2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أحد أكبر أسباب المشاكل الزوجية هو الخرافات حول العلاقة. الصور النمطية التي استوعبناها من الثقافة والإعلام والروايات ومراقبة البيئة. على سبيل المثال ، إذا كان شريكي يحبني ، فهو قادر على فهم ما أريد ، حتى لو لم أتحدث عنه. أو أن زوجي أو زوجتي سيكونان دائمًا بجانبي. أنه سيفكر مثلي ويتفق معي. أن العلاقة هي شيء تم إنشاؤه مرة واحدة وسيبقى دون تغيير. يجب أن نشعر دائمًا بالحب الرومانسي لبعضنا البعض ، كما في البداية. وإذا اختفت الرومانسية ، فهذا يعني انهيار كل العلاقات.
يعيش بعض الناس كما لو كانت هذه الأفكار حقيقة. وهو لا يحاول التحقق منهم من حيث الواقعية. لكنه يسعد بتقديم ادعاءات للآخر عندما لا يتوافق اختياره أو سلوكه مع فكرتهم عن "كيفية القيام بذلك بشكل صحيح". يميل الناس إلى معاملة أنفسهم والآخرين من منطلق الالتزام. "إذا كنت تحبني ، فيجب عليك …" ، "إذا كنت رجلًا / امرأة ، فيجب عليك …". يجب أن تؤدي هذه اللوميات "العادلة" بشأن عدم الامتثال مرارًا وتكرارًا إلى تقويض العلاقة وتدميرها في نهاية المطاف. إنهم "يخنقون" الشريك بعقيدتهم وموقفهم المتصلب ، مما يجبره إما على الرد بقوة ، أو الابتعاد أكثر فأكثر.
على عكس الضرورات ، سنتحدث عن القبول. قبول الواقع ، والقدرة على النظر إلى الأشياء كما هي.
هذه خمسة أشياء ستحتاج إلى قبولها إذا كنت ترغب في بناء علاقات سعيدة ومتناغمة في عائلتك وفي المجتمع ككل. أركز على الأسرة في المقام الأول ، لأنه في العلاقات الوثيقة يكون لأفكارنا اللاعقلانية أكبر قوة علينا وتسبب الكثير من المشاعر غير السارة.
1. قبول النقص البشري
عليك أن تعترف أنه لا يوجد أشخاص مثاليون ومثاليون. كل شخص يرتكب أخطاء وله الحق في فعل ذلك. لا يُطلب من أي شخص أن يكون مثاليًا أو أن يفعل الشيء "الصحيح" دائمًا.
2. قبول أن الناس يميلون للتعبير عن رغباتهم في شكل مطالب
كل شخص لديه رغبات وأفضليات ونوايا. لديه أفكاره الخاصة حول الكيفية التي يود أن تتطور بها الأحداث. يميل الناس إلى تحويل رغباتهم وتفضيلاتهم إلى مطالب على أنفسهم والآخرين والعالم. لجعلها مطلقة. استبدل واحد بالآخر. تحول:
- "أنا لا أحب سلوكك" في "ليس لديك الحق في أن تفعل هذا بي!"
- "أود منك أن تفعل المزيد في المنزل."
- "أرغب في الحصول على موافقة على مساهمتي" إلى "يجب أن تكون ممتنًا لأنني أحضر المال للعائلة ولا أزعجني بمشاكلك!"
من المهم جدًا ، عند معرفة هذه الميزة ، الفصل بين رغبات الشريك والاتفاقيات المحددة حول شيء تم تحديده بشكل مشترك. قيم أحد الزوجين ، التي يقدمها في شكل مطالبات والتزامات ، والاتفاق الحقيقي بينهما ، الذي قررا الالتزام به.
3. قبول أن الأشخاص المقربين يمكن أن يكون لديهم مشاعر مختلفة جدًا لبعضهم البعض
إنه لمن الوهم العظيم أن نعتقد أنه بالنسبة للأحباء يجب علينا دائمًا تجربة الحب والقبول فقط. وقمع كل المشاعر الأخرى باعتبارها مستحيلة وخاطئة. من الطبيعي تمامًا أن تكون لديك مشاعر مختلفة تجاه شريكك ، اعتمادًا على سلوكه أو ظروف علاقتك. الغضب ليس نهاية الحب ، لا يلغيه. قد تكون غاضبًا من فعل معين وتستمر في حب هذا الشخص. في مرحلة ما ، قد لا يتمكن شريكك من منحك الحب والرعاية التي كنت تأملها. أو اعرضها بشكل مختلف عما كنت تتوقعه. هذا لا يعني تلقائيًا أنه توقف عن حبك.
4. القبول غير المشروط للشخصية
قد تكون غير سعيد بهذا السلوك ، لكن هذا لا يجعل الشخص سيئًا.في كثير من الأحيان ، بالاعتماد على فعل ما - أعمالهم أو أحد أفراد أسرته ، يميل الناس إلى استخلاص استنتاجات مطلقة. "إذا لم أفعل كل شيء بشكل لا تشوبه شائبة في المرة الأولى ، فأنا فاشل." "لا بد لي من التعامل مع كل شيء بنفسي. إذا كنت بحاجة للمساعدة ، فأنا ضعيف وغير قادر على أي شيء." "إذا نسيت تاريخ أحد معارفنا ، فأنت لم تعد تقدر علاقتنا. أنت غير حساس!"
من المهم تعلم فصل الإجراءات الملموسة عن التقييم العالمي. يمكن لأي شخص أن يرتكب أفعالًا مختلفة ، ولكن ليس هناك إجراء واحد يحدد الشخصية بشكل فردي. قد نحاول تصحيح السلوكيات التي لا نحبها بالحديث عن تفضيلاتنا وتوقعاتنا. لكن لا تعلق الملصقات على شخص وتعامله بحكم. إنه يدمر العلاقة.
5. تقبل أن بعض الظروف لا يمكن تغييرها. ويجب أن يتم قبولهم كما هم
لا يجب أن تتمحور الحياة حول اللحظات الجميلة. وبالتأكيد لن تتطور دائمًا بالطريقة التي نرغب بها. من المهم أن نرى الوضع الحقيقي كما هو وأن تكون قادرًا على فصل ما يمكننا تغييره عما نحتاج فقط إلى قبوله. فمثلا:
- لا يمكننا تغيير شخص آخر. فقط هو يستطيع اتخاذ قرار التغيير.
- الصعوبات حالة حتمية في حياة الناس.
- لن تكون دائمًا في أفضل حالاتك.
- لا أحد مجبر على تلبية توقعات الآخرين.
يتيح لك قبول الظروف "كما هي" اتخاذ قرارات أفضل ، حيث لا توجد تشوهات في الإدراك يمكن أن تؤثر على الهدف النهائي أو طرق الاستجابة.
بالطبع ، مجرد قراءة النقاط الخمس حول القبول لا يجعلك تلقائيًا أكثر قبولًا. هذا يتطلب التدرب على الأمثلة الخاصة بنا.
فكر في المتطلبات التي لديك لشريكك وما مدى شرعيتها وواقعيتها؟
هل يمكنك فصل عدم الرضا عن سلوكه عن الحكم عليه بشكل عام؟
هل أنت مستعد للاعتراف والتسامح عن عيوبك في المجالات التي تهمك؟ أيهما بالضبط؟ هل زوجك غير كامل فيما هو مهم بالنسبة لك؟
ما الذي تحتاج إلى الاعتراف به كحقيقة في علاقتك حتى تتوقف عن النظر إليها من خلال نظارات وردية اللون؟
موصى به:
كيف نفهم ما إذا كان لدينا مستقبل في هذه العلاقة؟ كيف تقيم احتمالية العلاقة؟
تأتي الفتيات إليَّ كل يوم للتشاور ، في محاولة لتقييم احتمالية علاقات الحب مع الرجال. كطبيب نفس ، يسألونني: هل هناك أي معايير واضحة يمكن للمرء من خلالها أن يفهم أن العلاقة يمكن أن تؤدي إلى تكوين الأسرة؟ كيف نفهم ما إذا كانت علاقة الحب تتطور وأين بالضبط؟ ما هو منظورهم؟ لسوء الحظ ، تسترشد العديد من الفتيات بالمعايير الخاطئة.
كيف تعيد العلاقة الحميمة؟ علم نفس العلاقة
العلاقة الحميمة في العلاقة تحل جميع المشاكل في الزوجين بنسبة 95٪. كيف تعيد التقارب العاطفي بين الشريكين؟ النقطة الأولى والأكثر أهمية - هل هناك حوار ثقة بينك وبين شريكك؟ إنها سرية وليست اتصالًا ، فعند إلقاء الشتائم والاتهامات والمطالبات على بعضكما البعض ، والإبلاغ عن بعض التوقعات.
لا يسمعونني. العلاقة بين الرجل والمرأة. علم نفس العلاقة
يجب دائمًا التحدث بصوت عالٍ عن جميع المشكلات والصعوبات التي تنشأ في علاقة مع شريك. ومع ذلك ، يواجه الكثير منكم موقفًا لا يعمل فيه هذا النهج - فالشريك ببساطة لا يسمعك ، ولهذا السبب ، ينشأ عجز مزعج. ما يجب فعله حيال ذلك؟ ولماذا يحدث هذا؟ يجب عليك بالتأكيد عدم تسمية شريكك بالنرجسي والتفريق
نهاية العلاقة؟ هل حان وقت الانفصال؟ علم نفس العلاقة
لماذا ينشأ الموقف عندما "تثبت" العلاقة معك ، رغم أنك تفهم تمامًا أن هذه هي النهاية؟ السبب الأكثر وضوحًا ومفهومًا لجميع الأشخاص العقلاء هو الأطفال. عندما يكون الأطفال صغارًا ، فمن المؤسف دائمًا تركهم وحرمانهم من والدهم أو والدتهم.
أين تذهب العلاقة الحميمة من العلاقة؟
أين تذهب العلاقة الحميمة من العلاقة؟ نحن ننمو ونزدهر عندما تكون عائلتنا حميمة. في بعض الأحيان تتوقف العلاقات وتتلاشى … ويستمر الناس في العيش معًا. هل من الممكن قياس العلاقة الحميمة من خلال الفضاء أم من خلال مدة العلاقة؟ على الاغلب لا.
