2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف تصبح شخص سعيد؟ تكمن الإجابة في التوازن والانسجام بين المجالات الثلاثة الحاسمة: العمل والأسرة والهوايات.
أقدم منهجية بسيطة للتقييم وتحقيق التوازن. على عكس "عجلة توازن الحياة" المعروفة ، فإن هذا التمرين النفسي أبسط وأوضح.
لا تتطلب تقنية توازن العجلتين تحضيرًا. من السهل القيام بذلك عبر الإنترنت مع عميلك.
كل ما تحتاجه هو قطعة من الورق وقلم رصاص.
يجب أن يتم ذلك بشكل عفوي ، عندما ترى أن جناحك مرتبك وفقد التوازن في الحياة.
من المستحيل أن تصبح شخصًا سعيدًا إذا اختل توازن الحياة. مؤلف.
كيف تصبح شخصًا سعيدًا: قصة حياة
تحدثت مؤخرًا مع امرأة شابة لم تستطع تحديد أولوياتها في الحياة ، وبالتالي شعرت بالحزن على الإطلاق.
بينما كانت محادثتي تحصل على مهنتها ، أرادت حقًا أن تبدأ العمل. خلال دراستها أنجبت طفلها الثاني.
عندما حصلت على شهادتها وذهبت إلى العمل ، أدركت أنها لا تريد العمل ، رغم أن كل من حولها حذرها ، كما يقولون ، الآن هناك أزمة ، وأنت تتجول.
ثم أرادت أن تصبح أماً جيدة وتكرس كل الوقت لأطفالها وزوجها.
بعد ذلك ، بناءً على افتراء الآخرين ، قررت الذهاب إلى العمل.
وبعد ذلك ، بعد أن شاهدت صديقاتها متحررين من العائلة ، بدأت فجأة في التفكير في تطوير الذات والهوايات.
حتى النهاية شعرت بالارتباك وقررت الاتصال بي.
لم نتحدث عن أسباب هذا السلوك ، لأنني حددت نفسي على الفور بمهمة إظهارها بوضوح في أي اتجاه تتحرك من أجل تحقيق التوازن المنشود في الحياة.
كنت أعلم على وجه اليقين أنه من المستحيل أن تصبح شخصًا سعيدًا إذا كان هناك خلاف في الروح ، إذا لم يكن هناك توازن وانسجام في الحياة.
التقنية النفسية "عجلتان": كيفية تحقيق التوازن
أولاً ، اقترحت أن ترسم امرأة شابة دائرة وتوضح فيها ، من حيث النسبة المئوية ، كما تريد لربطها في حياتها 3 مجالات: الأسرة والعمل والهوايات.
- أسرة … هذه علاقة مع الشريك والأبوين والأبوة. تحسين المنزل. هذا عندما تكون في دور الزوجة والأم والابنة.
- مهنة. هذه مهنة ، نمو مهني. كسب المال من خلال العمل مقابل أجر ، أو تطوير عملك ، أو العمل لحسابك الخاص.
- هواية … هذه هي الهوايات ومجموعات الهوايات والحرف اليدوية. هذا هو الوقت المناسب لتطورك ونموك. حان الوقت لنفسك.
طلب مني رسم مخطط دائري والإشارة إلى نسب المجالات كنسبة مئوية ، بسرعة ، دون تردد.
وحدد فورًا على دائرة العجلة الثانية النسبة التي تمتلكها الآن ، في الوقت الحالي.
هذا ما رسمه محادثتي. دائرة واحدة - التوازن المطلوب في المستقبل ، دائرتان - ميزان الحياة لهذا اليوم.
وفهمت هي نفسها على الفور الكثير. بوضوح. فقط. وتظهر نقاط النمو.
فيما يلي الاستنتاجات والأهداف التي حددتها بنفسها:
- ابدأ في تطوير هوايتك الآن من خلال الانضمام إلى أصدقائك.
- ضع في اعتبارك خيارات العمل الحر في الأرباح أو ابحث عن وظيفة بدوام جزئي أو جزئي.
- كن مسرورًا بنفسك في الأسرة: في الأمومة والزواج.
استنتاج: تتيح تقنية "العجلتين" ، دون اللجوء إلى تفسيرات طويلة ، أن توضح للإنسان كيفية تحقيق التوازن في الحياة وإيجاد السعادة والسلام في الروح.
توصية: اطلب رسم العجلة الأولى خصيصًا للمستقبل ، بناءً على رغبات الشخص - هذا هو سر التقنية.
جرب التقنية على نفسك ، ارسم ميزان الحياة للمستقبل المنشود وللآن.
موصى به:
هل تريد ان تكون سعيدا؟ ثم عليك أن تتخلى عن كل ما يجعلك غير سعيد
منذ العصور السحيقة ، كان الناس يبحثون عن إجابة للسؤال: "كيف تكون سعيدًا؟" في جميع الأوقات كان هناك سحرة وسحرة وقساوسة وأطباء وسحرة وعرافون ، ثم علماء ومخترعون قاتلوا لحل هذه المشكلة. لكن لم يتم العثور على طريقة عالمية تناسب الجميع حتى اليوم.
عندما يفرغ القلب. ما الذي يمنعك من أن تكون سعيدا
سأبدأ على الفور بخيبات الأمل. بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن السعادة هي جوهر دائم ويمكن تجربتها باستمرار. لا لا يمكنك. وهذه بديهية. السعادة هي دائما لحظات وحلقات في الحياة. والأهم من ذلك ، أنها دائمًا لا يمكن التنبؤ بها. تذكر فورست جامب؟ أنت لا تعرف أبدًا نوع الحلوى التي ستخرجها وما بداخلها
لماذا من الصعب جدا أن تكون سعيدا؟
لماذا هو صعب جدا أن تكون سعيدا؟ للإجابة على هذا السؤال ، نحتاج إلى النظر في الماضي العميق. تطور العقل البشري على مدى مئات الآلاف من السنين ، منذ ظهور النوع Homo Sapiens. لكن عقولنا لم تتطور حتى نتمكن من المزاح بذكاء أو إعلان حبنا أو تعلم الكذب.
كيف يمكنك أن تتعلم أن تكون سعيدًا؟
قالت أمي أن جيلها كان لديه حظر عام على الفرح. كان لابد من إخفاء المشاعر والمشاعر الحقيقية والعلنية ، في حين تم الترحيب ببعض المواقف والتعبيرات المعتمدة اجتماعيًا وتشجيعها. "المعلم دائمًا على حق" ، "يجب أن يُرى الطفل ولا يُسمع"
حول توازن الحياة. تقنية عملية
سارة أندرسن مرة أخرى ، في إحدى الصور ، وصفت بدقة سبب قدر هائل من معاناة حياتنا. عندما كنت طفلاً ، كان من المعتاد بالنسبة لي أن أحضر 12 في الرياضيات ، لكن 2 في الألمانية. ثم انتقل التحيز إلى مجالات الحياة - بمجرد أن انجرفت في العمل ، نسيت تمامًا حياتي الشخصية.
