2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في هذه المقالة ، أريد أن أكتب دليلًا تمهيديًا للعلاج بالمخطط ، وأخبرك ما هي المخططات وكيف يعمل معالجو المخططات معهم. سأوضح المعلومات بأمثلة.
العلاج المخطط هو نهج تكاملي حديث يتضمن عناصر من مناهج العلاج النفسي الأخرى. إنها واحدة من أكثر الأساليب التي تم استكشافها وقد ثبتت فعاليتها تجريبياً.
ما هي المخططات
ربما سمعت عبارة "لقد أتينا جميعًا من مرحلة الطفولة". تشكل الخبرة المبكرة معتقداتنا عن أنفسنا والعالم والأشخاص من حولنا. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل غالبًا ما يتم توبيخه أو اتهامه أو إخباره بشيء مثل "أنت لست أحدًا" ، فقد يطور ما يسمى مخطط العيب. لكن "المخطط" ليس مجرد قناعة باردة وعقلانية.
المخطط هو حالة تتضمن مجموعة معقدة من الأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية والذكريات والسلوكيات المحددة. على سبيل المثال ، عندما يكون الشخص في حالة خلل ، فقد يعتقد أنه سيء ، ولا أحد ، يشعر بالحزن أو الحزن أو الخجل ، ويعاني من أعراض فسيولوجية ، مثل ألم الصدر ، وثقل في البطن ، وقد يتذكر الفشل ، عبارات تنتقد والديه. وهو يتصرف بطريقة ما ، على سبيل المثال ، يصبح منعزلاً في حزنه ، أو العكس - بضرب أسنانه ، يثبت للجميع من حوله أنه أفضل.
مثال آخر: إذا تم التخلي عن الطفل في كثير من الأحيان ، وتركه بمفرده ، فقد يطور نمطًا من التخلي - عدم استقرار العلاقة. في مرحلة البلوغ ، يمكن لمثل هذا الشخص أن يتفاعل بشكل مؤلم للغاية مع أي علامات ، حتى وإن كانت بسيطة ، على أنه تم التخلي عنه. على سبيل المثال ، لا يرد شخص ما على مكالمة هاتفية. يفكر المتصل في أنه تم التخلي عنه ، وليس هناك حاجة إليه ، ويشعر بالوحدة والحزن ، وقد يكون خائفًا. وفي لحظة تفعيل هذا المخطط ، هو ، في الواقع ، نفس الطفل الصغير الذي تخلى عنه والديه في طفولته.
هذا ، على الرغم من حقيقة أن المخططات تتشكل بشكل أساسي في مرحلة الطفولة ، إلا أنها تعبر عن نفسها في الوقت الحاضر: في العلاقات مع الآخرين ، المشاجرات ، حالات الطلاق ، المواقف التي تبدو غير مهمة. الدوائر حساسة للغاية لبدء المواقف (المشغلات) من الخارج. يمكن لحدث غير مهم من وجهة نظر شخص آخر أن يثير رد فعل عاطفي قوي جدًا لدى مالك المخطط ، لأنه "كمفتاح" فإنه يذكر بشيء مهم جدًا ، وليس بالضرورة واعياً ، من الماضي.
إذا تعلم الطفل في طفولته أنه لكي يكون محبوبًا يجب أن يكون جيدًا وهادئًا ومهتمًا بمزاج والديه ، فقد يطور مخططًا للتضحية - وهو ميل لتجاهل عواطفه ، من أجل الآخرين ، من أجل تحقيق حبهم أو قبولهم.
تم وصف ما مجموعه 18 مخططًا مختلًا. كل شخص لديه حساسيته الخاصة ، كل شخص يحتاج إلى "حجم" مختلف من التجربة السلبية من أجل تكوينه.
كل شخص يتعامل مع المخططات بشكل مختلف. هناك ثلاثة خيارات ممكنة:
- تتصالح مع المخطط - التواضع
- مخطط التجنب - التجنب
- الكفاح بنشاط ضد المخطط - التعويض المفرط
على سبيل المثال ، يمكن لأي شخص لديه مخطط هجر أن يجد شريك حياته الذي سيتخلى عنه بشكل دوري ، ويكون غير مستقر في علاقة ، ولا يمكن الاعتماد عليه ، ولن يخلق تصفية للتعلق المستقر - هذا هو التواضع.
تجنب أي علاقة حتى لا تشعر أنك مهجور - تجنب.
مثال التعويض المفرط - راقب رفيقك طوال الوقت من أجل نفي احتمال هجره.
كل هذا التعاملات المختلة (طريقة للتعامل مع المشاعر السلبية). لأنه في كل منهم تم تأكيد المخطط:
في حالة التواضع ، يشعر الشخص باستمرار بإحساس بالهجر ،
في حالة التجنب ، لن يجد أبدًا علاقة سيتغير فيها مخططه.
حتى في حالة التعويض الزائد ، مهما كانت العلاقة في البداية ، خوفًا من التخلي عنه ، فمن المرجح أن يضايق صاحب المخطط رفيقه من خلال الشيكات والمكالمات ، وفي النهاية سيتم التخلي عنه ، وهذا بدوره سيؤكد المخطط.
أي ، إذا رأينا مثل هذه الثقة الفائقة ، للوهلة الأولى ، نرجسي ، مفتول العضلات ، فقد يكون ذلك تعويضًا مفرطًا ، يختبئ وراءه مخطط العيب.
ماذا يفعل المعالج المخطط؟
المخطط هو حالة عاطفية عميقة للغاية ، فهو شامل ، عندما يغرق فيه الشخص ، يصعب عليه للغاية الخروج منه. يكاد يكون من المستحيل "الوصول" إليه بأي حجج عقلانية. إذا كان الشخص في مخطط السلبية والتشاؤم ، فمن المستحيل تقريبًا أن يرى لمحة عن شيء جيد. لذلك لا ينبغي إخبار الشخص المكتئب كم هو جميل هذا العالم ، لأنه يسمع فيه فقط أنك لا تفهمه.
في مرحلة ما من عملي في العلاج التخطيطي ، ولدت استعارة مفادها أن المخطط يشبه الثقب الأسود الذي يختفي فيه كل شيء. مجرد الحديث لا يكفي لتصحيح المخططات. من أجل تغيير المخطط المعمول به ، هناك حاجة إلى الطاقة. لا يمكن قصف الثقب الأسود بالحجج المنطقية. غالبًا ما تتشكل تجربة الشخص على مستوى عاطفي قبل لفظي. لذلك ، يستخدم العلاج التخطيطي تقنيات "عاطفية".
واحدة من أكثر تقنيات العلاج المخطط فاعلية هي إعادة الكتابة - "إعادة كتابة" مواقف الماضي التي تم فيها تشكيل المخطط. كل مخطط له تاريخه الخاص ، ويتشكل نتيجة لما يسمى بصدمة النمو - عدم الرضا المستمر عن بعض احتياجات الطفل.
على سبيل المثال ، ربما يتذكر حامل مخطط عدم الكفاءة المواقف التي قال فيها أحد الوالدين شيئًا مثل "يداك ملتويتان" أو "لا فائدة منك" أو "كسرت كل شيء مرة أخرى". في هذه الحالة ، في تقنية النسخ ، يُعرض على العميل إغلاق عينيه والاسترخاء وإخبار الوضع نيابة عن طفله الصغير ، كما لو كان يحدث هنا والآن. في مرحلة ما ، تتدخل "الذات البالغة" للعميل في الذاكرة ، فهي تحمي "نفسها الصغيرة" ، على سبيل المثال ، توضح أن كل شخص يرتكب أخطاء وهذا أمر طبيعي ويحل مكان الوالد ، ويهتم بنفسه في ماضي.
تقنيات التسجيل عاطفية للغاية ، حيث يختبر العميل ما يحدث في الخيال كما لو كان حقيقيًا. يميز دماغنا ، بالطبع ، بين الواقع والخيال ، لكنه يختبر المشاعر في الخيال والواقع بنفس الطريقة. وهكذا يطور العميل تجربة لم تكن لديه في طفولته وأنه برأيي الأهم أن يكون له صوت في رأسه يقدره ويقبله ويدعمه لم يسمع به من قبل. يتعلم العميل أن يعتني بنفسه ، ويلبي تلك الاحتياجات التي يفتقر إليها في الماضي ، ويشكل مخططات إيجابية في نفسه. العلاج بالمخطط هو طريقة دافئة للغاية ، وله الكثير من المشاعر.
في بداية العلاج ، يتم إجراء الكثير من العمل على وضع تصور للمخططات المتاحة ، حيث يفهم العميل ، جنبًا إلى جنب مع المعالج ، من أين تأتي ردود أفعاله ، وخبراته في الوقت الحاضر ، والعلاقات مع الأشخاص ، وما هي المخططات التي يتعاملون معها. مرتبطون وما هي التجربة في الماضي التي شكلتهم. يتعلم العميل تحديد لحظة تفعيل بعض المخططات. الهدف من خطة العلاج هو زيادة ما يسمى بـ "الذات الصحية للبالغين" للعميل ، بحيث يبدأ في الاستجابة بشكل مختلف للمواقف التي تسببت سابقًا في تنشيط المخططات وتصرف بطريقة مختلفة. وبالتالي ، فإننا نحد من تأثير الأنماط المختلة على حياة الشخص.
بطبيعة الحال ، من المستحيل أن أصف في مقال واحد مجموعة متنوعة من التقنيات والأساليب لخطة العلاج ، لقد شكلت للتو فكرتك عن هذا النهج. لفهم أعمق - من الأفضل تجربته مباشرة.
موصى به:
كيف يعمل العلاج النفسي
يسأل بعض معارفي عما يحدث أثناء العلاج الذي يذهب إليه الناس منذ سنوات. أجب على كل المهتمين. في سياق العلاج ، هناك تغيير تدريجي (حسب استعداد العميل) في المعتقدات والأفكار وردود أفعال الشخص تجاه أحداث الحياة واتخاذ قرارات جديدة. ما تم إنشاؤه وتعزيزه على مر السنين لا يمكن إصلاحه في ساعة أو ساعتين.
العلاج بالمخطط: ما هو
ما هو مخطط العلاج؟ العلاج بالمخطط هو علاج نفسي للشخصية ، من تلك الخصائص التي تؤذي الناس ، وتدمر علاقاتهم مع الآخرين ، وتمنعهم من عيش حياة مجدية ومرضية. مخطط العلاج هو نهج يجمع بين السلوك المعرفي السلوكي ، الديناميكي النفسي ، نهج الجشطالت ونظرية التعلق ضمن نموذج نظري واحد.
"تأثير الهضبة" أو عندما "لم يعد" العلاج النفسي يعمل
لفترة طويلة قررت الدخول في العلاج النفسي ، ودراسة أنسب الأنواع والاتجاهات ، واخترت بعناية معالجًا نفسيًا مؤهلًا وذو خبرة؟ تم عقد الاجتماع الذي طال انتظاره ، وسار كل شيء على ما يرام ، بل جلبت الاجتماعات الأولى شعورًا بالرضا والفعالية والتوقعات وصحة الاختيار الذي تم اتخاذه؟ لكن فجأة ، في مرحلة ما ، بدأت تفهم أن العلاج النفسي لا يبرر التوقعات الموضوعة عليه ، وبدأت الاجتماعات "
كيف يعمل العلاج النفسي في الواقع
أي مراقب خارجي منفصل لديه أسئلة على الفور - ماذا يفعل العلاج النفسي؟ هذا "مجرد كلام" ، كيف يمكنهم المساعدة؟ وإذا كان يساعد ، فماذا بالضبط؟ لماذا توجد العديد من الاتجاهات المختلفة ، وكيف تختلف في الكفاءة النهائية؟ طرحت لي هذه الأسئلة أيضًا.
ما هو التحليل النفسي وكيف "يعمل"
ما هو التحليل النفسي؟ بادئ ذي بدء ، التحليل النفسي هو طريقة العلاج. لذلك ، فإن المهمة الأساسية للمحللين النفسيين كأطباء هي تخفيف أعراض المريض عن طريق تحريره من الشكوك غير الضرورية ، والشعور غير المبرر بالذنب ، والاتهامات الذاتية المؤلمة ، والأحكام الباطلة ، والاندفاعات غير المعقولة.
