2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كان على كل شخص في حياته ، مرة واحدة على الأقل ، أن يواجه الشكوك. إن اختيار "أن تفعل أو لا تفعل" وفي أي اتجاه يسلك هو أمر مرهق للغاية للشخص عاطفياً والعديد من الناس لا يرغبون حتى في التفكير في أي تغييرات في حياتهم ، فقط عدم الوقوع في هذا الاختيار.
إذن من أين يأتي الشك؟
يظهر الشك عندما تحدث تغييرات في حياتنا المعتادة والمريحة (بعيدًا عن الخير والمثالية دائمًا). يمكن أن يكون هذا تغييرًا في الوظيفة أو بدء عمل تجاري ، والانتقال إلى مدينة أو بلد آخر ، بشكل عام ، شيء جديد وغير عادي ، حيث لدينا خبرة قليلة (أو لا خبرة على الإطلاق) ولا توجد لدينا خطة عمل مثبتة.
العنصر الثاني للشك هو الخوف. الخوف - في هذا السياق ، هو دفاع طبيعي عما حققه الشخص بالفعل حتى يومنا هذا ، فهو يريد أن يحمي ويحافظ على ما لديه بالفعل. الخوف من المستقبل المجهول وآراء الآخرين.
هناك أيضًا "أناس طيبون" في حياتنا. بمجرد أن ترغب في إجراء تغييرات في حياتك ، فهم موجودون هناك ، بأسئلتهم ، وهم يسيرون بالبذور في مجال حياتنا ويزرعون الشكوك: "ماذا لو أنهك عملك في عملك؟" "ماذا لو لم ينجح الأمر؟" "كيف سيكون رد فعل الأسرة؟" "أو ربما من الأفضل عدم تغيير أي شيء؟" إلخ.
كيف يؤثر الشك على الشخص؟
الشك يجعل الشخص غير واثق من نفسه وأفكاره. يتوقف الناس عن سماع أنفسهم وأصواتهم الداخلية ، ويستمعون أكثر إلى آراء الآخرين (كما لو أنهم يعرفون بشكل أفضل كيف تعيش). يصبح من الصعب أن تفهم أين أنت ورأيك ، وأين توجد "ضوضاء" الآخرين. ويبدأ الشخص في الثقة بالآخرين أكثر ويفقد هويته.
أيضا ، الشكوك هي آكلى لحوم البشر وقتا طويلا. يتم إهدار الكثير من هذا المورد القيم على التفكير والتفكير و "وزن" جميع الإيجابيات والسلبيات. بالإضافة إلى الوقت ، ينفق الإنسان طاقته وقوته ، لكن لا توجد أفعال وتقدم.
فكيف تتعامل مع الشكوك؟
هناك ست طرق:
1) استمع واسمع نفسك! أنت وحدك تعرف نوع الحياة الذي يناسبك وما تريد تحقيقه.
2) افهم أن الشكوك مطلوبة! إنها الشكوك التي تساعدنا في تحليل الموقف من زوايا مختلفة وجمع المعلومات اللازمة.
3) تحديد وقت واضح للشك. حدد تاريخًا محددًا ، يمكنك قبله جمع كل المعلومات الضرورية واتخاذ القرار. كلما كانت الفترة أقصر ، كانت أكثر فعالية.
4) اتخذ قرارًا مهمًا بالنسبة لك وحدده على أنه صحيح. صدقني ، في أي اتجاه ، بغض النظر عما تختاره ، ستجد أشخاصًا متشابهين في التفكير.
5) اعمل على حل شكوكك بنفسك عن طريق طرح أسئلة على نفسك:
"من أو ما هو موضع شك؟"
"ما الذي أشكك فيه بالضبط؟"
"ما هي المخاوف التي يخفيها الشك؟"
"ما الذي يجب فعله للتغلب على الخوف؟ وهل هي مبررة يا مخاوفي؟"
"ما هو الخير والشر من أفعالي؟"
إلخ.
6) يمكن لتقنية "ساحة ديكارت" المألوفة بالفعل أن تساعد الكثيرين في التغلب على الشكوك واتخاذ القرار الصحيح.
موصى به:
8 طرق للتعامل مع العواطف
8 طرق للتعامل مع العواطف! عندما نمتلئ بالغضب أو الحزن ، نصبح غير قادرين على اتخاذ القرارات لأننا في تلك اللحظة نحاول التأقلم مع مشاعرنا. من المهم إيجاد طرق صحية للتخلص من مشاعرنا السلبية ، لأن فعل الشيء الخطأ يمكن أن يزيد مشاكلنا سوءًا.
العَرَض هو رمي العلم. طرق العلاج بالفن للتعامل مع الأمراض النفسية الجسدية. تقنية المؤلف
العَرَض هو رمي العلم. طرق العلاج بالفن للتعامل مع الأمراض النفسية الجسدية. تقنية المؤلف. أدير ورشة عمل بهذا الاسم في إطار التخصص "طرق العلاج بالفن للتعامل مع الأمراض النفسية الجسدية وأعراض الألم". ولدت لي فكرة ابتكار هذه التقنية العلاجية بالفن ، مثل العديد من التقنيات الأخرى التي أقدمها في برنامجي التدريبي في علم النفس الجسدي ، أثناء عملي العملي في مستشفيات المؤسسات الطبية ، عندما التقيت بالوافدين الجدد ، كما يطلق عليهم ، "
الإجهاد في المكتب. 9 طرق للتعامل مع التوتر بسرعة
كيف كان صيفك؟ أتمنى أن يكون معظمكم قد استمتع بإقامتك لكن الأمر انتهى ، وسيتعين عليك تغيير حالة الراحة المريحة إلى الإطار الجامد للمكتب. وهذه الحقيقة تسبب بالفعل ضغوطًا. وإذا تمت إضافة نوع من حالات الصراع أو حالة الطوارئ إليه ، فأنت بحاجة إلى إنقاذ نفسك.
9 طرق للتعامل مع التوتر
1. قبول دولتك لاتخاذ الخطوة الأولى ، عليك أن تفهم مكانك. انظر حولك. كيف هو الإعداد؟ ماذا يحيط بك؟ هل أنت هنا الآن أم أنك تفكر في شيء آخر؟ ماذا تفعل افكارك؟ هل أنت تحت ضغط؟ حاول التعرف على مشاعرك. إذا بدا أنهم ليسوا كذلك ، فهم ليسوا كذلك.
كيف نتوقف عن المعاناة من الشكوك "ماذا سيحدث لو "؟
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
