2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
سيكون حول الاكتئاب ، والأقنعة التي يختبئ تحتها ، ومحاولات الناس للتعامل معها.
أعداد قليلة.
بحلول عام 2020 ، تتوقع منظمة الصحة العالمية أن الاكتئاب سيصبح أكثر الأمراض شيوعًا في العالم ، متجاوزًا أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسل.
على مدار العشرين عامًا الماضية ، أصبح الاكتئاب أصغر سنًا ، وعلينا أن نتحدث عن اكتئاب الطفولة ، بدءًا من سن الخامسة.
40٪ من المرضى الذين يسعون للحصول على علاج طبي لمرض جسدي يصابون بالاكتئاب الجسدي.
سأحفظ على الفور أن نطاق النهج الطبي لحل المشكلات النفسية ضيق للغاية. يمكن للأطباء فقط تقديم وقتهم واهتمامهم وعلاج الأعراض الذي لا يقضي على السبب. غالبًا ما يُنظر إلى تلميح لبق يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على أنه إهانة ورغبة في التخلص منه.
لماذا يمكن أن يتصرف الاكتئاب كمرض جسدي؟
يصاحب الاكتئاب انتهاكات للعمليات الكيميائية الحيوية التي تضرب ثلاث جبهات في وقت واحد - الجهاز الحوفي ، المهاد والوطاء. وعلى أي جبهة يكون القتال أكثر وضوحًا ، تعتمد الشكاوى والمكان الذي سيذهب إليه الشخص للحصول على المساعدة.
- الجبهة النفسية والعاطفية. الأكثر تميزًا ووصفًا فنيًا. المزاج السيئ ، الكآبة ، اللامبالاة ، الشعور بانعدام القيمة ، عدم جدوى كل محاولات تغيير شيء ما ، فكرة الذنب أو الخطيئة ، المستقبل مرسوم بألوان داكنة ، قد تكون نوايا الانتحار موجودة. قد يلاحظ الأقارب والأصدقاء مثل هذه التغييرات في مزاج الشخص وسلوكه ، ومع ذلك ، بسبب اللامبالاة وانخفاض النشاط العقلي ، نادرًا ما يلجأ أي شخص إلى معالج نفسي أو طبيب نفسي للمساعدة. لا توجد رغبة ولا قوة.
- الجبهة الجسدية. الأكثر نشاطا وعددًا وحرمانًا من المساعدة النفسية. على خلفية الاكتئاب ، يتطور المرض. الهدف هو البحث عن الأطباء المناسبين وعلاج المرض ، وتصبح العيادة مكان الانتشار. عدم إيجاد العلاج المناسب والدعم في منشأة طبية ، لكن لا يمكن أن يكون هناك ، لأن علاج مشكلة نفسية عن طريق تخفيف الأعراض هو طريق مسدود ، يلجأ المرضى إلى "الطب البديل" للمساعدة ، والتوجه إلى العيادات الشرقية. الأرق ، VSD ، القلق المتزايد ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، الاضطرابات العضوية في عمل الأعضاء الداخلية ، نظام الغدد الصماء والجهاز العضلي الهيكلي - يمكن إخفاء الاكتئاب تحت هذه الأقنعة.
- متلازمات الألم دون حدوث انتهاكات محددة في عمل الأعضاء الداخلية. غالبًا في الصدر والقلب والبطن. يسمع هؤلاء المرضى من طبيب: طبيب قلب ، وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، وطبيب أعصاب أنه "لم يتم التعرف على أي أمراض. أنت لست مريضي "وبعد ذلك ، يذهبون للحصول على المساعدة في" الطب البديل "، للسحرة والسحرة والشامان وعلم التجميل.
لماذا الاكتئاب الآن وباء؟ لماذا ، بعد أن هربنا من عصر الأمراض المعدية والموت العنيف ، دخلنا عصر المرض والموت المرتبط بالنزعة الاستهلاكية والاختيار الشخصي؟
يكمن جوهر الاكتئاب في عدم التوافق بين نمط الحياة وبرنامجنا الطبيعي. يختلف موطن البشر المعاصرين اختلافًا كبيرًا عن مكان وكيفية عيش أسلافنا - الصيادين - الجامعين ، ومكان تكوين الجينوم. وكلما كانت هذه الفجوة أقوى ، كان "مرض الحضارة" أكثر وضوحا.
وبسرعة كبيرة ، أعاد التقدم التكنولوجي تشكيل واقعنا. مرت 200 عام فقط على الثورة الصناعية ، والتكيفات الجينية تستغرق وقتًا.
نفس الشيء يحدث مع الحيوانات.بمجرد وصولهم إلى بيئة غير طبيعية ، يبدأون في الإصابة بالمرض ، ويتغير سلوكهم ، ويتوقفون عن التكاثر ، ونتيجة لذلك يموت الكثيرون.
لم نكن مصممين لنمط حياة داخلي مستقر ، وعزلة اجتماعية ، ونشاط خارج ساعات النهار ، وقلة النوم الكافي ، وطعام سريع وبأسعار معقولة. وهذا ما تؤكده حقيقة أن الناس في المجتمعات الأكثر تقليدية ذات البنية القبلية هم أقل عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية المختلفة. عندما يكون هناك اتصال عاطفي ودعم عائلي ونمط حياة متزامن مع النظم البيولوجية الطبيعية ، يكون هناك اكتئاب أقل.
نحن ، سكان المدن الكبرى ، لدينا آلية طبيعية الحاجة - العمل - الرضا / عدم الرضا تحطمت. هنا والاحتياجات ليست قوية جدًا ، وليست خاصة بها ، ويمكن أن يتلاشى الدافع للعمل بسهولة ، وغالبًا لا تصل النتيجة إلى "المثالية". لكن العقل البشري المتطور وجد القدرة على خداع الطبيعة والاستمتاع بها بطريقة مصطنعة ، أو بالأحرى بطريقتين.
يعتمد الرضا على إطلاق الإندورفين ، والذي يمكن إطلاقه بواسطة سلسلتين مختلفتين من التفاعلات الكيميائية الحيوية. أحدهما يحتوي على مادة السيروتونين والآخر يحتوي على النوربينفرين ، وهذا هو السبب في اختلاف طرق التعامل مع الاكتئاب والحصول على حالة من الرضا والنشوة بشكل كبير. بعد ذلك ، سأدرج المحاولات الكلاسيكية والحديثة للتعامل مع الاكتئاب بمفردها. علامات الاكتئاب المحتمل لأخصائيي الصحة العقلية.
الأول هو السيروتونين
الحصول على المتعة من الأكل واسترخاء العضلات والمواد المنشطة المختلفة. الجورماند ، الشراهة ، مهرجانات الكحول ، "الجنس والمخدرات والروك أند رول" من هنا أيضًا. درجة الخطورة ، كما تفهم ، يمكن أن تكون مختلفة جدًا. من أعمال بريئة لمرة واحدة إلى أمراض مزمنة.
الخيار الثاني هو النوربينفرين
والحصول على المتعة من خلال الإثارة والمخاطرة والتغلب على العوائق والألم. إلى الأنواع التقليدية إلى حد ما: القمار ، المعارك ، قيادة السيارة المحطمة ، الأنواع المتطرفة من الأصناف ، تمت إضافة فروع جامدة لأنماط الحياة الصحية ، الصيام الجاف ، العلاج المائي للقولون ، فيتوياشكي ، الباركور ، القفز على القاعدة ، التثبيت ، صور شخصية محفوفة بالمخاطر. ربما يمكن إعطاء مكان خاص لثقافة تحمل الألم - الشنق ، والتندب ، والألعاب الجنسية مع الألم الشديد ، والرفض المتعمد لتسكين الآلام أثناء العلاج. وبصفة عامة موضوع عقاب النفس بطرق مختلفة. فقط ، إذا كان في وقت سابق السلاسل والصيام الجاف ، فهناك الآن إجراءات غير سارة لتطهير الجسم وتسلق إيفرست بدون أكسجين.
تتطور طرق التعامل مع صعوبات الحياة جنبًا إلى جنب مع التكنولوجيا ، ومع ذلك ، فهي في الواقع مؤشرات على أن الموارد الداخلية لم تعد كافية وأن المساعدة مطلوبة. هل تحتاج أيضًا إلى مساعدة لأنه نتيجة لمثل هذا التحفيز الاصطناعي ، تتغير العمليات الكيميائية الحيوية في الدماغ بشكل لا رجعة فيه؟ للحصول على الرضا ، عليك أن تضغط أكثر فأكثر على "دواسة" المتعة.
ومن الواضح أنه لا عودة إلى الوراء. إن محاولة إيقاف التقدم ، وليس الاستمتاع بفوائد الحضارة ، ومقاومة التغييرات ، والعودة إلى الطبيعة هي نفس الاعتراف بعدم قدرتك على التكيف. الحصول على الرضا عن الحياة بشكل مصطنع ليس خيارًا أيضًا. مورد "الدواسة" محدود ، وأنت تتذكر بنفسك ما حدث للفأر ، الذي كان يحتوي على قطب كهربائي مزروع في مركز المتعة. فقط الموت يمكن أن يوقفها.
ولكن هناك فرصة لاستخدام الآليات التي وضعتها الطبيعة فينا والتكيف مع الواقع الجديد بأقل خسارة.
المشاعر غير السارة ، الخسائر الحتمية ، المهام الصعبة ، الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها ، البحث عن المعنى ، وداع الأوهام ، خيبات الأمل ، الخوف من عدم اليقين هي جزء لا يتجزأ من وجودنا ونمونا.الوقت والطاقة اللذان سيتم إنفاقهما على الهروب من الاكتئاب يجعل من المستحيل معالجته والنظر إلى نفسك ، إلى العالم ومكانك فيه بطريقة مختلفة. لا توجد أرض سحرية ، ساحر - معجزة ، إكسير شفاء. سيتعين علينا مواجهة الخوف والحزن وما هو مخبأ بعناية في الداخل. وهكذا نحن مرتبون ، عندما نفهم إلى أين ولماذا نتجه ، فإننا بحاجة إلى القليل من الصبر ، ولكن هنا للتغلب عليها ، وهناك كتف موثوق بها بالقرب - يصبح الأمر أسهل.
لا تخف من اللجوء إلى المتخصصين للحصول على الدعم النفسي أو المساعدة. دليل متمرس ضروري للغاية في هذا الطريق.
هناك العديد من الأساطير التي تحيط بعمل المعالجين النفسيين والأطباء النفسيين. إليكم نظرية المؤامرة حول المشكلة الوهمية للاكتئاب ، وجشع شركات الأدوية ، واستخدام الاقتراحات المحظورة ، و "بمجرد أن تذهب وهذا كل شيء ، تضغط" ، و "لا أريد حبة - أنا ستكون مثل الخضار "، و" سيتم حبسهم في المستشفى. " ومع ذلك ، عندما يكون هناك شخص بجوارك يفهم ما يحدث ، ويساعدك على فهم ذلك ويكون مستعدًا للتواجد هناك بهدوء وتقديم الدعم - يصبح المسار أسهل.
موصى به:
كآبة. كيف لا تموت وأنت على قيد الحياة
"أنا مكتئب". أعتقد أن كل شخص قال هذه الكلمات ، وقد سمعها مرات عديدة من أقاربه أو أصدقائه أو معارفه. يستخدم هذا المفهوم لوصف الأحاسيس والتجارب المختلفة تمامًا. يشير الاكتئاب إلى كآبة خفيفة وفترات طويلة من الحالة المزاجية السيئة. الحزن والشوق والحزن - هذه المشاعر طبيعية تمامًا في مواقف الحياة المختلفة.
أن تكون بالغًا بجانب آلام الطفولة
هناك مواقف في الحياة يجب أن يشعر فيها الطفل بألم جسدي. وإذا كان سبب ذلك يأتي من بيئة معادية ، فإن رد فعل أحد الوالدين العاديين يكون بسيطًا ومفهومًا - لحماية الطفل. وإذا تم "تقنين" هذا الألم - على سبيل المثال ، الإجراءات الطبية والتلاعب؟ بالنسبة للطفل الصغير والجسم ككل ، لا يوجد فرق جوهري.
وصفة لتحفيز نفسك والآخرين
هذا لا ينجح فقط في مجال الأعمال التجارية والعلاج النفسي - يمكن لأي شخص استخدام هذه الطريقة ليصبح أكثر نجاحًا وسعادة. الفكرة هي أنه من غير المقبول تمامًا شرح ما يحدث داخل الشخص من خلال غرائز عميقة ، أو رد فعل على الظروف الخارجية. وبعد ذلك ، ثم لا يعمل ، لا يصف بشكل كامل جميع العمليات التي تحدث في النفس البشرية.
وصفة رود
استمعت آنا باهتمام إلى والديها ، اللذين اعتبرا قرارها بالزواج من أوليغ خطأً ، لأنه لا ينتمي إلى مهنتهما. في عائلتها ، كان الجميع أطباء وراثيين ، وكان مبرمجًا. في مثل هذه اللحظات ، عندما أشار والداها إلى ما يجب القيام به وأخبراها عن الأطباء الوراثي ، كانت غاضبة منهم.
آلام متزايدة
آلام متزايدة. إن نمونا في النضوج والاستقلال يرافقه أزمات وصعوبات حتمية. في المرحلة الأولى من النمو ، يساعدنا آباؤنا ، أو لا يساعدوننا ، وهذا ، من حيث المبدأ ، لا يمنحنا الحق في القول بأننا حصلنا على ميزة في شكل اختيار حر أو ضخ عضلي صعب.
