2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
فقدان الشهية هو رفض متعمد ومنهجي لتناول الطعام من أجل فقدان الوزن والتحكم فيه ، مما يؤدي إلى الإرهاق البدني والضعف النفسي. في كل عام ، يمكنك في كثير من الأحيان مقابلة الرجال والنساء الذين يعانون من فقدان الشهية. تؤثر معايير الموضة الحديثة على النساء بشكل خاص ، ولكن ، لدهشة الكثيرين ، يكون الرجال أيضًا عرضة للإصابة بهذا المرض. وفقا للإحصاءات ، هناك أربع نساء لكل رجل مصاب بفقدان الشهية.
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لفقدان الشهية ، وسأذكر بعضًا منها:
- تعيش في مجتمع متطور اقتصاديًا. جميع المزايا الحديثة والنشاط الاجتماعي العالي متاحة لك ؛
- تسعى جاهدة لتتوافق مع المُثُل الاجتماعية المعترف بها عمومًا (وإن كانت خاطئة) ، والتي يفرضها المجتمع ، ووسائل الإعلام ، والأزياء ؛
- الصدمة النفسية (الاضطرابات العاطفية ، الحرمان في مرحلة الطفولة المبكرة ، العنف ، اضطرابات النمو الجنسي) ؛
- عدم الإدراك في الحياة ، المطالب المفرطة على الذات والعالم ، التواضع المفرط ، التردد ، تدني احترام الذات ؛
- مشاكل عائلية منهجية وعلاقات مؤلمة مع أحبائهم.
- سوء التغذية في الطفولة ، التقيد غير المعقول بنظام غذائي في مرحلة الطفولة.
لا يدرك الكثيرون أو يحاولون بكل طريقة ممكنة تبرير فقدان الشهية لديهم. ربما ، إذا انتبهوا لبعض العلامات ، فسيساعد ذلك على البدء في مكافحة هذا المرض. إذا لاحظت في نفسك أو في أحد أفراد أسرتك:
- فكر باستمرار في النظام الغذائي ؛
- يخشى بشدة الحصول على جرامات إضافية ؛
- إرهاق نفسك بالجوع (التمارين والقيء والملينات) ؛
- عدم الراحة النفسية المستمرة عند تناول الطعام (في الحالات القصوى ، حتى عند رؤية الطعام) ؛
- القلق الذي لا أساس له ، والسلوك العدواني ، ومظاهر الوسواس القهري.
قد يكون لديك فقدان الشهية. وربما تحتاج إلى مساعدة مؤهلة.
لا تقتصر نتيجة فقدان الشهية على فقدان الوزن فقط ، ولكن أيضًا:
- أمراض التمثيل الغذائي.
- سوء أداء جهاز الغدد الصماء ؛
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- إضعاف المناعة وتطور الأمراض المزمنة.
- الاضطرابات النفسية.
في أغلب الأحيان ، تم وضع أسس فقدان الشهية في مرحلة الطفولة المبكرة - في السنة الأولى من الحياة. وعادة ما يرتبط هذا بانتهاك الاتصال النفسي والعاطفي للطفل مع الأم. إذا كانت الأم تلوم طفلها على مشاكل مختلفة ؛ يشعر بالذنب نفسه أو يحاول نقله إلى طفله عند الرضاعة ؛ يفرط في تغذية الطفل لدرجة أنه يمرض.
من الصعب جدًا على الشخص المصاب بفقدان الشهية أن يعترف لنفسه وللآخرين في وجود هذا المرض. في التحليل النفسي ، لم يتم تعيين المهمة لإنقاذ الشخص بسرعة من فقدان الشهية ، لأن هذا مجرد عرض والسبب أعمق بكثير. إذا عالجت مرض فقدان الشهية فقط ، فستكون "حربًا على الظل". عندما يختفي أحد الأعراض ، سيظهر عرض آخر. يسعى المحلل والمريض جاهدين لفهم المشاكل الداخلية التي تؤدي بالإنسان إلى مشاكل التغذية. سيسمح لك ذلك بإعادة إحياء أحداث الماضي الصادمة عاطفياً واكتساب خبرة جديدة في العلاقات مع نفسك ومع العالم الخارجي.
إذا لم يكن من الممكن (لأسباب مختلفة) استشارة أخصائي ، فستسمح لك هذه التوصيات بالبدء في محاربة فقدان الشهية بنفسك:
- حاول تعويض قلقك بشأن الوزن والطعام بهواياتك المفضلة ؛
- تناول الطعام بشكل صحيح ، يجب أن يهدف النظام الغذائي إلى تحسين حالة الجهاز الهضمي والحالة العامة ، وليس تنظيم الوزن ؛
- أحب نفسك أكثر ، اعتني بحالتك النفسية والجسدية ؛
- دلل نفسك ، ابحث عن المزيد من المتعة في الحياة ؛
- لا تتردد في طلب المساعدة والدعم من أحبائك في مكافحة فقدان الشهية.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ودعم للتعامل مع مرض فقدان الشهية ، فأنا على استعداد لمساعدتك.
ميخائيل أوزيرنسكي - محلل نفسي ، محلل جماعي.
موصى به:
الغضب وكيفية التعامل معه
الفتيات الطيبات لا يغضبن! إنهم لا يحبون الأشرار! لا يمكنك أن تغضب من أحبائك! كم مرة سمعنا هذه العبارات منذ الصغر؟ إذن ما هو الغضب وهل نحتاجه؟ ماذا يحدث أثناء انفجار الغضب على المستوى البيوكيميائي؟ جسمنا جاهز للقتال بسرعة البرق بفضل إفراز هرمونات الكاتيكولامينات والكورتيزول بتركيز عالٍ ، آلاف من الثانية
الناقد الداخلي وكيفية التعامل معه
بشكل عام ، في علم النفس الشعبي ، من المعتاد توبيخ الناقد الداخلي. أنا نفسي من وقت لآخر أكتب عنه شيئًا مسيئًا ، فأنا خاطئ. ثم يقول ، إنه يجلس في دماغه وينوح ، بدرجات متفاوتة من الإدراك والمثابرة: "أنت أحمق. لن تنجح. ستفشل مرة أخرى. انظر ، لا تخطئ
استياء. ما هذا؟ لماذا الاستياء وكيفية التعامل معه؟
غالبًا ما يتم استخدام الشعور والعاطفة بشكل مترادف ويتم وصفهما على أنهما عملية نفسية تعكس موقفًا تقييميًا ذاتيًا تجاه المواقف الحالية أو المحتملة. ومع ذلك ، فإن العواطف هي رد فعل مباشر لشيء ما بناءً على مستوى حدسي ، والمشاعر هي نتاج التفكير ، وتجربة الخبرة المتراكمة ، والمعايير والقواعد المسموح بها ، والثقافة … يقسم العديد من الباحثين المشاعر إلى سلبية وإيجابية ومحايدة.
ما هو الشره المرضي وكيفية التعامل معه
يعاني الأشخاص المصابون بالشره المرضي من نوبات من الإفراط في تناول الطعام ، ثم يحاولون التخلص من الطعام ، مما يسبب القيء ؛ أقل في كثير من الأحيان يلجأون إلى المسهلات والتدريب البدني المرهق. في بعض الأحيان ، لا يحدث الشراهة في نوبات ، بل يحدث باستمرار ، ويأكل الشخص ولا يمكنه التوقف.
الغضب غير المعقول وكيفية التعامل معه
الغضب نوعان: مبرر أو غير مبرر أو مبرر أو غير مبرر. ينشأ الأول نتيجة الظلم: سرق منا شيء ، تم الافتراء علينا ، إلخ. والثاني هو عندما نشعر بالاستياء وخيبة الأمل عندما ننخدع بتوقعاتنا ونوايانا التي لم تتحقق ومحاولاتنا الفاشلة. هذه الحوادث تجعل حياتنا أقل راحة وتلمس النقاط المؤلمة في المجال العاطفي.
