2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لماذا نحترق ولا نعرف حتى عن ذلك؟ ترجمة قصيرة لمقال بقلم آن هيلين بيترسن ، مراسلة BuzzFeed News.
على مدى العقد الماضي ، تم استخدام مصطلح "جيل الألفية" لوصف كل الأشياء الجيدة والسيئة عن الشباب. في غضون ذلك ، نضج جيل الألفية: أصغرهم الآن يبلغ من العمر 22 عامًا ، وأكبرهم يبلغ 38 عامًا. لكن يستمر الناس في الحديث عنهم بأنهم مدللون وكسولون ولا يمكنهم أن يكبروا بأي شكل من الأشكال. النمو يعني العيش بشكل مستقل: دفع الفواتير ، والذهاب إلى العمل ، وشراء الطعام وإعداده ، وتذكر أن جميع الإجراءات لها عواقب. النشأة صعبة لأن الحياة ليست سهلة. على الرغم من أن كل هذا يتوقف على موقفك من هذا.
كان آباؤنا دائمًا يفعلون كل ما كان من المفترض القيام به ، بينما لم يعجبهم دائمًا ما فعلوه. لكنهم فعلوها على أي حال. ولكن لماذا ، إذن ، الأفعال البسيطة في فعل واحد مؤلمة للغاية بالنسبة لنا؟ لماذا يصعب شحذ السكاكين ، أخذ الأحذية إلى صانع الأحذية ، تحديد موعد مع الطبيب ، الإجابة على الرسائل؟ ما الذي يدفعنا إلى "ذهول المهام" عندما تتجول أشياء من قائمة المهام لمدة أسبوع من ورقة إلى أخرى وتطاردنا لأشهر؟
ولا يستغرق أي من هذه الأشياء الكثير من الوقت أو الجهد. ولا يبدو أنك تعبث ، فأنت لست غارقًا في الاكتئاب الموسمي - لا ، أنت تكتب أطروحة ، وتخطط لرحلة ، وتستعد لسباق الماراثون. ولكن بمجرد أن تبدأ في الأنشطة اليومية ، تبدأ في تجنبها.
يمكن اختزال كل هذه المهام إلى قاسم مشترك: نعم ، إنها مفيدة وضرورية ، لكنها لن تغير الحياة بشكل جذري. هذه أشياء تتطلب منك أكثر مما ستعطيه نتيجة لذلك ، وتؤدي إلى ذهول.
وكلما حاولت تحليل هذا الذهول ، ستظهر المزيد من ميزات الإرهاق. تم ذكر الإرهاق كتشخيص لأول مرة في عام 1974 وتم تعريفه على أنه "انهيار جسدي وعقلي بسبب الإرهاق أو الإجهاد". المصطلح المرتبط بالإرهاق هو الإرهاق ، ولكن عندما يكون الشخص مرهقًا ، يجد نفسه في النقطة التي لم يعد قادرًا فيها على المضي قدمًا ، مع الإرهاق ، يصل إلى هذه النقطة ويستمر في دفع نفسه للأمام: أيام ، أسابيع ، شهور.
دعنا نحاول حل اللولب: فلماذا تؤجل المهام الروتينية؟ أنت منهك. لماذا أنت منهك؟ لأنك فرضت على نفسك فكرة أنه عليك العمل طوال الوقت. من أين أتت هذه الفكرة في رأسك؟ منذ الطفولة - كل شيء حولك مخفي ويتم التعبير عنه بوضوح.
عندما انتقلت إدارة المخاطر - وهي ممارسة تجارية تهدف إلى تقليل احتمالية حدوث نتيجة عكسية - إلى العملية التعليمية ، بدأ الآباء في إصدار مجموعة واضحة من القواعد لما يمكنك وما لا يمكنك فعله. خضع لعب الأطفال إلى التحسين ، ولا يُسمح بجدول زمني مجاني لليوم إلا لمجموعة الحضانة ، وبدأ الآباء في أداء واجباتهم بشكل مكثف ، وحتى التدفق غير المقيد لطاقة الأطفال تم ترويضه بالأدوية ويسمى فرط النشاط.
تعلم الأطفال كيفية العيش بدون أشياء لا تساعدهم على الاقتراب من النجاح. وتعلموا: طلاب الجامعات ، على ما يبدو نفس خريجي الأمس ، يشبهون عمومًا المهووسين: فهم يأخذون دراستهم على محمل الجد ، وبالكاد يتخطون ، ويستعدون في الليل ، ويقلقون بشأن الدرجات ، ويتجمدون عند التفكير في التخرج ، وأي مهمة إبداعية تضعهم في طريق مسدود. إنهم خائفون ، لكن لماذا؟ لقد تم إرشادهم طوال حياتهم وينتظرون الآن إرشادات جديدة. إنهم مقتنعون بأن الوظيفة الأولى ستحدد مستقبلهم الوظيفي ، وأن العمل لا يمكن أن يكون سهلاً وممتعًا ، وأن الحياة لا يمكن أن تكون ممتعة ، وأن الحياة هي سلسلة لا نهاية لها من تحسين كل ما يحدث ، إذا توقفت عن الراحة ، سينهار كل شيء.
على السطح ، عملت. لم نحاول كسر النظام لأننا تربينا بشكل مختلف ، حاولنا هزيمته.لم يكن النظام عادلاً ، ولكن تم إطلاق دولاب الموازنة في رأسي: "إذا قمت بتحسين نفسك ، يمكنك أن تصبح واحدًا من القلائل الذين سيفوزون بها." ثم أصبحت الصورة النمطية أقوى ، والتي أصبحت مصدر الإرهاق: كل ما هو جيد هو سيء ، وكل ما هو سيء جيد: الباقي سيء ، لأنك لا تعمل ، أنت تعمل طوال الوقت - جيد ، لأن هذا هو الطريقة الوحيدة لتحقيق النجاح.
أصبح التحسين جزءًا لا يتجزأ من حياة جيل الألفية: يجب أن تتناسب سروال اليوغا مع كل من اجتماع Skype اللاحق وللتقاط الطفل. تم إنشاء الخدمات عبر الإنترنت لتوفير الوقت في العمل.
يسأل الناس أنفسهم بشكل متزايد عن مثل هذه الظروف التي لا يمكنهم فيها "القفز" - لا يمكنهم الاعتراف بأنهم متعبون ومستريحون. بدلاً من ذلك ، يستمرون في التحرك حتى عندما تنفد جميع مخزونات السلامة.
جاءت الشبكات الاجتماعية إلى "المساعدة". نحن نعلم أن الواقع الافتراضي يكون أحيانًا بعيدًا جدًا عن الحياة اليومية ، ولكن كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالصورة المثالية؟ وماذا تفعل إذا لم تجد توازنًا بين العمل والأسرة ، فلا يمكنك إنشاء جدول عمل وإجازة بوضوح ، إذا لم تكن لديك القوة لتقديم العشاء لنفسك وذهبت إلى البيتزا من أقرب مقهى للعمل ؟ أفضل طريقة لإقناع نفسك أنك تختبر هذا هو أن تُظهر للآخرين. والآن نحن على بعد خطوة واحدة من الهدوء الذي يتوق إليه. الإرهاق يزداد سوءًا.
حسنا ماذا الان؟ هل تحتاج إلى مزيد من التأمل ، أو الراحة في كثير من الأحيان ، أو التفويض أكثر ، أو الانخراط في الرعاية الذاتية ، أو ضبط أجهزة ضبط الوقت للبقاء على وسائل التواصل الاجتماعي؟ كيف تعيد جميع أنشطتك اليومية وتعالج الإرهاق؟ لا توجد إجابة حتى الآن - هل نسأل أنفسنا فقط السؤال الخطأ؟
هناك عدة طرق للنظر في مشكلة "ذهول المهام". لا يمكن تحسين العديد من مهام "الشلل" (على سبيل المثال ، شحذ السكاكين) ، والبعض الآخر لديه العديد من الخيارات (على سبيل المثال ، البحث عن طبيب في مدينة جديدة انتقلت إليها مؤخرًا) ، وبعضها ممل فقط.
نعم ، هذه ليست أكثر الأسباب عقلانية لتجنب الأشياء التي لا يزال يتعين القيام بها ، لكن الأسباب الغبية هي مجرد علامة على الإرهاق. يخرج الشخص بالكامل ، أو يختبئ فقط لتجنب كل المهام الموجودة في القائمة.
لا يمكن علاج الإرهاق عن طريق المنتجع الساحلي ، والتأملات ، والكتب من سلسلة "كيف تأخذ الحياة بين يديك" ، ودورات الطبخ وصفحات التلوين المضادة للتوتر. لا يوجد حل للإرهاق. لا يمكنك تحسينه وفرض الإنهاء. لا يمكن منعه. الحل الوحيد هو قبول أن هذه ليست عدوى حادة ، ولكنها مرض مزمن ، لذلك تحتاج إلى تحديد السمات الرئيسية والعثور على الجذر.
لوصف نضوب جيل الألفية بدقة - تحتاج إلى فهم تنوع الواقع الحالي - لسنا مجرد خريجين وأولياء الأمور والعاملين. نحن مدينون ، نعمل ساعات طويلة ، وليس لدينا وظيفة واحدة ، ولا نتقاضى أجورًا كثيرة ، لكننا نكافح من أجل تحقيق ما كان لدى والدينا ، فنحن غير مستقرين جسديًا وذهنيًا ، لكن قيل لنا أنه إذا عملنا من الصعب أن ننتصر وسوف نعيش. حلمنا الأزرق: ستنتهي قائمة المهام أخيرًا ، أو على الأقل ستنخفض بشكل ملحوظ.
قيمتنا الأساسية للمجتمع هي القدرة على مواصلة العمل بعد الإرهاق ، لذلك لا ينبغي أن تتوقع من شخص ما مساعدتك في اكتشاف ذلك. من غير المحتمل أن تكون هناك خطة عمل واضحة "لترويض" الإرهاق ، لكن يمكنك البدء بالإجابة بأمانة على سؤال حول المهام التي تؤديها على الفور ، وأيها تؤجلها ، ولماذا. ومع ذلك ، حاول أن تخرج نفسك من الفخ "كل ما هو جيد هو سيء ، وما هو سيء فهو جيد". لا ، هذا ليس هدفًا لمدة عام ، وليس مهمة لمدة أسبوع - إنها طريقة للحياة ، من خلال تنفيذها ، يمكنك إنقاذ نفسك من الإرهاق والاستمتاع ليس فقط بالتحسين ، ولكن أيضًا بالحياة بشكل عام.
موصى به:
أريد أن أصبح أماً! أو ما الذي يمنع المرأة من الحمل: حول المخاوف والأهداف والدوافع
في كثير من الأحيان ، في كل من الاستشارات وفي الحياة ، ألتقي بالنساء الجميلات الناجحات اللواتي لديهن كل شيء وليس في عجلة من أمرهن لإنجاب الأطفال ، وأحيانًا حتى الأسرة. وعندما تضرب عقارب الساعة في حياتهم ، مثل ساعة سندريلا ، منتصف الليل ، وفي الحياة الواقعية يقتربون من عتبة 40 عامًا ، يبدو أنهم يستيقظون ويبدأون في إدراك أن الوقت الذي تمنحه الطبيعة للأمومة يبدأ ينفد … لسوء الحظ ، ليست كل الفتيات في طريقهن إلى الأمومة طريق سريع وخالٍ من الضباب.
إذا أصبح الزوج ابنا
"لدي ثلاثة أبناء - اثنان منهم والثالث من حماتي". وماذا لو تحول الزوج إلى ولد وتحولت الزوجة إلى أما؟ هل هذا دائمًا وضع مناسب لكلا الزوجين؟ قارة عندما تتزوج المرأة ، فإنها تبحث عن كتف قوي ودعم في زوجها. نشأت على حكايات الأطفال الخيالية عن الأمير ، وهي تنتظر من سيحبها ويعتز بها ويعتز بها.
أصبح الطفل لا يمكن السيطرة عليه. ماذا أفعل؟ (استمرار)
في القسم الأول من هذه المقالة ، درسنا بالتفصيل أسباب السلوك الذي لا يمكن السيطرة عليه عند الأطفال - هذه أخطاء في التربية ، والسلوك غير اللائق للبالغين ، وعدم استقلالية الطفل. psy-practice.com/publications/vzroslye-i-deti/rebenok_stal_neupravlyaemiy_v_chem_delo/ كيف يمكنك مساعدة طفلك على أن يصبح مستقلاً؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم سبب إصرار الطفل على ذلك.
أصبح الطفل لا يمكن السيطرة عليه. ماذا جرى؟
في الآونة الأخيرة ، يواجه الآباء صعوبات متزايدة في التنشئة ، والتي ترتبط بالسلوك المتعمد الذي لا يمكن السيطرة عليه لأطفالهم. معظمهم ، في مواجهة هذه المشكلة ، بدلًا من النظر إلى الحقيقة والاتفاق على أنهم قد أفسدوا طفلهم ، ينقلون المسؤولية إلى الحقائق العلمية وأزمات التطور العمري.
القلب المحترق والأدمغة الباردة
تشبه مراحل تطور العلاقات في الزوجين نضوج طبقات كائن حي سليم كامل ، وفيها ، إذا تم كسر الوسط ، تكون الطبقات اللاحقة رقيقة وغير موثوقة وتتلاشى ، ولا تعرف كل سحر الوجود. في الزوجين والشراكة ، يعد التوازن والانسجام والقدرة على إعادة توزيع الموارد بشكل عادل ، أي القوة والفرص ، أمرًا مهمًا للغاية.
