لنتخيل أن الأمر بخير أو أن مينا في علاقة. كيف تحافظ على علاقتك سعيدة؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أكبر وأقوى منجم في العلاقة هو الوهم بأنه لا توجد مشاكل إذا لم تتم مناقشتها من قبل الشركاء.

من سمات تربيتنا أنه يجب تجنب الخلافات ، ويجب السكوت عن جميع المشاكل ، والتقليل من الشكوى والابتسام أكثر (بشكل عام ، "تجنب الزوايا الحادة"). الشخص الذي يتعامل بشكل مثالي مع هذه المهمة يعتبر في مجتمعنا نوعًا من "المثالية" ، من حوله يريدون التواصل معه. والعكس صحيح - هؤلاء الأشخاص الذين يعبرون عن مشاكلهم باستمرار ، ومستعدون لفهم أسباب المشاكل والصراعات التي نشأت ، لتصحيح شيء ما في حياتهم ، أحيانًا ما يعتبرون وحوشًا أخلاقية ، فهم أقل حبًا ، لا تأخذ رأيهم في الاعتبار ، انتقد آراء الحياة. في كثير من الأحيان ، يوجد مثل هذا الموقف في الأزواج الذين يواجهون مشاكل ، وأحد الشركاء لا يصمت ، لكنه يحاول التحدث.

الحديث عن المشاكل وعدم الرضا في العلاقات والاحتياجات أكثر فعالية من الصمت. كلما زاد صمت الشركاء ، تفاقمت المشكلة (الاستياء (الصريح والضمني) يتراكم في الروح ، وينمو الغضب والتهيج تجاه الشريك) ، ونتيجة لذلك ، تتدهور العلاقات ، ويتوقف الناس عن فهم الأسباب الحقيقية للمشاجرات. يشبه الموقف كرة ضخمة من الخيط ، والتي من المستحيل ببساطة فكها معًا. بسبب التقليل من أهمية وصمت أفكارهم ، فإن الفجوة بين الشركاء تتزايد فقط ، وهم يبتعدون تدريجياً عن بعضهم البعض. نتيجة لذلك ، قد تظهر لحظة عندما يصل سوء التفاهم المتبادل إلى ذروته ، وتنفد القوة والطاقة لإثبات شيء ما ومحاولة إصلاحه.

إذا واجه الزوجان مثل هذه المشكلة ، فإن الأمر يستحق الاتصال بمعالج نفسي والخضوع لدورة من العلاج النفسي العائلي. في هذه الحالة ، يعمل المعالج كشخصية مستقرة تعمل على استقرار الوضع. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد في حل تشابك المظالم والخبرات المتبادلة ، وتخفيف التوتر في العلاقات ، ويعلمك أن تفهم بعضكما البعض على مستوى عميق. سيؤدي هذا إلى القضاء على تصور الطلب المعتاد أو الشكوى من عدم الرضا في شيء ما في العلاقة كمطالبة. قد يشعر الشريك بالذنب أو الخجل بسبب اللوم في اتجاهه ، لذلك ، رداً على ذلك ، يدافع عن نفسه ، ولا يفهم السبب الحقيقي لعدم الرضا. يوجد خياران هنا:

1. يقاوم الشريك بسبب مشاعره بالذنب أو تجارب الطفولة السلبية المتراكمة - في هذه الحالة ، يُنظر إلى كل لوم على أنه نوع من العار.
2. قد يُظهر أحد الشريكين عدم رضاه بإهانة الكرامة الإنسانية للآخر (أقوال مهينة ، أفعال ، إلخ). في هذه الحالة ، يجب مراعاة الفروق الدقيقة التالية - إذا دمرت كرامة شريكك ، فلن يكون قادرًا بعد الآن على الوثوق والتحدث بصراحة عن مشاعره ، ردًا على التعليقات ، قد يتفاعل دون وعي مع انتقادات لاذعة.

من الضروري أن تكون منتبهاً لأي تصريح يصدره شريكك ونبرة صوته. غالبًا ما يتحدث الرجال قليلاً وبهدوء عن عدم رضاهم واحتياجاتهم وخبراتهم العاطفية. إذا تخطيت كلمة ساخطين للمرة الأولى والثانية والثالثة ، فإنهم ببساطة يتوقفون عن فتح أرواحهم ومشاركة مشاعرهم وآرائهم المتعلقة بالعلاقة. وفقًا لذلك ، سوف يتراكم الاستياء والتهيج ، ويتجلى في شكل أعمال عدوانية سخيفة تجاه بعضهما البعض.

على سبيل المثال ، يمكننا التفكير في موقف بسيط إلى حد ما - الشريك (الزوج) بعد قهوة الصباح لا يغسل كوبًا بعده.يمكن لمثل هذا الموقف أن يزعج الشريك الآخر ، وسوف يتراكم الانزعاج ويؤدي في النهاية إلى نوبة من الغضب. ومع ذلك ، لمنع الصراع ، يكفي التحدث مع شخص ما ، لإظهار استيائك: "عزيزي ، هل يمكنك غسل كوب خلفك؟" إذا مر الوقت ، تكرر الموقف ، يمكن تكرار المحادثة: "لماذا لم تغسل الكوب؟ انا سألتك. " لماذا من المهم التحدث عن كل شيء؟ تعطي محادثة فرانك للشريك فهمًا بأن الجهود تبذل لقبول أفعاله ، وهناك بعض التجارب وعدم الرضا. نتيجة لذلك ، يمكن للمرء أن يفهم سبب تصرفات الشخص - على سبيل المثال ، عندما كان طفلاً ، كان من المعتاد في عائلته غسل الأطباق في المساء أو تبادل الأدوار من قبل أحد أفراد الأسرة. إذا كان الوضع الحالي لا يناسب أحد الشركاء ، فيجب البحث عن حل وسط. على أي حال ، وبغض النظر عن القرار الذي تم اتخاذه ، سيكون الشخص مدركًا أن تصرفه (لم يغسل الكوب) سيسبب توترًا داخليًا ، لذلك سيحاول تغيير سلوكه.

وبالتالي ، في العلاقة ، فإن التواصل المفتوح ضروري ، وهذه هي الخطوة الأولى نحو تحقيق الانسجام والتفاهم المتبادل. يجب ألا تتظاهر بأن كل شيء على ما يرام ، إذا كان هناك شيء لا يناسبك ويزعجك ، فتجنب المحادثات الصعبة هو الطريق الذي سيقودك إلى طريق مسدود.