2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"عاجلاً أم آجلاً ، عليك أن تتخلى عن الأمل في ماضٍ أفضل" إروين يالوم
من الطبيعي أن يبحث الإنسان عن إجابات في ماضيه ، ويثبّت فيه ، ويستقر فيه إلى الأبد. وكل منا لديه شيء يندم عليه في ماضينا. كل بداخله يعاني من الألم والأزمات والذنب والإذلال والإيذاء الجسدي أو النفسي والعار والغضب والعديد من الأشياء التي "كان من الأفضل لو لم تحدث". في بعض الأحيان لا نفهم "لماذا هذا بالنسبة لي" ، وأحيانًا نريد فقط أن ننسى كل شيء أو حتى ندفعهم إلى اللاوعي - فنحن نمارس فقدان الذاكرة الانتقائي. في بعض الأحيان ، على العكس من ذلك ، نتشبث بالذكريات ونعيش في كابوس بارد لزج من الماضي.
في بعض الأحيان يبدو لنا أنه إذا لم يحدث ذلك … إذن … هناك العديد من الخيارات: إذا لم تفطمني أمي مبكرًا … إذا لم يترك والدي الأسرة عندما كان عمري 4 سنوات… إذا لم يتم إرسالي إلى الحضانة في 1 ، 5 سنوات … إذا … إذا … إذا … فكل شيء كان سيصبح أفضل بكثير. نحن نسعى جاهدين للجدال مع الواقع ، كما لو كان هذا ممكنًا.
من المستحيل تحدي الواقع. ما حدث هو بالضبط ما حدث. لا توجد آلة زمن يمكن من خلالها تغيير شيء لم يعد موجودًا في أي مكان إلا في ذاكرتنا. الشيء الوحيد الذي يمكن تغييره هو موقفنا. يمكننا التوقف عن رؤية الماضي كمشكلة والبدء في رؤيته كمورد للنمو غير المحدود. الحقيقة المنطقية هي الاستثمار في علاقة أفضل مع نفسك. عندما نقدر ونحترم من نحن - بكل هراء ، فمن الأسهل علينا احترام التجربة التي جعلتنا على هذا النحو. يساعد التخلص من العالم الخارجي كثيرًا على طول الطريق. إن إدراك أن كل واحد منا يبذل قصارى جهده في كل لحظة هو أمر مريح. إذا تمكنا من القيام بعمل أفضل الآن ، سنفعل. هذا يعني أن هذا هو الحد الأقصى في الوقت الحالي. تأتي القوة الإضافية فقط من الاسترخاء وليس من التوتر. حتى الولادة تكون أفضل وغير مؤلمة إذا استرخيت وقت المخاض. التواجد في اللحظة "هنا والآن" ، الوعي الكامل ، قبول كل شيء كما هو - هذه هي مكونات الطاقة الإضافية.
ماضي مليء بكل شيء. أفراح وآلام. والحب وغيابه. والعمل الجماعي والوحدة. والضعف الجسدي ، والجهود المبذولة للتغلب عليه. كانت هناك سعادة عمياء ومعاناة في حدود الاحتمالات. ولن أترك أبدًا ما يبدو لي "جيدًا" من أجل لا شيء ، وألقي كل شيء يعتبره العقل عذابًا. لأن السعادة والمعاناة جعلاني بالضبط من أنا. وأنا أحب نفسي.
هناك العديد من تجارب اليقظة في الألم ، وغالبًا من خلال الألم نكتسب التعاطف والقدرة على مساعدة الآخرين. لا شيء يفتح قلوب الآخرين أكثر من عبارة "حدث هذا لي" - تجربة مماثلة تولد الثقة. ستكون يد المساعدة أكثر قبولًا عندما يرون أننا نفهم ما نتحدث عنه. بدت لي بعض دوائر الجحيم في لحظة الوفاة بلا معنى على الإطلاق ، لكن عندما نجحت وبدأ الناس الذين كانوا بالضبط في نفس دوائر الجحيم ينجذبون إلي ، وساعدتهم بشكل فعال ، ظهر المعنى.
يبدو أحيانًا أن الماضي لا يضيع. يبدو أن هذا قد تعامل بالفعل مع المشكلة ، لكنها تتجلى مرة أخرى. قال نيتشه: "في حالة من الإرهاق ، تأثرنا مرة أخرى بمفاهيم تم التغلب عليها منذ فترة طويلة". التراجع الطفيف ليس عودة كاملة ، لذلك لا تخافوا. هذا يعني أن شيئًا ما لم يُعاش هناك بشكل كامل حتى الآن. كل التجارب تستحق العيش بصدق حتى النهاية. ولا تخافوا من الانتكاسات.
موصى به:
تمرين لإكمال موقف لم يتم حله من الماضي
لدينا جميعًا ندوب الماضي ، وإلا فلن نعاني من مواقف غير قابلة للحل في الوقت الحاضر. أقدم انتباهكم إلى تمرين بسيط للغاية. إنها تقوم على طريقة إعادة المرء إلى حالة الصراع التي لم يتم حلها ، ونقلها إلى الحاضر وإنهائها - الآن. تم اختراع هذه التقنية من قبل المعالجين النفسيين "
كيف نفهم أن الماضي هو بالفعل الماضي بالفعل؟
هل فكرت يومًا أنه يمكنك كتابة رواية مبنية على الأحداث التي حدثت في حياتك ؟! مثيرة ومثيرة للغاية ، مليئة بالقصص المأساوية والجميلة للحياة والحب ، والصداقة الصادقة أو الخيانة اليائسة. تحمل هذه القصص في ذاكرتك وقلبك ، فأنت مفتون بها وتسحر الآخرين ، فهي تمس روح حتى الأكثر حساسية وضعفا ، والأقرباء والأعزاء يجعلونك تقلق عليك ، وينجرف المثقفون بعيدًا عن تعقيدها.
أسير القلعة إذا. إغلاق الجشطالت من الماضي
القضية مجاملة من إذن العميل. الموقف الذي أتت به العميلة للجلسة مرتبط بالحب الأول الشاب الذي تجلى بشكل غير متوقع في الفترة الحالية من حياتها وجعلها تحزن قليلاً … خلفية … أحب العروس والعريس بعضهما البعض كثيرًا ، كما يحبان ، ربما ، مرة واحدة فقط.
لماذا يتعمق المعالجون النفسيون في الماضي؟
سألني عميل جديد مؤخرًا: "يا روث ، لا أفهم لماذا التعمق في الماضي؟ حسنًا ، ما الفرق الذي يحدثه في المشكلات التي واجهها والداي في حياتهم وكيف أثرت علي. حسنًا ، فهمت؟ وماذا الآن؟ ؟ " سأحاول الإجابة. عندما نتوصل إلى فهم لتاريخ حياتنا ، وارتباطه بتاريخ العائلة ، نبدأ في رؤية العلاقات السببية والعلاقات التي عفا عليها الزمن ، وليست الآن آليات فعالة للحماية والتفاعل وما إلى ذلك.
الماضي: ضربة من الماضي. الحقيقة الكاملة من عالم نفس العائلة أندريه زبيروفسكي
الماضي: ضربة من الماضي. وفقًا للدراسات الاستقصائية (في البلدان ذات الثقافة الأوروبية) ، يمكن للرجال ، قبل أن يتزوجوا في سن الثلاثين ، في المتوسط ، أن يكون لديهم ما يصل إلى عشرة شركاء جنسيين و / أو يحاولون تكوين علاقات حب جادة. يمكن للفتيات ، قبل الزواج دون سن الثلاثين ، في المتوسط ، أن يكون لهن ما يصل إلى خمسة شركاء جنسيين و / أو يحاولن تكوين علاقة حب جادة.
