العلاج بالمخطط: ما هو

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

ما هو مخطط العلاج؟

العلاج بالمخطط هو علاج نفسي للشخصية ، من تلك الخصائص التي تؤذي الناس ، وتدمر علاقاتهم مع الآخرين ، وتمنعهم من عيش حياة مجدية ومرضية.

مخطط العلاج هو نهج يجمع بين السلوك المعرفي السلوكي ، الديناميكي النفسي ، نهج الجشطالت ونظرية التعلق ضمن نموذج نظري واحد.

تم إنشاؤه في الأصل لمساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب المزمن الذين لم يساعدهم العلاج النفسي المعرفي التقليدي. ومع ذلك ، في العقد الماضي ، بنى Scheme Therapy سمعة طيبة كواحد من أكثر الطرق فعالية في العلاج النفسي للشخصية. لحسن الحظ ، فإن نظام العلاج اليوم يتطور بنشاط في روسيا.

إيجور يبلغ من العمر 32 عامًا. عندما كان في السادسة من عمره ، انتقل والديه للعمل في سريلانكا وأرسلوه إلى مدرسة محلية. وجد الصبي نفسه في بيئة غريبة ، كان مختلفًا تمامًا عن الأطفال الآخرين ، ولم يفهم عاداتهم وقواعدهم. لم يتحدث معه أحد عما ينتظره ، ولم يساعده في التأقلم مع التوتر ولم يدعمه أثناء التأقلم. بعد بضع سنوات ، انتقلت العائلة مرة أخرى ، ووجد إيجور نفسه في نفس الوضع تمامًا: وحيدًا بين الغرباء وغير المتشابهين. لم يتم تلبية حاجته إلى الانتماء إلى مجموعة في العمر بالضبط عندما كانت مهمة بشكل خاص. نتيجة لذلك ، شكل مخطط "العزلة الاجتماعية". يشعر إيجور بانفصاله عن الآخرين ، فهو متأكد من أنه مختلف تمامًا عن أي منهم. إنه يعتبر نفسه منعزلاً ولا يخطر بباله أن يبحث عن أولئك الذين يتحدث معهم نفس اللغة: أشخاص لديهم وجهة نظر قريبة منه واهتمامات مماثلة. يجب على إيجور أن يتواصل كثيرًا ، لكنه يتجنب الحديث في الموضوعات الشخصية ، لأنه متأكد من أنه لن يتم فهمه. بالإضافة إلى أنه يتحرك كثيرًا ، لأنه في البيئة الجديدة يكون الشعور بالعزلة مفهومًا منطقيًا ولا يزعجه كثيرًا. لا تزال حاجة إيجور للانتماء إلى مجموعة ، لفهم أن هناك أشخاصًا آخرين يشعر أنهم "مرتاحون" معهم ، غير راضٍ حتى الآن. وهذا يساهم بشكل كبير في عدم المبالاة والوحدة والاكتئاب التي دفعته إلى العلاج النفسي.

لماذا "المخطط"؟

يتم استخدام مفهوم "المخطط" بنشاط في إطار علم النفس المعرفي - قسم من علم النفس الذي يدرس كيفية ترتيب تصورنا وتفكيرنا. المخططات هي معتقدات ومشاعر عن نفسك والآخرين والعالم يؤمن بها الناس تلقائيًا "بشكل حدسي" دون طرح أسئلة.

نحن ندرك العالم من منظور مخططاتنا ولا يوجد شيء مرضي في هذا. هذه هي الطريقة المعتادة والشائعة لأي شخص لتنظيم تجربته. بدون الرسوم البيانية ، سنقضي الكثير من الوقت في فهم ما يحدث وماذا نفعل حيال ذلك.

تنشأ المشاكل عندما:

• نشأت على أساس التجارب المؤلمة ، وبالتالي ، تؤدي إلى تجربة أو توقع الألم والعواطف السلبية ؛
• جامدة ، أي أنها لا تتغير تحت تأثير التجربة الحقيقية ، مهما كانت إيجابية ؛
• استفزاز سلوك فوري ، قليل الوعي ، وكقاعدة عامة ، غير قادر على التكيف.

نتيجة لذلك ، لا يساعد تشغيل مثل هذه المخططات ، ولكنه يمنعنا من العيش. مرارًا وتكرارًا ، نخطو على نفس أشعل النار ، حتى لو بذلنا قصارى جهدنا لتجنبها.

• هل حدث لك أن حدثًا غير مهم على ما يبدو أفسد مزاجك بشدة ولفترة طويلة؟
• هل لاحظت أنه في بعض المواقف المماثلة تتصرف بشكل مختلف تمامًا عما تريد ، وكيف يجب أن تتصرف؟ وتكرر نفسها مرارًا وتكرارًا ، ولا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك؟
• ربما تريد علاقات وثيقة وموثوقة وتفعل الكثير من أجل ذلك ، لكن طوال الوقت تحصل على شيء مختلف تمامًا؟
• أنت تعمل بجد وحققت شيئًا ما ، فأنت محترم ، لكنك أنت نفسك لا تشعر بقيمتك ويبدو أنك مخادع؟
• ربما لاحظت أنك تميل إلى توقع أشياء سيئة من العالم ومن الآخرين؟ وحتى لو لم يحدث ذلك ، هل ما زلت تنتظره؟

هذه مجرد أمثلة. لكن إذا أجبت بـ "نعم" على أي من هذه الأسئلة ، فأنت تعرف الآن من خلال مثالك كيف تمنعنا مثل هذه المخططات من العيش. يتسببون في مشاعر سلبية قوية ، ويميلون إلى الأفكار المظلمة عن أنفسنا والآخرين والعالم ، وتحت تأثيرهم ، فنحن غير قادرين على الاهتمام باحتياجاتنا وتحقيق ما نريد.

دعا الشباب مثل هذه المخططات مخططات مبكرة لسوء التكيف … واقترح أنها تنشأ في مرحلة الطفولة المبكرة ، عندما لا يتم تلبية الاحتياجات الأساسية للطفل ، أو يتم تلبيتها بشكل غير لائق. وجدت في الطفولة وسيلة للتعامل مع الألم في مثل هذه المواقف ، يستمر البالغ في استخدامه تلقائيًا ، وغالبًا دون أن يلاحظ ذلك. أو ، بعد أن لاحظت ، غالبًا ما يكون هناك القليل الذي يمكن أن يتغير.

حدد يونغ 18 خطة مبكرة لسوء التكيف ، وقسمها إلى مجموعات بناءً على الاحتياجات الأساسية غير الملباة. سنقوم هنا بإدراجهم فقط ، وسنناقشهم بالتفصيل في المقالة التالية.

الحاجة إلى ارتباط آمن (بما في ذلك الأمن ، والتفاهم ، والقبول ، والقيادة)

إذا لم يتم تلبية هذه الحاجة باستمرار في مرحلة الطفولة ، فقد تظهر الأنماط التالية: 1) الهجر ، 2) سوء الظن / سوء المعاملة ، 3) الحرمان العاطفي ، 4) العيب ، 5) العزلة الاجتماعية.

الحاجة إلى الاستقلالية والكفاءة والشعور بالهوية

يتوافق الفشل في تلبية هذه الاحتياجات مع المخططات التالية: 6) الإعسار ، 7) التعرض للضرر ، 8) الذات المتخلفة ، 9) الموت للفشل.

الحاجة إلى التعبير بحرية عن مشاعرك وتجاربك واحتياجاتك

تتوافق المخططات معها: 10) الخضوع ، 11) التضحية بالنفس ، 12) طلب الموافقة.

الحاجة إلى العفوية واللعب

تنشأ المخططات 13) السلبية ، 14) قمع العاطفة ، 15) العقوبة ، 16) المعايير الصارمة.

الحاجة إلى حدود واقعية وتدريب على ضبط النفس

المخططات: 17) العظمة ، 18) عدم ضبط النفس.

لماذا لا يتم تلبية الاحتياجات الأساسية في الطفولة؟

عادة ، هذا هو مزيج من عدة عوامل. أولاً ، هذه هي العادات والقيم العائلية والخصائص الشخصية للوالدين. ثانيًا ، هذه هي الخصائص الفطرية للطفل ، على سبيل المثال ، خصائص مزاجه. وأخيرًا ، إنها ظروف الحياة فقط.

دعنا نعود إلى إيجور. إذا كان والديه يعرفان كيف يتحدثان عن مشاعرهما ، أو إذا كان هناك طفلان من روسيا في المدرسة ، أو إذا وُلد بحاجة معتدلة للتواصل ، فمن المحتمل جدًا ألا يكون لديه خطة عزل اجتماعي اليوم.

كل شخص لديه مخططات مبكرة لسوء التكيف. لم نشأ أي منا في بيئة مثالية حيث تم تلبية جميع احتياجاتنا بالضبط حسب الحاجة: لا أكثر ولا أقل. لكن يمكن التعبير عن المخططات بدرجات مختلفة جدًا. كلما كانت المخططات أقوى ، كلما نجحت أكثر ، زاد الألم الذي تسببه. كلما زاد التعبير عن الأنماط التي يمتلكها الشخص ، زادت الاحتياجات الأساسية التي يصعب عليه تلبيتها.

الهدف من العلاج المخطط هو تقليل تأثير المخططات المبكرة لسوء التكيف على حياة الشخص ومساعدته على فهم وتعلم تلبية احتياجاته الأساسية. يساعد العلاج المخطط الأشخاص على تغيير طريقة تفكيرهم وشعورهم وكيفية تصرفهم.

للقيام بذلك ، تستخدم العديد من الاستراتيجيات التي تم تطويرها في مدارس العلاج النفسي المختلفة.

تعمل بعض الاستراتيجيات مع التفكير وتهدف إلى تغيير طريقة تفكير الناس في أنفسهم والآخرين والعالم واحتياجاتهم.

تهدف الاستراتيجيات الأخرى إلى تغيير شعور الناس ، والعمل مع الذاكرة العاطفية والخيال. لهذا ، يتم استخدام كل من التقنيات النموذجية لعلاج الجشطالت والتطورات الخاصة بـ J.

تساعد الاستراتيجيات السلوكية على تغيير طريقة تصرف الناس في الظروف التي تؤدي إلى مخططاتهم.يتطلب هذا أحيانًا إتقان المهارات المفقودة ، على سبيل المثال ، طرق جديدة للتواصل ، وأحيانًا - تعلم الاسترخاء ، وأحيانًا مجرد محاولة التصرف بشكل مختلف مرارًا وتكرارًا.

أخيرًا ، تعد العلاقة العلاجية جزءًا مهمًا من العلاج المخطط. من المهم جدًا أن يكون المعالج دافئًا ومتعاطفًا ، وفي إطار العلاقة العلاجية ، يعتني باحتياجات العميل. في عملية العمل معًا ، يقوم المعالج والعميل بإنشاء رؤية مشتركة للمشاكل والصعوبات ، ومناقشة خطة العمل ، وتبادل الملاحظات.

سيتعين على إيجور أن يجد ما هو مشترك بينه وبين الآخرين. تذكر ، وفي بيئة آمنة ، وبدعم من المعالج التعاطفي ، عبّر عن الألم الذي عانى منه عندما رفضه الأطفال. تعلم التحدث عن تجاربك وملاحظاتك واهتماماتك ، أولاً في مكتب طبيب نفساني ، ثم مع أشخاص آخرين. تغلب على القلق والخوف وما زلت تجد من يتحدث معهم لغته ويشعر بالحرية وعدم الإزعاج.

بإخلاص،

طبيب نفساني اكلينيكي

ناتاليا ديكوفا