الحدود النفسية - الجلد الأول

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

تخيل أنه ليس لديك جلد.

على الأرجح أننا قد انهار.

سوف تخترقنا مليون بكتيريا وميكروبات ومواد على الفور ، مما يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للأعضاء وجميع الأنظمة.

سنكون في كل مكان ولا مكان في نفس الوقت.

كل شيء ولا شيء.

في الواقع ، سوف يتوقفون عن الوجود.

الجلد هو حدودنا مع العالم.

يجعلنا كائناً حياً منفصلاً.

مع احتياجاتها الفردية وخصائصها الوظيفية.

أيضا مع الحدود النفسية.

هم هناك حتى نعيش كأفراد منفصلين ، وليس مجرد كائنات حية.

تخبرني حدودي ما أريده وما لا أريده.

كم هو لطيف بالنسبة لي ، ولكن كم هو غير سار.

ماذا وكيف يناسبني ، وما لا يناسبني.

يحميني مما هو خطير ومدمر وضار لي.

حدودي يساعدني على أن أكون كاملة. كن نفسك.

هناك بالطبع تحذير واحد. لا يمكنني التعرف على حدودي إلا من خلال لمس حدود أخرى. وفي نفس الوقت لدي بعض الأحاسيس والمشاعر.

كما هو الحال مع الجلد. ألمس أشياء مختلفة وأشعر أين تنتهي يدي ، على سبيل المثال ، وأين يبدأ شيء آخر. في الوقت نفسه ، يمكنني تجربة مجموعة متنوعة من الأحاسيس الجسدية التي "تشير" ما إذا كانت ممتعة بالنسبة لي أم لا ، إنها خطيرة وآمنة ، أريد ذلك ، لا أريد ذلك. هذه هي الطريقة التي تولد بها رغباتي وردود أفعالي وسلوكي. انا ولدت.

يمكنني الاتصال بنفس الطريقة مع الأشخاص والقيم والمعتقدات والأفكار وما إلى ذلك.

في عالم مثالي حيث يحترم الجميع ويلاحظ حدود بعضهم البعض ، سيكون من السهل علينا الاحتفاظ بها.

للأسف، وهذا نادرا ما يحدث. العالم صغير. الموارد محدودة. نحن مختلفون جدا. غالبًا ما يتعين علينا التنافس. ولكي آخذ ما أريد أو أعيش بالطريقة التي تناسبني ، أحتاج إلى انتهاك حدود الآخر.

يتكيف الناس بكل طريقة ممكنة مع مثل هذه الظروف. تلاعب ، خداع ، نبذ ، جهل ، استياء ، غضب ، عنف …

نتعلم كيفية التعامل مع الحدود الشخصية في مرحلة الطفولة. تتشكل ردود أفعال الكبار تجاه مظاهرنا من خلال هذه المعرفة.

فمثلا

- لكي أكون محبوبًا ، أحتاج فقط إلى ما يريده الآخر ، وإلا فسيتم رفضه ومعاقبته

- إذا قلت لا ، سأرحل ، وسأؤذي آخر وسيغادر

- رغباتي ، احتياجاتي أنانية للغاية ، إذا أشبعها ، فأنا لا أحب أحدًا

- يعرف الآخرون بشكل أفضل ما أريد ، وكيف أحبه وكيف يناسبه

- إذا كنت تحب شخصًا ما ، يجب أن يكون كل شيء مناسبًا وأنت تحب كل شيء ، فإن الاختلاف لا يعجبك

- إذا ضحيت بشيء ما ، استسلمت ، فإن الآخر سيفعل الشيء نفسه بالنسبة لي

- ردود أفعالي تؤذي الآخرين ، فهم يشعرون بالسوء

- إذا غضبت ، ابتعد عني ، فسوف يتجاهلون

….

كل شخص لديه "قواعده" الخاصة به لماذا لا يجب أن تظهر حدودك.

في تجربتي ، هناك معرفة بأن العلاقة الحميمة هي انتهاك للحدود. إذا كنت تريد أن تكون حميميًا مع شخص ما ، فكن مستعدًا لتخطي حدودك. فعل ما لا تريد القيام به ، والتزام الصمت عندما لا يعجبك ، واختيار ما لا يناسبك. يبدو أن الحق في تلبية الاحتياجات والرغبات الشخصية يتلاشى.

هذه هي الطريقة التي تم بها ترتيب نظام عائلتي ، حيث نشأت.

بطبيعة الحال ، أحمل هذا النموذج في كل علاقة ، مما يجعلها لا تطاق بالنسبة لي ويدفعني للمغادرة.

نقطة مثيرة للاهتمام هي أنني قمت ببساطة بنقل معرفتي القديمة إلى علاقات مختلفة تمامًا ، دون حتى تحديد ، دون توضيح تلك اللحظات التي "أجبرت" فيها على تحريك حدودي. ربما لم تكن مهمة بالنسبة للشخص الآخر أم لا على الإطلاق ؟! بتحريك حدودي ، كنت غاضبًا من شريكي ، لأنه هو الذي "يجعلني" أفعل ذلك.

بالطبع إنها ليست كذلك. حدودي مسؤوليتي. إذا اخترت نقله ، فهذا خياري فقط ، ولا يهم السبب أو السبب.

أنا مع مرونة الحدود ، لإمكانية الحركة. فقط لكي لا أعاني من ذلك ، فمن الأفضل أن أفعل ذلك علانية في عملية الحوار والاتفاقات.من المهم أن تكون مستعدًا لحقيقة أنك قد تصبح غير مرتاح وسيئًا وتسبب بعض المشاعر لدى شخص آخر وتواجه كل أنواع التلاعب. بعد كل شيء ، يحاول تلبية حاجته ، مما يعني توسيع أو الحفاظ على الحدود الشخصية.

يمكن أن يساعدنا احترام حدود بعضنا البعض والحوار عند نقطة الاتصال على اللمس والتحلي بالمرونة والحفاظ على نزاهتنا ، وأن نكون في حركة حرة للاقتراب والابتعاد.

وإذا نسيت حدودك؟ تذكر ما يحدث إذا اختفت بشرتنا.