2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
غالبًا ما يحدث في علاقة يعبر فيها شخص ما عن عدم رضاه للآخر من خلال الادعاءات والاتهامات والتوبيخ والنقد والعار.
ويمكن أن تعطي مثل هذه الإجراءات أحيانًا النتيجة المرجوة في بعض المواقف.
لكن في المستقبل ، هذا يعقد العلاقة بشكل كبير.
الشخص الآخر إما أن يتحرك بعيدًا ويغلق.
يقضي الوقت مع أشخاص آخرين.
أو يهاجم ردًا بالادعاءات والاتهامات والتوبيخ والنقد والعار المتبادل.
وهذا مرة أخرى يسبب السخط وجميع الإجراءات المتكررة اللاحقة.
وتبدو كأنها حلقة مفرغة.
هذا لا يؤدي إلى العلاقة المطلوبة.
دعونا نرى لماذا يحدث هذا.
إذن هناك شخص غير راضٍ عن شيء ما.
على سبيل المثال ، المرأة ليست سعيدة لأن الرجل يوليها القليل من الاهتمام.
وفي هذا الصدد ماذا تفعل؟
تقول شيئًا كهذا:
"لديك دائمًا وقت لشخص ما أو شيء ما ، ولكن ليس من أجلي!" (عتاب)
أو: "أنت غافل جدًا ، لذا تهرع فورًا إلى أصدقائك ، ولن تطلب أن تكون معي!" (الاتهام والنقد)
أو: "كيف يمكنك فعل ذلك؟ أي نوع من الرجال أنت؟ هنا جالكا دائمًا لديها زوج لها وأزهار وكلمات عن الحب ، لكنك لن تحصل على أي شيء منك! " (العار والمقارنة بالآخر ، أي النقد).
وكيف تعتقد أن يشعر الشخص الآخر عندما يسمع كل هذا؟
الآن ، إذا أخبرك أحدهم بذلك ، كيف ستشعر؟
عادة ما يشعر الناس بالأذى والنقد والتوبيخ يجعلهم غاضبين.
يمكنك أن تشعر بالخجل لأنني بطريقة ما لست على صواب أو جيد أو سيئ.
العار هو شعور غير سار وصعب للغاية.
أو الشعور بالذنب - هذا كله خطأي ، أي نوع من الأشخاص أنا …
بشكل عام ، تنشأ المشاعر غير السارة والثقيلة.
وهذا يسبب الرغبة في الدفاع أو الهجوم بالرد أو التواصل إلى الحد الأدنى.
بشكل عام ، أريد أن أتخلص من مثل هذا التواصل حتى لا أواجه هذه التجارب.
لذلك ، يذهب الشخص إلى مكان ما للتواصل مع الآخرين ، ولا يدينه ، ولا ينتقد ، ولا يلوم ، ولا يخجل.
ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟
لا يمكن تجنب هذا الاستياء من تصرفات شخص ما.
في أي علاقة تصادم المصالح والاحتياجات والرغبات ، وماذا بعد ذلك؟
الصمت وابتلاع استيائك؟
أو تجاهله؟
ثم كيف ستصل كل هذه الاختراقات المتراكمة التي ستصل إلى الأحباء!
أمي العزيزة!
علاوة على ذلك ، سيخجل هو نفسه من مثل هذا السلوك …
أقترح التحدث عما أنت غير راضٍ عنه ، وما لا توافق عليه ، وما تفتقده.
من المهم فقط العثور على مثل هذا الشكل من هذه الرسائل ، بحيث يرغب شخص آخر في سماعك.
ما نوع هذا الشكل؟ - أنت تسأل.
أنا أتحدث عن ما يسمى ب "رسائل الإنترنت".
هذا يعني أن الحديث عما لا نحبه فيما يتعلق ببعض الأعمال التي يقوم بها شخص آخر.
ينصب التركيز في هذا على حقيقة أنني لا أحب الرجل نفسه ، في تصرفاته الملموسة.
نحن وأفعالنا ليست نفس الشيء.
قد لا ترضي أفعالنا أنفسنا والآخرين.
ويمكننا تغييرها إذا أردنا.
عندما يتم الحكم على أفعالنا ، فإنها لا تؤثر علينا كثيرًا.
يمكننا تغييرها.
الآن ، إذا أساءوا إلى شخصيتنا ، فنحن نريد حماية أنفسنا من هذا.
لذلك ، من خلال I-message ، نبلغ الآخر بأننا نشعر فيما يتعلق ببعض الإجراءات التي يقوم بها شخص آخر.
علاوة على ذلك ، من المهم أن تقول كيف تريد أن تكون بدلاً من ذلك.
على سبيل المثال: "أشعر بالحزن عندما لا تهتم بي. من المهم بالنسبة لي أن أسمع منك أنك معجب بي. سيكون من الرائع أن تتحدث معهم كثيرًا ".
نعني هنا كيف نشعر حيال عدم اهتمام الآخر.
ونعمل على تجسيدها بحيث نرغب بدلاً من ذلك.
إذا قيل لك ذلك ، كيف سيكون رد فعلك؟
هل ترغب في الهجوم؟
أم الدفاع عنها؟
تؤكد تجربتي الشخصية ونتائج العملاء أنه مع هذا التعبير عن عدم رضاهم ، هناك احتمال كبير أن يسمعك الشخص الآخر ويأخذ في الاعتبار رغباتك.
ومن المهم أيضًا التحدث مع بعضكما البعض.
الاستماع باحترام لما يقوله الآخر.
واسأل لا تطلب.
وتفاوض مع مراعاة نفسك والآخر.
لكن يمكننا التحدث عن هذا لفترة طويلة.
واليوم ، يبدو لي أنه سيكون هناك ما يكفي من غذاء للتفكير.
ما الذي يمكن أن يمنعك من البدء في التواصل من خلال "رسائل الإنترنت"؟
1. لبدء التواصل من خلال "رسائل الإنترنت" ، من المهم أن تكون قادرًا على ملاحظة مشاعرك جيدًا. من المهم أن نفهم ما هي الحاجة وراء هذه المشاعر ، أي ما أريده من هذه المشاعر.
2. لكي تظهر هذه المهارة في صياغة العبارات من خلال "رسائل الإنترنت" ، ما عليك سوى محاولة القيام بذلك عدة مرات. من المهم تدريبه. لا يتشكل على الفور. هذا يستغرق وقتا.
3. في كثير من الأحيان في العلاقات لا نرى شخصًا حقيقيًا ، ولكننا نرى بعض الإسقاطات عليه. على سبيل المثال ، يقول لنا شخص شيئًا ما ، ونسمع في كلماته كلمات والدته التي تواصلت معنا بطريقة مماثلة.
ومن ثم من المهم التعامل مع ما نعرضه على الآخر.
افهم العلاقة مع من نتكاثر في علاقتنا مع شريكنا أو طفلنا أو صديقنا ، إلخ.
ومن المهم اتخاذ خطوات لتغيير ذلك.
حتى نتمكن من التواصل مع شخص حقيقي ، وليس مع نوع من الإسقاط.
وبعد ذلك سيكون هناك المزيد من التفاهم المتبادل والحميمية والدفء في علاقتنا.
كيف تتعامل مع الأشياء التي تجعلك غير سعيد؟
وهل من الممكن الحديث عنها فيما يتعلق بالآخر؟
هذا يمكن أن يكون صعب التعلم!
بمساعدة طبيب نفساني ، يمكن القيام بذلك بشكل أسرع.
وبعد ذلك يكون لديك المزيد من الوقت والفرص للحصول على رضا من علاقتك!
اتصل بنا ، وسيسعدني مساعدتك في تغيير علاقتك للأفضل!
موصى به:
عالمة النفس سفيتلانا رويز: يجب على الآباء أن يتذكروا وأن يحتفظوا داخل أنفسهم بالشعور بأن الطفل ليس من أجل المدرسة ، ولكن المدرسة للطفل
يتغير العالم ، ويتم تشجيع الآباء من جميع الجوانب على تعليم أطفالهم الصغار ليس فقط ، بشكل تقليدي ، القراءة والحساب ، ولكن أيضًا الإبداع والتفكير النقدي … قلة الوقت. ما هي النصيحة التي تقدمها لأولياء أمور أطفال المدارس في المستقبل لدعمهم؟ أول ما يحتاج الآباء إلى الاعتناء به هو قوتهم وراحتهم العاطفية ومستوى سعادتهم.
ما يجب القيام به اليوم حتى لا تندم على أي شيء لاحقًا
هل من الممكن أن تعيش الحياة دون أن تندم على شيء؟ أعتقد لا. بعد كل شيء ، المشاعر السلبية هي جزء لا يتجزأ من نفسية الإنسان ، وهذه هي الطريقة التي نكتسب بها خبرة مهمة. هل يمكن تفادي الأخطاء وخيبات الأمل والشكوك؟ بالكاد. ومن غير المرجح أن تجلب لك هذه الحياة المعقمة الرضا.
التدريب. ما الذي يجب أن يكون موجودًا في التفاعل حتى يكون فعالًا؟
1. الشرط الأكثر أهمية والضرورية لأي تفاعل ، سواء كان محادثة مع زميل ، أو مع الأقارب ، أو في عملية التدريب ، هو اتصال متعدد المستويات ، يسمى علاقة. يمكن أن تكون عملية التدريب أكثر فاعلية ، حتى لو لم يتصرف المدرب وفقًا لنموذج المدرب. لا أصدق ذلك؟ جربها
أسلوب الحياة - لماذا يجب أن يؤخذ في الاعتبار عند تحديد الأهداف
عندما تريد حقا شيئا. عندما يبدو أنه إذا كان لدي هذا ، إذن … .. أو إذا كنت هنا ، إذن … .. بعد "ذلك" يعني شيئًا جيدًا. لذا ، إذا كان هناك شيء واحد مهم يجب القيام به ، يجب أن يكون هذا "ذاك" بالذات. وبالتحديد ، من الجيد جدًا تخيل طريقة الحياة التي ستجذب هذه الرغبة أو الهدف أو الحلم.
كيف تفهم ما يتوقعه شريكك في التواصل وكيف تتحدث حتى يُسمع
هل لاحظت أن الناس غالبًا لا يتواصلون مع بعضهم البعض ، ولكن مع بعضهم البعض؟ واحد ينتظر الثاني لينتهي ليقول: "لكن لدي …" ، "وأنا …". واتضح أن سباق التتابع اللفظي - تبادلنا الكلمات وتحدثنا نوعًا ما. إنه ليس حوارًا يتم طرحه ، ولكنه حوار فردي حول بعضنا البعض.
