2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الاستياء هو شعور متجذر في الطفولة المبكرة. إذا نظرنا إلى الوضع النمائي للطفل الصغير بعناية كافية ، يمكننا أن نرى أن الطفل يعتمد بشكل كبير على والديه. لا يمكنه اتخاذ القرارات بشكل مستقل وتلبية احتياجاته.
في حالة الإحباط ، عندما تتباعد اهتمامات ورغبات الوالدين والطفل ، يجد الطفل نفسه في وضع تابع حيث يُجبر على الانصياع وفي نفس الوقت يشعر بالعجز والاستياء. الإحباطات ضرورية للغاية ، فهي تخدم نمو الطفل ، ولكن من المهم جدًا أن يساعد الوالدان الطفل في التغلب عليها ، ويشرحان له سبب حرمانه من شيء ما ، وتقبل مشاعر الغضب والاستياء والتحدث معه. إذا كانت الإحباطات قاسية للغاية ويمنع الوالدان الطفل من التعبير عن مشاعره وإظهار العدوان ، فإن الطفل يطور سمة شخصية مثل الاستياء.
غير قادر على التعبير عن عدوانه واستيائه من والديه ، الذين يعتمد عليهم والذين قد يخاف منهم ، يبدأ الطفل في الشعور بالعجز واليأس ويضطر إلى استخدام العدوان الموجه ضد الموقف على نفسه ، وتحويله إلى جريمة. في غياب الدعم والتعاطف ، يضاف عنصر من عناصر الشفقة على الذات.
هل الاستياء مرتبط بالظلم؟
العدل والظلم مقولات أخلاقية تقييمية. من الناحية العلمية ، الاستياء هو شكل من أشكال رد الفعل على الإحباط. بشكل عام ، أي إحباط (انتهاك الخطط ، تدمير التوقعات أو الأوهام ، عدم القدرة على الحصول على ما تريد - ما يتوقعه الشخص) من وجهة نظره هو ظلم. في كثير من الأحيان ، ينشأ شعور بالاستياء حتى في المواقف التي يدرك فيها الشخص بوعي أنه مخطئ ، ولكن للرد على الموقف بطريقة مختلفة وأكثر بناءة ، فإنه لا يملك موارد داخلية كافية.
لماذا الإهانة خطيرة؟
كما قلنا أعلاه ، وراء الاستياء عدوان مكبوت ، موجه إلى الذات. أي مشاعر مكبوتة لها تأثير مدمر على أجسامنا ، مما يؤدي إلى بعض الاضطرابات الجسدية. لذلك ، في الأبحاث الحديثة ، يمكننا أن نرى أن الأطفال المستائين الذين لم يُسمح لهم بإظهار العدوان علانية في الأسرة هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. في مرحلة البلوغ ، العدوانية المكبوتة ، الكبرياء (آلية دفاعية في شكل تفوق نرجسي يساعد على تجنب الشعور بالعجز واليأس) والنقص (عدم وجود جسم أمومي جيد وقائي في الرأس) يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
كيف يؤثر الاستياء على حياتنا؟
كقاعدة عامة ، فإن العواقب السلبية للاستياء في العلاقة ليست طويلة في المستقبل. في الواقع ، الاستياء هو انسحاب من العلاقات الداخلية والتواصل مع الأشياء الداخلية الخاصة بك منذ الطفولة. يؤدي عدم القدرة على إظهار العدوان ، وحماية الذات ، والحل البناء لحالات الصراع إلى صعوبات في العلاقات ، وتجارب ثابتة ، وجسدنة.
مساعدة الطبيب النفسي في الحساسية:
يطرح العديد من العملاء السؤال التالي: كيف تتعامل مع الاستياء؟
لهذا أجيب دائمًا بسؤال: ماذا تقصد بكلمة "cope"؟
غالبًا ما يرغب العملاء في قمع الاستياء أو عدم الشعور به. لكن المشكلة هي أن الشخص الحي لا يمكنه إلا أن يشعر. إذا لم نشعر بمشاعرنا ، فإنها تتحول إما إلى أفعال (مغادرة ، توقف عن التواصل ، لا تلتقط الهاتف) ، أو إلى أمراض جسدية ، ثم يبدأ جسمنا في الشعور والتحدث نيابة عنا.
على الإنترنت ، غالبًا ما تجد نصيحة من علماء النفس ردًا على السؤال: "كيف تتعامل مع الاستياء؟" - عليك أن تتقبل الجرم وأن تدرك وجودها وأن تتحدث عن هذا الشعور مع من توجه إليه.هذا كله مثير للفضول بالطبع ، ولكن إلى أي مدى يمكن تحقيقه وما هو تأثيره؟
سيكون من الأصح افتراض أن الاستياء هو طريقتنا الداخلية للتفاعل مع الظروف. يعتمد مقدار الاستياء أو الغضب أو المشاعر الأخرى التي تتطلب الرش أو الكبت على حجم الحاوية الداخلية لدينا ، وعلى أي موقف يمكننا هضمه ومعالجته داخل أنفسنا ، وعدم الرد بالخارج ، أو إلقاء اللوم على الآخرين أو الإصابة بالمرض.
العلاج النفسي التحليلي الفردي ، مثل العلاج النفسي التحليلي الجماعي ، يخلق مساحة يمكن للعميل من خلالها التعرف على مشاعره وتعلم كيفية التفاعل مع مشاعره الحقيقية.
الهدف من العلاج التحليلي النفسي هو إعادة خلق حالة الطفولة ودعم العميل حتى يتمكن من مواجهة وتجربة ما كان مستحيلاً في وضعه التنموي.
موصى به:
تقنيات نفسية للاستخدام اليومي. كيف تتعامل مع العواطف؟
هذه التقنية سهلة الاستخدام للغاية ومناسبة للاستخدام اليومي. هناك آثار جانبية - زيادة الطاقة والرغبة في العمل. التسويف لا يصمد أمام هجمة هذه التقنية ويختفي دون أن يترك أثرا. يسمى علم النفس طريقة Sedona . سيدونا هي مدينة في الولايات المتحدة حيث عاش ليستر ليفنسون ، مبتكر هذه الطريقة.
كيف تستجيب بشكل صحيح للعدوان السلبي؟ كيف تتعامل مع الأشخاص السلبيين العدوانيين؟
لقد التقى كل منا بأشخاص يظهرون عدوانًا سلبيًا. ترى بوضوح أن الشخص غاضب ، لكنه ينفي ذلك بكل طريقة ممكنة ("لا ، لا ، ما أنت؟! أنا في مزاج رائع ، أنا سعيد!"). هذا السلوك دائمًا محير. ماذا تفعل وكيف ترد على العدوان السلبي؟ قبل أن تتفاعل مع العدوانية السلبية لشخص آخر ، عليك أن تتذكر سببين رئيسيين لهذا السلوك.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
كيف يؤثر الاستياء على حياتنا
ستركز المحادثة اليوم على المظالم وكيف تؤثر على حياتنا ووفرة وازدهارنا. هناك الكثير من البالغين في العالم يهاجمون الناس لأسباب مختلفة. البعض يفعل ذلك عمدًا من أجل التلاعب بالآخرين ، والكثير منهم يفعل ذلك دون وعي ، بدافع العادة. تتعامل النساء مع الرجال ، والأطفال على والديهم ، والمرؤوسين في رئيسهم….
من المذنب؟ كيف تتعامل مع الاستياء؟
بطريقة أو بأخرى ، فإن الشعور بالاستياء مألوف لنا جميعًا - في هذه الحياة كلنا نتعرض للإهانة والإساءة إلى شخص ما. لكن كيف يمكنك التعامل مع هذه المشاعر البسيطة عمليًا؟ موقف عملي من حياة أحد العملاء (أقتبس ما تم الاتفاق عليه مع استبدال بعض التفاصيل).
