فراق. كيف تعيش فيه

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

فراق. الكلمة ما. ملايين المرات في حياتنا يجب أن نتخلى عن شخص ما أو شيء ما ، لكن الفراق دائمًا شيء مؤلم وثاقب ، ينطلق في القلب ولا يمكن إنقاذه من الألم. لا تعد نفسك مسبقا. ومن ثم عليك البقاء على قيد الحياة ، بالنسبة للكثيرين ، هذا بالمعنى الحقيقي للكلمة

بادئ ذي بدء ، دعنا نحدد ، وما هي الفراق ، تلك التي تؤثر على روحنا:

1. فراق مع من تحب (قطع علاقة)
2. الطلاق
3. الانفصال عن الوالدين
4. متحرك
5. الفراق مع الأصدقاء الذين توقفت عن التواصل معهم لسبب ما.
6. فراق أوهامك
7. تغيير وظيفة
8. الموت

• يمكن أن يحدث انقطاع في العلاقات مع أحد أفراد أسرته أو أحد أفراد أسرته في أي وقت تتوقعه وعندما لا تتوقعه. ربما يكون هذا انفصالاً قسرياً عندما يريده أحد والآخر لا يريده. أو متبادلة ، عندما تكون العلاقة ببساطة أطول من فائدتها ولا يرغب كلا الشريكين في التواجد حولها. كل شيء يحدث بطرق مختلفة ، ولكن على أي حال ، تهتز روحنا وعواطفنا ومشاعرنا. في البداية لا يمكنك تصديق ذلك ، ثم تدرك أن شيئًا ما قد تغير ، ثم يبدأ الغضب (إذا لم تكن تريده) ، ثم القبول والتسامح ، ثم فترة التعافي من الفجوة. على أية حال ، هناك فكرة واحدة ، "المكان المقدس ليس فارغًا أبدًا". كشخص مر بأكثر من فراق ، سأقول إن شخصًا آخر يأتي دائمًا. دائما. الشيء الرئيسي هو التعافي بشكل صحيح بعد الفراق. أفكار مفادها أنه لن يتم "شفاء" أي شخص آخر في حياتي بطريقة واحدة فقط - رفع احترامي لذاتي. لأن الانفصال هو العملية التي يعاني فيها احترام الذات أكثر من غيره. يبدأ شخص ما في توبيخ نفسه بأنه لا يستطيع الحفاظ على العلاقة ، ويبدأ شخص ما في التفكير ، في كثير من الأحيان من النساء ، أنه غادر لأنني بطريقة ما لست كذلك (لست أنثوية ، وليست نحيفة ، غير مثيرة للاهتمام ، غبية ، وما إلى ذلك). هناك استنتاج واحد فقط ، لتحليل أسباب تركه أو تركها ، يكون فقط بعد أن تعمل على احترامك لذاتك. لأنه بعد الانفصال مباشرة ، لن يكون تقييمك لما يحدث موضوعيًا على الأقل ، ولكن على الأكثر ، لن يكون له تأثير كبير بشكل عام على سبب مغادرته. التوصيتان الرئيسيتان اللتان ستساعدان إلى حد كبير في التعامل مع كل من الانفصال عن أحد أفراد أسرتك (أوه) والأفراد الآخرين هما الذهاب لممارسة الرياضة والانشغال معظم الوقت. عندما يكون لدينا الوقت للحزن والاكتئاب ، فإن معظمنا سيغتنم هذه الفرصة بالتأكيد. على الرغم من أن فترة الحداد الجيد ما يحدث لم تلغ. الشيء الرئيسي هو عدم الوقوع فيه لأشهر وسنوات.
• يمكن أن يُعزى الطلاق إلى مجموعة الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، وعادة ما يكون مستوى المطالبات تجاه بعضهم البعض أعلى ، كما أن شدة المشاعر السلبية أعلى أيضًا. الزائد هو تقسيم الممتلكات ، وإذا كان هناك أطفال ، فإن تنظيم وقت الاتصال بهم أحد الزوجين وتقسيم المسؤولية المالية عن الأبناء.
• الانفصال عن الوالدين. بالنسبة للبعض ، تعتبر هذه عملية مؤلمة ومؤلمة إذا لم يكن الوالد نفسه مستعدًا لترك طفله. تحتاج إلى الانفصال إذا كنت ترغب على الأقل في بناء علاقة جيدة مع الجنس الآخر. من الناحية المثالية ، تحدث هذه المرحلة خلال فترة المراهقة ، ولكن يحدث أن الطفل لم يمر بها خلال هذه الفترة. ثم ، كقاعدة عامة ، يكبر الأطفال المطيعون جدًا ويعيشون وفقًا لسيناريوهات أسرتهم ، مما يعني أن حياتهم الأسرية والمادية تظل على نفس مستوى حياة والديهم. أهم مرحلة يبدأ منها الانفصال عن الوالدين هي أن تصبح مستقلاً مالياً عنهما. الاستقلال المادي يجعل من الممكن اتخاذ قرارات مستقلة وتعيش حياتك الخاصة. يأتي بعد ذلك تحديد حدودك الشخصية ، والتي لم يكن بإمكانك بناءها مع والديك من قبل.سيقاوم الآباء ، ويتعرضون للإهانة ، ويهاجمون ، ولكن الأهم من ذلك ، تذكر أنني أيضًا شخص وأعرف ما هو الأفضل بالنسبة لي وكيف سيكون.
• على أي حال ، فإن الانتقال إلى مدينة أخرى يهدد بالانفصال عن العديد من الأشخاص المقربين. لن تكون العلاقة هي نفسها أبدًا ، أو حتى لا تنتهي. من الأفضل أن تعد نفسك لهذا فورًا إذا كنت تخطط للانتقال إلى مدينة أو بلد آخر. سيجد أولئك المرتبطون جدًا بالماضي صعوبة أكبر في التكيف مع مكان جديد والعثور على أصدقاء جدد بشكل أسرع. على الأرجح ، يمكن أن يحدث الاكتئاب والحزن والندم أيضًا. من المهم هنا العمل على التخلي عن الماضي حتى لا يضطر الجديد إلى الانتظار طويلاً حتى تقوم بإزالة أنقاضه. أنا شخصياً استغرق الأمر خمس سنوات بعد الانتقال. ومن المؤسف أنني لم أعد نفسي لهذا مسبقًا ، فلن أضطر إلى قضاء الكثير من الوقت في الندم على الماضي والتخلي عن العديد من الاتصالات.
• الفراق مع الأصدقاء هو أيضًا عملية حياة لا مفر منها. على الرغم من أن الصداقة تدوم مدى الحياة. أود هنا أن أتطرق إلى اللحظة التي يحدث فيها الانفصال والانفصال لأسباب غير معروفة. أي أن الرغبة في التواصل مع هذا الشخص بالذات تختفي ببساطة. لماذا يحدث هذا؟ في عملية الحياة ، يمر الجميع بمنطقة التنمية الخاصة بهم. أي أن لديك نفس القناعات ، على سبيل المثال ، كل الرجال ماعز. شائع جدًا وشائع في عالمنا. لكنك عملت على نفسك وعلى معتقداتك وقررت أن كل الرجال مختلفون. لم تعمل صديقتك على نفسها ، وفكرت بعد عام ، وسنتين ، وثلاثة ، كلها متشابهة. هذا يعني أنك تصبح في مستويات مختلفة من التطور الداخلي. بعد كل شيء ، نختار الأصدقاء على أساس الاهتمامات والآراء المشتركة. والآن ، لكي تتواصل معها ، عليك أن ترقى إلى مستواها ، أي فكر مثلها. ثم الخيار لك.
• فراقك أوهامك برأيي هو الأشد إيلاما. كل المراحل تحدث هنا ، كما هو الحال عند الفراق مع شخص ما. في البداية لا تؤمن بذلك ، ثم تغضب ، ثم تسامح ، ولكنك بالفعل ، ثم تقبل ، ثم تبدأ في العيش. عند فراق الأوهام ، ينشأ أيضًا الحزن والشوق والحزن والاكتئاب. يمكنك أن تعيش سنة ، أو سنتين ، أو خمس سنوات ، أو حتى ثلاثين بأفكار ورؤية للحياة فقط ، والآن فجأة حدث شيء ما أو انكسر ، وأصبح كل شيء الآن يبدو مختلفًا تمامًا. النفسية في حالة صدمة ، فهي لا تؤمن وتقاوم ، لأنها ستضطر إلى قطع شوط طويل مرة أخرى بينما تتكيف مع الصورة الجديدة للحياة. الشيء المهم هنا هو العمل بحس من القبول والاستعداد للتغيير. تقبل أن كل شيء يتغير دائمًا ، بما في ذلك نحن. إذا كنت تعتقد ذلك اليوم ، فغدًا يمكن أن يتغير كل شيء. أن تكون رؤيتك لنفسك وللآخرين وما يحدث سائلة. وهذا أمر طبيعي ، هناك تطور في هذا. في حالة عدم وجود تنمية ، يحدث التدهور.
• تغيير وظيفة. الأكثر إيلامًا بالطبع هو عندما تُطرد ، ربما ليس بجدارة ، ربما حدث للتو. لكن هناك دائما ضغوط. في البداية ، ضغوط الاضطرار إلى العثور على وظيفة جديدة ، مما يعني المرور بمرحلة التقييم مرة أخرى. ثم تكيف مع أن الروابط الاجتماعية مع مكان العمل السابق سوف تنقطع ، وربما تستمر الصداقة مع شخص ما ، ولكن ربما لا. يتأثر بشكل خاص الأشخاص الذين يكون نظام الشركة العائلية مريحًا لهم (عادةً الشركات الصغيرة). لأنه يصعب عليه التكيف مع شركة معيارية أكثر إذا دخل فيها بعد ذلك. حيث لم تعد جميع أشكال "Vasya Vasya" تعمل ، ولكن عليك الالتزام بالقواعد واللوائح المحددة بوضوح. في هذه الحالة ، يجدر التفكير في خيار تغيير مكان العمل ، كفرصة للحصول على شيء أفضل ، أو الوصول إلى مستوى مختلف من التطور المهني. قد تكون أيضًا فرصة لتغيير نشاطك تمامًا ، إذا لم تجرؤ من قبل. والمهمة الرئيسية هنا هي إيجاد طرق للتعامل مع التوتر ، ومن ثم التكيف مع الظروف الجديدة.
• الموت. هذا هو واحد من أكثر حالات الانفصال إيلامًا على الإطلاق.بعد كل شيء ، حتى لو لم تكن لديك علاقة جيدة جدًا ، فربما تتشاجر كثيرًا ، أو على العكس من ذلك ، هناك العديد من اللحظات الممتعة ، فعندما يموت شخص ، كل هذا لن يحدث مرة أخرى ، ببساطة لن ترى هذا أبدًا. شخص معين مرة أخرى. لا تتشاجر أبدًا مرة أخرى ، تقابل ، ابتهج ، ومن الصعب جدًا قبول هذه الحقيقة. عادة ما يعاني الناس من مثل هذه الخسارة لفترة طويلة ، ولسنوات ، وهنا سأحول قليلاً اتجاه الانتباه ، إلى الأنا لدينا ، إلى حالتنا الأنانية ، بطريقة ما أخذ هذا الشخص الذي أحببته أو كرهته ومات. هذا هو ، الآن ، كيف يمكنني أن أحبه أو أكرهه ، إذا كان ببساطة غير موجود. سيبدو الأمر قاسيًا بالنسبة للكثيرين ، لكن دائمًا تقريبًا لا يستطيع الناس تحمل فقدان أحد أفراد أسرته لفترة طويلة بسبب أنانيتهم على وجه التحديد. بسبب آمالنا التي نعلقها على شخص آخر ، يبدو لنا أنه ببساطة لم يكن له الحق في تركنا وتوقعاتنا. ننسى أننا أتينا إلى هذا العالم وحدنا ، وسوف نغادر وحدنا. أن لكل شخص مصيره ، برنامجه الخاص في الحياة ، والذي يجب أن يحققه. وغالبًا ما تكون وفاته جزءًا من برنامج حياتك. لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لن يواجه الموت.

ولكن من أجل المرور بجميع المراحل بشكل أقل إيلامًا ، أعتقد أنه من الجدير أن نتذكر ما يلي:

1. نحن دائمًا بمفردنا ، حتى عندما نكون مع شخص ما.

2. أنا دائمًا أمتلك أنا.

3. أنا الشخص الأول والوحيد القادر على منح نفسي كل ما أحتاجه. لا أحتاج أن أتوقع هذا من الآخرين.

4. أي شخص ، أياً كان لي ، له الحق في الموت ، وله الحق في أن يتركني في أي وقت.

يعتبر الانفصال عن أي شيء مرحلة مهمة في الحياة يجب أن يمر بها أي شخص. طالما هناك فراق ، هناك لقاءات. لذلك ، قد يكون من المفيد أن تجد لنفسك شخصيًا العلاقة الأكثر راحة مع جميع أنواع الفراق في حياتنا ، بحيث تمر بها بأقل قدر ممكن من الألم. لم أتطرق إلى موضوع الانفصال عن نفسي هنا ، أعتقد أنه يستحق مقالة منفصلة.

وهكذا ، أولاً ، لا يمكنك أبدًا أن تكون مستعدًا للفراق ، وإذا كنت قد استعدت ، في الوقت الذي يحدث فيه ذلك ، فلن يكون الألم أقل.

الألم ، ماذا تفعل به؟ أن تعيش ، أن تعترف بها لنفسك ، أن تقول لنفسك بصراحة: "هذا يؤلمني ، اللعنة!" النظر داخل ألمك أنت تعطيها لتكون ، لأنه من الأسهل دائمًا التعامل مع ما تراه موجودًا. يمكنك وصف ألمك ، وتسميته ، ووضعه في زي موحد ، ومعرفة لونه وكيف تنبعث منه ، وتركه يذهب. ثم ابحث عن مكان في الجسد وتخيل كيف يخرج ألمك منه إلى الفضاء.

ثم يبدأ الفراغ. يتشكل الفراغ عندما لا يعود هناك شيء قديم: المشاعر المألوفة والعواطف والحقائق والأحداث والأحداث الجديدة لم تتشكل بعد. في الفراغ ، هناك شعور بانعدام المعنى لما يحدث ، بالنفس أو للحياة. الرغبات غائبة في الفراغ. الفراغ بحد ذاته واسع الحيلة ، مثل الورقة البيضاء ، لأنه لا يوجد شيء مكتوب عليه بعد ، وأنت بنفسك تختار الرسم الذي تريد أن تراه عليه.

حاول أن تتعامل مع الفراغ على أنه فرصة ، كمحاولة ، كطاقة ، كوعاء يمكن ملؤه بشيء ما. حدد بدون تصنيف جيد أو سيئ ، ربما أو لا ، ما تريد ملئه به. يمكنك تخيل هذه السفينة وكل ما ترسله هناك.

وبعد ذلك ، عندما تقل حدة الألم ، وإنكار ما يحدث والفراغ ، انتقل إلى خطوات وأفعال ، ربما حتى صغيرة جدًا: كوب من القهوة اللذيذة في الصباح ، بيجاماك المفضلة في الليل ، كتاب تريد أن تقرأ ، موقعًا على الإنترنت ، أو حتى تصف كل ما تشعر به في مدونتك. تدريجياً ، سيبدأ الإدراك في الظهور ، ما يجب القيام به ، وكيف ولماذا المضي قدمًا.

تذكر ، ليس لوقت طويل.

يمر كل شيء على الإطلاق ، إلا إذا تمسكت به فقط حتى لا تغير أي شيء. هذه هي الطريقة التي يتشبث بها الناس بالمظالم ، بآلامهم العزيزة لسنوات ، ويتشبثون بالماضي الذي مضى بالفعل. بعد كل شيء ، اليوم هو يوم آخر. شخصيًا ، تساعدني هذه العبارة عندما أتشبث بشيء: "هذا ليس ولم يكن أبدًا".

يعتبر الفراق بلا شك فترة مهمة وضرورية ، وبغض النظر عما تنفصل عنه ، لكنها أيضًا فترة يأتي بعدها شيء جديد إلى الحياة. بدلاً من ما كنا نتمسك به ، سيأتي واحد جديد ، وسنريد أيضًا التمسك به. الشيء الوحيد المستقر هو عدم الاستقرار

المؤلف: دارزينا إيرينا ميخائيلوفنا