2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"الأزمة هي فرصة للتحول ، والنمو والانتعاش ممكنان فقط عندما يتم فصل القديم ، المستعمل ،" مهجور "ويموت". أورسولا فيرتز
"إذا بدأ الشخص من النقطة التي لا تساعد فيها المعرفة ، فإنه يسير في اتجاه المعنى" ميراب ماماردشفيلي
في منتصف حياتي ، جاء الصباح عندما أدركت أنه لا يمكنني العيش في هذا المكان بعد الآن.
أن يكون ذلك ثابتًا - لقد ترددت ، أن القدرة على عدم تغيير المبادئ ، والزوج ، والدعوة وتوقعات الآخرين - ليس كرامتي ، ولكن الإكراه. وأنا فقط أجبر نفسي على القيام بذلك. أن ما تم الحصول عليه من خلال العمل المكسور قد انخفضت قيمته إلى بنس واحد. وما هو مكلف الآن ، أنا نفسي لا أعرف بعد. الجهل مخيف ، لكني اعتدت أن أكون متعلمة وكفؤة - كان هذا وجهي - وجه شخص ناجح حديث. الآن يتلوى في كآبة من الرعب لعدم معرفة ما يحدث.
وبدأت المحاولة. حاول جاهدًا ألا تلاحظ ، لا تفكر ، تقاوم التغيير ، على أمل أن يكون كل شيء كما كان. كريمة ونبيلة ، ولن يلاحظها أحد ، وسأنساها أنا نفسي.
أذهب إلى العمل ، أو أقبل زوجتي ، أو أمشي الكلب ، أو أشرب البيرة مع الأصدقاء … أو ربما إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو ربما أقرأ الكتب الذكية؟ أو ربما ….؟
ولكن يأتي الصباح مرة أخرى … ومرة أخرى … ومرة أخرى …"
أزمة منتصف العمر – هذا جحيم يجب أن يمر به معظم الناس ، بغض النظر عن الجنس والوضع المادي والدين.
الخصائص الرئيسية:
- التعب النفسي والجسدي.
- كآبة؛
- الشعور بالفراغ الداخلي ؛
- فقدان معنى الحياة ؛
- عدم وجود أي رغبات ؛
- شعور بالوحدة الكاملة ؛
- تفاقم الأمراض النفسية الجسدية.
… ليس لدي أي رغبة على الإطلاق في الاستيقاظ ، ولا رغبة في الذهاب إلى العمل ، ولا رغبة في مواصلة الحياة.
هناك ثورة داخلية تختمر - ما زلت لا أستطيع العيش ، لكني لم أتعلم كيفية القيام بذلك بطريقة جديدة. هذه هي فترة نضال "الحياة على المخرش" - مستقرة - مفهومة - يمكن الوصول إليها و "الحياة تحت دعوة القلب" - فوضوية - غير مفهومة - غير معروفة.
هذه فترة فراغ. فترة سقوط جميع الأصنام السابقة من الركائز ، والمبادئ التي يفرضها شخص ما ، وقواعد الحياة الصحيحة التي اقترحها شخص ما. التصفير.
أخشى أن أفقد كل ما أملك. لقد فقدت عالمي - مفهوم ويمكن الوصول إليه. أنا لا أفهم ما يجري ، وكيف يمكنني أن أدخل نفسي فيه.
لقد تركت وحدي مع نفسي. فترة الوحدة الداخلية هي فترة الضعف والخوف والعجز. وإذا كنت بالكاد أتمكن ظاهريًا من الحفاظ على وجه شخص ناجح حديثًا ، فسيتمزق الجسد من الألم والمرض …"
"علاج الخوف من فقدان العالم كله هو التوقف عن التشبث به. طريقة التخلص من الوحدة هي الوقوع بين ذراعيه. هنا ، كما في المعالجة المثلية ، تلتئم الصدمة بأخذ جرعة معينة من السم ". جيمس هوليس
أزمة منتصف العمر - هذه فترة مراجعة لجميع قيمنا والأسس التي تقوم عليها. فترة البحث عن المعنى الفردي للحياة وقبوله.
"القيم هي تعبير عن الحرية الوجودية والقدرة على الاختيار ، فهي ترشدنا وتوجهنا في اتخاذ قرار محدد … التنمية البشرية مصحوبة بعملية اختيار مستمرة ، واتخاذ القرار ، وبالتالي ، التركيز المستمر على القيم. في الوقت نفسه ، نرفض القيم القديمة ونطور في نفس الوقت قيمًا جديدة. كلتا العمليتين في تبادل ديالكتيكي ولا يمكن فصلهما عن بعضهما البعض ". أورسولا فيرتز
يحدد فيليب ليرش ثلاث فئات من القيم الإنسانية الأساسية:
- قيم الحياة - الجاذبية ، والرغبة ، والمتعة ، والرغبة في النشاط ، والسعي وراء الخبرات.
- قيم تقدير الذات - الرغبة في الحفاظ على الذات ، والرغبة في السلطة ، والرغبة في الاعتراف والطموح.
- قيم المعنى - الحماس لشيء ما ، وإعطاء معنى للتجارب والأفعال ، والاستعداد للتواصل مع الآخرين ، والحب الإيروتيكي ، والرغبة في الإبداع ، والاهتمامات ، والمثل العليا ، والبحث عن المطلق ، فضلاً عن الرغبة الهادفة في تقديم نفسه لخدمة العالم المحيط.
مع هذا التقسيم للقيم ، من الأسهل فهم اللهجات التي يضعها الشخص في مراحل مختلفة من حياته. يتخيل الشباب معنى ونوعية الحياة بشكل مختلف عن الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.
في مرحلة الشباب ، يتبنى الشخص قيمًا من والديه ، ويملكها بلا منازع ودون انتقاد من المجتمع الذي يعيش فيه ، محاولًا أن يكون مثل شخص ما وضروري لشخص ما. الثروة المادية والمظهر والهيبة والقدرة على التأثير هي الأسس التي تُبنى عليها قيم الشاب الحديث - على سبيل المثال ، الوظيفة والأسرة والمال.
في منتصف العمر ، يصبح الإنسان ضروريًا لفهم معنى وجوده وتبريره من خلال قيمه الخاصة ، وليس القيم المفروضة.
إنه في منتصف العمر عند النقطة "0" ، يواجه الشخص حتمية محدودية الوجود ، مع الرغبة في ترك أثر وذاكرة بعده ، والرغبة في القيام والخلق ليس لشيء ما ، ولكن باسم شيء ما.
إن الرغبة في معرفة أن الحياة لا تعيش عبثًا هي التي تجعلك تدخل في جهنم تسمى أزمة منتصف العمر وتخرج منها متجددة.
على الرغم من أن القيم نفسها قد تظل كما هي بشكل مفاجئ - على سبيل المثال ، نفس العائلة ، والوظيفة ، والمال - فإن أسبابها ستكون مختلفة على أي حال.
للبقاء على قيد الحياة في هذه الفترة الصعبة من حياتك ، يمكنك اللجوء إلى المعالجين النفسيين للحصول على المساعدة ، أو يمكنك البحث بشكل مستقل عن مبرر لمزيد من الوجود.
في هذه الحالة ، أوصي بأخذ قطعة من الورق وقضاء إحدى الأمسيات للتعرف على نفسك.
محاولة النظر إلى الداخل والتعمق في نفسه ، ملامسة مشاعره ورغباته ، نداء قلبه ، لدى الشخص في أزمة منتصف العمر فرصة لرؤية العالم من حوله ونفسه بشكل مختلف عن ذي قبل. بعد كل شيء ، كما قال أنطوان دو سانت إكزوبيري
فقط بالقلب يرى الإنسان جيدًا. الشيء الرئيسي غير مرئي للعين
التمرين 1:
"ارسم مقطعًا حيث ستكون النقطة اليسرى هي ولادتك - بداية حياتك ، نقطة النهاية اليمنى - نهاية حياتك. حدد نقطة في هذا الجزء ستظهر أين تشعر بوجودك في هذه الفترة من الحياة. فكر في المدة التي عشتها من قبل وإلى أي مدى يبدو لك ، بشكل حدسي ، أنه لا يزال عليك أن تعيش. ما اللون الذي سترسمه فوق جزء الخط الأيسر؟ ايهم الاصح؟ ابتكر اسمًا لكل نقطة على الخط - اليسار والوسط واليمين. صِف بالصفات المقطعتين الناتجتين اللتين تميزان الفترات الماضية والمستقبلية من حياتك. ما هو موقفك من الماضي وما هي آمالك في المستقبل؟"
ثم ركز على نقطة المنتصف. هذه هي النقطة "0" الخاصة بك. المكان الذي تقف فيه الآن.
أجب عن أسئلتك:
ما الذي أفعله بشكل جيد الآن؟ ما هي جوانب الحياة ، أي نوع من النشاط ، أي نوع من العلاقة مع العالم الخارجي يناسبني بشكل أفضل كشخص؟ كيف يبدو لحن حياتي؟ ما الدافع وراء الأغنية التي يمكنني أن ألهمها بهدوء لكي أنام بهدوء في المساء وأبتهج بيوم جديد في الصباح؟
ما هو نمط الحياة الأفضل بالنسبة لي لأشعر بالبهجة؟
ما نوع الحياة التي سأعيشها إذا كان بإمكاني إنشاء العالم الذي أريده؟
التمرين رقم 2: "تخيل أنك قابلت جنية قالت إنه في غضون ستة أشهر ستكون حياتك الداخلية والعالم من حولك بالطريقة التي تريدها. يمكنك تغيير أي شيء: مشاعرك وظروف حياتك وما إلى ذلك. افعلها الآن في الدقائق العشر القادمة ".
التمرين رقم 3. تخيل أن حياتك رواية وأنت مؤلفها. الآن الطبعة الثانية تخرج ، ولا يزال بإمكانك مراجعة هذا الكتاب. ما هي التغييرات التي ستجريها عليها حتى تتركها كما هي؟"
تابع الإجابة على الأسئلة:
ما الذي يمكن أن يملأ حياتك بالفرح والإلهام والمعنى؟
ماذا يجب أن تكون مشاعرك وأفعالك وعلاقاتك مع الآخرين لتجعلك تشعر أن الحياة مليئة بالمعاني؟
ما حلمك لم يتحقق؟ أين ومتى أدركت أن ذلك غير ممكن؟
ما الذي منعك من أن تعيش حياة مليئة بالمعاني حتى اليوم؟
وماذا تحتاج لإكماله دون أن تندم عليه؟
إذا كانت حياتك عبارة عن تجربة تسمح لك بتعلم شيء ما ، فما هو الدرس الذي يجب أن تتعلمه؟
ما هو الدور الذي لعبته في حياتك قبل هذه الفترة؟ ما نوع الأقنعة التي ارتديتها من قبل؟
في أي لحظات في حياتك كنت أنت نفسك؟ ما الذي ساعدك في هذا؟
التمرين رقم 4: "تخيل نفسك بعد 10 سنوات. صف نفسك ، أي نوع من الأشخاص أصبحت ، كيف تشعر بجسدك في ذلك العمر ، حالتك الذهنية. هل تندم على السنوات العشر الماضية أو ، على العكس من ذلك ، هل أنت فخور بأنك عشت هذه السنوات بوفرة؟ ماذا يمكنك أن تقول لنفسك للحاضر من المستقبل ، يمكنك أن تقدم لنفسك نصيحة أو توصيات ، تجيب على جميع أسئلتك ".
نحن نعرف الكثير عن أنفسنا ورغباتنا الحقيقية ، لكننا نخشى أن نعترف بذلك لأنفسنا., بسبب هذا الاعتراف ، فإننا نضع المسؤولية عن الحياة الخاصة على أكتافنا.
تضع أزمة منتصف العمر الشخص أمام الاختيار - قبول التحدي وأن يصبح مؤلف حياته ، وتحمل عبء المسؤولية عن كل ما يحدث له على كتفيه ، أو رفضه ، وفي المستقبل الأمل في شخص آخر. نصائح ونصائح ، للعيش وفقًا لشخص ما وضع قواعد الحياة الصحيحة ، والشعور بعدم الرضا والإهانة بسبب عدم فهم الآخرين ، على أمل دائمًا أن يخلق شخص ما له يومًا ما الراحة والسعادة المطلقة.
تعتمد مدة أزمة منتصف العمر بشكل مباشر على الاختيار الذي يتم اتخاذه ، والذي سيتم على أي حال بشكل مستقل
… كنت ما زلت أحاول السيطرة على الموقف - لأفهم منطقيًا واستخلاص النتائج الصحيحة. ما زلت آمل أن أفلت من العقاب. لكن خلال هذه الفترة شعرت أن لدي روحًا. سمعت أنها كانت تطلب شيئًا. هدوء في البداية ، ثم بصوت أعلى وأعلى …
لم يكن هناك أي قوة على الإطلاق للمقاومة ، وفي يوم من الأيام انفجر شيء ما ، وانهار كل شيء ، كما لو كنت استدرت 180 درجة وانجرفت بعيدًا.
تم نقله في تيار من العواطف والمشاعر والاكتشافات.
أخذني إلى البحث عن سبب عيشي هنا ولماذا ومن يجب أن أعيش هنا أكثر. لم يعد الضعف والعجز يسببان اشمئزازًا ، بل مشبعًا بالتواضع ، ويفتح الخوف قدرتي على المجازفة ومحاولة خلق حياتي المستقبلية من جديد.
الآن أفهم أن هناك الكثير من الأسئلة التي أريد بنفسي أن أجد إجابات لها من أجل كتابة موسوعة الحياة الخاصة بي ، لأصبح مؤلف حياتي.
من المثير للدهشة ، أنني اعتدت ببطء على هذا التدفق ، فأنا أفهم أنه إلى أي بنك لن أكون مسمرًا ، وفي أي مسار لن تدفعني الحياة - سيكون بنكي ، طريقي ، لأنني أجد معنى الحياة في هذا الدفق البحث عن حقي …"
عالم النفس سفيتلانا ريبكا
الأدب حول الموضوع:
- أورسولا فيرتس ، يورغ زوبيلي "التعطش إلى المعنى".
- جيمس هوليس "ممر في منتصف الطريق"
موصى به:
صورة نفسية للعميل "ربة منزل في أزمة منتصف العمر"
سيدة ، 40-50 سنة. الأطفال - الكبار والمراهقون. الزوج رجل أعمال ومدير ناجح. تعتمد مالياً على زوجها أو ربة منزلها (أو بالأحرى سيدة المنزل) ، الأم. وصف موجز ل. ماذا وكيف تعيش كل الحياة تدور حول الزوج ، القيمة الأساسية هي الأسرة. عدم وجود ألفة عاطفية مع زوجها وعدم الرضا المتبادل.
أزمة منتصف العمر عند النساء
أزمة منتصف العمر عند النساء. بطريقة بسيطة ، عن دراسة علمية واحدة. هذه المقالة ليست على الإطلاق لمن يعتقد أنه ليس لديهم أزمة ولم يمروا بها ، حتى يكونوا بصحة جيدة! وبشكل عام - كل هذا هو اختراع علماء النفس الجشعين. نحن سعداء لهؤلاء الناس ، نحن نحتفظ بقبضات أيدينا وأصابعنا بصليب.
الحقيقة الكاملة حول أزمة العمر المتوسط
أزمة منتصف العمر الرهيبة هذه التي كنا نخاف منها منذ الصغر ، ورويت عنها قصص رعب ، والرجال خائفون جدًا منها ، ويتوقعون أنهم "سيفجرون السقف" (شعر رمادي في الرأس ، شيطان في الضلع) ، تخاف الزوجات من فقدان أزواجهن ، لأنه من المفترض أن يكون لأزواجهن في هذه الفترة عشيقة ويقومون بأشياء غبية ، وتخشى النساء أنفسهن البقاء على هامش الحياة وتصبح غير ضرورية لأي شخص.
أزمة منتصف العمر. أزمة منتصف العمر عند الرجال
أزمة منتصف العمر هي عدم استعداد مؤقت لوعي الشخص لوضع أهداف وغايات جديدة في الحياة بعد بلوغه حوالي 45 عامًا ، عندما تكون المجموعة الرئيسية من المهام البيولوجية والاجتماعية قد اكتملت بالفعل بنجاح ، أو يصبح من الواضح أن لن تتحقق بالتأكيد "
المرأة في أزمة. رجل في أزمة
أفكار جميلة بصوت عالٍ: رجل في أزمة شخصية لا يمارس الأعمال التجارية ، هناك ديون ، سيارات وألعاب أخرى تنكسر ، صنبور يتدفق في المنزل ، وعلى الطاولة زجاجة ، بشكل عام ، يعاني ويعاني ببطء ، الرجل نفسه يموت وحيدًا ويائسًا. في حالة المرأة التي تمر بأزمة شخصية ، يعاني الأطفال ويتعرضون لصدمة لا يمكن إصلاحها من الهجر والرفض ، بينما يمتصون جزءًا من معاناة الأم ويأسها على مستوى اللاوعي ، وينقل هذا التراث كالفيروس من جيل إلى جيل على مستوى مقدمة "
