مذكرة. كيف تصبح قائدا! الجزء 20. الوقت

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

من المؤلف: من المؤلف: بصفتي مدربًا للقيادة ، توصلت منذ عدة سنوات إلى الاقتناع بأنه من الممكن إطلاق العنان للإمكانات الخفية لأي قائد في أي مدير ، وبعد سنوات عديدة من العمل الناجح ، قررت أن أضع مذكرة "كيف لتصبح قائدا ". اليوم سنتحدث عن الوقت.

(تابع. اقرأ الفصول السابقة)

كيف تصبح قائدا! الجزء 20. الوقت.

(بالإضافة إلى بحثي ، فقد اعتمدت على بحث أ.آينشتاين ، إم. كاكو ، إن. كوزيريف ، أ.بلوم ، ب.أوغستين)

اليوم نشكو جميعًا من عدم وجود وقت كافٍ لأي شيء آخر غير العمل والترفيه. ولكن ، إذا جمعنا حبيبات الوقت الضائع وقمنا بتجميع قطع منها معًا ، فسنجد أن هناك الكثير من الوقت. إذا تذكرنا عدد الدقائق الفارغة خلال اليوم ، عندما نفعل شيئًا لمجرد أننا نخاف من الفراغ ، ونخشى أن نكون وحدنا مع أنفسنا ، سنجد أن هناك العديد من الفترات القصيرة التي يمكن أن تخصنا وفقط لنا.

لكني أريد أن أقول شيئًا يبدو لي أكثر أهمية ، ألا وهو كيف يمكننا التحكم في الوقت وإيقافه. ليست هناك حاجة للركض بعد الوقت للحاق به ؛ لا تهرب منا ، بل تتدفق نحونا. سواء كنت تتطلع إلى الدقيقة التالية أو كنت غير مدرك لها تمامًا ، فستأتي. المستقبل ، مهما فعلت في هذا الصدد ، سيصبح حاضرًا ، ولا داعي للقفز من الحاضر إلى المستقبل. ليس عليك أن تكون متوترًا ، ولكن فقط انتظر حتى يأتي. بهذا المعنى ، يمكن للمرء أن يكون مستقرًا تمامًا ولا يزال يتحرك في الوقت المناسب ، لأن الوقت نفسه يتحرك. أنت تعرف كيف يحدث ذلك عندما تجلس في سيارة أو في قطار: إذا لم تكن تقود السيارة ، فأنت تجلس وتنظر من النافذة. يمكنك القراءة والتفكير والاسترخاء والقطار يتحرك. وهكذا ، في مرحلة ما ، ما كان المستقبل - سواء المحطة التالية أو محطتك النهائية - سيصبح الحاضر.

هذا هو الخطأ الذي نرتكبه غالبًا في حياتنا الداخلية. نتخيل ونتخيل أننا إذا أسرعنا قليلاً ، فسنصل إلى المستقبل بشكل أسرع - مثل رجل يركض من السيارة الأخيرة إلى السيارة الأولى ، على أمل تقصير المسافة من موسكو إلى سانت بطرسبرغ. مع هذا المثال ، يمكنك أن ترى كم هو سخيف. لكن عندما نسعى باستمرار إلى أن نعيش خطوة واحدة ، ونتقدم على أنفسنا بخطوة ، فإننا لا نلاحظ هذا العبث. هذا ما يمنعنا من أن نكون في اللحظة الحالية تمامًا - حيث ، كما قلت ، لا يمكننا إلا أن نكون. حتى لو كنا على يقين من أننا من المفترض أن نكون في وقت مبكر أو على أنفسنا ، فنحن مخطئون بشدة. الشيء الوحيد الذي يحدث هو أننا في عجلة من أمرنا ، ولكن هذا هو السبب في أننا لا نتحرك بشكل أسرع.

لقد رأينا جميعًا أكثر من مرة كيف يلحق رجل بحقيبة ثقيلة ترولي باص أو حافلة. يسرع بكل قوته ، يركض بالسرعة التي تسمح بها الحقيبة ، محاولًا عقليًا السباق مع الزمن. مع كل كيانه ، فهو ليس حيث هو. لكن من المستحيل التقدم في وقت مبكر. لكن الأمور تختلف عندما تمشي في إجازة. المشي بسرعة أو ببطء. إذا كنت في حالة مزاجية ، فيمكنك الركض - لكن لا داعي للاستعجال. لأنه من المهم أن تمشي أو تركض فقط ، من دون غرض.

عادة نتخيل ونتصرف كما لو كان الحاضر خطًا وهميًا بعيد المنال بين الماضي والمستقبل ، ونحن نتدحرج من الماضي إلى المستقبل ، ونعبر باستمرار هذه الحدود ، مثل دحرجة بيضة في منشفة. إنه يتدحرج بشكل مستمر ، ولكن لا يتم "العثور عليه" في أي مكان في أي لحظة. لا يوجد حاضر لانه دائما في المستقبل.

يجب على كل واحد منا أن يمارس وقت التوقف ، والوقوف في الوقت الحاضر ، في "الآن" الذي هو حاضري. ماذا تريد أن تفعل من أجل هذا؟ هذا هو أول شيء يجب التدرب عليه عندما لا يكون لديك أي شيء تفعله على الإطلاق ، عندما لا يسحبك شيء إلى الوراء ويدفعك إلى الأمام.عندما يمكنك استخدام سبع أو ثلاث دقائق لعدم فعل أي شيء. تجلس وتقول ، "أنا جالس ، أنا لا أفعل أي شيء ، أنا لا أفعل أي شيء لمدة ثلاث دقائق ،" ثم استرخ وخلال هذه الفترة الزمنية أدرك: "أنا هنا ، بحضوري ، في بهدوء وصمت وعدم التحرك في اي مكان ". عليك أن تتخذ قرارًا حازمًا أنه خلال هذه الدقائق الثلاث ، التي خصصتها لنفسك بحزم لتتعلم كيفية إيقاف الوقت ، لن يتم خطفك منهم من خلال رنين الجهاز ، أو رنين جرس الباب ، أو الرغبة المفاجئة في ذلك على الفور. قم بأمر عاجل كنت تؤجله طوال الوقت. تجلس وتقول ، "ها أنا ذا ،" وأنت. يجب إجراء هذا التمرين بانتظام في لحظات الحياة الحرة. وبعد ذلك ستتعلم عدم التململ في الفضاء الداخلي ، ولكن أن تكون هادئًا تمامًا ومستقرًا داخليًا. ثم استمر وقم بتمديد هذه الدقائق القليلة تدريجيًا لفترة قصيرة ، ثم أكثر من ذلك بقليل.

بمجرد أن تتعلم هذا النوع من الصفاء الدائم ، يمكنك إيقاف الوقت. علاوة على ذلك ، ليس فقط عندما تتمدد أو لا تزال قائمة ، ولكن في اللحظات التي تندفع فيها بسرعة وتطلب منك مطالب. سيحدث مثل هذا: على سبيل المثال ، أنت مشغول بشيء مفيد. تشعر أنك إذا لم تفعل ذلك ، فسوف يضل العالم. إذا قلت في وقت ما ، "أنا أتوقف" ، فسوف تكتشف لحظات جديدة لنفسك. في البداية ، فجأة ، اتضح أن العالم لم يجن جنونًا وأن العالم بأسره يمكن أن ينتظر خمس دقائق حتى تفعل ذلك. لذا فإن أول شيء هو أن تقول ، "مهما حدث ، سأتوقف هنا." أبسط شيء هو القيام بذلك باستخدام منبه. اضبط المنبه وقل: "أنا أعمل دون النظر إلى الوراء في الوقت حتى يرن". كما تعلم ، من المهم للغاية أن نتعلم ، أو بالأحرى أن نتخلص من التعلم ، ننظر إلى الساعة. وفقًا لذلك ، عندما يرن المنبه ، فأنت تعلم بوعي وحزم أنه خلال الدقائق الخمس القادمة ، لن يكون العالم موجودًا بالنسبة لك ، وأنك غير موجود من أجله. وليس هناك هدف سوف تتزحزح من أجله. هذا هو وقتك ووقتك فقط ، وأنت تستقر فيه براحة وهدوء.

سترى كم هو صعب في البداية. يبدو لك أنه من المهم بالتأكيد ، على سبيل المثال ، كتابة خطاب أو الانتهاء من قراءة مقال أو كتاب. في الواقع ، ستجد قريبًا أنه من الممكن تمامًا تأجيلها لمدة ثلاث أو سبع أو حتى عشر دقائق لجميع شؤونك ، ولن يحدث شيء. وإذا كان ما تفعله يتطلب اهتمامًا خاصًا ، فسترى كم يمكنك القيام به بشكل أفضل وأسرع لاحقًا ، بعد هذه الدقائق السبع أو العشر.

لذا ، إذا تدربت أولاً على إيقاف الوقت الذي لا يتحرك ، ثم - الوقت الذي يندفع بسرعة ، إذا توقفت وقلت "لا" له ، ستجد أنه في اللحظة التي تتغلب فيها على التوتر الداخلي ، "إشاعة" داخلية ، تململ وقلق ، سوف يتدفق الوقت بسلاسة تامة. هل يمكنك أن تتخيل أنه في دقيقة واحدة تمر دقيقة واحدة فقط؟ بعد كل شيء ، هذا هو بالضبط ما هو عليه. إنه أمر غريب ، لكنه حقيقي ، حتى لو ، وفقًا للطريقة التي نتصرف بها ، قد تعتقد أن خمس دقائق يمكن أن تمر في ثلاثين ثانية. لا ، كل دقيقة هي نفس المدة التي تليها ، كل ساعة تساوي الساعة التالية. لا شيء كارثي يحدث.

بعد أن تعلمت عدم التململ أو الضجة ، يمكنك فعل أي شيء وبأي وتيرة ، وحتى بأي درجة من الاهتمام والسرعة ، وفي نفس الوقت لا تشعر مطلقًا أن الوقت يهرب منك أو يبتعد عنك. هذا هو الشعور الذي كتبته سابقًا - عندما تكون في إجازة وما زالت العطلة بأكملها تنتظرنا. عندما تكون سريعًا أو بطيئًا ، دون أي إحساس بالوقت ، لأنك تفعل ما تفعله فقط ، ولا يوجد ضغط لتحقيق أي هدف.

وهذا بالطبع يتطلب تدريبًا متسقًا ومنهجيًا وذكيًا. تمامًا مثلما نتدرب على التعلم وتطوير قدراتنا ومواهبنا الأخرى. تعلم إتقان الوقت - وبغض النظر عما تفعله ، مهما كان التوتر ، في الصخب الذي نعيش فيه طوال الوقت - ستكون دائمًا قادرًا على أن تكون هادئًا ومتوازنًا. يمكنك بسهولة أن تعيش اللحظة الحالية وتعيشها. لا يمكن تحقيق هذه المهارة إلا من خلال التعلم ، إلى حد ما ، أن تكون صامتًا. ابدأ بالصمت اللفظي الداخلي والخارجي. مع صمت المشاعر والانفعالات. من صمت الفكر والجسد المسالم. لكن سيكون من الخطأ تخيل أنه يمكننا أن نبدأ فورًا من أعلى نقطة ، من الصمت الداخلي. عليك أن تبدأ بصمت اللغة ، بصمت الجسد - أي أن تتعلم أن تكون بلا حراك ، وتحرر التوتر ، دون الوقوع في أحلام اليقظة والاسترخاء.

… إليكم كيف وصفت موكلي تجربتها في التوقف عن الوقت:

أعتقد أنني تعلمت كيفية إيقاف الوقت. ربما هذا ما يسمونه

ربما يمكنني أن أبدو هكذا لفترة طويلة جدًا ، ولن يكون الأمر مملًا ، كما أنه ليس مملًا ، ولا يضيع الوقت (الضائع). حتى لو لم أحضر الفطر أو التوت. انه ممتلىء. مليئة بالتأمل. الصورة أمام العين ضخمة وسميكة للغاية. تذكرت على الفور بيان مدربي: "الواقع بلاستيكي للغاية".

… عندما كنت مدربًا مبتدئًا ، ومحللًا نفسيًا ، بدا لي أنه من غير العدل جدًا لأولئك الذين ينتظرون في غرفة الانتظار إذا أمضيت وقتًا طويلاً مع الشخص الموجود في مكتبي. لذلك ، في أول يوم زيارتي ، حاولت أن أحصل على جلسة في أقرب وقت ممكن. وفي نهاية ساعات الاستشارة ، وجدت أنه ليس لدي أي ذاكرة عن الأشخاص الذين استقبلتهم ، لأنه طوال الوقت الذي كان لدي فيه عميل ، كنت أفكر في عميل جديد. ونتيجة لذلك ، كان علي أن أطرح نفس السؤال مرتين ، وعندما انتهت الجلسة ، لم أستطع تذكر ما فهمته عن طلب العميل وما لم أفهمه.

في تلك اللحظة ، اعتقدت أن هذا ليس عدلاً ، وقررت أن أتصرف كما لو أن الشخص الموجود معي هو الوحيد في العالم. في اللحظة التي نشأ فيها الشعور بـ "ضرورة الإسراع" ، انحنيت إلى الخلف في مقعدي وبدأت عمداً بضع دقائق من المحادثة البسيطة ولكن اليقظة على وجه التحديد حتى لا أكون في عجلة من أمري. وفي غضون أسبوع اكتشفت أنني لست بحاجة إلى فعل أي شيء من هذا القبيل. يمكنك فقط التركيز بشكل كامل على العميل وطلبه. وبعد ذلك ، في مكتبي ، بدأت جلسات مثيرة تحدث في مساحة إبداعية مع الاكتشافات والأفكار …

مر عام ونصف على بدء العمل كمدرب ومحلل نفسي.

سيكون مستحيلًا بالنسبة للآخرين قريبًا ممكنًا بالنسبة لك

لنكمل.

داميان سينا

مدرب القيادة ، محلل نفسي خبير ،

رئيس مركز التوجيه الاستراتيجي والعلاج النفسي "قيم الابتكار"