المزيد من الغضب

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

شاهدت مؤخرًا ابن أخي ، وهو صبي ذكي وموهوب ، يقطع الخشب. يبدو أنه كان لديه مشاعر تجاه الخشب أكثر مما هو مطلوب لفصل الخشب إلى أجزاء. ما لفت نظري أنه كلما طالت مدة تقطيعه ، زادت سخونته. على الرغم من أنه يبدو أنه يجب أن يكون متعبًا ومرهقًا.

في علاج الجشطالت ، هناك نوعان من العدوان: الأول هو تناوله ، والثاني هو الرفض. عندما نريد شيئًا ما ، نحتاج إلى اتخاذ إجراء عدواني مشروط فيما يتعلق بالبيئة. على الأقل ، تواصل معنا وخذها. إن الاتكاء ، واتخاذ خطوة إلى الأمام ، والقول بصوت عالٍ "أريد" هو أيضًا عدوان.

أيضًا ، عند انتهاك حدود الشخصية ، يجدر بنا أن نبين أن هذا لا يمكن القيام به ولا داعي للمضي قدمًا. قل "توقف" وكن مسموعًا. هذا الأخير مهم ، ليس كل الناس يسمعون بشكل جيد.

عند الأطفال ، تحدث تصرفات "خذ" و "رفض" بشكل طبيعي. وإذا لم تكن قد لاحظت أنه لم يعد يريد هذا الحساء الصحي ، فإن الخطوة التالية التي تجمعها في جميع أنحاء المطبخ هي مشكلتك الشخصية. نعم ، إنهم لا يعرفون كيفية اختيار الشكل ، لكنهم سيتعلمون قريبًا. سوف تناسب احتياجاتك.

العدوان في حد ذاته ليس جيدًا ولا سيئًا ، على الرغم من أنه يشار إليه عادةً بالمشاعر "السلبية". أنا ضد تعريف العواطف الإيجابية والسلبية. لكل منها وظائفها الخاصة والموقع المناسب.

يمكنك ضرب الحائط بألم ، والصراخ في الوسادة ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة والشعور كأنك نوع من الفلفل العصري ، ولكن في صباح اليوم التالي ، شد ربطة عنقك مرة أخرى واذهب للاستماع إلى الأشياء السيئة من الطاهي. يتم الخلط بين التدفق الحر للعدوان والتفريغ المنتشر. هذا الأخير لا يساعد في تحقيق الهدف الذي يسعى إليه العدوان ، أي تغيير البيئة وفقًا للاحتياجات الداخلية. هذه هي الطريقة التي يطلقون بها التوتر ويدعمون الأسطورة.

لقد لاحظت هذا التأثير: عندما لا يستجيب الشخص للعدوان في الوقت المناسب ، يتكشف مثل هذا الخيال المذنب بداخله ، ويخرج بالعشرات من خيارات الإجابة ولا يلاحظ هو نفسه كيف يبني خطة انتقام مذهلة. على الرغم من المخاطرة والإجابة بشكل متساوٍ ، إلا أن هذه الأفكار لن تزعجه لاحقًا. في مثل هذه المواقف ، غالبًا ما يواجه الناس حقيقة أنهم لم يوجهوا أنفسهم ، وغاب عنهم ولم يجدوا إجابة مناسبة في الوقت المناسب. ليس كل نجوم الفصاحة. إنهم يلفون العدوان إلى الداخل ويلفونه هناك لدرجة الإنهاك.

يسمى هذا الإجراء بالمفهوم العام "للانعكاس". نفترض أن الشعور مستهدف ، أي ينشأ فيما يتعلق بشخص ما وينتمي إلى تفاعل معين. في حالة الانعكاس ، لا يتم وضع هذا الشعور في التفاعل. شخص يتركها في نفسه وتعيش هناك ، مثل ذبابة في جرة مغلقة. أولئك الذين يؤمنون بعلم النفس الجسدي يخرجونها ، بما في ذلك من هنا. أنا منتبهة لوجوه الناس. ألاحظ كيف تتحول عاطفة معينة إلى قناع على الوجه باستمرار. مهما كان ، في لحظة من الزمن ، فإنه لا يعبر. هناك استياء ، حزن ، غضب ، اشمئزاز. هذه الذبابة عنيدة جدا.

لم أقابل الكثير من الأشخاص الذين نسج عدوانهم بانسجام في بنية الشخصية. عند الاقتراب منهم ، من الواضح غريزيًا ما هو ممكن وما هو غير ممكن بالضبط. عادة ، يبدون شاملين ومحترمين.

نعم ، هناك من تعلم بشكل طبيعي إدارة هذا الشعور. تظهر الممارسة أنه ليس كل شخص قادر على القيام بذلك. لكن هذا يمكن تعلمه. إنه يستحق التعلم.

معظمها ينحني إلى جانب أو آخر. في تجربتي ، غالبًا ما يتم التنحي جانباً ويواجه صعوبة في الظهور. اتضح أن الناس لا يعرفون كيف يصرخون. على الاطلاق. وذلك للجميع ومن القلب.

أعتقد أن العديد من زملائي وأنا أجرينا مثل هذه التجربة النفسية: المعالج يقترب ببطء من العميل ، ومهمة العميل هي أن يقول "توقف" عندما يصبح الأمر أكثر من اللازم. في الحالات القصوى ، يأخذ المعالج العميل حرفيًا من حلقه ويبقى صامتًا. مثل هذا الغياب الجذري للحدود يسبب الرعب ، والغريب بما فيه الكفاية ، الرغبة في الأذى.

مثل كثيرين آخرين ، أنا أتقن هذا الشعور.بالنسبة لي يبدو مثل هذا التبديل. هنا ألاحظ هجومًا عنيفًا ، ولاحظ استيائي ، ثم أعتبره وأضغط على ON.

إنه ليس ممتعًا دائمًا ، غالبًا ما يكون صعبًا. ولكن نتيجة لذلك ، فإنه يجلب الشعور بالرضا. من المهم للآخرين أن يبثوا قدرتهم على الاستجابة.

قد تكون فكرتان مفيدتان هنا.

الأول هو "النسخ الاحتياطي". نعم ، لقد فاتني ذلك ، ولم أحصل على اتجاهاتي وتعرضت للأذى. يمكنك العودة إلى هذا المكان والتعرف على نفسك. يمكن لأي شخص الرجوع خطوة إلى الوراء واستعادة الحدود. في الواقع يجعل الأمر أسهل. لكن هنا يجب أن تكون مستعدًا للدفاع عنها.

إذا لم تستطع الاستجابة بشكل عفوي ، فإن الأمر يستحق محاولة التراجع. يساعد على التواصل مع هذا الشعور ، أي. فهم كيف تبدو بالنسبة لك. نتيجة لذلك ، سيكون هناك المزيد من العفوية.

والفكرة الثانية هي أنه ليس عليك الإجابة على الفور. يمكنك أن تأخذ الكثير من الوقت حسب الضرورة في الموازنة والإجابة وفقًا لنفسك والظروف. مرئي بشكل أفضل من مسافة بعيدة. هذه الفرصة موجودة دائمًا تقريبًا.

أعتقد أن العدوانية هي عاطفة لا يفيد التعبير عنها بشكل تلقائي تمامًا. تميل إلى التفاقم من التهيج والغضب والغضب. تشتعل بسرعة كبيرة. كتجربة أو في بيئة خاصة وآمنة بشكل معقول ، نعم. في الحياة اليومية ، يكون اختيار الشكل أكثر فائدة. هؤلاء. الموازنة بين قوة المشاعر والظروف التي نشأت. لهذا ، سيكون من الجيد تمييزه حتى في مرحلة التهيج. في حالة الغضب ، تميل فرص تقييم الظروف إلى الصفر.

على الرغم من أن الأسماء الرئيسية للعدوان مذكورة أعلاه ، إلا أنه يتم التعبير عنها بوضوح في تجارب أخرى: المنافسة ، والإثارة ، والغيرة ، والحسد ، والسخرية. العدوانية هنا عنصر مهم ، لكنها تكملها المشاعر الأساسية الأخرى. إنه لأمر محزن أن تحرم نفسك من مثل هذه المجموعة من التجارب ، فقط على أساس أن "الغضب أمر سيء".

غالبًا ما يكون الغضب هو الشعور الذي يساعدك على الخروج من طريق مسدود أو علاقة مدمرة أو ظروف يائسة. أنا لا أتحدث عن البصق والصراخ. يساعدك على الشعور بقوتك واستقرارك. كملاذ أخير ، فإنه يساعد على الاستمرار في التخبط. وحتى لو كانت هذه الأخطاء غير منتظمة ومتعددة الاتجاهات في بعض الأحيان. احتمالية إعطائهم نتيجة أعلى مما كانت عليه في حالة عدم النشاط أو التجميد. يساعد في اتخاذ قرارات مخيفة أكثر وأكثر أهمية. من المهم أن يرى العالم كفاحنا ، وإذا كان مستمرًا ، فإنه يستجيب. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان بطرق غير متوقعة.

ونعم ، يتم الجمع بين العدوان والتربية الجيدة. لسبب ما ، اعتدنا على الاعتقاد بأن الشخص المهذب ليس غاضبًا ، بثبات ، والأهم من ذلك هو بهدوء يتحمل ضربات القدر. بتعبير أدق ، من الواضح لماذا - نحن نبيع هذا لأجيال. لكني أعتقد أنه حتى الوقوف في طابور من أجل الباليه وكونك في مزاج جيد التهوية ، من المفيد الرد على الوقاحة. مع التجربة ، سيكون من الأسهل العودة إلى الحالة المزاجية جيدة التهوية.

في عام 1966 ، أثناء قراءة حكم بالسجن لمدة 7 سنوات بتهمة الدعاية المناهضة للسوفييت ، سُئل أندريه سينيافسكي عن خلافاته مع النظام السوفيتي ، فأجاب: "جمالية بحتة".

يساعد العدوان على الحفاظ على احترام الذات ، وعدم جذب رأسك إلى كتفيك ، والنظرة بالذنب لبعضكما البعض في الحشد ، على خلفية شخص ضعيف يلعب.