أزمة منتصف العمر عند النساء. ذات يوم فهمت فجأة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يأتي يوم تسأل نفسك فيه السؤال: وماذا بعد؟

يصبح من الواضح أن الذروة الرئيسية في حياتهم المهنية قد تم الوصول إليها بالفعل ، فقد نشأ الأطفال ويعيشون حياتهم الخاصة ، وقد تطورت العلاقة مع زوجها (أو لم تتطور) بطريقة معينة …

وهنا ، ولأول مرة في حياتهن ، تفكر العديد من النساء بجدية: ماذا أريد نفسي؟ ماذا حدث لأحلامي ومواهبي ورغباتي العزيزة؟ وماذا كانوا مثل؟

من المحتمل جدًا أنك كنت تعيش في "خدمة" مستمرة لسنوات عديدة ، تحقق رغبات شخص آخر ، وتعتني بشخص ما ، وتساعده وتدعمه. في البداية ، كانت هناك رغبات والديك - أن تخرج ابنتك من المدرسة بمرتبة الشرف ، وتعلمت الموسيقى والرقص ، وتعرف اللغة الإنجليزية جيدًا ، ودخلت جامعة جيدة ، وتزوجت شخصًا جديرًا ، وأنجبت أحفادًا. أعدك والداك لهذا وحاولت إرضائهم. في المدرسة ، زادت رغبات المعلمين: بحيث تكون طالبًا مثاليًا تجلس بهدوء في الفصل ، ولا تلعب المزح أثناء الاستراحة ، وتحضر دائمًا الواجبات المنزلية وتجيب عن أي أسئلة بشكل جيد. ورغبات زملائك في الفصل: حتى تكون صديقًا لطيفًا ومنتبهًا ، وعلى استعداد لاقتراح الإجابة الصحيحة والحفاظ على صحبة اللعبة. ثم بعد المدرسة رغبات معلمي المعهد ، صديقاتهم وسادتي ، ثم رغبات المدير والزملاء في العمل ، الزوج ، الأطفال ، حمات … يريدون منك!

الرسم - نانامي كاودروي (ج)

لقد أردت الحب والاهتمام كثيرًا لدرجة أنك اختفت تمامًا في رغبات الآخرين ، محاولًا إرضاءهم. حتى أنك أخذت أحلام الآخرين لنفسك ، ووجدت بديلًا فقط عندما حققت الهدف المنشود ، شعرت بخيبة الأمل والفراغ.

والآن ليس هناك الكثير من القوة ، فقد تبين أن العديد من الأحلام فارغة ، وبقي شيء ما في الماضي ، ذكرى ممتعة … لكن ماذا بعد ذلك؟

السيناريو التقليدي المعروف هو البقاء في المنزل أو في البلد ، والانخراط في الأحفاد وبعض الهوايات ، مثل زراعة الأزهار أو الحياكة. شخص ما يجد نفسه حقا في هذا. لكن ليس جميعهم. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يغادر الأطفال إلى مدينة أخرى أو بلد آخر ، ولا يتعجلون في تكوين أسرة وأطفال ، وعندما يفعلون ذلك ، فإنهم يفضلون رعاية طفلهم بمفردهم ، أو العثور على روضة أطفال جيدة بها ألعاب تعليمية.

حسنًا ، أهم شيء هو الشعور بأن الحياة ضائعة وليس من الواضح ما هو حقًا "لي"؟

ثم ينقض عليك الكثير من "المهنئين بنصائح مفيدة". يوصي أحدهم بالذهاب في رحلة ، والآخر - لفتح مشروعك التجاري ، والثالث - للرسم أو الغناء … مجلات الإنترنت مليئة بالعناوين المغرية: فازت سيدة "فوق الخمسين" في سباق الماراثون! 70 سنة - رحلة حول العالم! في سن 65 ، بدأت في الغناء وأصبحت من المشاهير على مستوى العالم! بعد تقاعدي ، بدأت في خبز ملفات تعريف الارتباط وأطلقت عملاً ناجحًا في هذا الشأن!

نعم ، هناك العديد من هذه القصص. لكن كل واحد منهم فريد من نوعه ، فهو بأي حال من الأحوال "دليل للعمل". قبل اقتحام إيفرست أو تولي أعمال المطاعم ، من المهم اتخاذ الخطوة الأولى: لفهم "من أنا؟ ما الذي أحتاجه شخصيًا؟ ما هو تفردي؟"

كثيرا ما يتم تدمير المبادرات الجيدة في مهدها. تبدأ في الاستيلاء على شيء أو آخر ، والاشتراك في دورات اليوغا ، ثم الاهتمام برسم الدماغ الأيمن ، ثم الذهاب في رحلة سفاري إلى كينيا … كل هذا مذهل ، ولكن ليس لفترة طويلة. ثم تبدأ خيبة الأمل ولا شيء على الإطلاق يأسر. لأن كل هذا كان مجرد محاولة لملء الفراغ ، وليس هناك ما يملأه (أكمله) - بالتعريف.

الرسم - نانامي كاودروي (ج)

وهنا تظهر الشكوك: هل يستحق الأمر تجربة شيء جديد على الإطلاق؟ في سنواتي؟ ربما يكون كل التوفيق وراءك والآن كل ما تبقى هو "العيش" والسعادة لأن بعض المرح على الأقل لا يزال متاحًا؟

حول هذا يمكنني أن أقول على وجه اليقين: هذا قرارك فقط! يعيش - أو يعيش

كنت محظوظا جدا. عندما كان عمري 25 عامًا بدأت ممارستي كطبيب نفساني ، عملت بشكل أساسي مع الأشخاص "فوق 40" وكان ذلك في التسعينيات! فقد الكثير منهم وظائفهم بسبب تسريح العمال ، وتعرضوا لانهيار أعمالهم ، والأسوأ من ذلك كله ، أنهم أصيبوا بخيبة أمل في مُثُلهم العليا ، التي أعطت حياتهم منذ الطفولة معنى. لقد عملت مع مجموعة متنوعة من الناس. ذات مرة عملت مع سياسيين ، ورافقهم أثناء الانتخابات ، وسافرت كثيرًا في جميع أنحاء البلاد ورأيت الكثير من المصائر المختلفة.

الشيء الرئيسي الذي فهمته هو أننا نظل دائمًا أسياد حياتنا ، في أي عمر ، وتحت أي ظرف من الظروف. رأيت سياسيين ورجال أعمال ناجحين فقدوا كل شيء لأنهم تشبثوا بقيمهم ومعتقداتهم المعتادة بكل قوتهم ، معتقدين أن الاتجاهات الجديدة آخذة في الزوال ، وسرعان ما يستقر كل شيء ويعود إلى طبيعته. الثقة بالنفس العمياء ، والاعتماد على أمجاد التجربة الماضية مدمرة مثل اليأس واستنكار الذات. رأيت العديد من الأشخاص الذين فقدوا وظائفهم قبل التقاعد بعامين أو ثلاثة. أنشأ البعض أعمالهم الخاصة ، وتناسبوا مع الهياكل الجديدة - وكسبوا أكثر بكثير من ذي قبل. البعض الآخر تم مقاطعتهم بسبب وظائف غريبة ، وبخ كل شخص وكل من حولهم ، رافضين رؤية أي احتمالات والاستثمار في فرص جديدة. لكن كم من الجهد والوقت الذي بذلوه في كراهيتهم لكل شيء جديد ، في شفقة لا نهاية لها على الذات وحنين إلى "الزمن القديم الجميل"!

• الإنسان عندما يولد يكون ضعيفًا ومرنًا ، وعندما يموت يكون قويًا وصلبًا. عندما تنمو الشجرة تكون ناعمة ومرنة ، وعندما تكون جافة وقاسية تموت. الصلابة والقوة رفقاء الموت والمرونة والضعف يعبران عن نضارة الوجود. لذلك ، ما تم ترسيخه لن ينتصر. لاو تزو ،
• تاو تي تشينج ، § 76

الرسم - نانامي كاودروي (ج)

من بين "التهم" التي وجهت إليّ سياسي "تجاوز الخمسين بكثير" ، سألني باهتمام كبير عن الممارسات النفسية من أجل خطابات ومفاوضات ناجحة ، وبتفاني كامل أجرى التمارين التي اقترحتها. كما درس اللغة الإنجليزية مع مدرس - قبل أن لا يحتاج إليها ، لكنه الآن بحاجة إليها للتفاوض مع شركاء أجانب ، بدأ التدريس.

كان هناك من لا يريدون حتى أن يسمعوا عن أي علماء نفس وصناع صور ، "الذين يعلمون كيفية التلويح بجراد البحر". ومع ذلك - لم نقم بعقد واحد بدونهم ، وسنعيش. لم يكن مصيرهم ناجحًا للغاية في واقع سريع التغير ، على الرغم من الروابط العديدة والخبرات المتراكمة.

غالبًا ما يُقارن وضع اليوم بالتسعينيات. الآن يتم تسريح أفراد من جيلي ، وتركوا بلا عمل ، بعد أن عملوا دون عمل لعدة سنوات قبل التقاعد ، وهو أمر مسيء بشكل خاص.

بالطبع ، هذه ليست النقطة الوحيدة. في لحظات الأزمة فقط نفكر أخيرًا "إلى أين أذهب بالفعل في حياتي؟ ما الذي سيجعلني سعيدًا؟ ما أنا؟"

بعد كل شيء ، في الواقع ، في أزمة ، يطير القشر ، ثم ما قد يكون مناسبًا ، ولكنه متعب للغاية بالفعل ، وبالتأكيد لم يكن "عمل حياتك".

نفس الشيء يحدث في العلاقات. وهذا الموضوع مؤلم بشكل خاص للنساء. ربما اكتشفت فجأة أنك لم تعد جذابة كما كان من قبل ، بدأ زوجك يحدق في الشاب الجميل. ربما تعذب نفسك بفكرة أنك لم تنجب أكبر عدد تريده من الأطفال. ربما تُركوا وحدهم ، لأن الزوج مات ، وذهب الأطفال في كل الاتجاهات.

ومرة أخرى تعود إلى هذا السؤال: "وماذا بعد؟ أين أذهب وماذا أفعل؟"

أساعد الناس في العثور على إجابات. لسوء الحظ ، لا يوجد شيء واحد مشترك بين الجميع. إنه فريد لكل شخص. ولا تأتي دائمًا في شكل كلمات. بالأحرى ، إنه تغيير في حالة المرء ، شعور المرء بذاته في هذا العالم.

لذلك ، لا يمكنني تقديم إرشادات لك ، لكنني سأشارك بعض التوصيات.

1. لا تتشبث بماضيك. دعه يذهب. جنبا إلى جنب مع كل ما فيه من الخير والشر. طالما أنك تعيش مع الذكريات ، بأمل خفي أن "كل شيء سيكون فجأة كما كان من قبل" - لن يلمع لك شيء سوى الانهيار الكامل والانحطاط.

2. لا تتردد ولا تتردد في التعلم ممن هم أصغر منك. بالطبع - حسب ماذا ومع من. ولكن فيما يتعلق بتقنيات الكمبيوتر الجديدة ، أو الأدوات المتطورة بسرعة - أتقن ما قد يكون مفيدًا لك ، أو ببساطة يثير الاهتمام. سيقوم المستشارون الشباب ومؤلفو مقاطع الفيديو على YouTube بإطلاعك تمامًا على هذا الموضوع.

3. ثق بنفسك ومشاعرك وحدسك أكثر. تطوير هذه الحساسية. لا تستمع إلى أي ثرثرة وخالات ومقدمي برامج تلفزيونيين عصريين. هذا هو ، اسمع ، بالطبع ، ولكن تأكد من "المرور عبر نفسك". شخص ما لديه "فراشات في المعدة" ، شخص آخر يصبح أفتح أو أكثر دفئًا عندما يكون "ملكه" حقًا. لديك شيء خاص بك ، إشاراتك الخاصة عندما تكون حقًا "لك". ابحث عنهم ، استمع إليهم

4. لا تخافوا من الفراغ - تأملوا فيه. هذه هي النصيحة البوذية. ممارسة التأمل خلال هذه الفترات مفيدة للغاية حقًا. هناك الكثير منهم - ابحث عن المناسب منهم. الشيء الرئيسي هو عدم محاولة ملئه بأي شيء. تعلم أن تكون في حالة فراغ - فمنه يولد شيء جديد ، بما في ذلك نسخة جديدة منك.

يجب أن أحذرك - هذه ليست عملية سريعة ، تتطلب الصبر وبعض الاستثمارات - العقلية والمادية. لا تخف ولا تتردد في طلب المساعدة من طبيب نفساني. فقط الأقوياء والشجعان قادرون على الاعتراف بضعفهم وقبول المساعدة. إن الصراخ "يمكنني التعامل مع الأمر بنفسي! لست بحاجة إلى أحد" هو قناع وقائي يختبئ وراءه الخوف والشك بالنفس.

مؤلف المقالة - عالمة النفس لانا تايغيس (Maslova Svetlana Vladimirovna) (ج)

الرسم - نانامي كاودروي (ج)