2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
بالأمس (في مجموعتي على Facebook) دعوت النساء ليعيشوا اليوم في حالة قطة مريحة 😏
اتضح أنه صعب!
حتى عند الاستلقاء على السرير ومشاهدة فيلمك المفضل ، لا يمكنك أبدًا الاسترخاء التام. لماذا ا؟
لأن الاسترخاء هو أولاً وقبل كل شيء تخفيف الضغط النفسي. وهذا التوتر يسبب مخاوفنا وقلقنا.
الخوف من الرفض والاستنكار والخوف من عدم التأقلم مع شيء ما وعدم الارتقاء إلى مستوى التوقعات … محادثة مهمة.. قلق على حياة الأحباب وقلق على المال …
وهذا يعني أنه يوجد دائمًا في الخلفية شعور بالتهديد على الحياة ، مما يضغط على حاجتنا الأساسية للأمن.
وهنا من المهم:
* انظر خوفك
* أطلق عليه اسما
* ربط على الذيل أن وضع الرسالة الذي يخلق ضغوطًا ذهنية
* لمواجهة الشعور الذي نخشى تجربته.
على سبيل المثال ، قد يكون لدى المرأة خوف كبير من عدم الوفاء بتوقعات الآخرين وموقف داخلي: "يجب أن أرتقي إلى مستوى توقعات الآخرين. وإذا لم أقم بالتبرير ، فسوف أشعر بالخزي الشديد وأشعر بعدم الأمان الهائل … وسيكون مجرد فشل - من العار لن أعرف إلى أين أذهب … هذا سيدمر تقديري غير المستقر لذاتي وسأرفض بالخجل ، وبالنسبة لي لا مكان ولا مكان أبدا … ".
ثم تتعثر المرأة وتبدأ في البكاء.
تجربة عميقة داخلية: "ليس لدي مكان في هذا العالم" - هذا ما خلق توترًا كبيرًا بداخلها. بعد الاتصال بهذه التجربة ، يحدث الاسترخاء عادة. في بعض الأحيان ، مجرد إدراك ما يجري يمكن أن يساعد في تخفيف مستوى التوتر الهائل.
ومن ثم فإن الأمر يستحق البدء في السماح للشعور: "أنا موجود. انا حي. بغض النظر عما يحدث ، لدي دائمًا مكان في هذا العالم ". ومحاولة مباشرة لتمرير هذا الإحساس عبر جميع خلايا الجسم.
وبعد هذا العمل العميق ، تشعر المرأة بالفعل بمزيد من الدعم الداخلي. إنها الآن لا تعتمد على الخوف ، بل على حقيقة أن هناك دائمًا مكانًا لها في هذا العالم. مع هؤلاء الناس أو مع آخرين ، ولكن بالنسبة لها يوجد دائمًا مكان في هذا العالم!
ملاحظة. وأي نوع من الخوف يقيدك ويمنعك من العيش في حالة استرخاء القطط؟ 😏
موصى به:
"لدي أخبار سيئة لك: حب الأطفال لا وجود له على هذا النحو". كيف يشوه الآباء أطفالهم
يتذمر الجيل الأكبر سنًا: "لقد أخطأ الشباب". إذا انطلقنا من هذه الرسالة ، فسيكون لدى المرء انطباع بأنه أينما نظرنا ، فإننا محاطون برجال مخنثين ، "أشخاص من تكنولوجيا المعلومات" يربضون في عالمهم الافتراضي ، وهستيريون متحررون وفتيات يحلمن فقط بكيفية الزواج بسرعة "
ما هو الوطن في العالم الحديث: كيف بدأنا ندرك المكان الأكثر أمانًا في العالم
رصيف موثوق إن الرغبة في الحصول على مكان خاص بك في العالم هي جزء لا يتجزأ من الطبيعة البشرية. فكر في شقة أو قصر أو حظيرة أو على الأقل قطعة أرض تعتبرها منزلك. استمع إلى الصور والروائح والأنسجة المميزة التي تربطها بهذا المكان. سيكون لكل شخص مجموعة أحاسيسه الخاصة.
لماذا نلاحظ دائمًا السيئ فقط ، حتى عندما يحدث الخير. كيفية التخلص من هذا؟
تشرح دايان بارث ، أخصائية اجتماعية إكلينيكية ، لماذا تميل أدمغتنا إلى التركيز على السلبية وكيف يمكننا الاستفادة منها. تقول جين ، وهي امرأة ناجحة تبلغ من العمر 30 عامًا تمت ترقيتها للتو في العمل: "عندما يسعدني أن تسير الأمور على ما يرام ، يحدث شيء سيء"
لماذا يوجد دائمًا ثلاثة مشاركين في العلاج ومن هو هذا الثالث؟
هناك مشاركان في العلاج - المعالج والعميل. للوهلة الأولى ، كل شيء منطقي ويمكن التنبؤ به. ولكن لماذا إذن لا يوجد تأثير علاجي في أي محادثة أخرى. كيف تختلف المحادثة العادية بين رفيقين عن محادثة العلاج؟ في المحادثة العلاجية ، يتم التركيز بشكل خاص على كلام العميل.
زوجي يخونني ، لكن ليس لدي مكان أذهب إليه ، أنا أتحمله
أعرف أن العديد من النساء يحلمن بالزواج بنجاح وعدم العمل. ينجح بعض الناس في ذلك ويشعرون بالسعادة بطريقة ما ، ولكن في معظم الحالات تأتي ساعة X عندما ينهار كل شيء ، وتُترك بدون سكن ومال ومهنة وطفل بين ذراعيها. من الجيد أن يكون الزوج لائقًا أو تغير أو اشترى منزلاً لزوجته السابقة ويدفع طواعية النفقة ، لكن هذا لا يحدث كثيرًا.
