2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كان الاكتشاف العظيم بالنسبة لي هو معرفتي بمارلين موراي ، والتي حدثت بفضل كتاب "أسير حرب أخرى".
كان من المستحيل أن تمزق نفسك من هذا الكتاب. لقد كانت قصة مثيرة ورواية وقصة علاج نفسي كانت مرعبة ومفعمة بالأمل في نفس الوقت.
بعد ذلك ، سمعت عن طريقة موراي وكنت متشككًا جدًا بشأنها. لم يكن من الواضح تمامًا مكان إرفاقه واتجاهه ، ولم يتناسب مع أي مفهوم للعلاج النفسي. لقد ذهب إلى أبعد من ذلك ، كونه متواضعًا جدًا ، صادقًا جدًا ، علاجيًا للغاية.
مبتكر الطريقة - مارلين موراي - هي امرأة غير عادية ومدهشة للغاية. جدتها من الأب وجدها بالقرب من ساراتوف ، عانوا في وقت من الأوقات من القمع الستاليني ، ونجوا وانتقلوا إلى الولايات المتحدة بحرية.
هناك شيء آخر أريد أن أقوله - مارلين بروتستانتية ، عملت في مجتمع بروتستانتي لفترة طويلة ، وكانت متطوعة ، وساعدت الناس دون أن تكون معالجًا. يتجلى موقفها تجاه الله في المنهج وغالبًا ما يخيف الملحدين أو أولئك الذين يؤمنون بإلههم ، أو غير الطائفيين أو في إطار الطوائف الأخرى.
من ناحية أخرى ، تتحدث مارلين عن الله ، كضمير ، عن شخصية الوالدين المستقبلة ، التي يمكنك الاعتماد عليها والتي تحب الجميع وتقبلهم دون قيد أو شرط. لا يوجد هاجس أو تعصب في هذا. لينة جدا وداعمة …
بعد أن قابلت موراي من خلال كتابها ، حصلت على التدريب الذي أجرته طالبة ماريلين في مدينتنا.
كان التدريب حول العلاقة الحميمة ، وأن نعيش مع عائلتنا وأصدقائنا ، في الواقع ، على مسافة بعيدة جدًا. وما الذي يمنعنا من الاقتراب ، وكيف ، بعد كل شيء ، أن نصبح أقرب إلى أنفسنا ، من الأزواج ، من الأبناء ، إلى الوالدين. وكيف تحافظ على حدودك.
في هذا التدريب ، تعلمت عن أداة رائعة مثل: "دوائر العلاقة الحميمة والمسؤولية والتأثير" ، والتي سأخبركم عنها الآن.
خذ هذا النموذج
ووضع كل ما هو قريب منك فيه. يمكن أن يكون الناس ، والحيوانات ، والأعمال ، والعمل ، والهوايات. افعل ذلك بشكل عفوي ، لأنه يتبادر إلى الذهن.
والآن إليك ما يجب أن يحدث حقًا في حياتك. هكذا تبدو.
الدوار الأول وسط- يحتوي فقط على أنت والله. أنت لأن هذه الحياة كلها لك ، فأنت أهم ممثل في مسرحية حياتك ، والتي كتبت مع الله. في هذا السياق ، أطلب منكم ألا ترهقوا الملحدين. ضع بدلاً من "الله" في الدائرة الأولى "الضمير" ، "الواقع" ، ما تعتقد أنه يوجه كل شيء في هذا العالم. يجب أن يكون الله حاضرًا كشخصية أبوية داعمة وغير قضائية ومقبولة.
الثاني دائرة - للزوج / الزوجة لمن تشاركه الفراش. لذلك ، يتحدث الآباء والأطفال الذين يقعون في هذه الدائرة عن المشاكل المرتبطة بسفاح القربى النفسي. إذا لم يكن هناك زوج ، فيجب أن يكون هذا المكان فارغًا وغير مشغول. ثم ، عاجلاً أم آجلاً ، قد يدخلها الشريك.
الثاني ب - يجب أن يكون هناك أطفال قاصرون يعيشون معك.
الدوار الثالث - للأطفال الكبار والآباء. تم حل مشاكل الفصل.
4, 5, 6 - هذه دوائر للأصدقاء والعمل والهوايات والحيوانات الأليفة والعديد من الأشياء الأخرى التي تملأ حياتك.
بعد ذلك سأقدم استبيانًا واحدًا من شأنه أن يساعد في العمل مع نموذج دوائر القرب.
كيفية التعامل مع الموجودين في الدوائر 2 و 3
1. هل علاقتك بهذا الشخص آمنة؟
2. هل أنا مستعد لأبقى بجانبه شخصًا ضعيفًا وضعيفًا؟
3. هل أثق في هذا الشخص؟
4. هل هذا الشخص صادق معي؟
5. هل علاقتك بهذا الشخص أحادية الجانب؟
6. هل نتحدث عن مشاعرنا؟
7. هل نحترم بعضنا البعض؟
8. هل نعتني ببعضنا البعض؟
9. هل هذه العلاقة مفيدة لكليهما؟
10. هل أستمتع بالتواجد حول هذا الشخص؟
11. هل هذا الشخص سعيد بتواجده معي؟
12. هل يظهر هذا الشخص أنه سعيد برؤيتي؟
13. هل يمكنني أن أظل "طفلًا طبيعيًا" بجانبه؟
· أربعة عشرة.هل هذا الشخص يشجعني ويشجعني على أن أكون "طفلاً طبيعياً" معه؟
15. هل أنا سعيد / مرتاح أو متوتر / قلق حول هذا الشخص؟
16. هل نحن مهتمون ببعضنا البعض؟
17. ما هو تاريخ علاقتنا؟ هل تشاركنا الفرح / الحزن / الاهتمامات مع بعضنا البعض لفترة طويلة؟
18. ما هي الاهتمامات المشتركة بيننا؟
19. هل لدينا قيم مشتركة؟
20. كم مرة نتواصل؟
وإليك كيف يحدث ذلك:
ماذا عن هذا النموذج؟
الأول هو علاقة الاعتماد المتبادل في الأسرة حيث لا توجد الزوجة في حياتها الخاصة. لكن هناك الكثير منها في حياة زوجها.
إذا كانت البنت بالغة ، فإنها لا تأخذ مكانها ، بل مكان زوجها. وهنا يكون "سفاح القربى النفسي" ممكناً ، ويمكن لمثل هؤلاء البنات البقاء إلى الأبد في الأسرة الأبوية أو الهروب منها للزواج.
أن يكون العمل في مكان غير مخصص له يتخذ مكانة الولد القاصر. في بعض الأحيان في مثل هذه الحالة لا يوجد أطفال على الإطلاق ، لأن هناك بديل لهم - العمل. في هذه الحالة ، من السهل جدًا القتل والموت في العمل. والشعور بالظلم الذي لا يتم الاعتراف به ولا يتم الترويج له يمكن أن يكون قويًا جدًا أيضًا.
تحتل الأم المكانة الصحيحة في حياة المرأة ، وننظر الآن إلى دوائر العلاقة الحميمة كمثال.
بالنسبة لعلماء النفس الممارسين ، يمكن أن تكون هذه الأداة مفيدة في بداية العلاج من خلال تغطيتها لحياة العميل بأكملها ، وفهم ما يحدث في حياته ككل ، وما هو مهم بالنسبة له ، وما هو غير ذلك ، ومقدار حياته يتحكم به ومن هم الناس (وليس فقط) القريبون من العميل.
وظيفة أخرى هي الانعكاسية ، لإعطاء العميل الفرصة للنظر إلى حياته بنفسه ، بأم عينيه ، وليس من خلال عيون طبيب نفساني.
وأخيرًا ، كأداة فحص يمكنك من خلالها تقييم التغييرات التي تحدث في حياة العميل بسبب عملية العلاج.
يحتوي هذا النموذج أيضًا على وظيفة خاصة - مقاييس القرب … عندما تشعر بعدم التوازن فيما يحدث في حياتك ، يمكنك إجراء هذا الاختبار وإلقاء نظرة على الصورة المرئية لكيانك. استخلص استنتاجات وتعامل مع إعادة تنظيم الحياة. كونك أخصائية نفسية لنفسك.
وبالطبع أتمنى للجميع أن يكون كل شيء في حياتك في مكانه ، ولا سيما أنت نفسك.
موصى به:
"علم النفس الجسدي" ليس ما فكرت به للتو! على أقنعة "علم النفس الجسدي" ، القاعدة وعلم الأمراض
من رد فعل بعض القراء على ملاحظاتي ، أدركت أن الكثيرين يفهمون "علم النفس الجسدي" بأي طريقة أخرى غير الصورة الجماعية للقصص التي "كل الأمراض من الدماغ". ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. للتوضيح ، قمت بتجميع إجاباتي الأكثر شيوعًا على الأسئلة حول "
أدوات علم النفس العملي. نموذج التوازن
ربما أنا كشخص ولد في أكتوبر ، و "الميزان" حسب برج البروج ، في كل شيء وأسعى دائمًا إلى الانسجام والتوازن ، ويشعر بوضوح بغيابهما. ومع ذلك ، من الصعب قياس التوازن والانسجام في حياتنا. هناك العديد من التقنيات والتقنيات المختلفة ، لكن لم يستوف أي منها معاييري بالكامل من قبل.
أدوات علم النفس العملي. تحرير الوسائط
في هذا المقال أريد أن أشارك تقنية واحدة ساعدتني شخصيًا وفي عملي ، خاصة مع الأطفال ، للتغلب على الذعر والاشمئزاز والخوف. سأقدم هنا تعديلًا لهذه التقنية التي تعمل بشكل أفضل مع الأطفال. أولا ، القاموس. يتكون التحرير الفرعي من كلمتين: "
الاندماج والاعتماد المتبادل كشكل من أشكال العلاقة الحميمة. الفرق في الاندماج والاعتماد على الآخرين والعلاقة الحميمة
دعونا ننظر إلى الدمج باعتباره شكلاً من أشكال العلاقة الحميمة - متى يكون رائعًا ومتى يكون مبالغًا فيه؟ لا يوجد فرق عمليًا بين الدمج والاعتماد المشترك. الاختلاف الوحيد هو أن كلمة "الاعتماد المشترك" غالبًا ما يستخدمها علماء النفس (الآن وبواسطة مجموعة أكبر من الناس) لوصف نوع من التعلق المؤلم ، الإدمان ، عندما يكون الشخص بالفعل في حالة ألم.
كيف تعيد العلاقة الحميمة؟ علم نفس العلاقة
العلاقة الحميمة في العلاقة تحل جميع المشاكل في الزوجين بنسبة 95٪. كيف تعيد التقارب العاطفي بين الشريكين؟ النقطة الأولى والأكثر أهمية - هل هناك حوار ثقة بينك وبين شريكك؟ إنها سرية وليست اتصالًا ، فعند إلقاء الشتائم والاتهامات والمطالبات على بعضكما البعض ، والإبلاغ عن بعض التوقعات.
