أزمة منتصف العمر عند النساء

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أزمة منتصف العمر عند النساء. بطريقة بسيطة ، عن دراسة علمية واحدة. هذه المقالة ليست على الإطلاق لمن يعتقد أنه ليس لديهم أزمة ولم يمروا بها ، حتى يكونوا بصحة جيدة! وبشكل عام - كل هذا هو اختراع علماء النفس الجشعين. نحن سعداء لهؤلاء الناس ، نحن نحتفظ بقبضات أيدينا وأصابعنا بصليب. هذا المقال مخصص للآخرين الذين تحولوا ، في منتصف حياتهم ، من دوارهم الناجم عن النجاح بسلاسة إلى غثيان من الزوبعة اليومية ، وكذلك لأولئك الذين تحول دشبذهم الناجم عن مشاكل بسيطة إلى عضلات ذات رأسين قوية لمحول مشاكل. والوسط هو العمر الذي يبلغ اليوم حوالي 37-45 عامًا.

اتصل بالتنين بالاسم

أنا. "في حياة كل شخص محترم ، أحيانًا يأتي صباح غير جميل جدًا ، عندما يكون في الجسد بشكل عام ، وفي الرأس ، على وجه الخصوص ، يظهر فجأة شعور بأن الضوء والهواء المتدلي للطائرة الشراعية للمراهقين ينفجر فجأة يبدأ في فقدان الطول بسرعة. والشيء الأكثر إثارة للرعب في هذا هو فهم أنه كان يفقد طوله لفترة طويلة ، وقد لاحظت ذلك الآن فقط. والآن ، يبدو ، في مكان ما قريب ، ذلك التيار من الهواء الدافئ ، الذي اتكأت عليه بثقة مع جناحي قبل عامين. لكن لا ، الآن إما أن التدفق قد جف ، أو أصبحت أثقل. نعم ، وهذا صحيح ، لقد أصبحت ثقيلًا - أنظر في مرآة الصور الفوتوغرافية التي تبلغ من العمر 10 سنوات وأتمتم شيئًا لنفسي حول النوم لفترة أطول والذهاب في إجازة إلى البحر الدافئ ".

ومن المثير للاهتمام ، أن مفهوم منتصف العمر يُدركه البعض برائحة عالية من التنازل ، والبعض الآخر يتمتع بمذاق مرير من النسيان. بالنسبة للبعض ، لا يزال هناك الكثير من الوقت أمامك ، وازدهار الحياة الأسرية أو المهنة ، والكشف عن القدرات الإبداعية في انتظارك ، بينما يصبح للبعض الآخر مستنقعًا للحياة اليومية وأفقًا رماديًا للشمس المغيبة.

ومع ذلك ، فإن ما إذا كانت أزمة منتصف العمر ستصبح انتقالًا إلى مرحلة إنتاجية جديدة من تطوري أو طريق مسدود روحيًا واجتماعيًا يعتمد فقط على فهم نفسي ، والقدرة على سماع نفسي. "أنفاس العمر هي ضباب من المخاوف والقلق الذي يغلق عندي السماء. إن تسمية هذا التنين بالاسم يعني إخضاعه لإرادتك ".

***

"الجميع في أزمة! هذا جيد. هذا لتر آخر من القهوة لك ". بالنسبة للبعض ، قد يكون هذا أمرًا طبيعيًا ، بينما بالنسبة للآخرين قد يكون تجربة مروعة وغير محتملة.

نعم ، يعتبر العديد من علماء النفس أن الأزمات المرتبطة بالعمر هي القاعدة ، وهذا عنصر ضروري لوجودنا في المجتمع. تتحدث النظريات الجافة عن التنمية الشخصية والحاجة إلى حل التناقضات الداخلية. ويقتصر مرور هذه المرحلة على تغيير في أولويات القيمة والمحتوى الدلالي للقيم الفردية للإنسان. لكن هذا كله من الناحية النظرية ، ولكن من الناحية العملية …

II. "اسمع ، حسنًا ، يبدو لي أن كل شيء مكتوب بالفعل على جبهتي! أنا امرأة عادية ، لا أطالب بشراء أي شيء لي ، فأنا أمتلك كل شيء - سيارة ، شقة ، وظيفة. كنت أعتقد أن الرجال يخافون من الاعتناء باحتياجاتي المادية ، لكنني الآن لا أفهم شيئًا على الإطلاق - لماذا بحق الجحيم هم مفقودون؟"

علينا أن نعترف بأن الحزن المفاجئ - الكآبة التي تقع علينا بعد حوالي 37-40 عامًا ، عند النساء ، ليست واضحة للآخرين. تنعكس هذه التجربة الشخصية العميقة في الأحاسيس الداخلية المعقدة. وظاهرا.. وماذا ظاهرا؟ لا يزال مبتهجًا ، ولا يزال جاهزًا للجنون الخفيف. الآن فقط مع وجود تيار خفي طفيف من الألم أو عدم الثقة في زوايا العين.

ثالثا. حسنًا ، حسنًا ، الأزمة هي أزمة ، لكن بطريقة ما تحتاج إلى حلها وحل تجاربك - لا تطبخ فيها! من خلال التجربة والخطأ ، بالإضافة إلى القدرة الأنثوية الفريدة على إيجاد مغامرات في مكان واحد ، تجد النساء - أي النساء - بعض الراحة بإحدى الطرق التي يتعاملن بها مع العالم من حولهن. إلى أي مدى تساعد هذه الطريقة على العيش بشكل لذيذ أو الوجود على أساس غذائي - سوف نتحدث عن هذا أكثر. حتى ذلك الحين ، دعنا نرى ما هو موجود في القائمة.

1) ثلاث فتيات تحت النافذة …

"اسمع ، كل شيء على ما يرام معي - أدير قسمي / عائلتي / طفلي ، باستمرار في رحلات العمل / في الأعمال المنزلية / مع الأصدقاء ، أبدو أصغر من عمري / جيد / يتشبث الرجال. حسنًا ، نعم ، لم ينجح الأمر مع الأطفال / مع العمل / مع الزوج ". هناك وقفة ، تهتز النظرة إلى الجانب وتعود على الفور. "حسنًا ، ربما كان كل شيء سيكون مختلفًا إذا كان هناك طفل / عمل يرضي / أتيحت لي الفرصة لمناقشة وإصلاح كل شيء. من ناحية أخرى ، لا أستطيع أن أتخيل كيف كنت سأنجح إذا كان الأمر مع الأطفال / مع العمل / مع هذه الماعز. بشكل عام ، أعتقد أن حياتي جيدة. ستة أرقام راتب / خمسة أطفال / الحرية الشخصية والسفر - أي شخص سيحسدني!"

الثقة في أن كل شيء على ما يرام معي في منطقتي وأن الآخرين يشعرون بالغيرة فقط هو عدد المرات التي يتجلى فيها التعويض المفرط. يميل أصحاب طريقة الحماية هذه من القلق إلى تقييم أنفسهم بدرجة عالية من حيث المعايير الاجتماعية والمعيارية الخارجية (الأخلاق ، والنجاح ، والإرادة ، والهدف ، وما إلى ذلك). قد يلاحظ المحاور اليقظ ميلًا واضحًا لإنكار تجاربهم الخاصة في المواقف الصعبة ونقل المسؤولية إلى الآخرين. ومن ثم فإن مثل هذا الموقف يتحدث عن الارتباك الداخلي. وفي فترة الحياة الصعبة (والأزمة هي مجرد فترة كهذه) يكون هذا السلوك دفاعيًا بطبيعته - كرد فعل على "خلاف" داخلي.

2) لا تغادر الغرفة …

"لم يبق لدي قوة لأي شيء. ليس لدي القوة للذهاب إلى هذا العمل الغبي ، وليس لدي القوة للقيام بالأعمال المنزلية ، وليس لدي القوة للقاء الأصدقاء ، ولا أرى أي معنى في هذا. كل شيء رمادي وكئيب نوعًا ما ".

أنا أعرف نساء من هذا القبيل. أسقطوا أيديهم ، علقوا رؤوسهم ، تحولوا إلى ظل لأنفسهم. إنه أمر غير مفهوم تمامًا في أي لحظة حدث هذا ، لكنه بدأ يحدث منذ سنوات عديدة. لم نلاحظ ذلك بطريقة ما ، ونعزوه إلى التعب والبلوز العابرين: "ستنام جيدًا وسيمر كل شيء!" ثم نما هذا الشرغوف من التعب اليومي إلى ضفدع سيء من الاكتئاب اليومي. نعم ، أزمة ، نعم ، تتغير الشخصية الداخلية. لكن مستوى عالٍ من المسؤولية الذاتية والشعور بالذنب لما يحدث للمرأة نفسها ومن حولها لا يضاف إلى ذلك فحسب ، بل يرتكز على أنه حجر ثقيل.

رابعا. أثبت استبيان الظواهر أنه طريقة مناسبة لدراسة أزمة منتصف العمر لدى النساء. ما هو أهم شيء في حياة الإنسان؟ مشاعره وخبراته. ما الذي يمكن أن يكون أكثر ذاتية؟ لا تهتم. هذا هو السبب في تلخيص الحجم الكامل لردود الفعل تجاه هذه الفترة الصعبة مثل منتصف العمر وتقليصها إلى أربعة أنماط أساسية وسيناريوهات مقابلة للعيش والتغلب على الأزمة.

مخطط 1: التعويض قيد التشغيل.

المرأة التي تختار مثل هذه الإستراتيجية تلجأ إلى تعويض النقص في مجال من مجالات حياتها من خلال نشاطها الخاص في مجال آخر. بالطبع ، يمكن أن يكون هذا التعويض إيجابيًا أو سلبيًا. وفي الواقع ، هذا السلوك له الكثير من القواسم المشتركة مع الدفاعات النفسية العادية - أهدافهم وآلياتهم متشابهة جدًا ويتم تنفيذها "على طول الطريق الأقل مقاومة". يبدأ مثل هذا الشخص في تطبيق القوة والطاقة المتبقية بنشاط في المنطقة الأقرب إليه ، مما يمكن أن يجلب الرضا في أسرع وقت ممكن أو يخفف أو يقلل من الشكوك أو القلق لا سمح الله. والشعور الغامض بأن "لقد فاتني شيء ما ، بطريقة ما لم أنجح بشكل جيد في حياتي" يتجلى دون وعي في أي طريقة فورية للإفراج العاطفي والجسدي. وهكذا التقينا بامرأة ناضجة تبلغ من العمر 40 عامًا على منحدرات التزلج "الحمراء" ، في نوادي الرماية والحانات والمراقص مع الكحول أو شيء أقوى …

مخطط 2: النشاط الاجتماعي.

"بالطبع ، هناك عدد أقل من الأصدقاء ، وليس هناك وقت للتواصل. من الأهدأ أن أجلس في المنزل ، أشاهد التلفاز. لدي أيضًا قطتان ولا يمكنني تركهما ".

نعم ، يعاني العديد من أصدقائي من الشعور بالوحدة ، ويقولون إن التواصل لا يكفي.ماذا يحدث لحجم الاتصالات والاتصالات الاجتماعية؟ في الأساس ، هم في طريقهم إلى الهبوط. تتدفق جهات الاتصال بسلاسة إلى الشبكات الاجتماعية. حتى الفأل ظهر - "لقد كنت أصدقاء ، لذلك لن نلتقي مرة أخرى". ومع ذلك ، هناك من يزيد دائرة الاتصال ويوسعها ، يندفعون ، كما لو كانوا في بركة برؤوسهم ، إلى معارف وهوايات جديدة. يمكن أن يكون هذا "الشعور بالوحدة في الحشد" ، لكنه يمكن أيضًا أن يملأ الحياة بألوان زاهية وعواطف ، وما الذي يمكن أن يكون أكثر أهمية بالنسبة للمرأة؟

مخطط 3: التنظيم الذاتي الإرادي.

"كلما ابتسمت أكثر ، كلما شعرت بتحسن".

نغمة عضلات الوجه المسؤولة عن الابتسامة تحفز على علم وظائف الأعضاء ، والآن يتم سحب الخلفية الهرمونية إلى واجهة المزاج الجيد.

"كان أصعب شيء بالنسبة لي هو إعادة هيكلة روتيني اليومي. الآن ، استيقظت أنا وابنتي معًا في الصباح ، ونتناول الإفطار معًا ونخرج للركض ".

إيرينا تبلغ من العمر 42 عامًا ، ولا تزال تشعر بالحرج لأن لا أحد يعطيها أكثر من 35 عامًا.

"لا يمكنني إخفاء التغييرات المرتبطة بالعمر ، لكني أحاول إيلاء المزيد من الاهتمام للأشياء الصغيرة الإيجابية في حياتي ، في العالم من حولي. أنا منفتح على كل ما يحدث حولي وأحاول دائمًا العثور على جوانب إيجابية أو مفيدة ، بغض النظر عما يحدث ".

الجهد الإرادي ، الإرادة - هذا هو العنصر الرئيسي في مثل هذا المخطط للاستجابة لتجارب المرء. كثيرًا ما أتذكر تعبيرًا سمعته قبل عشرين عامًا: "الوظيفة تدرب العضو". وبدون حمل ، ينخفض ضمور العضلات ، ويقل الفكر ، وتضعف الإرادة ، ويملأ كل وقت الفراغ بالتعب من التدفق اللامعنى للروتين اليومي. ثم يأتي …

مخطط 4: السلبية والخمول.

الانحدار العاطفي والنشاط ، مستنقع من اللامبالاة. لفترة من الوقت ، تستمر النفس في المقاومة. نحن مرتبون لدرجة أنه يجب شرح كل ما يحدث ، وإلا فلن يتم فعل أي شيء حيال ذلك ، ومع ما لا يمكننا تفسيره يأتي القلق والخوف الشديد من المجهول. يستخدم جمال الأمس النشيط والصغير المناسب ، والذي يرفض المخططات 1 و 2 و 3 بسعادة ، أبسط الدفاعات العقلية التي تسمح بما يلي:

• نقل المشاكل إلى المجال الخارجي (الإسقاط ، تحديد الإسقاط) ،
• تجاهله (قمع ، إنكار) ،
• الانسحاب من التجارب (الانفصال ، التخيل الدفاعي أو العزلة).

ومع ذلك ، فإن الأطباء وعلماء النفس بارعون جدًا في هذا الاختيار ، لأنه هو الذي يجلب لهم جزءًا كبيرًا من المرضى والعملاء. الاضطرابات العصبية والنفسية الجسدية هي رفيق وثيق للسلبية ورفض النشاط القوي. لا تصبح المرأة عصبية فحسب ، وتشعر بالغضب والعدوان ، بل إنها تزيد من حدة الأزمة ، على سبيل المثال ، عندما يظهر شعور بالذنب بسبب أفعالها.

الخامس. خمسة. يجب أن يرمز هذا القراد الروماني إلى انتصار الفطرة السليمة على الأوهام اللاواعية. تعال ، إنه سهل - اختر مخططًا فعالًا واتبعه في طريقك إلى السعادة ، إن لم تكن السعادة ، فراحة البال! لكننا نعلم ، أيها الأصدقاء ، أن نفسية الإنسان ماكرة ومبتكرة في محاولة لتجنب الإجهاد الحقيقي. على سبيل المثال ، شيء من شأنه أن يعرض الحياة السابقة كلها لخطر فقدان المعنى. "هل هو أنني أخطأت في كل وقت؟" هي واحدة من أسوأ الأسئلة التي يمكن للمرأة أن تطرحها. وتحتاج إلى تجنب مثل هذا الشك بأي ثمن تقريبًا (نعم ، أحيانًا يكون ذلك على حساب حياتك الخاصة ، لكن تنسيق المقالة ليس هو نفسه).

بشكل عام ، أنا أتحدث عن خداع الاستراتيجيات الإيجابية. وإليك ما قد تكون الفخاخ (أو قد لا تكون بالطبع ، ولكن لا تزال):

1) مع زيادة حجم التواصل ، تحصل المرأة على فرصة للدعم ، ومن ناحية أخرى ، فإنها تعاني من قلق قوي وغير واعٍ ليتم رفضها فجأة. "نحن لسنا مراهقين ، لن تكون لطيفًا مع الجميع. وإذا تبين أنه / هي قاسٍ أو ممل ، وليس لي بشكل عام؟ لماذا يجب أن أشعر بالألم مرة أخرى لأنني لست بحاجة إليه؟"

2) عدم القدرة أو عدم القدرة على سماع رغباتك الحقيقية يؤدي إلى استبدال الأهداف بالمعاني.إن الخيال المتمثل في أن الجسم المثالي أو السيارة باهظة الثمن سيؤدي بالتأكيد إلى تغييرات كبيرة في الحياة يواجه الوحدة والأصابع البيضاء على الجلد باهظ الثمن لعجلة القيادة المدفأة.

3) نعم ، هناك طريق معروف لخلاص النفس. بعد أن تعاني من الوحدة والفراغ ، تلجأ النساء إلى الدين التقليدي أو "أنا منخرط في ممارسات روحية أعلى". ولكن في غياب نقطة ارتكاز داخلية ، فإن البحث عن العنصر الخارجي واستخدامه ليس سوى رفض مستتر للبحث عن مصدر قوته.