2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ذات مرة ، في أحد دروس الفلسفة في الجامعة ، نطق المعلم بعبارة ترافق حياتي كلها الآن: "يموت الإنسان عندما يتوقف عن الدهشة". أي عندما يختفي الاهتمام بالعالم من حولنا ، بالناس ، الأحداث. يبدو ، ما الخطأ إذا كان من الصعب مفاجأة الشخص ، لإظهار المشاعر؟ بعد كل شيء ، هذا يعني أنه يتمتع بالهدوء والتناغم والصمت الداخلي. ومع ذلك ، بدون شغف بالحياة ، فإن هذا الرضا مخادع للغاية. الشخص الذي ليس لديه فرح داخلي هو مثل نبع فارغ. هل من الممكن استعادة التدفق وتطهير القناة وبعد ذلك الاستمتاع بمصدر نضارة الإدراك للعالم - بالطبع نعم!
إحدى الطرق الأولى والأكثر فاعلية هي التعلم وإتقان شيء جديد. وهكذا ، تتوسع دائرة الاتصال وكمية المعلومات والنظرة إلى العالم ككل. التعلم ينشط الدماغ ، في الواقع يصبح أصغر سنا. يستجيب الجسم أيضًا بامتنان للجديد وغير المعروف حتى الآن ، ويظهر نشاطًا بدنيًا وقوة.
الأداة القوية الثانية هي الحركة في تدفق الوقت ، لتكون حديثًا ، لتعلم واستخدام المستجدات العديدة التي تحيط بنا. يخشى العديد من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا لمس لوحة مفاتيح الكمبيوتر ، مما يجعل الحياة صعبة على أنفسهم ، على سبيل المثال ، الوقوف إلى ما لا نهاية في طوابير في البنوك لدفع ثمن المرافق. وهناك أنواع عديدة من الخوف من إعادة البناء على سكك حديدية جديدة. هذا يجعلك كبير في السن ومستعبد ، ويحرمك من الحرية والخفة.
الاحتمال الثالث ، الذي يفتح آفاقًا أوسع بكثير من سابقاتها ، هو الاعتقاد بأن الحياة ونوعيتها تعتمدان على أفكارنا. ليس هذا فقط: العمر ، الصحة ، الحالة المالية والزوجية ، تحقيق الرغبات ، تحديد الأهداف وتحقيقها ، وأكثر من ذلك بكثير تبدأ من الداخل. ما نفكر فيه ونحلم به هو ما نحصل عليه!
الجانب الرابع الذي أود ذكره هو مضمون الأفكار. الحقيقة معروفة حيث يتم توجيه أفكارنا ، يتم إرسال طاقتنا هناك. إذا شعرنا بالتعب والفراغ ، فمن المحتمل أن تكون هذه الحالة مسبوقة ببعض عمليات التفكير السلبي ، مثل: إدانة أي شخص ، والشكوى من الموقف (البلد ، والعمليات ، والعلاقات ، وما إلى ذلك) ، والهضم المستمر للصراع ، والانغماس العقلي في الماضي والشعور بالذنب والإحباط وما شابه. على العكس من ذلك: إذا فكرت في الخير ، وأن تكون قادرًا على القفز بشكل إيجابي من المشاكل ، وتقبل الصعوبات كتجربة ، والمتعصبين كمعلمين ، فسيتم الحفاظ على الطاقة وستكون الحالة الصحية رائعة.
والنقطة الخامسة الأخيرة تتعلق بكيفية تجديد الطاقة المفقودة ، إذا حدث ذلك بالفعل. بالطبع هناك العديد من الوصفات ، ولكل منها وصفاته الخاصة ، الشيء الرئيسي هو معرفتها وعدم نسيان استخدامها. أريد أن أشارك أسراري الشخصية - فهذه بعض الأشياء الصغيرة الممتعة التي تساعدني بسرعة وكفاءة على إعادة تهمة البهجة والفرح. وبالتالي:
- الغناء بصوت عالٍ للموسيقى ، على سبيل المثال في السيارة ؛
- قم بالسير في الشارع مع التركيز الإلزامي على التحديق في السماء ، سواء كانت مشمسة / غائمة في النهار ، أو مليئة بالنجوم ليلا - على أي حال ، إنها سحرية ؛
- ارقص أمام المرآة على أنغام موسيقى مبهجة بابتسامة ؛
- كتابة رسالة تحليلية ، حيث يتم كتابة النتائج أو المخاطر … يساعدني ذلك على رؤية الصورة كاملة وفهم التفاصيل ؛
- تناول الشوكولاتة الداكنة أو اشرب القهوة المخمرة ، حسب اختيارك ومزاجك ؛
- العب مع الحيوانات ، فهي تشحنك بالطاقة والمزاج الجيد ؛
- اذهب إلى مقهى أو مطعم جميل وتناول طبقًا لذيذًا وممتعًا من الناحية الجمالية ؛
- افعل شيئًا بيديك ، في بعض الأحيان يكفي مجرد زيارة موقع للإبرة ، حتى النظر إلى صورة - إنه مصدر إلهام وملء ؛
- الذهاب إلى المسرح والأوبرا والباليه والمعرض ؛
- لمنح شخص ما هدية ، نعم ، لمنحه بفرح ، ثم تبدأ الطاقة في العمل بقوة في كلا الاتجاهين ؛
- تصفح الخلاصة في الشبكات الاجتماعية ، ونظرت إلى الصور أو قراءة النصوص ، ابتهج بصدق لشخص ما ؛
- استمع إلى المانترا في الغسق باستخدام مصباح يدوي مشكال دوار ، يمكنك دمجه مع اليوجا إذا أردت ؛
- الصلاة بصمت أو بصوت مرتفع (صلاة القريبين) ؛
- أن أتذكر كم أنا رفيق جيد وكم حققته في حياتي ، وكذلك ألا أنسى أن أشكر الله (الكون) على كل ما لدي.
تحدث فترات مختلفة في حياة كل فرد ، ولكن كل شيء يتدفق ، كل شيء يتغير ، يجب أن يتبع الليل نهارًا ، وغدًا مرة أخرى ستدفئنا الشمس اللطيفة بأشعةها!
موصى به:
إصابة. كيف تحافظ على الكرامة في المعاناة؟
الصدمة - كيف تحدث موضوعنا اليوم هو الصدمة. هذا جزء مؤلم للغاية من الواقع البشري. يمكننا تجربة الحب والفرح والسرور ولكن أيضًا الاكتئاب والإدمان. وكذلك الألم. وهذا - بالضبط ما سأتحدث عنه. لنبدأ بالواقع اليومي. الصدمة هي الكلمة اليونانية للإصابة.
متى قررت في الثانية: كيف تحافظ على توازن العلاقة بين الأطفال؟
وفقا للإحصاءات ، فإن الأسر التي لديها طفل واحد هي السائدة في أوكرانيا. الوضع الاجتماعي السياسي غير المستقر والقضية المالية تمنع الكثيرين من اتخاذ قرار بشأن الخيار الثاني. لكن بالنسبة للبعض ، فإن العامل الرئيسي هو نفسي: الخوف من الغيرة في الطفولة ، وعدم القدرة على تخيل كيفية مشاركة حبهم بين الأطفال ، والخوف من أن يصبحوا "
كيف تحافظ على العلاقة في الحجر الصحي
تؤثر العلاقات الأسرية / الصديق / الصديق القوية والمتناغمة بشكل كبير على صحتك النفسية. في ظروف العزلة ، تتغير جميع العلاقات بشكل جذري. بما في ذلك مع أقرب شخص. يجب إدخال ما يجب فعله وما يجب تجنبه في العلاقة إذا وجدت نفسك واحدًا لواحد على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
كيف تحافظ على الرجل؟ لكي تتزوج ، عليك أن تتعلم ألا تريد الزواج
الموقف الاجتماعي والثقافي والديني: "الرجل قيمة عليا في حياة المرأة" ، قد شلّ مصير أجيال كاملة من النساء. أعتقد أن المرأة المتحررة من هذا الاعتقاد هي وحدها القادرة على بناء شراكات صحية مع الرجل ، دون الوقوع في التضحية والإذلال ، دون التلاعب بالرجل بالذنب ، حتى لا تفقده ، حتى لا تحافظ عليه.
الناس والطاقة. كيف يرتبط الأول بالثاني وماذا يعتمد على ماذا
ما هو التعب الذي يمكن أن يكون ولماذا أحيانًا نتعب من التواصل ، وأحيانًا نتحمل رسومًا. قال إيغور بوغودين في مكان ما في منتصف المرحلة الأولى من برنامج تدريب علاج الجشطالت إذا كنت متعبًا ، فأنت إما تعمل بجد أو تتراجع كثيرًا. أتذكر أنني جلست في تلك اللحظة برأس من الحديد الزهر ، والذي بدا وكأنه يتعرض للضرب بالملاعق ، ولم أستطع أن أفهم لماذا بعد ثلاث ساعات من العلاج الجماعي أشعر بالرغبة بعد ثلاثة أيام من المسح.
