كيف يمكنك أن تتعلم أن تكون سعيدًا؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

قالت أمي أن جيلها كان لديه حظر عام على الفرح. كان لابد من إخفاء المشاعر والمشاعر الحقيقية والعلنية ، في حين تم الترحيب ببعض المواقف والتعبيرات المعتمدة اجتماعيًا وتشجيعها. "المعلم دائمًا على حق" ، "يجب أن يُرى الطفل ولا يُسمع" ، "لا يمكنك المجادلة مع الوالدين" - هذه كانت المعتقدات التي استرشد بها آباؤنا عندما نشأوا تحت إشراف صارم من والديهم (بالطبع الذي تمنى لهم التوفيق). سرًا من الإشراف - وبشكل أساسي في الروح - تنتقد أمهاتنا وآباؤنا أحيانًا ، مثل جميع الناس العاديين ، المعلم الظالم ، وينتحبون ويدفنون أنوفهم في الوسادة ، ويتساءلون عن سبب استسلام سلسلة مؤتمرات الحزب الشيوعي الصيني مواطن ضميري.

في العلاقة بين الوالدين والأطفال ، هناك اتجاه لا يتزعزع: يعكس الأطفال دائمًا الجانب المكبوت من الوالدين. الوالد الذي يحلم بالغناء على خشبة المسرح ، ولكن وفقًا لتعاليم شيوخه ، يتخبط في كرسي خبير اقتصادي ، لا بد أن يولد فنان صغير لموسيقى الروك. وهكذا ، فإن الأطفال يحققون وظيفة مهمة لتنمية الوعي في المجتمع: يشجعون الآباء على رؤية ما قمعه في أنفسهم واحتضان هذه الجوانب المكبوتة.

مما لا يثير الدهشة ، أن جيلًا من الأشخاص الذين قمعوا الاستياء والغضب والعواطف الطبيعية الأخرى أنتج متمردين منفتحين على التعبير عن الذات وحساسين لأدنى قدر من الظلم ("جيل الألفية المضطرب!")

تساءل الممثلون اللامعون بشكل خاص لجيل التسعينيات بصدق كيف يمكن للمدرس أن يكون على حق إذا اختار إذلال طالب علنًا ، وعارض التوزيع في المسرحية ، حيث تلقت ابنة المخرج من سنة إلى أخرى دور الشخصية الرئيسية.

لم يكن هناك مجال لمحاكاة الجدية. قاوم المعلمون ، الذين قويتهم العقيدة ، هجمة الشباب ودفعوا مذراة إلى التمرد ، مما أدى إلى خلق حالة من عدم اليقين والاكتئاب في قلوب الشباب.

اتضح أن الجيل الشاب قد اكتسب براعة في التعبير عن الحزن والحزن والإحباط والإحباط والتشاؤم. تضمن عواطف الطيف "الأدنى" الاعتراف في المجموعة الاجتماعية. بدا التعبير المبهج عن الحب وكأنه ملك لشخص يتمتع بشخصية كاريزمية مختارة وجذابة ونادرة. لقد جاهدوا من أجلهم ، وكانوا موضع حسد. أرادوا أن يكونوا.

على عكس التحريض الديني على خطيئة الإنسان الأصلية ، فإننا اليوم ندرك ذلك أكثر فأكثر الطبيعة البشرية الحقيقية هي الحب والود والإبداع.

إنها حالة إنسانية طبيعية أن تكون سعيدًا ومنفتحًا. لدينا دائما حرية الاختيار.

عندما نشعر بالاكتئاب ، فهذا يعني أننا نختار أن نكون مكتئبين. أنت تسأل لماذا يمكن لشخص عاقل أن يختار أن يصاب بالاكتئاب؟ دعنا نلقي نظرة.

تخيل أنك نشأت في أسرة كان من العار أن نفرح فيها. المخزي يعني الخطير. كان المرح يعتبر صفة الحمقى ، وأنت ، كعنصر ذكي في المجتمع ، كان من المفترض أن تتصرف بضبط النفس ، وأن تكون أكثر ذكاءً وأن تكون قدوة للأطفال الآخرين.

مرة واحدة ، عندما تصبح بالفعل بالغًا ، اتخذت قرارًا بالتراجع عن اجتماع الخريجين: لإثبات تفوقك ، بالطبع. لقد جئنا إلى الاجتماع ووجدنا أن أكثر الرجال نجاحًا هم الأكثر انفتاحًا وتعاطفًا وتعاطفًا في نفس الوقت. لذلك ، بدلاً من الانضمام إلى مرحهم ، تختار أن تلصق أنفك في طبقك وتنقل بين التطبيقات على هاتفك بنظرة مدروسة.

ما هي المشاعر التي تسود في الداخل؟ الارتباك وانعدام الأمن والحسد. الخوف وعدم اليقين. حاجة ملحة للدفاع عن نفسك. من أين أتى القلق؟ الرغبة في المغادرة في أسرع وقت ممكن. حوار مع زملائي يبنى في رأسي في حالة "المغادرة بكرامة".في الداخل ، أنت تعلم أنك تريد أن تكون سعيدًا حقًا ، ولكن في نفس الوقت ، فإن هذه الفرحة بالذات ستقوض كل ما تؤمن به - كل ما تعتبره حيويًا ومهمًا. الصفة المتأصلة في الشخص الصالح.

هل يمكننا أن نقول هنا أنك اخترت هذا الاكتئاب بنفسك؟ بالتأكيد. بعد كل شيء ، في وسعك (من الممكن جسديًا) الانفتاح على المحادثة ، وإظهار المبادرة في التواصل … على الأقل ، عدم مقاومة ابتسامة زميلك في الفصل الذي يمنحك كأسًا من الشمبانيا ويسألك بشكل لا لبس فيه كيف تقضي عطلة نهاية الأسبوع.

لماذا تختار الاكتئاب؟ لأن حالة الكآبة تضمن الأمان. يمنعك من إدراك أن قيمك خاطئة. أن تكون جادًا ليس بنفس فعالية البهجة والبهجة. المرح صفة الحمقى. ومن يريد أن يشعر أن قيمه كانت خاطئة طوال هذا الوقت؟ هل كانت هناك طريقة أفضل للتفاعل مع الحياة طوال هذا الوقت؟

إن انهيار النظرة الشخصية للعالم يساوي حالة عاطفية أسوأ. يحاول عقلنا الباطن ، الذي يختار الاكتئاب ، تجنب هذه الحالة العاطفية الأسوأ.

لا تكون أي من الحالات العاطفية المختارة عشوائية. كل شىء حالات عاطفية نختار أنفسنا لمنع النتائج غير المرغوب فيها. أي حالة عاطفية ، مهما بدت مؤلمة ، تفيد الشخص.

نحن لا نواجه أي دولة ضد إرادتنا.

إذا شعرت أنه لا يمكنك اختيار الفرح ، اسأل نفسك: كيف أشعر حقًا الآن؟ لماذا أختار هذه الولاية؟ ما نوع المنفعة الداخلية التي تضمنها حالتي الحالية؟ ما الذي أحاول حماية نفسي منه؟

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن جهازنا العاطفي ليس مخربًا. كل ما يحدث في غرف أذهاننا أو في غرف عقلنا يهدف إلى الحفاظ على سلامتنا.

إذا شعرت أنه لا يمكنك التبديل إلى موجة عالية بنقرة أصابعك ، فاسأل نفسك: لماذا يشكل الفرح خطورة بالنسبة لي؟ لماذا أخاف أن أبتهج؟ لماذا اخترت عدم الفرح؟

بالنسبة للبعض ، ستأتي الإجابة في شكل قناعة داخلية: كلما فرحت أكثر الآن ، ستضطر إلى البكاء أكثر في المستقبل. شخص ما سوف يعتقد أن الفرح هو ملك الحمقى ("رادينكا ، شو قبيح"). أن الكبار لا يصلحون ليكونوا سعداء - وإلا فإنهم سيعتقدون أنك غير لائق عقليًا ، وسوف يطردونك من الشركة.

يعتمد اختيار عدم الفرح على الخوف من الشعور بالوحدة. الخوف من فقدان حب الآخرين واحترامهم - بعد كل شيء ، هذا ما كان عليه في الطفولة. كان لابد من كسب حب الناس. هذا هو نمط السلوك المكتسب. لا يوجد شيء طبيعي (كما تعرف في أعماق روحك أنت نفسك) لا يوجد شيء فيه.

إذا بدت لك طريقة معينة للوجود داخل غير كافية أو غير طبيعية أو "متوترة" أو مرهقة بقوة ، فقد حان الوقت لطرح السؤال - هل هذا النموذج للصحة؟ وبما أن هذا النموذج مريض ، فهل يستحق اللعب وفقًا لقواعده؟

إن العيش بعيدًا عن التوتر والقلق والغيرة واللامبالاة يشبه ركوب قطار قديم مكسور يتباطأ كل دقيقتين لإصلاحه. ما الذي يمنعك من النزول في أقرب محطة والتحول إلى قطار جديد ومريح - مريح وسريع؟