2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
العلاقة الحميمة في العلاقة تحل جميع المشاكل في الزوجين بنسبة 95٪. كيف تعيد التقارب العاطفي بين الشريكين
النقطة الأولى والأكثر أهمية - هل هناك حوار ثقة بينك وبين شريكك؟ إنها سرية وليست اتصالًا ، فعند إلقاء الشتائم والاتهامات والمطالبات على بعضكما البعض ، والإبلاغ عن بعض التوقعات. يتضمن الحوار السري محادثة عميقة بين الشركاء عندما تشارك مشاعرك وتجاربك
إذا فهمت أنه على مدى فترة طويلة ، تراكم الاستياء والمخاوف والغضب غير المعلن ، وبوجه عام ، انهارت العلاقة عمليًا ، فهذه إشارة إلى "طاولة مفاوضات" منتظمة مع شريكك (مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، ناقش ما والذين لا يرضون). ومع ذلك ، من المهم هنا عدم إلقاء اللوم على أحد أفراد أسرته ، وعدم مهاجمته حتى يضطر للدفاع عن نفسه منك ، ولكن من المهم هنا أن يبني حوارًا بحيث يسمع ويفهم ألمك. استمع إلى شريكك واستمع إلى ألمه ، وافهم النقاط المؤلمة التي يمكنك لمسها. مهمتك في هذا الحوار هي أولاً وقبل كل شيء أن تفهم شخصًا تحبه ، ثم تتحمل ألمك.
عندما يتخذ أحدكما الخطوة الأولى ، ستصل إليه الثانية (يجب أن تعترف ، سيكون من الصعب ألا تسمع ردك إذا سمعت ألم شريكك). وهنا من المهم أن تقول: "آسف ، أنا آسف لأنك فهمت كلامي بهذه الطريقة. ليس هذا ما قصدته على الإطلاق ، ولم أرغب في إيذائك. لا أعتقد أن الذنب يقع علي ، لكني أتفهم ألمك بالكامل ".
تعلم كيفية مشاركة صدمات الطفولة مع شريكك ومن ثم اشرح سبب رد فعلك بهذه الطريقة عندما كان على وشك أن يؤذيك. هذه هي الطريقة الوحيدة التي ستتمكن من خلالها من التواصل مع أحد أفراد أسرتك بتفهم أكبر وفي المرة القادمة تلتزم الصمت في موقف مشابه (أو لن تستخدم عبارات مؤلمة لتهدئة المحادثة). في الواقع ، كل شيء يحدث تلقائيًا ، إذا أدركت نوع المناجم التي تخطو عليها في روح شريكك.
قم بتطوير مهارة الاستماع والتحدث عن مشاعرك وصدماتك وخبراتك في نفس الوقت. هذه هي العلاقة الحميمة ، عندما تترك شخصًا ما في روحك ، يمكنك أن تنظر إليه ولا تضيع هناك ، ولا تندمج معه ، ولا تمتص بعضكما البعض ، ولكن تسمع وتفهم وتشكل سلوك كل واحد منكم من أجل التالي. قارة. نقطة مهمة - يجب ألا يكون لدى كل شريك اقتناع بأن الآخر لن يفهم ، ولن يسمع ، ولا يهتم. لا ليست كذلك! وإذا كانت لديك ثقة في أن شريكك قادر على الاستماع ، فستتحدث ، ثم يُبنى الحوار من تلقاء نفسه. التواصل هو أيضًا إبداع ، يجب أن تكون قادرًا على التكيف مع شريك حياتك ، والتكيف مع المواقف المختلفة. في بعض اللحظات ، يمكن أن يكون الشخص ضعيفًا للغاية ، في بعض الأحيان أقل - وهذا نموذج مختلف للسلوك (في مكان ما تكون النكتة مناسبة ، ولكن في مكان ما ستسبب ملاحظة هزلية استياء عميقًا). لهذا السبب ، كن منتبهاً للغاية لشريكك وما يحدث في حياته الداخلية. الزوجان هو القدرة على مشاركة حياتك الداخلية وسماعها وملاحظتها.
دعم العلاقة. يجب عليك دائما دعم بعضكما البعض. تذكر أنه في العلاقات ، يكون كل واحد منا ضعيفًا مثل الأطفال ، وأي كلمة يمكن أن تؤذي شريكًا في القلب وتغرق في أعماق الروح. كن حذرا في تصريحاتك ، في تقييم من تحب. إذا اشتكى شريكك ، وشاركه الصعوبات ، أولاً وقبل كل شيء ، ادعمه ، حتى إذا رأيت أنه مخطئ في علاقة عمل (على سبيل المثال ، كان لديه شجار مع زملائه في العمل ، ويعتبرهم أغبياء): "أنا أتعاطف مع هذا يحدث في حياتك.إنه لأمر مؤسف أن الفريق غريب للغاية وغير منسق ويتفاعل بهذه الطريقة ".
بالطبع ، إذا لاحظت سلوكه الحقيقي ، يجب أن تتحدث عن الطاقة التي يجلبها إلى علاقة العمل ، ولكن من الأفضل القيام بذلك عندما يسألك الشريك مباشرةً ، ويتعرض للتعذيب بسبب المواقف غير السارة التي تنشأ باستمرار: "حسنًا ، لماذا؟ لماذا يتكرر كل شيء في كل مكان عمل جديد؟ " ("هل أنت مستعد لسماع الإجابة؟ سيكون النقد قليلًا. هل أنت مستعد لسماعه الآن؟"). اسأل الشخص مباشرة عما إذا كان سيتمكن من إدراك الحقيقة - ربما ، في هذه الحالة ، على العكس من ذلك ، يريد سماع كلمات العزاء بسبب حالته العاطفية ("أخبرني بكل شيء عندما أكون مستعدًا!"). يمكنك أيضًا التحدث عن هذا الموضوع مع شريكك ، فعندما يكون هو الأكثر قدرة على الحيلة ، يكون في مزاج رائع ، ولكن حتى في هذه الحالة ، يجب أن تبدأ بلطف ("فيما يتعلق بعلاقات العمل مع الزملاء … فكرت في منذ وقت طويل ، ولدي ما أقوله ولكن سيكون من غير السار سماع ذلك. هل تريد سماع ملاحظاتي؟ ربما ستأخذ في الحسبان كلماتي ، أو ربما تبصقها دون التفكير في أي شيء - حقك."
افهم بنفسك أن كل هذا يتم لدعم شريكك ، وليس لتظهر له: "آها ، أنت هكذا معي ، تتصرف هكذا!" هذا طريق إلى أي مكان ، ولا يجب أن تدمر علاقتك ، لأنه بالتأكيد سيكون هناك رد (إن لم يكن صريحًا ، فسيكون في شكل عدوان سلبي بعد فترة).
ضع العلاقات في المقدمة - فقط في هذه الحالة ستبحث دائمًا عن طرق لتحقيق السلام مع شريكك ، وتحسين العلاقة بين الزوجين وتقريبهما. ومع ذلك ، لا تكن متعصبًا بشأن هذا! إذا ضغطت باستمرار على أحد أفراد أسرتك ("لنكن قريبين ، فلنتحدث بصراحة أكثر!") ، فهذا يسبب بعض الرفض. كل يوم ، لن تتمكن علاقة واحدة من التحدث عن بعض المشاكل ، لذلك في بعض الأحيان تتوقف مؤقتًا ، وتبتلع المظالم ، وتحمل في بعض النقاط ، وتبدأ في الاحتفاظ بمذكرات شخصية ، وتذهب إلى طبيب نفساني - عليك أن تتعلم كيفية احتواء تجاربك ؛ وفي اللحظة التي يكون فيها الشريك مستعدًا للاستماع إلى كل شيء ، تحدث معه.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا عدم الاندماج مع رأي شخص آخر حول من تحب ، فهذا الخطأ شائع جدًا ، خاصة بين الفتيات. على سبيل المثال ، أخبرك صديق أو حتى أم أن الرجال لا يتصرفون بهذه الطريقة ، هذا هو ليس من فعل الرجل. نتيجة لذلك ، تصبح نظرة شخص آخر إلى الحياة أولوية بالنسبة لك من معتقدات زوجك ، وهذا يؤذي حقًا النصف الذكر. قد يكون هناك موقف آخر عندما يندمج الرجال عاطفيًا جدًا مع والدتهم (في الصباح يستيقظون ويتصلون على الفور ، خلال اليوم يتصلون ويبلغون عن مكان وجودهم وما فعلوه) ، عندها تشعر المرأة بأنها "ثالث إضافي" ، كما لو كان الزوجان لا يزالان يعيشان مع والدة شريكي.
احتفظ بآراء الأخوات والإخوة والأعمام والعمات في الخلفية ، ولا ينبغي تضمينها في حدود علاقتك. العلاقة هي أنت وشريكك! ضع حدودًا واضحة وآمنة يجب على كل واحد منكم الالتزام بها (إذا قمت بكسرها ، ستكون هناك مشاكل). ستكون المحادثات حول الدعم عديمة الفائدة إذا شعر الشخص المحبوب أنك تضم شخصًا آخر في العلاقة وأن رأي شخص آخر يهم أكثر من رأيك.
العلاقات بين الزوجين ليست دائمًا وردية وسعيدة - إذا كنت تشعر بالرضا معًا معظم الوقت ، فهذا أمر رائع بالفعل. طلب الدعم والتعزية أمر طبيعي تمامًا ؛ لكل شريك الحق في القيام بذلك. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان عندما نشكو للأقارب والأصدقاء (كل أولئك الذين يمثلون مصدرًا ودعمًا لنا) بشأن توأم روحنا ، فإننا نقول فقط أشياء سيئة عن شخص ما ، ونفتقد الأشياء الجيدة (الذهاب للشكوى من الزوج هو القاعدة ، لكن التباهي بتنظيف الشقة بالكاد يستطيع أي شخص).كقاعدة عامة ، في مثل هذه المواقف ، ينسى خبيرنا أيضًا التفكير في حقيقة وجود شجار في العائلة اليوم ، وغدًا ستحتضن وتنسى الأمور السلبية - عادةً ما تكون هذه اللحظات غير مألوفة للمناقشة. لهذا السبب يجب ألا تنتبه إلى رأي الآخرين حول زوجك ، احميه (حتى من الآخرين!) - نعم ، اليوم لم يكن جيدًا جدًا ، لكنه ظل بشكل عام شخصًا رائعًا.
موصى به:
الاندماج والاعتماد المتبادل كشكل من أشكال العلاقة الحميمة. الفرق في الاندماج والاعتماد على الآخرين والعلاقة الحميمة
دعونا ننظر إلى الدمج باعتباره شكلاً من أشكال العلاقة الحميمة - متى يكون رائعًا ومتى يكون مبالغًا فيه؟ لا يوجد فرق عمليًا بين الدمج والاعتماد المشترك. الاختلاف الوحيد هو أن كلمة "الاعتماد المشترك" غالبًا ما يستخدمها علماء النفس (الآن وبواسطة مجموعة أكبر من الناس) لوصف نوع من التعلق المؤلم ، الإدمان ، عندما يكون الشخص بالفعل في حالة ألم.
كيف تفهم أن هذا هو رجلك؟ علم نفس العلاقة
غالبًا ما يقدمون طريقة بسيطة - الاعتماد فقط على مشاعرك (أنا أحب ، لا يمكنني العيش بدونها). ومع ذلك ، فإن مثل هذه العبارات هي في الغالب رغبات عصابية. الشخص الذي تعرض لصدمة ما أو علاقة صعبة في الأسرة في مرحلة الطفولة (على سبيل المثال ، والد مدمن على الكحول ، وأم ضحية ، وأبوين نرجسيين ، وشخصية أم باردة) سيدخل في علاقات مع أشخاص مشابهين لوالديهم - وبالتالي نفسية تحاول إغلاق هذه الصدمة ، جشطالت مفتوح ، لتغيير شيء ما في حالة الطفولة البعيدة.
هل يجب أن أترك شريكي؟ أفكر في ذلك في كل وقت. الأسباب وماذا تفعل؟ علم نفس العلاقة وعلم نفس الشخصية
لماذا يمكن لأحد الشركاء التسرع في اختيار ترك الشريك أو البقاء؟ ماذا تفعل في هذه الحالة؟ في الواقع ، هذه الظاهرة ليست شائعة - كثير من الناس يأتون إلى مشاورات شخصية بناء على طلب مماثل. وهنا يستحق الأمر الفهم بمزيد من التفصيل. في بعض الأحيان ، يمكن لأي شخص تغيير العديد من الشركاء ، ولكن يستمر في التحرك على نفس أشعل النار طوال الوقت ، فإنه يصبح دائمًا غير مرتاح للغاية في العلاقة.
لا يسمعونني. العلاقة بين الرجل والمرأة. علم نفس العلاقة
يجب دائمًا التحدث بصوت عالٍ عن جميع المشكلات والصعوبات التي تنشأ في علاقة مع شريك. ومع ذلك ، يواجه الكثير منكم موقفًا لا يعمل فيه هذا النهج - فالشريك ببساطة لا يسمعك ، ولهذا السبب ، ينشأ عجز مزعج. ما يجب فعله حيال ذلك؟ ولماذا يحدث هذا؟ يجب عليك بالتأكيد عدم تسمية شريكك بالنرجسي والتفريق
نهاية العلاقة؟ هل حان وقت الانفصال؟ علم نفس العلاقة
لماذا ينشأ الموقف عندما "تثبت" العلاقة معك ، رغم أنك تفهم تمامًا أن هذه هي النهاية؟ السبب الأكثر وضوحًا ومفهومًا لجميع الأشخاص العقلاء هو الأطفال. عندما يكون الأطفال صغارًا ، فمن المؤسف دائمًا تركهم وحرمانهم من والدهم أو والدتهم.
