت حاضرة جسديًا ، لكنها كانت هي نفسها في حالة اكتئاب أو ظروف صعبة أخرى ، بدون الموارد أو المهارات اللازمة لتكون أماً "جيدة").والطفل ، الذي لم ينجو من تجربة الطفولة ، يُجبر على أن يصبح على الفور بالغًا وأن يحمي نفسه من العالم الخارجي. للبقاء على قيد الحياة ، يضطر إلى إنفاق المزيد من الطاقة على الدفاع عن النفس أكثر من البحث عن اتصال وثيق مع الآخرين. هذا النمط من السلوك له سمات مرض التوحد. من الصعب للغاية على مثل هذا الشخص أن يظهر نفسه للعالم. من الخارج ، قد يبدو هذا متعجرفًا.
السطر الثالث هو عندما يتوقع الآباء والأمهات المتحكمون في الحماية المفرطة أن يتطابق طفلهم مع صورتهم المثالية (حتى لو كان عمر طفلهم أكبر من 16 عامًا). يدعم الآباء في الطفل ما حلموا به في الطفولة بأنفسهم ، والباقي - يهاجمون. ويطلبون منه أن يكون ما يعتقدون أنه صواب ، ويكافئ الإعجاب بتلبية توقعاتهم ويعاقب بلا رحمة أو يفضح أو يرفض إذا أظهر الطفل "مبادرة". عيون الوالدين ليست مصدر ضوء ودعم ، بل أضواء كاشفة ضيقة تستهدف الطفل وتتحكم في كل خطوة ، حتى لو كانت هذه الخطوة في عقل الطفل فقط. عندما يكبر الطفل تحت هذا الإشراف ، فإنه يطور عادة النظر إلى نفسه بشكل تقييمي ، كما فعل والديه من قبل. حتى لو لم يراقبه أحد ، فإن "عينه التي ترى كل شيء" تراقبه ولا تسمح له بالاسترخاء ولو لثانية واحدة. تلك الأجزاء من شخصيتهم ورغباتهم التي لم يوافق عليها آباؤهم ينظر إليها الطفل على أنها قبيحة ومثيرة للاشمئزاز. ثم يفقد الطفل ملامسته لطبيعته ويحاول أن يعيش وفق القوالب النمطية المفروضة. نوبات الهلع واضطرابات الأكل هي أيضًا مظاهر لنوع من السلوك النرجسي.
إذا لخصنا كل ما سبق وقلنا بكلمات تلميذ إيزيدور فروم ، معالج الجشطالت بيرترام مولر ، فإن "التوجه النرجسي هو تكيف إبداعي مع التجربة غير السارة المتمثلة في الكثير من العلاقة الحميمة مع شخص آخر مهم. شكلت هذه التجربة ، خطوة بخطوة ، مهارات تكيفية محددة أدت إلى النرجسية من أجل الحفاظ على مسافة بين الطفل والآخرين المهمين ". كان تطوير سمات الشخصية النرجسية قرارًا صحيًا أثناء الطفولة.
ماذا تفعل إذا كنت نرجسيًا؟
1. الجانب الآخر للغرور ، الكبرياء ، هو العار. أسوأ شيء بالنسبة للشخص النرجسي هو أن يختبر هذه المشاعر التي تشل بقية الحواس والعقل. الأشخاص النرجسيون لديهم حساسية غريبة تجاه الخزي ، أي أنه حتى لو لم يكن الإحراج أو الخزي أو الخزي من حواسك ، فإنك لا تزال تتأذى من خلال التقاط رائحة هذه المشاعر في الجو. ماذا لو وجدت نفسك في حالة من الخزي والذل؟
أولاً ، اعلم أن الشخص الذي يخجلك عادة ما يكون مليئًا بالخجل أو الخوف من العار. وكونك مفرط الحساسية تجاه هذا الشعور ، يمكن أن تصاب به ، وبالتالي يزداد شعورك بالعار.
ثانيًا ، خذ قسطًا من الراحة من التحدث إلى الشخص الذي جرحك. لا بأس إذا قلت أنك بحاجة إلى وقت للتفكير.
ثالثًا ، عندما تشعر بالخجل ، تفقد الاتصال ليس فقط بالعالم ، ولكن أيضًا مع نفسك. لذا اعتني بنفسك. على الفور عن الجسد المادي. افتح النافذة ، تنفس ، وركز على هذه العملية. قم بتدليك اليدين والقدمين بنفسك ، ثم عد إلى جسمك. هناك تمرين رائع يساعدك على استعادة حساسيتك بسرعة: اصفع نفسك براحة يديك من أعلى رأسك إلى أطراف أصابع قدميك. في غضون دقيقتين ستشعر بالاهتزاز في جميع أنحاء جسمك وعودة الحياة.
بعد ذلك ، عندما تشعر بجسدك ، حاول أن تفهم الأحاسيس والمشاعر التي استحوذت عليك. وبعد ذلك ، تدريجيًا ، ستعود إليك القدرة على التفكير.
عادًة ما يعودون من حالة الصدمة بالطريقة التالية: الجسم - الأحاسيس - المشاعر - العقل.
2. أزل الصورة المثالية من والديك (جيدة أو سيئة ، كلي القدرة أو لا قيمة لها - لا يهم). افصلهم. حاول أن تفكر في الأشخاص العاديين فيهم ، بخصائصهم الخاصة ، الذين فعلوا ما كان متاحًا لهم في ذلك الوقت.
كن والدًا جيدًا لنفسك - لف ، حديد ، دلل نفسك. خذها كممارسة لتتعامل مع نفسك بالحب. تعلم أن تسامح نفسك. الكل يخطئ. هذا جيد. إذا فعل الشخص شيئًا ، فإنه يرتكب أخطاء لا محالة. يتم إنشاء لوحة الحكمة من أخطاء المرء. دعها تتشكل في داخلك ولا تتغلب على أخطائك. فقط قل لنفسك ، "توقف!" وبدلاً من تدمير الذات أو تدمير الآخر ، افعل شيئًا أكثر فائدة. على سبيل المثال ، الركض أو الرسم أو الاستحمام المتباين أو أي شيء متاح لك عمليًا.
3. رد الفعل على النقد وخفض قيمة العملة يؤذي الآخر حتى تشعر وكأنك تقع في قطع صغيرة. هكذا تنهار المرآة عند إلقاء حجر عليها. تشعر وكأنك تافهة تماما. وبعد ذلك تضيع كل التجارب السابقة. كل ما كان وما كان جيدًا يتم نسيانه على الفور.
كونك في حالة حيلة ومستدامة ، خذ الوقت واكتب قائمة بجميع صفاتك الجيدة وإنجازاتك في الحياة. أعد قراءة هذه القائمة قدر الإمكان وقم بتوسيعها.
اسأل الشخص الآخر عما يعنيه عندما يقول إنك لست مؤهلاً بما يكفي أو أنك لا تتصرف كما ينبغي. وربما تسمع في الشرح شيئًا لا يتوافق على الإطلاق مع تخيلاتك المظلمة حول الموقف. اعترف باعتمادك على الآخرين ، واعلم أنه يمكنك أن تسأل دون إذلال.
4. عندما تتفاعل مع أشخاص آخرين ، تقوم تلقائيًا بتقييمهم. هذا جيد ، وهذا الشخص ضعيف ، أو جشع ، أو وقح ، وهذا الشخص هناك رائع ببساطة. هذه هي كل توقعاتك. كل ما تراه في الآخرين - بطريقة أو بأخرى لديك. خصص لنفسك الهشاشة والعادية والخجل والصفات الإنسانية الأخرى التي تلاحظها في الآخرين. حتى لو كنت لا تحبهم. كن أكثر شمولية. في بعض الأحيان ، قد يكون الإصرار الشديد ، إذا كنت تعلم أنه لديك ، مطلوبًا لتأكيد اهتماماتك وحدودك.
5. ابحث عن رغباتك وأحلامك الحقيقية في نفسك. كثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين لديهم ما يكفي من النرجسية ، معتادون على العيش بطريقة تسحر أو ترضي أو تثبط عزيمة الآخرين. وهذا يعني أن نعيش من أجل آراء الآخرين. للحفاظ على "الواجهة".
تعمق في نفسك. تعرف على نفسك وشعر بقصدك - الرغبة والحاجة للتحرك نحو شيء أو شخص ما. ستسمح لك هذه المعرفة الداخلية بالعودة إلى طبيعتك الحقيقية.
6. افعل ما يمنحك الفرصة لتشعر بجسدك. يمكن أن تكون الرياضة والرقص والعمل البدني والمشي في الطبيعة والتدليك والممارسات الجسدية الأخرى. من المهم أن تتحول المشاعر الزائدة إلى نبضات جسدية. بهذه الطريقة ، يمكنك التخلص من الاحتمالات الزائدة للمشاعر السلبية.
7. جرب ممارسة التواصل مع الناس - حوار "من القلب إلى القلب": تحدث عن مشاعرك لشخص ما دون أن تفقد الاتصال بأعينهم. يمكنك أن تجرب على الفور مع من تشعر بالأمان معهم. بمجرد إتقان هذه المهارة ، ستتمكن من الشعور بالاتصال والتواصل بشكل أكبر مع الآخرين. اتصال بشري عادي. يمكن أن يكون مكانًا مهمًا للقاء والشعور بالدفء والراحة في داخلك. لا يمكن الحصول على هذا الشعور إلا من خلال الاتصال بشخص آخر.
كيف يعمل العلاج مع النرجسية؟
إذا نظرنا إلى النرجسية على أنها اتجاه إيجابي في المجتمع البشري ككل ، فإنها "محاولة لكسر الثقافة الجماهيرية إلى مجتمع يتمتع بمزيد من المعايير والشخصيات الأخلاقية الفردية الأكثر إبداعًا -" الشخصيات الفنية "(ب.).
ما نقوم به في الجلسات مع العميل هو إعادة إنشاء أسلوبه الفريد في الظهور والوجود في العالم. هذه مهمة طويلة ، حيث يتعين عليك مواجهة انخفاض قيمة العميل نفسه وأنا وعملنا ؛ الحزن على ما حدث وما لم يحدث. مرارًا وتكرارًا لمساعدة العميل في جمع الصورة المبعثرة عنه والعالم ككل …
لكن تدريجيًا ، جلسة بعد جلسة ، يغيرون كلاً منا وعالمنا والعالم بشكل عام. يكتشف العملاء في أنفسهم مواهب التواجد في العالم الذي كان ينام فيهم سابقًا: رؤية الجمال وأشكال نقل هذا الجمال من خلال أسلوبهم الفريد (يبدأون في كتابة القصائد والنثر واللوحات وإنشاء مشاريع تجارية والعيش ك كانوا خائفين حتى من الحلم). هذه عملية مثيرة عندما يبدأ العميل في الانفتاح والتعرف على نفسه وإمكانياته واستخدامها. الأمر يستحق كل التجارب التي نمر بها معه في العلاج.
موصى به:
ماذا تفعل إذا كنت متعبًا جدًا من العمل؟
هل لديك مثل هذا بعد العمل ليس لديك القوة الكافية لأي شيء؟ هل تريد فقط الاستلقاء والاستلقاء ، وتغلق على نفسك من الجميع ولا ترى أحداً؟ ربما هناك العديد من المسؤوليات في العمل ، أم أن هناك الكثير من الأفكار السلبية التي تدور حولها؟ يقوم الزملاء أو رئيسك في العمل بإلقاء بعض المهام الجديدة إلى ما لا نهاية ، ولكن من الصعب عليك الرفض؟ في مكان ما ، في أعماقك ، تريد أن تكون عاملاً "
لماذا تشعرين بالملل؟ ما هو الملل؟ ماذا يكمن وراء الملل؟ - ماذا لو مللت؟
الأحد مرة أخرى … شاهدت المسلسل - ممل ، لعبت لعبة - ممل ، خرجت في نزهة - ممل … يبدو أن الملل شعور بسيط ، لكن في الواقع هناك العديد من المشاعر والرغبات والاحتياجات مخبأة تحتها . يبدو الملل غير ضار ، لكنه يمكن أن يجعل حياتك لا تطاق تمامًا. كثيرون ، بسبب هذه الحالة ، يرتكبون خطأ فادحًا - يتزوجون بسبب الملل ، أو يتركون أو يغيرون وظيفة جيدة بسبب الملل ، أو ينتقلون ، أو يقررون السفر ، لكن كل هذا لا طائل منه ، لأنك لا تستطيع الهروب من نفسك ، عاجلاً أو لاحقًا ، سيتضح هذا.
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
ماذا لو كنت لا تعرف أي شيء عن الدافع؟
أصبحت "الدافع" الآن كلمة في العناوين الرئيسية للعديد من المقالات. تمتلئ شبكات التواصل الاجتماعي بالصور والعبارات الملهمة ، والجميع منخرط في إعادة نشر هذا الجمال على حائطهم ، وكأنه يمكن أن يساعد بطريقة ما. تعد جميع التدريبات الممكنة بكشف أسرار التحفيز ورفعها إلى مستويات غير مسبوقة.
ماذا تفعل إذا كنت تريد أن تموت أو إذا فقد معنى الحياة
بالنسبة لي ، كطبيب نفسي ومعالج نفسي ، هذا الموضوع مألوف ليس فقط من خلال الممارسة. كان هناك وقت جاءت فيه أفكار الانتحار أيضًا. الآن لا أخجل من الاعتراف بأنني أردت حقًا أن أموت ، لأن معنى الحياة قد فقد. الآن سأخبرك بما يجب فعله به ، وسأقدم لك "
