2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
حتى قبل دراسة علم النفس ، عملت بشكل مكثف على نفسي ، ومواقفي ، وأنماط سلوكي ، وبدا لي دائمًا أنني لا أستطيع تغيير هذا بأي شكل من الأشكال ، إنه مثل الركض في دائرة. لم أستطع قبوله ولم أرغب في ذلك ، كنت أبحث عن خيارات حول كيفية تغييره. كنت أبحث عن إجابة لفترة طويلة ووجدتها. أنا الآن أدرس الآن في نهج DMO ، وأنا أفهم كيف يعمل من الناحية الفسيولوجية ، وكيف يعمل الدماغ ، وأتحقق منه بنفسي وأستلهم من النتائج. سأخبرك بمزيد من التفصيل.
DME هو نهج هو مزيج من الأساليب العلاجية والمشورة والتدريب على أساس تعديل تفاضلي (متنوع ومتدرج) للخبرة. تُفهم التجربة على أنها حلقة قصيرة ، مدفوعة بالأحداث ، ومكتملة من حياة الشخص ، ومحدودة بإطار زمني من حوالي 15 إلى 30 دقيقة وتحتوي على ثلاثة مستويات من المعيشة: نهائية ، مجازية عاطفية ، ذهنية - لفظية. يُعتقد أن سبب مشاكل الشخص المرتبطة بالصدمات النفسية ، أو الافتقار إلى الدافع أو المعتقدات السلبية ، وما إلى ذلك ، هي تجارب سلبية مررت بها في هذا المجال أو ارتبطت بها في الماضي. في الوقت نفسه ، لا يهم عمر الخبرة - كان من الممكن أن يكون الوضع منذ سنوات عديدة أو قبل ساعة. يتم تثبيت مثل هذه التجربة في الشبكة العصبية ، وفي كل مرة يجد فيها الشخص نفسه في موقف مشابه ، يتم تنشيط هذه الشبكات العصبية ويتصرف الشخص كشخص "مبرمج". يمكن لأي شخص أن يبدأ في تجنب مواقف مماثلة ، يتم تشكيل سيناريو سلبي ، رأي الشخص في نفسه. يمكن لأي شخص أن يكون على دراية بالسلوك غير البناء ، لكن لا شيء يمكن أن يتغير. يتيح لك نهج DMO استعادة التجربة السلبية ، ونتيجة لذلك ، يتم بناء شبكات عصبية بديلة جديدة ، على أساسها يتم تشكيل أنماط سلوكية جديدة ومواقف جديدة. بناءً على خصائص المرونة العصبية للدماغ. يؤدي إجراء تجربة سلبية باستخدام أدوات نهج DMO بالفعل في غضون 10-15 دقيقة إلى تحسين الحالة وإنشاء نمط جديد ، وسلسلة عصبية جديدة تلبي التجربة البناءة لهذه التجربة وتجارب مماثلة. لا يهم الدماغ أن يحدث الحدث في الواقع أو في خيالنا. تم تأكيد البيانات من خلال البحث العلمي.
في نهج DMO ، يمكنك تعلم هذه التقنيات ومساعدة نفسك في حياتك اليومية. يساعد هذا على إعادة النظر في العديد من المواقف التي حدثت بالفعل ، وإزالة حرارة المشاعر ، والنظر من الخارج في العديد من العمليات ، وتحييد الخوف ، وزيادة الدافع والبدء في التمثيل.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول نهج DMO في obuchenie.dmo-psycho.ru
موصى به:
الاعتماد على الذات: "أفعل كل شيء لأجعله يشعر بالرضا ، ولا يمكنني إنكار أي شيء له"
جزء من كتابي "بماذا نخلط بين الحب أم هو الحب". في حد ذاته ، فإن الرغبة في فعل شيء ممتع لمن تحب أمر رائع. إذا تم استيفاء عدد من الشروط: بالنسبة لمن تحب ، هذا جيد حقًا. أي أنه لا يأتي من موقف "أعرف ما هو الأفضل له"
أستطيع أن أفعل كل شيء ، يمكنني أن أفعل كل شيء
يمكن للجميع أن يحافظوا على عملهم وأن يشعروا بالرضا ، وكل ما يتطلبه الأمر هو معرفة مفاتيح زيادة إنتاجيتهم. بالتأكيد أنت تعرف بعض التوصيات. أنا متأكد من أنك قد درست الكثير من المواد حول موضوع الفعالية الشخصية وحتى استخدام شيء ما. نميل جميعًا إلى استخدام التقنيات التي أنفقنا مواردنا على إتقانها.
حول الحق والصالح - هل من الممكن تغيير صورة العالم؟
هناك آباء طيبون يربون أطفالهم ليكونوا طيبين. مطيع. عطوف. مؤدب. محبوب. يفعلون كل شيء لضمان حصول الطفل على درجات جيدة. حتى يكون لديه دائمًا دفتر ملاحظات نظيف ، يتم الانتهاء من جميع واجباته المدرسية وبشكل عام كل شيء جيد وصحيح. حتى لا تخجل أمام الناس.
هل من الممكن تغيير الواقع ، أم يجب أن تكتفي بتغيير موقفك تجاهه؟
يصف كل من Tarot Arcana بعض جوانب الواقع (أو الوهم) ، اعتمادًا على عقائد الإيمان. توضح أركانا النماذج البدئية وأنماط الوجود المختلفة. اليوم نتحدث عن الساحر. يُدعى "قناع المهرج" الذي يتم ارتداؤه على "لا شيء عظيم" ، وهو المهرج أو الأحمق.
حكاية خرافية "من السهل جدًا تغيير كل شيء"
في عربة جميلة ، وعلى رأسه تاج ، سار الملك في نزهة على الأقدام. ولكن فجأة ، طار دبور في أذن الحصان ، وابتعد الحصان. انقلبت العربة ، وسقط الملك في الخندق ، وطار التاج إلى الجانب. أمسك المدرب المحبط بالتاج ، ومسحه بجعبته ، واعتذر للملك ، لكن الملك الغاضب تغلب على المدرب بغضب.
