2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل تشعر باستمرار بعدم الأمان تجاه نفسك؟ شك في كل قرار تتخذه؟ تخشى التحدث عن مشاعرك ، أن تسأل عما تريد؟ هل يصعب عليك تكوين معارف جديدة؟ هل يطاردك الشعور بعدم الأمان باستمرار ويسم حياتك؟ هل سئمت من الخوف من كل شيء وتريد أن تجد الاستقرار والحرية الداخلية؟ ثم يتم عرض التحليل النفسي الجماعي والعلاج النفسي التحليلي الفردي.
ما هو الشك الذاتي؟
الشك الذاتي هو حالة عاطفية معقدة من الخوف والقلق والشكوك الوسواسية والإحراج والشعور بالسوء. كقاعدة عامة ، يصف الأشخاص الذين يعانون من الشك الذاتي هذه الحالة بأنها مؤلمة للغاية. يصبح الشك الذاتي مشكلة عندما يجبر الشخص على التخلي عن الخطط وتنفيذ أفكاره الخاصة ، ويمنع المعارف الجديدة ويجعل من الصعب التواصل الموجود بالفعل. عادة ، يميل الأشخاص الذين يعانون من الشك الذاتي إلى التفكير في الهوس والشكوك المستمرة.
من ناحية أخرى ، فإن الشك الذاتي يجعل الشخص أكثر حذرًا ، ويساعد على تقييم الصعوبات القادمة بشكل واقعي ، وإيجاد طرق للتغلب عليها والتفكير مليًا فيها.
يكون الوضع أكثر تعقيدًا في الحالات التي يكون فيها الشك الذاتي ، كما هو ، مغطى بتبجح التباهي والشجاعة المفرطة ، مما يؤدي إلى أفعال طائشة وعواقب محزنة. هذا النوع من السلوك هو دفاع ضد المشاعر المؤلمة من الشك الذاتي ومشاعر الضعف والضعف. يسمى هذا السلوك الدفاعي بالنرجسية المرضية. في هذه الحالة ، يمكن أن تتحول التجارب المؤلمة من الشك الذاتي إلى أفعال اندفاعية محفوفة بالمخاطر (ردود) ، أو تختبئ تحت غطاء الإعجاب المتباهى بالنفس ، أو الحاجة المستمرة لتقييم الآخرين ، أو رد فعل إيجابي أو سلبي. الأمر الأكثر إيلامًا لهذا النوع من الناس هو اللامبالاة واللامبالاة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أعراض مثل نوبات الهلع أو الرهاب.
أسباب عدم الأمان: ما وراء الشك الذاتي؟
دعنا نلقي نظرة على كيفية تكوين الشك الذاتي. بالطبع ، جذور الشك الذاتي تتشكل في مرحلة الطفولة المبكرة جنبًا إلى جنب مع تكوين احترام الذات. كقاعدة عامة ، فإن الأسباب الرئيسية لتشكيل عدم الأمان هي عدم القبول العاطفي والدعم العاطفي (الموافقة) في مرحلة الطفولة. هذا يؤدي إلى نقص في الأجسام الواقية والداعمة في نفسية الإنسان. وكما تعلم ، من أجل الصحة العقلية والنفسية للفرد ، من الضروري الحصول على صورة إيجابية (وقائية وداعمة) لشخصيات الوالدين (الأم والأب). أيضًا ، من العوامل المهمة في تكوين الشك الذاتي رفض الوالدين لعدوان الطفل. في هذه الحالة ، تقرأ النفس أن الآباء العدوانيين (الأقوياء والواثقين) لا يحتاجون إليه ، وبالتكيف مع توقعاتهم اللاواعية ، يصبح أكثر سلبية وغير آمن. في العلاج النفسي التحليلي للعملاء الذين يعانون من انعدام الأمن ، قد نلاحظ رفض الذات ، والإحراج ، والعار ، والخجل ، والشعور اللاواعي بتفردنا كتعويض عن التجارب المؤلمة.
كيف يمكن أن يساعد التحليل النفسي الجماعي والعلاج النفسي التحليلي الفردي في الشك الذاتي؟
تتمثل المهمة الرئيسية للعلاج النفسي التحليلي ، الجماعي والفرد ، في استعادة صورة إيجابية لشخصيات الوالدين. في عملية العمل مع أخصائي علم النفس التحليلي ، سواء في مجموعة أو بشكل فردي ، يشكل العميل مساحة يمكن أن يجلب فيها كل تجاربه المؤلمة.
في هذا الفضاء ، التجارب المؤلمة للطفولة التي تحدد بلا وعي نماذجنا للسلوك في الارتفاع الحالي وتحصل على فرصة للمعالجة (إعادة الحياة ، إعادة التفكير ، المبالغة في التقدير). بمرور الوقت ، تتغلغل هذه المساحة في العميل وتصبح مساحته الداخلية ، حيث توجد موارد كافية وأشياء واقية لحل المشكلات الداخلية.
التحليل النفسي والعلاج النفسي التحليلي لا يحل مشاكل العميل ، بل يخلق فقط تلك المساحة ، تلك الظروف التي يستطيع فيها العميل بالفعل حل مشاكله بشكل مستقل. هذا يجعل العميل أكثر نضجًا وحرية واستقلالية وثقة بالنفس.
موصى به:
الثقة بالنفس والتأمل في الآخرين
ثق برأي الشخص. ثق في خبرته. الانتباه إلى حركة أفكاره. احترام شجاعة المعرفة. هذه لحظة رائعة عندما يتجاوز الفكر ما سمحت به التجربة السابقة وهنا ، أمام عينيك ، تولد معرفة جديدة. كم عدد المحظورات الخشن مع النيص في نفس الثانية. كم من الغضب والعدوانية تجاه الرجل الشجاع الذي لم يجرؤ على التكرار بعد الآخرين ، بل أن يفعل شيئًا خاصًا به ، شيئًا جديدًا.
حماية موثوقة ضد الكلمات المسيئة: ثماني طرق للحفاظ على الثقة بالنفس
تنتظرنا الكلمات المسيئة كل يوم - غالبًا عندما نكون أقل استعدادًا لها: على الطريق خلال ساعات الذروة ، عندما تظهر أسوأ الصفات عند الناس ؛ في سطور عندما نفد صبرنا ؛ في العمل وعلى مائدة الأعياد ، حيث يعتبر الناس أن الوقاحة شبه مسموح بها. تتنوع الهجمات الحرجة لدرجة أنها تتحدى التصنيف.
كيفية تنمية الثقة بالنفس
من أعظم الاكتشافات التي يقوم بها الإنسان ، واحدة من أكبر المفاجآت بالنسبة له - أن يجد أنه قادر على فعل ما يعتقد أنه يتفوق على نسوره. هنري فورد كل شخص قادر على التغيير بقدر ما هو مستعد لذلك. وعادة ما تعتمد نتيجة أي تحول على مدى ثقتنا بأنفسنا.
عن الثقة بالنفس. ما هو واين ولماذا
الثقة بالنفس مرتبطة بالثقة بالنفس. عدم اليقين يعني "أنا لا أصدق نفسي". لا أعتقد أنني أستطيع التعامل معها. أخشى أن يحدث لي شيء لا أستطيع تحمله. أشك في أنه في لحظة صعبة ، سوف أتصرف بأفضل طريقة ممكنة ولن أدمر نفسي لأنني لم أكون على قدم المساواة.
عدم الثقة بالنفس. الأسباب والعلامات وكيفية التخلص
الشك الذاتي هو شك في قوتك ، في قدراتك ، مهاراتك ، في اختيارك ، هذا شك في نفسك ، شك في أنه يمكنك تحقيق ما تريد. الشك الذاتي هو سبب رفض اتخاذ إجراء لتحقيق ما يحتاجه الشخص. الأشخاص غير الآمنين ، يشعرون بخطئهم مقارنة بالآخرين ، يقللون من قدراتهم ، يزينون مأساة الموقف.
