2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الثقة هي الأساس في أي علاقة. حافظ على الثقة
إنه ضروري باستمرار ، لأنه بدونه يصعب بناء مكان قريب حقًا
صلة. ومع ذلك ، في العالم الحديث ، غالبًا ما يكون الأشخاص المقربون والأزواج و
تشعر الزوجات بجدار لا يمكن التغلب عليه بين بعضهن البعض ، مما يمنعهن من الوجود
أنهي الصراحة وافتح مشاعرك وعواطفك بالكامل دون قلق
احتمال الإدانة والإهمال. لماذا ينشأ عدم الثقة وكيف يتم التغلب عليه؟
تتشكل الثقة في سن مبكرة (حتى سنة ونصف) وترتبط ارتباطًا وثيقًا
الارتباط العاطفي بشخصية الأم. من الضروري هنا بوضوح
التفريق بين الاتصال الوظيفي والعاطفي مع الأم. الطفل لديه
ومع ذلك ، يمكن أن تكون هناك علاقة ممتازة مع الأم (التغذية ، ارتداء الملابس ، الاستحمام ، إلخ)
في حالة عدم وجود علاقة عاطفية وثيقة مع شخصية الأم في أعماق الروح
يعاني الأطفال من عمليات نفسية غير واعية ولا رجعة فيها ، في
ونتيجة لذلك ، توقفوا عن الوثوق ليس فقط بأمهم ، ولكن أيضًا بمن حولهم.
في عملية النمو ، يواجه الطفل مواقف مختلفة ، في حياته هناك أشخاص مختلفون. نتيجة لظروف معينة من ذوي الخبرة ، قد تتشكل حالة من الإحباط ، والتي تتجلى في شكل توتر قمعي وقلق وشعور باليأس بسبب حقيقة أن الآخرين لم يتفاعلوا بشكل جيد ، أو تعرضوا للخيانة ، أو الإهانة. كل هذا يقلل بشكل كبير من مستوى الثقة.
كيف نفهم أن مستوى ثقة الشخص منخفض؟
1. الشخص مقتنع بأن المرء لا ينبغي أن ينفتح على الناس ، لأنهم تماما
لا يمكن الاعتماد عليها. من الأفضل دائمًا الاعتماد على نفسك فقط.
2. ليس لدى الشخص أصدقاء حميمون ليشاركهم أحزانهم وأفراحهم ،
والشركاء.
3. القلق هو الرفيق الدائم للشخصية (الروح قلقة ، وهناك رهاب و
القلق غير المبرر من أن شيئًا فظيعًا قد يحدث - سوف ينفجر غدًا
كارثة ستأتي حرب ومنزل سينهار وكل شيء سيحترق وهكذا).
4. نوبات الهلع الدورية. هذا يدل على الرعب الداخلي و
الخوف ، لذلك ، لا يمكن لأي شخص أن يثق بأحد.
كيف تتعلم أن تثق بنفسك وبالناس من حولك والعالم أكثر؟ علبة
سلط الضوء على بعض التوصيات الأساسية ، لكن لا تتوقع ذلك
سيساعد الجميع بعد التطبيق الأول.
1. تحليل والعمل من خلال الإصابات المتلقاة والمجربة
الخبرات المرتبطة بعدم الثقة والمخاوف. ربما شخص قريب منك ليس كذلك
لبي توقعاتك.
2. ابحث عن جذر المشكلة وافصله (الوضع الذي قدم الدولة
إحباط). ستكون الإغاثة مؤشرا على تحقيق الهدف في هذه الحالة. إذا كان هناك راحة مؤقتة ، ثم ساء الوضع ، فهذا
يشير إلى أنه يجب البحث عن الأصول في سن مبكرة.
3. أي شيء يتعلق بصدمة عدم الثقة (بغض النظر عن المكان بالضبط
عانى الشخص من الألم أو الخوف أو الاستياء) المرتبط مباشرة بالعائلة -
تم نقل المواقف التي مررت بها سابقًا ولعبت في مجتمع آخر.
4. لتجربة كل المشاعر المرتبطة بالجذر الموقف. قد يستغرق الأمر
الكثير من الوقت - شخص ما لديه عام ، شخص ما لديه خمس سنوات (أسئلة الثقة عميقة جدًا ،
لذلك ، لا يمكنك التعرف على المشكلة بسرعة وتجربتها وتعلم الثقة
الآخرين في فترة زمنية قصيرة).
5. اغفر لنفسك ثقتك في الناس في الوقت الخطأ ،
لم يحمي طفلهم الداخلي ويؤذيه. هذا هو الأساس في
بناء الثقة ، لأنه أولاً وقبل كل شيء عليك أن تتعلم كيف تثق بنفسك.
6. لا تخجل من ارتكاب أخطاء في الناس ولا يهم أن لا يبرر أحدهم
التوقعات.
لكل فرد الحق في ارتكاب الأخطاء ، هناك ألم وألم في حياة الجميع.
تجارب غير سارة ، لكنك لست بحاجة إلى أن تفقد الثقة في نفسك - إذا فعلوا ذلك بي
هذا مؤلم ، سوف أتحمله!"
سوف أنجو؟ سيكون عارًا ، سأبكي ، لكنني بالتأكيد سأتعامل معه!.
ثق بشخص ما وارتكب خطأ في اختيارك ، كن مهانًا ،
بالإهانة والإهانة - إنه أمر مؤلم حقًا. لكن يجب ألا تحرم نفسك من العيش ومحاولة الوثوق بالآخرين ، وفتح روحك ، والتحدث عن التجارب الحقيقية. تحتاج دائمًا إلى التعلم من أخطائك واكتساب الخبرة (وإن كانت سلبية) وتجربة شيء جديد في الحياة. ربما ستظهر حياة أخرى بشكل مختلف تمامًا.
في كثير من الأحيان ، يخاف الناس من العلاقات الوثيقة بسبب حقيقة أنهم لا يثقون
هم أنفسهم ، معتقدين أنهم لن يتمكنوا من النجاة من الألم التالي. الحياة مستحيلة بدون
الخبرات وإلا فهو الموت. كانت التجارب ، وستكون كذلك
دائما وللجميع. قد يكون من المفيد تجربة شيء جديد في العلاقة ، أو
"صرخة" في صدرية صديق ، استخدم بعض الموارد الداخلية ، لكن لا
توقف ولا تقترب من العالم الخارجي.
في مثل هذه الحالات ، يساعد التحليل العميق للأزمات كثيرًا.
حدث في وقت سابق من الحياة ، عندما بدا أنه لا يمكن أن يكون أسوأ. ما الذي ساعد في التغلب على الأزمة والخروج منها؟ ما الذي أصبح ذلك المورد الداخلي الذي دفعك للعيش؟ مثل هذا التحليل للوضع يسمح لنا بتقييم المعنى الحقيقي للأزمات وفترات الحياة الصعبة - لنصبح أقوى. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، من المستحيل التعامل مع صدمة الثقة بمفردك - فقط دورة من العلاج النفسي ستساعد.
موصى به:
كيف وأين تتعلم رسميا التنويم المغناطيسي والعلاج بالتنويم المغناطيسي؟
التنويم المغناطيسي موجود في روسيا باعتباره "شبح الشيوعية": تدعوك مئات المدارس لتعلم هذا الفن ، لكن لا توجد ممارسة. على أي حال ، في قائمة المجلات التي راجعها النظراء ، تكاد تكون الإشارات إلى المصادر من روسيا غائبة تمامًا. ومن أين أتوا ، إذا كان التنويم المغناطيسي اليوم يُفهم على أنه اضطراب انفصامي عابر لنوع من الهستيريا ، الاسم الرسمي الحديث "
كيف تتعلم الاستمتاع بالحياة (كل يوم)
العالم من حولنا متنوع للغاية ، به الكثير من الأشياء التي يمكن أن تزعجنا ، والعديد من الأشياء التي قد نحبها. انظر حولك. هل يمكنك أن تجد حولك شيئًا تحبه وتستمتع به؟ إذا لم يكن هناك مثل هذه الأشياء ، فمن الغريب أن كل هذا يحيط بك وأنت تتحمله. من غير المحتمل أن يكون عالم الكائن الخارجي مسؤولاً عن صحتنا السيئة وعدم قدرتنا على العثور على أشياء ممتعة فيه.
من خلال الثقة لحياة سعيدة. كيف تتعلم الثقة
"ثق ولكن تحقق" - علم الكثير منا في مرحلة الطفولة. لقد نشأ معظم الناس في العالم اليوم مع مثل هذه المواقف - مواقف عدم الثقة. مع فكرة أنه لا يمكن الوثوق بأحد. لقد وضعنا الريبة في نفوسنا في مرحلة الطفولة. إن الحياة الكاملة في المجتمع الحديث مبنية على عدم الثقة ، وأصبح عدم الثقة هو الأساس الذي تقوم عليه حياة معظم الناس.
كيف تتعلم كيف تفهم وتستفيد من أحلامك؟
كل واحد منا لديه أحلام - مشرقة وسعيدة ، ومزعجة في بعض الأحيان ، مع مؤامرات مثيرة أو صور مجردة غير متماسكة. أي شخص ، مرة واحدة على الأقل في حياته ، يرغب في كشف سر النوم ، فتح العديد من كتب الأحلام بحثًا عن التفسير. غالبًا ما تكون التفسيرات في كتب الأحلام مخففة ، لكن في بعض الأحيان قد تكون مقلقة ، لأنها تتوقع شيئًا سلبيًا.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
